ハッシュタグ記事一覧

自律神経の不調：美容と健康への影響とその対策

自律神経の不調が美容と健康に及ぼす影響について解説。日常のストレスや疲れが体に与える影響と、それを改善するための対策。

2023/11/06 18:00

成功者の教え、その6259 脳で想像したり考えたりすることはすべて意味がある

言葉と脳の活動は連動していて、特に日本人はこの関連性が強い。日本人が昔から言葉を大事にしていることは、このような点でも指摘ができる。

2023/11/05 19:47

【不安】＋【恐れ】＝【緊張】

 アダルトチルドレンによる半世紀以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLife Create Lab 心理カウンセ…

2023/11/05 16:31

私の思い通りになって！（2）

「考え方を変えるだけで幸せになれる」系の本を山ほど読んで試してきたし、 カウンセラーさんにも「こう考えなさい」と言われたことがいくつかあるけど 私にはできなか…

2023/11/02 07:12

大泣きしてもトラウマは取れない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日は、ちょっと雲が多かったですが穏やかな一日でしたね。夕方から出かけましたが雨がぱらついています。皆さんニットとか着てコ…

2023/10/30 14:15

【トラウマ】トラウマが身体に残した傷

  私はずっと音や光、匂いに敏感でした   子供の頃から神経質だったので、人より過敏なのかなと思っていました。   初めてHSPという言葉を知った時は、すごく…

2023/10/29 20:07

カッピング♥

さぁ今日はカッピングについて書くで〜♥めっちゃ肩こり酷くて、背中もガチガチで週1マッサージ行ってた私 (/_⬆️セルフカッピングの写真 笑肩こりや背中バリバリ…

2023/10/26 12:19

「こころ」と「からだ」を整えたい

きれいな秋晴れ今日も良い天気で気持ちの良い朝なのに心も体も落ち着かないのです体のこと。だるさ、冷え、疲れやすさ、眠さ、肩こりなどなんとなく、体調がイマイチなのです体がふわふわしている感じ世間でいう気温差によるストレスかも？先日テレビでいって

2023/10/25 13:39

アロマスプレー作り！30代から50代のお仲間たち～それぞれの悩みにあった香り選び～

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/10/25 08:25

人は「安心感」がないと生きていけない

 安心感があるかないかで生きづらさが変わる    トラウマを抱えたままでも大丈夫！あなたは幸せに生きていける！トラウマ解放セラピストmiwakoです。最新の脳…

2023/10/24 20:09

アロマ香水作り～20代女性～自分の体調不良と旦那さんのアトピーを改善してあげたい

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/10/21 08:12

女性ホルモンupアロマ講座～30代女性の姉妹～仕事のストレスで忙しすぎて寝不足・寝た気がしない

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/10/18 08:14

【生活のリズム】朝起きる時間を一定にする

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 皆さんは夜寝る時間と朝起きる時間、どちらに重きを置いていますか？ どちらの時間も…

2023/10/17 02:14

自分の眠りの状態を知るために「睡眠日誌」をつけてみませんか？

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 急激な気象・気圧の変化により自律神経の乱れがおこっている人が多いようですね。 自…

2023/10/15 01:41

産後・夫婦関係

ここに来られる方は、そこを感じていないであろう夫からぞんざいに扱われたりすることで（ぞんざいかどうかはわかりません。他に色々あると思いますから。）自分の存在価値を小さく感じ段々怒りを大きくし夫婦関係がもつれ始めそのもつれは膨らんでいく。そして…

2023/10/14 17:56

【必見】最強のメンタルを手に入れる方法

皆様、こんにちは。神界優和（しんかいゆうわ）です。​前回の記事にいいねをくださった皆様、フォローしてくださった皆様、コメントをくださった皆様、誠にありがとうご…

2023/10/14 10:40

【必見】精神疾患と自律神経の関係性

皆様、こんばんは☀️神界優和（しんかいゆうわ）です。​前回の記事にいいねをくださった皆様、フォローしてくださった皆様、誠にありがとうございます。また、最後まで…

2023/10/14 10:40

自然治癒力と関係の深い背側迷走神経複合体

 さて、背側迷走神経複合体とは一体、何なのでしょうか？ 津田真人先生の著書『ポリヴェーガル理論への誘い』の第3章を参考に書かせて頂きますが、最初に、ずばり背側…

2023/10/12 20:39

交感神経と副交感神経のリズム心拍でわかる。スマートウォッチ心拍数あてにならない？？

私たちには、地球の自転周期である24時間に合わせた生体リズムがそなわっています交感神経と副交感神経のはたらきは1日のうちでどのように変化するかはわからないので心拍リズムをはかることで自律神経の活動をある程度推測することができます健康な人の場合、心拍は安静にしていても一定ではなく、速くなったり遅くなったりしています体内時計の中枢は視床下部の「視交叉上核」という場所にありますここで作られるリズムが神経を...

