ハッシュタグ記事一覧

【自律神経】自律神経の整え方・ツボ押しのご紹介

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 今日の関東地方、最高気温が15℃位で11月並みの気温だそうです。そして来週はまた…

2022/10/06 09:55

ストレス緩和は自律神経を最優先に！

秋はなんとなく体調不良を感じやすいようですね。気温差も大きい。 今回は体の不調を対処できるようにと、自律神経について、まとめていきます✏️ HSPやストレス感じやすい人は、特に注意したいですね😢 ◆デスクワークの人は注意！ ◆適度に運動する ◆焦らず、ゆっくり進める ◆70%でOK ◆就寝前はリラックス出来ることをする！ ◆取り入れる情報は制限！！ ◆デスクワークの人は注意！ 座ってる時間が長いと健康に害があり、自律神経も乱れやすい！ 仕事などで仕方ないことですが、適度に立って歩くなど体を動かすように..！ 座りすぎは良いことがない😥 いくら運動の習慣があっても、座っている時間が長ければあまり…

2022/10/04 15:00

【便秘ストレスで便秘がひどくなる悪循環】便秘薬止めるのほんと怖いんだが、その前に読んで。

毎日便秘の不安を抱えていることがストレスになり、そのストレスで便秘を悪化させてしまっているのかもしれません。便秘改善にはかなり個人差があり、乳酸菌や発酵食品もが全く効果がない方もいらっしゃいます。睡眠、食生活、運動など基本的な事から見直してみてください。

2022/10/04 13:44

随分、お世話になりま……（現在進行形）

毎日の体調は、ぐずぐず。 それもこれも、自律神経さんの不調のせい…多分、きっと。 この時に貰った頓服。 http://eastwind.sblo.jp/article/188984376.html 御守り的なモノで、本当に酷い時だけ飲みました。 …が、根本的な解決になるわけでも無し。 でも、無いと不安（←病気） もう少し簡単に手に入るもので、気軽に飲める（？）モノがあればイイなと思っていまして。

2022/09/30 14:06

新月だから？

月の引力の影響を受けて、潮の満ち引きがあると言います。海の水の総量は凄いものがありますよね？あれの満ち引きに影響を与えるのなら、60％が水でできている私達も影…

2022/09/27 11:44

保存版！自律神経を整える為に知っておきたいこと5選！腸にも関係あるの？

こんにちは！emiriです(*´˘`*)♥ おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある方、お時間ある方、最後までお読みいただけ

2022/09/25 20:16

【悩み相談】死の恐怖/死ぬのが怖い私（救いの言葉）

 オツボネ・キラズの悩み相談シリーズで～す❕ 『【悩み相談】お風呂に入れない私』汚いお話で申し訳ございません。。。  私ですが、この2、3年程 (もうちょっと…

2022/09/23 17:11

これやらないと妊娠しない！

妊活で大切な事、た～くさんあるんですが、 その中でも基本中の基本、これやっておかないとぜ～んぶくるってくるよねっていうものをお話しします。 まずは自己チェック、こんなことありませんか？ 何かとイライラする急に怒ったり泣いたり嬉しくなったりす

2022/09/21 10:33

【思考】イメージと意識を持つことで自律神経は変化する

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 ＊自律神経内蔵や代謝、体温といった身体の機能を24時間体制でコントロールする神経…

2022/09/14 09:09

健康の為にやり始めた事╰(*´︶`*)╯♡

ご訪問頂きありがとうございます😊こんばんは^ ^朝晩は涼しくなりましたが日中は暑いのでクーラー付けております眩しい日差し☀️お昼ご飯チャーハンコーンスープ🌽週の始まり月曜日です専業主婦の私は関係ありません。。でも朝ウォーキングに行くと駅前は人の流れが早く活気

2022/09/12 21:08

『悪夢』を見ますか❓

  急にふと気付いたのですが、最近『悪夢』を見ていません。 何故なのかな、、、❓    私以前は頻繁に悪夢を見ていたのです。    ストレスがあるから？と言わ…

2022/09/12 17:15

季節の変わり目は3つの「差」に注意！

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2022/09/11 21:53

多汗症が気にならなくなったのはなぜか？【認識の変化と感情手術】

こんにちは、みなみです。 わたしは「手のひら」と「足の裏」と「鼻の頭」に汗をかく多汗症です。 今ではまったく気にしなくなったものの、思春期から20代のころはかなり悩んでいて。。 と、ずっと思っていました。 一時は本気で「 ...

