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更年期障害にならない秘訣は、ズバリっ・ずぼら・あほ・適当ふざけているわけではありません。更年期障害で、身体に変化は現れるでしょう。でも、精神的にまで追い込まれ…
今日は少し気温が下がり 長袖でもちょうどいい感じ寒暖差が大きすぎて 気温のジェットコースターのようです自律神経に影響ありそうですね💦蓋付きのポーチを作った…
私は自己免疫疾患を患っています。 発症したのは、毎日5時起きで、睡眠時間が十分にとれない派遣社員時代。 人間関係も難しく、休日もお勉強に頑張りすぎで、ストレ…
かれこれ半年以上お世話になっている整骨院があるのですが先生に竹踏みを勧められたので、国産の竹を買いました◎在宅勤務で歩く機会がグッと減っていたので、健康にも良さそう。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 関東地方も群馬県で真夏日を観測したそうです。 気圧と気温上昇で体調不良のため、今…
アダルトチャイルドは、完璧主義の人が多いとよく言われます。 私も「理想が高すぎ」とか、「完璧主義」とか言われたことがあります。 自分としては「主義として」完…
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★←この記事に書いたように、「毎日、“いいな!”と思うことを写真に撮る」を 1カ月以上続けてみて、けっこういいな~と思っています。 ブログにアップするぞ!と…
毎年、進級すると新年度書類を山のように持って帰ってきては、ゲンナリしますよね~。今まさにお母さんたちはそのピークを迎えてるか、ひと段落した頃でしょうか。その中に、健康診断書類があると思います。側弯症って知ってますか?毎年、進級すると持ち帰る
片頭痛になったのは接客業をしていたころこの時にイオン内に入ってたマッサージのお店の人が【いまなら30分○○円】というチラシを配っててマッサージを初体験しました…
年を取るにつれて、時間が惜しくなり時間=命と思うようになりました。朝の時間は特に貴重で朝の目覚めがいいと一日機嫌よく過ごせます。朝5時半前後には起床 年ととも…
このところ、自律神経オタクになっていていろんなことを断片的に学んでは書いていますが、頭の中がごちゃついてきたので、これまで自分で理解したことを、備忘録としてざ…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 新しい1週間が始まりました。 春は寒暖の差が…
(前の記事の続き) 昔聞いたロックを聞きながら、中学、高校のころのことを 懐かしく思い出して泣いていた時 ちょっと今までと違うな、と思ったのは 父が怒っている…
[chat face="hakukun2.png" name="白くん" align="right" border="g
今日情報提供書もって総合病院の呼吸器内科行きました『アレルギーあるのかな』先日買い物してお菓子を一気食いをしたことを自白しましたが、実は大量買いしたので、まだ…
かつての私は、怒りや不安感、恥の意識など、強烈な感情にとらわれているとき カウンセラーさんにお説教されても、 いろんな本を読んで「こう考えればいい」なんていう…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 3月最終日・金曜日・年度末。 無事に年度末を終えられたでしょうか。 今日は つぶ…
明日から新学期ですね。 私の4月からの「心」に関する課題は、自律神経をもっと整えることと、 ポリヴェーガル理論など興味のあることをもっと深く知りたいということ…
こんにちは。 昨日は、 就労移行支援の通所日でした。 朝、通所する途中 すごく気持ち悪くなってしまい…💦 (パニック発作?) 久しぶりにあんなに具合悪くなって 恐くなりましたが、、 とりあえず 行ってみることに。 到着してもダメそうだったら 早退しようと思っていたのですが、 着いて少し経つと落ち着いてきたので 何とか最後まで訓練に参加できました。 あんなにしんどくなったのは 久しぶりだったなあ( ̄▽ ̄;) それでも「行ってみよう」と思え自分、 なかなか偉いぞ!(と思っておく) 数年前だったら 恐くて行けなかっただろうから。 それでは、また。