2023/10/11 19:26

アロマスプレー作り～50代女性達～不眠や中途覚醒～10キロぐらい痩せた～自律神経のバランス

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/10/10 08:30

この時期の体調・自律神経の整え方

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 連休最終日は冷たい雨。しかも最高気温は11月中旬並の気温。 明日の日中は最高気温…

2023/10/10 01:31

傷心しながら

遅い時間に失礼します。 皆様、本日もお疲れ様でした🙂 今回も日常ネタでいきます。先日、吉野家で肉だく牛ハヤシライスを食べました😀 （写真はサラダセットです） 吉野家の牛肉が美味いのは言わずもがな、ハヤシライスはたまねぎのうまみとルーの部分はほんのりした甘みにどこか優しい味わいと言いますか🙂 甘みを増す隠し味でもあるのでしょうか❓ 数年前に初めて食べて以来、結構好きなんですよね🍚 最後まで美味しく頂きました。 去年は丁度、当時交際していた女性に振られた日に、傷心しながらこの吉野家のハヤシライスを食べた思い出があります😅 その時はあんまり食欲がなかったですね😥 人間はショックな事があると、一時的に…

2023/10/09 02:53

抗うつ剤の怖さ

例の叔父叔母の介護問題ですが今日は介護の話というよりおばちゃんの体調不良について 書こうと思います。おばちゃんの体調不良が始まったのは去年夏のコロナ感染がきっかけでした。まずおじちゃんがゴルフでコロナもらってきてそれがおばちゃんに感染。発熱で寝込んだもの

2023/10/07 11:47

自然治癒力と関係の深い背側迷走神経複合体 前書き

先日、SNSでシェアされていた後藤ゆうこさんのnote記事。 フリーズとシャットダウンの違い｜後藤ゆうこポリヴェーガル理論を学んでいくと、私たちの体が固まった…

2023/10/06 13:20

2023年10月6日(金) ノンストップ！で紹介 自律神経の不調にもおすすめの本

2023年10月6日(金) ノンストップ！で、季節変わりの体調不良・自律神経の不調にもおすすめの本が紹介がされていました。ストレスとりたきゃ頭蓋骨をもみなさい （健康プレミアムシリーズ） 頭のコリは、ストレスのバロメーター！体の不調を遠ざ

2023/10/06 12:20

アロマスプレー作り～20代女性達がご来店～好きな香りを嗅ぐことでストレス軽減になる

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/10/06 08:27

強すぎる不安の原因が少しわかった気がする

今日ちょっとだけ自分の不安感の根源がわかったようなわかりかけたような気がして少し楽になれた何事も理由がわかると少し、楽になれるにほんブログ村にほんブログ村しんどい時はただやり過ごそうずっといい子でいなくても大丈夫だったんだよね...

2023/10/05 22:06

【感想】『整える習慣』[後編] 人の評価は口にしない

「整える習慣」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『整える習慣』[前編] それではサクッと本題へ。

2023/10/04 19:02

【感想】『整える習慣』[前編] 午前中の「勝負の時間」を無駄にしない

「整える習慣」こちらの本、読みました。 著者の小林弘幸さんは自律神経研究の第一人者とのこと。 当ブログでは「睡眠」「筋トレ」「頭痛」といったジャンルの読書感想をいくつか投稿しています。最近はそういった健康面のジャンルに興味があり、自律神経に関しても興味を持っていました。 ということで、自律神経に関する本として読みやすそうな本書を手に取ってみました。 なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分けて投稿しようと思います。今回は前編として、アレコレ書いていきます。

2023/10/03 19:14

温度差に体がついていかない

昨日寝る時日付変わってたので今日ですがここ数日マウスピース付けてなかったので『完成したマウスピースをもらいに歯医者へ行く』お腹の調子が悪いので一旦帰宅してから…

2023/10/03 15:54

【詳しく解説】サウナの効果

サウナとはすばらしいものです。 発汗による免疫強化だけでなく 水風呂と休憩を組み合わせることで 「自律神経の安定、身体の疲労、脳の疲労、美容効果」 と様々な効果にも期待できます。 今回は詳しく解説していきます。

