ハッシュタグ記事一覧

心の中のナイフを捨てる

最近、ふと思い出した話。 自分の心を満たす31の方法―「幸せのカラクリ」がきっとみつかるAmazon（アマゾン）175〜7,877円 ↑この本の著者、中野裕弓…

2023/03/24 11:20

【しまむら購入品】すみっコグッズ♥︎…とスタバと漢方。

5歳年中boy と 2歳girl の子育てをしている32歳育休中のぽよと申します🐰毎日ご褒美といって自分を甘やかしてはスタバでカフェラテを飲み、すみっコぐら…

2023/03/23 13:04

身体が反応している

（前の記事の続き） 夫が重いトートバッグをぶらぶらさせながら 両手で松葉杖をついて歩いているとき、それを横で見守っていたのですが バッグがぶらっと揺れるたび、…

2023/03/22 07:09

不快ではない頭のお喋りも、たまには一休み

以前、友人に、私から頼んでマッサージを受けてもらったことがありました。久しぶりに会ったこともあり、セッションを初めてからも彼女はずっと喋っていました。 黙って…

2023/03/20 15:06

「ワクワク」が「恐怖」になる人

 不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ (大和出版)Amazon（アマゾン）1,260円   …

2023/03/19 16:52

さらばツイードジャケット

「1月は行く、2月は逃げる、3月は去る」などというらしいですが、この時期は本当に吹っ飛ぶように毎日が過ぎていきます。 いつの間にやら3月も後半に突入。桜の開花も間近とか。 冬の間、ウォームビズで活躍してくれたツイードジャケットとともしばらくお別れです。 さらに季節が進み夏になると、「よくこんな分厚くて大げさな服を着ていたなぁ」と毎年新鮮に驚かされます。毎年のことながら、季節はめぐります...

2023/03/18 23:04

気圧の変化で「なんとなく不調」になってます

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 4月中旬頃の陽気が続き、身体の動きも軽やかになったかな、と思いきや明日は最高気温…

2023/03/17 20:02

春先は眠いね。こんな時こそ生活のリズムを整えよう。

眠たい（´-`）.｡oO草花は目覚めて花を咲かせているのに、私はひたすら眠たい。 中途覚醒という厄介な癖はあるけれど、昼間に眠気はないのでヨシとしています。なのに、春先はしっかり眠っているはずなのに、昼間眠たくて仕方がない。 原因はうっすらわかっています。一つはアレルギーの薬のせい。いくら眠くなる成分は入っていないといっても、多少の影響はあるでしょう。天候の変化による自律神経の不調によるもの。気象病という名前もついているようです。 気象病は天気の変化により心身に不調をきたすことです。気圧の変化により頭痛が下りするのも気象病です。台風の時など頭が痛くなるのは、気のせいじゃなかったんですね。 「春…

2023/03/17 13:27

「結局、自律神経がすべて解決してくれる」を読んで

順天堂大学医学部教授小林弘幸先生の「結局、自律神経がすべて解決してくれる」を読んでみました。 2019年7月に岡山大学と国立がん研究センターなどの共同研究チームによって、「自律神経が、がん増殖や転移に関係している」ということが発表されているとの記述もあり、興味を惹かれま...

2023/03/17 10:15

「うつ」を自律神経の視点で見ると…

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2023/03/16 13:02

【体験談】超健康オタクなのに不健康だった理由（最終話）

 ご覧いただき、ありがとうございます。  毒親・トラウマによるアダルトチルドレンの生きづらさを解消する人生創造カウンセラーのみわこです   今日は前回の記事の…

2023/03/14 21:15

体が冷えて冷えて

ご訪問ありがとうございます。 日中は、日差しが温かくなってきています。天気予報では、昼間はコートは要らないと・・ でも、風は冷たく感じて、日中だけ出かける…

2023/03/11 21:47

生活のリズムを失うことは「ボケの入り口」にいるようなもの

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 今日のブログの結論は衝撃的な表現ですが、表題の通りです。 ここ数日の日中の気温の…

2023/03/10 15:59

自律神経を整える音楽

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2023/03/10 12:31

鼻歌を歌う日々

最近、「あれ！？」と気づいたこと。  洗濯ものを干しながらとか、ときどき、鼻歌を歌うようになったよ、私！ （今日は懐メロ“Maneater” by Hall …

2023/03/07 08:01

「いいな！」に目を向けて過ごす

 整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon（アマゾン）792円   先日、紹介した↑この本に、 日常生活の中で、「これ、いいな！面白いな！」と感じる瞬間…

2023/03/06 18:09

過度な感情は体を傷つける！【七情】

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2023/03/05 19:27

「安心感」を得やすい神経系

このごろ、「自律神経オタク」になっています。笑整える習慣Amazon（アマゾン）32〜2,452円 以前に紹介した↑この本に続き、 ポリヴェーガル理論に基づい…

2023/03/04 16:12

冬こそダイエット！痩せるだけじゃないよ(*´艸`)健康も自律神経もぜーんぶまとめて最高の状態を目指そう7選!!

こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味

2023/03/01 15:25

お腹が痛くなる恐怖から解放

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！ここのところ過敏性腸症候群について書きました。私もいつお腹が痛くなるかと思って食事ができなくて今より20キロも痩せたんです…

2023/02/28 09:01

パニック障害克服のために実践していたこと。

こんにちは。本日もご訪問くださってありがとうございます。前回の投稿にも足を運んでくだりありがとうございました。前回は、パニック障害を患っていた時、どんな症状に悩まされていたかを書かせてもらいました。今回は、パニック障害克服のために私が実践し

2023/02/27 08:58

外からやって来る病因！六淫（六邪）

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2023/02/26 21:02

整った住まいは心を守る

  整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon（アマゾン）792円 前の記事で紹介したこの本では↑ 第一章に、「まず、モノを片付けて、心を安定させる」とあ…

2023/02/26 15:39

実力を100％出すための「コンディショニング」

 『整える習慣』（小林弘幸・著） 整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon（アマゾン）792円 著者は自律神経を専門とする医師で、この本には、ビジネスマ…

2023/02/24 11:37

三寒四温 自律神経の乱れにアロマテラピー

三寒四温、 温度変化の激しい季節ですね 自律神経を整えるうえでもアロマテラピーをお薦めします ...

2023/02/23 23:56

老けない身体は4つの機能のチームワークが肝心

  こんにちは 女性に元気をつくる 料理家コーチ 平田節子です。   女性なら誰もが思うだろう  「若く綺麗でいたい」 …

2023/02/23 12:04

【睡眠】質の良い睡眠が与える秘められたチカラ

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 睡眠を疎かにしていると病気になりやすい体になってしまいます。 睡眠時間を多くとれ…

2023/02/18 14:47

自律神経を整える2つの方法

自律神経の話がすごく中途半端になっていました。 自律神経の乱れが気になる方のアドバイスは色々あるかもしれませんが、生活リズムも様々かと思いますし、変えられない生活環境があると思いますので、まずは簡単に […]

2023/02/13 01:14

こころちゃん⭐️

こころちゃん。こころちゃんはいつも明るくしています、なるべく。 だけど身体に症状が出てます。 こんなに大変なのに、親はそれをわかっていませんねこころちゃんが説明してないからだと思いますが、そこまでのエネルギーが回らないのです。 他にもやらなきゃいけないことがいろいろあるのですが、エネルギーがなくて出来ないでいます。スマホは見るだけなので、ブログも出来るんです。境界線は少しずつですが、これでも引けるようになってきました。が、胸をつまされるようなブログがあり考えさせられました。このブログを自己表現と言ってても、辛さや悲しさ、きつさを上手く表現出来ないのです。明るさで誤魔化してしまう傾向がありますね…

2023/02/11 20:18

おはよう

おはようございます🌞走ってはないけど、走ってるつもり😊昨日は22時半にスマホ切り上げられた！ そのあと読書して寝ました23時に眠れるようになりたいなー朝低空飛行なのでご飯食べたり洗濯干したりしながら徐々にあげていってる感じです自律神経整える軽い運動などしてるよ😃 良い一日を🎶

2023/02/09 08:03

”からだ”と”こころ”を楽にする自律神経の整え方を紹介

本記事では「最近何だか体がだるい」「いつもイライラしている」「肩や腰に痛みが出てきて辛い」という方に向けて、自律神経の整え方について紹介していきます。体調の不調、それは「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。自律神経は私達が健康に日々を過ごす為に必要な大切な神経です。自律神経を労わり、整える事で毎日を健康的に過ごす事ができるので、是非、参考にしてみてください。

2023/02/08 19:30

今は流行りのザクロジュース

2023/02/06 16:14

あなたは頭痛派？腹痛派？トラウマの観点から

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日のブログネタで、頭痛と腹痛、どちらが辛いというのがあるので、トラウマの観点から書いてみますね。どちらも辛いのですが、ど…