2022/09/11 17:23

不幸も不安もネタにしてしまえば怖くない！？

最初に前置き。 私はパニック症なので、様々な精神療法を試してきた経験があるのだが、なかでもやっぱり『これが一番効果があったな』と実感するのは、かの有名な ”森…

2022/09/11 16:50

新型コロナ後遺症が酷いです...3つのアプローチで改善を目指します

新型コロナウィルス感染症の後遺症で倦怠感、睡眠障害、記憶障害に苦しめられています。今日、内科で受診してきました。

2022/09/10 18:58

心と体のリラクゼーション 恐れや緊張の強い方へ

千駄ヶ谷のリラクゼーションサロン「はるのいざない  」。セッションをさせて頂く私が、大切に思っていること3つを、3回にわけて書かせて頂きます。 1回目の今日は…

2022/09/10 18:48

幸せとは、気分の良い時間が多いことである

幸せとは何ですか？と聞かれたら以前の私ならうーーん。良く分からないなって感じでしたが、今はハッキリと答えられます。幸せとは、「気分の良い時間が多いことっ」と。…

2022/09/09 13:34

ホルモンバランスを整える習慣

ホルモンバランスを整える習慣のまとめ・大体同じ時間に夜寝て、朝起きる・朝起きたらカーテンを開けて、日光を浴びて深呼吸しながら伸びをする。・起きてすぐは出来るだ…

2022/09/09 13:32

【行動】雨の日は集中する時間をいつもより短く設定する

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2022年9月8日は二十四節気のなかの15番目の節気、「白露」 です。草花に朝露…

2022/09/08 08:54

人は感動するたびに健康になる｜内容・感想

最近の願望といえば「気力、体力ともに、もっと元気が欲しい！」ということ。 バイタリティーが欲しい！と言い換えることも、できるかもしれません。 30代に入り、20代と比べたときに多少の衰えは仕方ないだろうと思えますが、最近はあまりにも低迷しすぎているのを感じます。（泣） ちょうど30歳になった頃、仕事の激務やストレスから心身ともに、体調を崩すことがありました。 その仕事自体は5年と少し続けていて、始めた頃は25歳だったので多少は無理も効いたのかもしれませんが、辞める前の2年間は常に疲れと不調に悩んでいた記憶があります。 今思えば睡眠不足や長時間の労働、さまざまなストレスで自律神経が破綻していたん

2022/09/06 16:21

連休明けのだる重が続くのはなぜ？主な原因とやる気を取り戻す対処法！

GWやお盆休みなど、長期的な連休が明けると、決まって心身の「だる重」を感じ、やる気が出ないと悩んでいませんか？

2022/09/05 15:03

毎日快適に過ごしたい！自律神経を整えて体の不調を解消する方法

自律神経は体を活発にしたり、リラックスさせたりする体の大事な機能です。自律神経のバランスが崩れると様々な不調が現れることがあります。生活習慣を見直すことで自律神経の乱れを整え毎日を気持ちよく過ごしましょう。

2022/09/04 15:41

【健康】座ったら動く が 基本

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 新しい1週間の始まり。 人間の身体は本来、立って動くようにできているそうです。 …

2022/08/22 08:33

カサハラ式フットケア五回目 包帯を濡らさない入浴・シャワーの方法

・脛下からかかと触って冷たくないけどひんやり感じてるのは、自律神経がうまく働いてなくて実際の温度と感じる感覚に違いがあるのかも。 ・右尻から膝の痛みは、10段階の5。6月よりはいい。6月は夜寝つけないほどひどかった。 ・外反母趾はそんなに悪くない。親指の反りはまだひどい。 ・肉球のはみ肉まだある。これがなくなるといい。 ・小指下の肉球にタコあるのは、小指側に力かかってるから。 ・歩き方は足…

2022/08/06 22:39

通院日

今日の画像はいつも以上によろしくないことを先にお断りしておきます。昼たけのこご飯2022焼き豆腐＋酢で戻したワンタッチ雌株・胡瓜酢漬け（ストック）・実家ミニトマト甜菜糖酢漬け（ストック）その前に実家胡瓜1本、あとで福島の桃午後、「俵万智×AI 恋の歌会」オンラインイベント視聴。オガトレの音ゲー（足トレーニング）1本。いつもBTS Butter だったけど今日は初のYOASOBI。夜 宮城県産めだい西京漬け焼き 実家茄子蕪お...

