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9月をむかえてベランダの植物はとてもうれしそう（園芸2024）
ベランダガーデニング 9月中旬。まだまだ35度を超える日があるけれど、夜は涼しい風がふく季節。この夏を乗り越えたベランダの植物たちを褒めたたえたい。 園芸。よく観察し、水をあげるか？あげないか？肥料・活力剤をあげるか？あげないか？を決める。ルーティンはシンプルなんだけど、成長のタイミングタイミングで植え替えたり、剪定をしたりの判断を迫られる。 植え替えは春や秋の成長期が安全なんだけれど、鉢が小さく水が一日持たない場合や、土との相性があまりにも悪そうなときは、そうも言っておられず、注意しながら、熱風ふく8月でも大胆にやってしまった。その作業がビンゴだった時、植物は活き活きする。 去年までは米のと…
自分を変える習慣力を読み多くの学びを得ることができました。自分が学んだ内容を要約してお伝えします。仕事に対しての心構えや考え方がわかりやすく書かれた本になります。良い本との出会いに感謝！
ダメなパターンから抜け出すためのちいさな工夫を読み多くの学びを得ることができました。自分が学んだ内容を要約してお伝えします。仕事に対しての心構えや考え方がわかりやすく書かれた本になります。良い本との出会いに感謝！
【月1の買出し】消耗品ストックと防災用食料のチェックと冷蔵庫掃除はこのタイミングで忘れない！
月に1度の買い出し日には、家計簿をしめて買い出しリストをチェックしてと大忙し！忙しついでに掃除のタイミングもココにしたら、習慣化できました！ ～シンプ…
前日の告知になってしまいましたが、9月の早朝瞑想です。 まだまだ暑い毎日ですが、夜は少しづつ長くなり、秋の気配も近づいてきました。朝の涼しい空気の中で、今月も…
【目標達成のための習慣術】If-Thenプランニングで行動を自動化
If-Thenプランニングやぁちゃま If-Thenプランニングって知ってますか？ If-Thenプランニングとは、目標達成のための習慣術のメソッド。仕組みはシンプルで「もしXだったらYをする」というルールを決めておき日々の行動の習慣に組み
プライベートで習慣化したいことがあるならループ習慣トラッカーがいいと知人に教わり早速アプリをインストールしようとしたんですがどうもandroidアプリの名称だったようでiphoneでは見つかりませんでした。ただそれと同じ動きをするアプリはあ
【掃除】使ったモノや場所をさっとひと拭き(掃き)するだけで掃除のハードルは下がる
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 片づけや掃除の手間、省けるものなら省きたい。 一気に長時間かけるから気力も体力も…
『運動脳』は、スウェーデン出身の精神科医アンデシュ・ハンセンによる一冊で、運動が脳に与えるポジティブな影響を科学的に解説しています。脳の健康やパフォーマンス向上において、日常的な運動がいかに重要かを、豊富なデータと実証結果を基に紹介しており
【7STEP】良い習慣を最短最速で手に入れる！初心者でもできる簡単メソッド スズシンラボ
良い習慣を身につけることは、成功への第一歩です。しかし、習慣を変えることは簡単なことではありませんよね？そこで今回は、初心者でも実践しやすい、簡単な習慣化のメソッドを7ステップでご紹介します。これを実践することで、あなたも良い習慣を最短最速で手に入れられるかもしれません。
皆さんは、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールというホルモンをご存知ですか？ 長期的なストレスによってコルチゾールが脳に悪影響を及ぼしたりするため、あまりいいイメージを持たれている方は少ないかもしれませんが、新しい習慣を身につけるにはこ
