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ゾピクロン(アモバン)断薬13日目…長年の過緊張が治まり意欲的になる?!
ニフェジピンに続きアモバン断薬、まだ13日目ですが長年続いていた過緊張。双極性、不安障害、睡眠障害を患っているので仕方がないとあきらめていましたが、治ったかも(血圧キーポイント?)\(^o^)/思い込みかもしれないが…w( ̄o ̄)w血圧は朝と夜に二回測定しています。臥位で測定しているので収縮期血圧は、120代から130代、拡張期血圧は70代と安定しています。(上腕血圧計)日中は座位で血圧を測定しています。(手首血圧計)...
約2ヶ月ぶりの更新です。 昨年12月から母の在宅介護が始まり 日々のペースがつかめず いろいろな新しいことに追われて ブログどころじゃなかった着替えやおむつ交…
樺沢紫苑:『いい緊張は能力を2倍にする』大勢の前で緊張しない方法
人はどういう時に緊張するのかというアンケートにて 82.2%が大勢の前でスピーチをするときとなってます。 ですがビジネス場合では、自分のためにもやらなければいけません。 さぁ、今回は大勢の前で緊張しない方法をまとめました。 緊張しない方法身に付けて最強のビジネスパーソンになりましょう。
ꕤご訪問ありがとうございますꕤ 特別支援学校高等部1年の娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。 時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘ˋ* )♡…
気が付いたら午前1時だった。それまで寝たのか判らない。熟睡感というか寝たという実感が全くないのだ。横になって、気が付いたら時計が進んでいたという感じ。その間の記憶もない。 それからが大変だった。汗を大量にかいてジッとしていられない。この、ジッとしていられない感覚というのは私について顕著で、逆にジッとしていられるときというのは薬を服んだ直後、薬が効いている間だけという感じがする。 午前4時になっても落ち着かず、看護師さん、寝てるだろうなと思うが訪問看護に電話。昨日、電話をするなと言われたばかりなのに。そして、朝食後の薬を服み、朝食を食べたら、やっと落ち着いて午前5時から午前8時まで寝ることができ…
おはようございます、かぼちゃですさて今日は、人前で話すのが苦手、というお悩みですわかります、その気持ち!実はかぼちゃもそうなので、かぼちゃがやってみて効果あった簡単な方法を紹介します✨ この blog では 20代30代のビジネスパーソンの
今も過緊張で1人でいる部屋でコップを落とした。朝から、この調子だ。薬が変わったせいかどうか知らないが、苦しみが、死ぬほど苦しい、から妙に変容している。そして、Facebookのおはよう投稿に苦しみの質が変わったと書いたら、花文字満載で「良かったね」というコメントが付いた。 質が変わったと書いただけで楽になったと書いている訳でもない。この人は、以前も寝たくても2時間すると苦しくて目が覚めると投稿したら、「早起きできるようになって良かったね」と、「💯」の絵文字を20個くらい付けてコメントしてきた。できる「ようになって」という表現からして、毎日、苦しんで投稿しているのを見ているはずだ。 今日も、他人…
勤め人に比べると屁ではないが、珍しくアポイントメントなど他人との関わりで忙しい。今日は午前中、訪問看護。同行してもらいスーパーに買い物に行く。その前にトイレットペーパーが切れてドラッグストアへ。 今朝も早朝、緊張感で肩がパンパンに張って目が覚めるが、これまた緊張で寝ていられず起きてしまった。そして、ドラッグストアが開くまでSNS用のプロフィール写真を撮ったりする。 昨日も持ち出したPENTAX K-3。中判のハッセルブラッドで使っていたジッツオの三脚に載せてタイマーを使いセルフポートレートを撮る。これはInstagramから。ハッセルブラッドは放置していたら壊れてしまって直すかどうか迷っている…
今日、わたくし、試験を受けました。今受けている講座の、上のクラスへの入試。チキンな私は、制限時間があるというたけで、心臓がバクついてしまい…■スムーズに出来た…
千駄ヶ谷のリラクゼーションサロン「はるのいざない 」。セッションをさせて頂く私が、大切に思っていること3つを、3回にわけて書かせて頂きます。 1回目の今日は…
夫が突然の苦悶⚡️え⁉️血🩸⁉️それは流石に穏やかじゃない(;゚Д゚)
岩男が週末、突然お腹が不調だと訴え出した。ただ便通が滞ってるだけに聞こえるが、岩男は落ち着きがない。やいやい騒いでるうちに『血も出てくるし』という。切れてるのか下血か判断つかないので、救急当番医を受診することにした。結果は下血ではないだろうとのこと。ホッとした岩男。帰宅後、少ししてすぐに開通したよ。
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!、今日は先端恐怖の話です。先端恐怖症って、聞きなれない方も多いと思います。たとえば、鋭いもの、とがっているもの、刃物などが…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日はパニック障害について書いてみます。パニック障害とは、突然、心臓がドキドキして、死ぬのではないかとパニックになったり、…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!さて、今日はトラウマと吃音について書きます。いわゆる、「どもる」という状態です。吃音を持つ人は、からかわれたり、笑われたり…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!まだまだやりたいことがたくさんある。この年でやっとトラウマのことや神経系のことが分かった。積み上げてきた英語や日本語の力や…
社会不安障害(SAD,対人恐怖症)の克服方法について,社会不安障害(SAD)を克服した私の体験に基づいてご紹介させていただきます。
転職面接で緊張し失敗してしまう人は周りの目が気になり、「良い評価を得たい」「期待に応えたい」と過度に思ってしまうことから自らプレッシャーを与え緊張しています。面接前に緊張してしまう場合は腹式呼吸をしたり、「神門」と呼ばれる緊張を和らげる手のツボを押すとよいでしょう。
昨日懸案事項の仕事が無事⁇に終了し ホッとしています。懸案なのは肝心な時に 極度に緊張し震えてしまう我が身・・。 担当が決まってからは、それこそ入念に準備もするのですが、不安が強くて自分を信じられないのでしょうか。 しかし、信頼出来る同僚が司会進行をしてくれて、時間調整して抗不安薬も服用し、何とか無事⁇に終えることが出来ました。 部署に戻ったら労いの拍手までして下さって・・。私も後輩を労う先輩になろうと改めて思いました。 昨夜は帰宅早々にバタンキューと眠り 久しぶりに美味しい朝ごはんを 取っておきのカップで頂きました。 今日の午後は、頑張った仕事のご褒美に 「さつまの湯」に入り、ゆっくりマッサ…