2023/10/02 06:14

「選択」はストレス

自律神経の専門家の立場からすれば、「何かを選ぶ」という作業はストレス以外の何ものでもありません。「選ばなきゃいけない」という状況こそが自律神経を乱し、コンデ…

2023/10/01 07:18

ラグジュームカウンセリング講座・心の器を大きくするヒーリングワーク・あるがままに全てを受け入れる

   東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/09/29 08:04

アロマスクール中目黒・アロマ教室ラグジュームのレッスン詳細のお知らせ！

     アロマ教室『ラグジューム』にて現在募集中の講座をお知らせしますお問合せ・お申込みは info@laxum-aroma.comまでお気軽に   ナード…

2023/09/28 08:22

セルティック 2枚目

今日は 涼しかったです昨夜は寝る前に エアコンはいらなかったし朝の気温は この数日のなかで一番下がったようで 約10℃くらいの差14.7℃とはビックリだから…

2023/09/25 18:58

秋の不調 自律神経のために気を付けること

お彼岸を過ぎて、秋らしい風が吹いてきました。「クーラーの中にいるみたい～」うっかりすると身体を冷やしすぎてしまいます。 秋風が吹くと 窓を開けていると、ひんやりとした風が通り抜けます。とっても気持ちが

2023/09/25 14:07

自律神経整体2回目&睡眠外来。

先週の治療後、割と体調は安定している。しかし、睡眠リズムが一定ではなく、寝たいときに寝て起きたいときに起きる生活になっており、予定のある日は寝不足のまま無理矢…

2023/09/24 10:42

自律神経を整える為には「ため息はついてもいい！」らしい

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 ため息をつくと幸せが逃げると聞きますが、自律神経を整えるためにはため息をついても…

2023/09/23 01:08

暑い夏ほどシャワーは厳禁

*ランキングに参加しています ポチ押してもらえると嬉しいです ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/09/22 23:13

自分の体質を知ろう！30代女性～アラサー世代・貧血気味で鉄サプリを服用。

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/09/21 08:07

憂鬱なこと

今日も浅い眠りから覚め、なかなか布団から出られない。 約三年前のこと、突然睡眠障害になった。 そのころはコロナ…

2023/09/18 22:41

世間の波の中で漂流しないために＆コーヒーブレイクと交感神経

【世間の波の中で漂流しないために】 社交、又は交際というけれど、おおかたの人は社会の中での他人との交際によって、著しく自分の純粋性を失ってしまいがちだ。さらには卑しくなりがちなものだ。だから私たちもっと強靭であるべきだ。人の意見や人間関係に少しも左右されず、染まらず、流されず、本来の自分を保ち続けるべきだ。そのために役だつのは、捨てる清さ、勇気、洞察力だ。世間の波の中で社交的に生きながらも漂流して...

2023/09/18 10:43

【養生的】秋に食べたい食材

[chat face="hakukun2.png" name="白くん" align="right" border="g

2023/09/16 21:12

アロマバスソルト作り～20代女性達～仕事のストレスアロマで解消。睡眠時間が短すぎる

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/09/16 08:07

天気痛の軽減には 耳のマッサージ がお勧めです

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 9月も半ばだというのに日中の最高気温は30度越え。きょうもあちこちでゲリラ雷雨、…

2023/09/16 01:56

背骨が硬くなると身体はこうなる！！

2023/09/15 16:33

2023年の灼熱脚症候群（バーニングフィート症候群）

今年は症状がほとんど出なかった灼熱脚症候群 このブログを始める直前、 2021年と2022年の真夏にだけ、 症状が出ていた灼熱脚症候群（バーニングフィート症候群）。 今年もあのつらい灼熱感と痺れが襲ってくるのだろうと身構えていたのですが……。 なんと、8月の半ば頃にほんの2...

2023/09/15 11:58

久しぶりに入浴したらぐっすり眠れた

久しぶりに入浴な～～んてw汚いな～と思われた方…正しいです(^-^)/まぁ、シャワーは浴びていましたが。入浴すると血行が良くなり自律神経を安定させる効果があるようです 自律神経には、交感神経と副交感神経があり、双方がバランスを取りながら心身の健康を維持しています交感神経には心身を興奮状態にしてパワーを発揮させる役割があり、副交感神経には心身をリラックス状態にして休息させる働きがあります寝る前の読書、ipadは...

2023/09/14 16:11

HSPがなりやすい自律神経失調症とは？姿勢を正して健康的に過ごそう！

「HSPは自律神経になりやすいって本当？」「どんな症状があると自律神経失調症の可能性がある？」「自律神経失調症にならないために気を付けるべきことはある？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 体を活動状態にする交感神経と、体を休める

2023/09/12 18:53

12星座別アロマロールオン作り～40代女性～介護士さん～職業柄、時間が不規則で頭痛がある

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/09/10 08:36