父は椅子に座って。 私はその後ろで。 私の出勤前の決まった時間にしている。 最近その時間に行くと寝ている。夜遅くまでオリンピックを見ていて生活が不規則になってて眠いらしい。 年のせいもあるし起こすとかわいそうなのでそのまま寝かせておいた。 そのまま3日経った。これはいかん。 そっとゆすり起こす。 「ラジオ体操やるよ。」 時間はかかったけど起きた。 ラジオ体操の準備。 補聴器を指さして（して） 机に手がぶつかるから机と椅子を指さし（離れて） ジェスチャーで身振り手振り。 その間にタブレットの準備。YouTubeを開く。 父は耳が遠いので音量は最大。 補聴器をつけると会話ができるようになる。 「お…
マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣【要約】自分を受け入れ、前に進む！
不安、ストレス、恐怖がみるみる消える！ 人気習慣化コンサルタントが考案 「マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣」
アトミックハビッツ（複利で伸びる1つの習慣）を読みました。最小の歩みが数十年後遠く想像していなかった場所へたどり着いている。
パレット7のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでいます …
【習慣】たった2つ決めるだけで1日のパフォーマンスが上がる習慣術
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 1日を気分よくスタートさせ、達成感を味わって終わる。理想的な過ごし方ですよね。 …
【これで運動不足も解消！】誰でも簡単に運動を習慣化するための7つのコツ
在宅ワークをしていると、運動不足になりがちです…運動不足になると、健康に悪影響が起きたり、集中力が落ちたり、肌荒れや太ってしまうことも。そこで今回は、自宅での運動習慣を無理なく続けるための7つの効果的な方法をご紹介します。
中2は今、一次関数の真っ只中！ 基礎を着実に積み上げてるところ 僕の想定通りだと 夏期講習が終わった時には 着実に80点は超える力がつくはず 一次関数の単元って 全中学生が苦手とする鬼門の単元 入試には頻出なのに みんなが苦手 数式、グラフが絡み合うから 基本が分かってない子は撃沈する単元 そのみんなが苦手な単元を スルスルっと理解してマスターしていく🎵 ちゃんと授業について来たら80点は取れる！ と昨日の授業で生徒にも伝えた 今のところみんな順調に進んでる あとは確実にできるまで 毎日課題でコツコツと積み上げていくよ🎵 ◾️お問い合わせや体験授業のお申込みなどはホームページへ！ ◾️塾のイン…
学習がうまく習慣化されないと 思ったようには成績は上がりません 毎日コツコツできることが 成績アップには絶対に必要だからです 塾に通わせたとしても安心してはいけません 塾での滞在時間と家庭での滞在時間では 圧倒的に家庭での滞在時間が長くなります 結局は家庭学習の習慣が身につかなければ 学習時間を総合的に確保することは難しく 学習時間は学力にほぼ比例するため 成績が思ったようには上がらない結果になります 世の中にたくさん塾はあるけれど 一番オーソドックスな学習スタイルは インプットが主で、アウトプットに関しては 宿題という形で生徒に課されるスタイルです 勉強が苦手なお子さんの場合 塾を探す時には…
中3数学の最重要単元 二次関数 特に入試に頻出なのが 放物線と直線が交わった問題 ポイントはいくつかある 二次関数の式が分かっていて直線の式を求める →直線の通る2点座標を調べる！ どちらの式も分かっていて交点を求める →2つの式を連立して二次方程式へ！ 内部の三角形の面積を求める →y軸で三角形を2分割！ などなど 視点を変えながら基礎的な問題を見て 反射的に解法が浮ぶかどうかがポイント ある程度パターンが見えてきたら あとは何度も何度も演習するだけ ここを得点源にできたら強い🎵 岡村塾生たちは この数日間 毎日課題の方でココを磨いてます 反射的に解法が浮かんでくる！ までやれるか？！ ◾️…