2022/08/06 20:46

お片付けや家事が手につかない日はひょとして？●●●の問題？

       水曜日は発芽玄米浸水日  先週は、フル稼働で浸水ケアは無理と判断してしませんでしたけれども・・・  今週はしっかりと。    勝手口の窓は東側い…

2022/08/06 06:47

「笑い・笑顔」の効果

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 箸が転んでも笑う。1日に子どもは300回以上笑い、大人になると10～20回ぐらい…

2022/08/03 07:51

リウマチと迷走神経 自律神経と免疫系

前回の「リーキーガットと関節リウマチとパン屋さん」という記事を書いたときは、まだ、迷走神経とリウマチとは関係があるんじゃないかな、程度でした。 けれど、投稿後…

2022/08/01 06:49

★50代から始めた自分メンテナンス

日本上空に高気圧がで～んとあって今日も京都は暑そうだけど暑いのは割と好きで冬よりテンションは高めなので今日も頑張れそうです。最近職場の同僚とかお客様から顔が小さくなった とか・・・かなり頻繁に言われる。確かに・・・顔は間違いなく小さくなったけど、死にかけてた元主人の為に会社を40日間休んで24時間体制の介護をしてた、去年の夏より10Kgほど増えてるって事で介護によって短期間で9kg痩せたけど、1年経...

2022/07/21 23:31

離脱症状のこと

アルコール依存症が身体依存になってしまうと離脱症状が出てきます。アル中と言う様に中毒なんですから、まあ当然なのですが、これが当事者を苦しめます。  酔っぱら…

2022/07/21 00:14

内受容感覚と感情と痛みと

何度も書いてきましたが、ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士は、『身体はトラウマ を記録する』という本に、幼少期の深刻なトラウマ を抱える慢性的なPTSD患者1…

2022/07/20 20:16

心のモヤモヤはお片づけで解消

心のモヤモヤは整理して解決って言うけれど 整理って何を整理すればいいのでしょう？？   本日もご訪問ありがとうございます   お急ぎの方はコチラ『お客さまメニ…

2022/07/11 12:54

日常生活の中ですぐできる「心の疲れを早めにとれる12の方法」

先月からリアル仕事を再開して2か月目に入りました。会社勤めに限ったことではありませんが、でもやはり会社勤めをすることはいろいろと疲れることがたくさん出てきます💦💦私はこれまでたくさんの会社で派遣というスタイル

2022/07/10 11:51

★コミュニケーションの重要性★

今週の神戸婦人大学の講義テーマは★コミュニケーションの重要性★特にメンタルヘルスにおいてコミュニケーションによる改善方法を教授していただきました🍀よく ストレスは病気の根元だといわれますが…この年齢になり自分自身を省みても やはり 体調が優れなかった時は何かしらストレスを抱えていたように思います💦では どのようにしてそのストレスと向き合うかリラクゼーション反応に導く方法は様々あります呼吸法・ヨガ・アロ...

2022/07/09 08:43

心がざわざわ落ち着かない時は

心がざわざわとして落ち着かない時は テレビを消してニュースを見ない。 空を見たり写真を見たりする。 情報から離れる。 allabout.co.jp ↓ ↓ 関連ブログはこちら // //

2022/07/08 17:29

顎とメンタル@女

うつ病の人は“あごにゆがみ”がある！噛みしめが気分のムラに影響、うつが軽くなる「1分あご体操」週刊女性PRIMEに2022/7/3に掲載された記事です。1万人…

2022/07/04 08:06

深い眠りのための呼吸法

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 気分は梅雨明け、気温・湿度の高い日が続いています。関東地方は少なくてもあと1週間…

2022/06/27 10:39

★え～っと （ 0 д 0 ） 楽しいこと？

はあぁぁぁ （ 0 д 0 ） めちゃくちゃ大きなため息を 1日になんどもつく【ため息を付きたく成るのは自律神経が乱れているからだ】それを知ったのは、つい数年前あくびも同じで、自律神経が乱れてそうな時に本能のなせる技的な感じで体内に空気を取り込みたいとため息が出ちゃったり、あくびが出ちゃったり。ため息は自律神経を整えるあくびは 自律神経を整える（ 京都 先斗町 ）人間の身体は不思議だ最近、生命の源のアミノ...