2023/02/06 14:21

自分を大切にする

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2023/02/05 20:06

美容と健康、ヨガインストラクターが教える「超簡単な4つのポーズ」

美容と健康に良いヨガの4つの代表的なポーズを紹介。 1．血行を促進させる、「枝のポーズ」壁際でただシンプルに背

2023/02/05 09:41

その不眠は痰熱かも？熱を冷ますのに【温胆湯】

[chat face="seisan.png" name="青さん" align="right" border="blu

2023/02/01 16:36

あなたの美姿勢と悪姿勢、そこには、隠れていた「落とし穴」があった。

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …

2023/01/27 18:52

冬バテとは？気をつけるべき理由と対策のポイントを5つ紹介します

急激に気温が低くなってきて、なんだか体調がすぐれないと感じている方もいるのではないでしょうか。もしかしたら、体調がすぐれないのは、冬バテが原因かもしれません。あまり聞き馴染みのない冬バテとはどのようなもので、どう対策すればよいのか紹介してい

2023/01/26 23:19

養生の足し算・引き算

[chat face="akanetyan.png" name="朱ちゃん" align="right" border=

2023/01/25 13:05

#寒波が町にやってくる

   この時期、毎年微熱のままインフルでもなく風邪でもなく自立神経とホルモンバランスの関係で1日の中でもうわ〜具合悪いってなったり😭大丈夫になったりの波…

2023/01/25 07:36

【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法

【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、自律神経を整える 話になります。 寒暖差で自律神経が乱れて不眠になることがあります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 寒暖差による自律神経の乱れを整える方法 きょうの健康 冬の不調 医師が解決します！「その不調“冬バテ”かも」 より 個人の感想です

2023/01/23 18:03

【朝スッキリ起きれる】魔法のモーニングルーティーン

朝スッキリ起きれる6つの魔法のモーニングルーティーンを紹介！実は「がんばって起きよう」と思った時点でその望みは遠のいてしまいます。今まで数々の方法を失敗した人でも「朝起きるのが楽しみになるコツ」を徹底的に解説します。朝起きれなくて辛いと思っている方、気持ちのいい朝を過ごしたい方は、ぜひご覧ください。

2023/01/23 08:25

ストレス時代 副交感神経を優位に

​​​​こんにちはhappybirthday!です。 一杯のお茶に幸せを感じます。 今日のお茶は，ヌワラエリヤをいただきました。 私の中でヌワラエリヤは 煎茶を飲む感覚でいただいています。 ホッとするお茶です ​ganba

2023/01/22 18:02

超簡単！セルフよもぎ蒸し☆温活

冷えは万病の元と言いますが、血流やリンパの流れ等、体内の循環が滞ると、痛みが強く出る、免疫力が下がる、ホルモンバランスが悪くなる等様々な不調を引き起こしてしま…

2023/01/20 15:07

シン・料理のさしすせ【M-1王者銀シャリに同感して】

シン・料理のさしすせ【M-1王者銀シャリに同感して】 考えてみました。ほぼフルモデルチェンジです。

2023/01/14 18:25

【サウナの脳科学】あなたは汗をかきやすい？それともかきにくい？サウナと脳と汗の関係を脳科学で探る

2023/01/14 17:41

【サウナの脳科学】あなたは暑さと寒さとどちらが得意？サウナと脳と体温調整の関係を脳科学で探る

暑さと寒さとどっちが得意でしょうか？ そもそも脳は暑さと寒さのどちらが得意なのでしょうか？ そのような疑問に脳神経外科専門医であるアラフィフおじさんのへなおがお答えします。 今回の記事をこの記事を読んでわかることはコレ！ サウナと脳と体温調整の関係を脳科学で説き明かします。

2023/01/12 10:36

あなたの心に響く記事はどれ？(No.2)

いつも私の記事を読みに来てくださいまして、ありがとうございます🌞 これまでお伝えしてきた記事の

2023/01/08 19:15

今年は自律神経を整えて体調を安定させたい

『かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に』 気象病デビューしてしまったのをきっかけに、自律神経の乱れを整えることを意識しています。 この本を買った理由のひとつもそれ。 自律神経を整える生活習慣や食事などが紹介されていますが、難しい内容ではなく、私にでもできそうと思えることばかり。写真も多くて読みやすいです。 なにより、キレイな人と同じことをしたらキレイになれそう！って思えて、モチベーションを上げるのにうってつけ。 去年は季節の変わり目に体調が悪くなって本当に辛かったのですが、あの辛さは、 自律神経を整える 睡眠をしっかりとる の2点によってだいぶ軽減されるというのがわかったので、今年はこ…

2023/01/06 11:08

省いたものたち（柔軟剤）

元々かぶれやすかったのですが、ギランバレー後は、それに気まぐれとか気分次第が加わったのかと思いたくなる程、蕁麻疹に振り回されています。体調や疲れ具合、気象（気圧とか）等、まあ何となくこれかな？が分かる日も有れば全く分からない！でも痒い！みた

2023/01/04 00:17