番外編 電験合格の【コツ】【モチベーションは維持しない】無理なく続ける方法【習慣化】
試験勉強を続けられない。そんな方へやる気やモチベーションが必要ない科学的根拠に基づいた勉強法を紹介します。
遊びながら勉強する方法：早押しクイズ形式で楽しく学ぶ 最近、SNSで「遊びながら勉強する方法」を探していたところ、早押しクイズ形式が効果的だという情報を見つけました。 早速、早押しボタンを探して準備を始めました。ちなみに、早押しボタンの方はDAISOで1つ330円でした。〇☓のものは110円だったと思いますが、記憶があいまいです。すみません。 毎日のクイズ出題が日課に 3日ほど経った頃には、毎日クイズを出してほしいと子供たちからリクエストされるようになりました。そこで、クイズの本だけでなく、自宅に置いてあるさまざまな本からクイズを作り出すことにしました。 例えば、体の図鑑を開いて「息を吸うと膨…
薬を飲み忘れ防止に効果的な工夫とは？ 吊り下げお菓子風で子どもも自分で飲む？
薬を飲み忘れて欲しくないので。 4月にプールに行って潜り過ぎたので、中耳炎になり、聴力も落ちている小学校1年の娘。小学校の聴力検査で判明。汗 今回の中耳炎ではなく、もっと前の中耳炎から聴力落ちてたのかな…。娘は、0歳の時から薬を飲まず、本当に苦労しました。 両親には、私が飲ませる練習しなかったからと責められましたが、2人目はあっさり0歳で飲んでくれました。個体差があるんですね。笑 薬を飲み忘れ防止の工夫 吊り下げお菓子風鼻水が少なくなって少し調子が良くなると、私も気が緩んで、薬を飲み忘れてしまいます。今度は、中耳炎からの聴力低下を治すために、完全に聴力が戻るまで、飲み忘れしたくない。冷蔵庫の扉…
子どもに新しい習慣を抵抗なく身につけさせたい場合、意識していることがあります。 見本を示し、一緒に行い、母主導で進めた後、こんどは子どもが「自分でやる」と言い始めます。 そうしたら、失敗するとは思っても、見守りながら一人でやらせます。 鼻うがいの練習 例えば、我が家では最近、子どもが鼻うがいを練習しています。 私が副鼻腔炎の手術をすることになり、鼻うがいが大切だと知ったため、子どもにもやらせてみようと思いました。 先週から始めたばかりで、今は嫌がって一時的にやらなくなるか、やってもいいと思うかの境目の時期だと感じてます。 最初は私が生理食塩水をケースから子どもの鼻に入れていましたが、鼻に入る水…
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 私にとっては間違いなく食事コントロール。これは本当に続けていてよかったと思っている。 食事コントロールをしようと思ったきっかけ↓ tamozo24.hatenablog.com 現状 年末年始で油断して1㎏ぐらい増えた体重がやっと減ってきた。 少し見にくいが突出している部分をつなげるとわかりやすい この冬はバセドウ病の治療で代謝が下がっているように感じた。あまり外出もしていなかったから運動も足りず、なかなか体重が減って来なかった。減ったと思ってもちょっとしたことで戻る。体も重く感じたし、顔の浮腫みも気になった。これはマズイと食事コントロールを意識し…
1学期期末テストに向けて 定期テスト勉強会を以下の日時で実施します 6/15(土)13:00〜22:006/16(日)13:00〜22:00 ✴︎夕方に1時間ほど食事休憩をとる予定です 無料で参加可能です！ ただし学年により人数に限りがありますので お早めにお申込みを！ 定員に達し次第締め切ります 《定員》中学1年生 5名程度中学2年生 若干名中学3年生 5名程度 【申込方法】①以下のリンクから岡村塾のLINEをお友達登録https://lin.ee/Mj82akT7②「お子様のお名前、中学名、学年」と「テスト対策参加希望」とメッセージ送信③定員に達していなければこちらからご招待メッセージと当…