2022/06/19 09:22

自律神経が整うとは？よく分からないけれどこれからも 「名医が撮った 自律神経が整う すごい写真」

「名医が撮った 自律神経が整う すごい写真」 を図書館から借りてきました。 心の中にある不安・ストレスを軽くすることで 自律神経が整うらしい。 そして その不安やストレスは 本の中の写真を眺めると軽くなって 自律神経が整うとのこと。 （楽天） ワタシ自律神経ってよく分かっていません。 目に見えるものでも数値化されるものでもないので どういう状態なのか それが何なのかよく分かっていません。 ただ リタイア前は 多分 自律神経が乱れていただろうと思います。 ストレスがいっぱいで よく眠れなかったし 体調も悪かった。 今は 不調を感じないので 自律神経も整ってきたのかなあ。 本の中には 花とか空とか…

2022/06/17 12:24

自律神経を整えましょう♪

こんにちは！福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです！最近耳にする自律神経ってご存知ですか？自律神...

2022/06/13 18:02

久しぶりのランチ♪♪

2022/06/10 18:22

は～～★また自律神経が・・

最近なんだかやる気が起きなくて( ´Д｀)=3 ﾌｩ～とため息ばかりついてるムスコー わかるわかるおかさんも同じ～( ｀ー´)ノ そん...

2022/06/07 18:00

外出モードから切り替える～ご自愛の「ひと息」

こんにちは。梅雨を感じさせてくれる空模様、午前中から出かけていて、雨が降る前に帰ってこられて、持って行った折り畳みの傘は、使わずに済みました。時間によって、傘を使ったり、使わなかったり、そんな日が続きそうですね。今日は、母と一緒に、デパートへお買い物へ行きました。帰宅して、ヨモギ茶を入れて、エネルギーをチャージする瞑想をして、自律神経を整えるヨガをして、ひと息ついたら、おうちモードへ、切り替わりま...

2022/06/07 16:59

この世は試練の連続なり！岸惠子さんの自伝を聞いて～

2022/06/02 09:22

著書『不眠症は、首を治せば改善する』を解説｜姿勢が良くなれば眠れる！？

あなたは姿勢がいいですか？猫背になっていませんか？猫背の方、それ不眠症の原因かもしれません。私も猫背が気になっており、治したいな～とは思っていますが、なかなか何もできずにおります…。そして、まさか姿勢が悪いことが不眠につながっているとは知り

2022/06/02 06:02

視覚中枢は首？

 『色盲を考えてみれば、ケイシーの考え方ではこれは迷走神経のエネルギーが、その源である第ニ、第三、第四胸椎の交感神経節から反射されていないために起きるのである…

2022/05/31 19:35

知覚神経と、魂と肉体の繋がり

エドガー・ケイシーが、リーディングの中で、優れたセラピストと賞賛し推薦することもあったというハロルド・J・ライリー博士。テンプルビューティフルさんが、ケイシー…

2022/05/31 19:35

自分と人とのメリハリ（境界線）をつくるもの

こんにちは。雨が止んで、空気がひんやりとしています。昨日は夏のように暑かったので、落ち着いた空気が心地よく感じますね。とはいえ、気温の急な変化は、お年頃の私たちには、こたえますね。「気」といわれるエネルギーが、若いころよりも不足しがちな私たち世代は、変化にササッと対応しにくく、なりがちです。例えば、朝スパッと起きたり、夜するっと眠ったりできるのは、「気」といわれるエネルギーが、メリハリをちゃんと作...

2022/05/31 18:15

他人から見たら私の恰好は異常

今日は寒いのか暑いのか。自分の体温調整が乱れ過ぎて、正常な温度が分からなくなる。今日は少しだけ買い物に出掛けた。家を出る時から何だか寒いな…と感じたので、半袖にカーディガンを着て外に出た。カーディガンといってもこの季節に最適な薄手のものではない。分厚い冬に着るニットのカーディガン。それでもまだ寒い。...

2022/05/30 19:18

再び柳澤桂子さんの「生きて死ぬ智慧」を見る。

2022/05/29 10:20