【サウナの脳科学】サプリメントが「サウナでととのう」をサポートするって本当?サプリメントを脳科学で探る
サプリメントが「サウナでととのう」をサポートするって本当なのでしょうか?サプリメントを脳科学で説き明かします。
私が「ポリヴェーガル理論」を知って、もう5年になります。あらためて、ステファン・W・ポージェス氏の著書『ポリヴェーガル理論入門 心身に変革をおこす「安全」と「…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 3月も最後の週となりました。 みなさんの中に…
おはようございます。 マダムあずきです。 土曜日の朝からいきなりですが やる気がありません ( º言º) WBCロス?いや!ただのズボラだよ!\(^o^)/ やる気のない調子もイマイチな朝です。夫氏は普段通り、息子氏は午前のみでそれぞれの出勤。今、家を出た息子氏ですが迎えが11:30という。。。_  ̄ ○なぜ迎えに行くのかというと土曜ダイヤでバスが無いからです。。。_  ̄ ○地方民は送迎できないと休むという選択しかない。— あずき (@azuazuazukina) 2023年3月25日 そしてあと一時間半で迎えに行くのに家を出なければならないので 更にやる気が出ません ( º言º) っていうか…
春は自律神経が乱れやすい?乱れを整える方法3つ - 記事詳細|Infoseekニュースぽかぽか陽気の春がやってきました。嬉しい半面、春は自律神経が乱れやすく、体調不良や不眠、やる気が起きないなどの不調を感じる人が
最近、ふと思い出した話。 自分の心を満たす31の方法―「幸せのカラクリ」がきっとみつかるAmazon(アマゾン)175〜7,877円 ↑この本の著者、中野裕弓…
5歳年中boy と 2歳girl の子育てをしている32歳育休中のぽよと申します🐰毎日ご褒美といって自分を甘やかしてはスタバでカフェラテを飲み、すみっコぐら…
(前の記事の続き) 夫が重いトートバッグをぶらぶらさせながら 両手で松葉杖をついて歩いているとき、それを横で見守っていたのですが バッグがぶらっと揺れるたび、…
以前、友人に、私から頼んでマッサージを受けてもらったことがありました。久しぶりに会ったこともあり、セッションを初めてからも彼女はずっと喋っていました。 黙って…
不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ (大和出版)Amazon(アマゾン)1,260円 …
「1月は行く、2月は逃げる、3月は去る」などというらしいですが、この時期は本当に吹っ飛ぶように毎日が過ぎていきます。 いつの間にやら3月も後半に突入。桜の開花も間近とか。 冬の間、ウォームビズで活躍してくれたツイードジャケットとともしばらくお別れです。 さらに季節が進み夏になると、「よくこんな分厚くて大げさな服を着ていたなぁ」と毎年新鮮に驚かされます。毎年のことながら、季節はめぐります...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 4月中旬頃の陽気が続き、身体の動きも軽やかになったかな、と思いきや明日は最高気温…
眠たい(´-`).。oO草花は目覚めて花を咲かせているのに、私はひたすら眠たい。 中途覚醒という厄介な癖はあるけれど、昼間に眠気はないのでヨシとしています。なのに、春先はしっかり眠っているはずなのに、昼間眠たくて仕方がない。 原因はうっすらわかっています。一つはアレルギーの薬のせい。いくら眠くなる成分は入っていないといっても、多少の影響はあるでしょう。天候の変化による自律神経の不調によるもの。気象病という名前もついているようです。 気象病は天気の変化により心身に不調をきたすことです。気圧の変化により頭痛が下りするのも気象病です。台風の時など頭が痛くなるのは、気のせいじゃなかったんですね。 「春…
順天堂大学医学部教授小林弘幸先生の「結局、自律神経がすべて解決してくれる」を読んでみました。 2019年7月に岡山大学と国立がん研究センターなどの共同研究チームによって、「自律神経が、がん増殖や転移に関係している」ということが発表されているとの記述もあり、興味を惹かれま...
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