近隣中学校の塾外生向けに 定期テスト対策勉強会の案内 を昨日アップ！ なんとすでにお申込みが！ 座席数には限りがあります 各学年共に5名程度の募集ですから 「前から気になってたからテスト対策だけでも行ってみようかな？」 「お友達が岡村塾に通ってるので一緒にテスト勉強だけでも！」 「テスト前だから近くに勉強できるところがあるといいのにー。。」 理由は何でも構いません笑 とにかくテスト勉強をガッツリと やりたい方にはおすすめです🎵 ↓に各中学校ごとの案内をまとめました お申込みはLINEからご連絡を！ 塾生からのご紹介の場合も このブログのリンクをお知り合いの方に 転送していただいて LINEから…
93％の生徒が成績アップ！自学と毎日課題で基礎をガチガチに！
岡村塾の生徒たちは 今年から新しくなった仕組みに乗っかって 塾生の93%が成績アップ！ これは快挙だと思う ↓詳しい記事はこれ 全ては生徒たちの頑張りなんだけど それを可能にしたのは 大改革をした岡村塾の仕組みだと思う 大改革の一つは 勉強時間を確保するための 自学時間を作ったこと これが大きい 学校のワークや提出物などは 塾の自学時間で早めに取り組み テスト前にはほとんど完成する だからテスト前には 本来取り組むべき実践演習に取り組めた 勉強時間そのものが増えた結果だ🎵 大改革の二つ目は 英語と数学の毎日課題 授業で習った内容を毎日課題で 文字通り、毎日コツコツ 基礎基本を徹底してガチガチに…
岡村塾の毎日課題 毎日コツコツ作ってる しかもほぼ手書きで笑 こんな感じ↓ 小さすぎて見えないと思いますが笑 毎日手書きで積み重ねてます♬ 前の日に授業した内容とか 少し前に練習した問題をもう一度とか 何度も何度もやってほしい問題とか 毎日毎日それを考えて作る 忘れた頃にもう一度出題しないと 人は簡単に忘れるからー笑 岡村塾の毎日課題って 僕たちからの毎日のメッセージ 「基礎基本ができるようになってほしい」 「昨日間違えたことを今日はできるように」 「できることを増やして自信に繋げてほしい」 僕と副塾長の想いを込めたメッセージ 「先生、毎日大変でしょ？」って 心配してくださる保護者もいるけど …
理社の満点合格テスト 中1生は中1範囲を夏までに完成！ 中2生は中2範囲を夏までに完成！ 中3生は中1と中2の範囲を夏までに総復習！ 予定していた通りに進めば 理科と社会の基礎知識が 夏までに一旦完成する 理想的なスケジュール！！！ 夏までに基礎知識を全て頭に入れるから 学校の授業でも あ！それ知ってる！ お！それは覚えてる！ って感じで 新しい単元がスタートした瞬間に 岡村塾生たちだけがリードできる！！ でもねーーーー 予定通りにいけば！ なんですよねー。。。 満点が合格なので 1問ミスでも当然不合格 ちゃんと時間をかけて覚えても 満点でないと不合格 これに苦戦する子がチラホラいる 心が折れ…
岡村塾の定期テスト対策勉強会！テスト前に集中して勉強したい人は是非！
近隣中学校の塾外生向けの 定期テスト対策勉強会の案内 すでに数名からお申込の連絡をいただきました 座席数には限りがあります 各学年共に5名程度の募集です 「前から気になってたからテスト対策だけでも行ってみようかな？」 「お友達が岡村塾に通ってるので一緒にテスト勉強だけでも！」 「テスト前だから近くに勉強できるところがあるといいのにー。。」 理由は何でも構いません笑 とにかくテスト勉強をガッツリと やりたい方にはおすすめです🎵 ↓に各中学校ごとの案内をまとめました お申込みはLINEからご連絡を！ 塾生からのご紹介の場合も このブログのリンクをお知り合いの方に 転送していただいて LINEからご…
もう我慢できん もう高校生だし 自分の将来を真剣に考えていい歳だし 自分のことくらい自分で考えられるだろうし 親や僕たちに過度に干渉してほしくないだろうし そんな君たちの自主性と意志を尊重し 自分の将来のことだから自分で考えてほしいと ここまでの様子を見守ってきたつもりだけど なんなのこれ？ 大学受験するつもりある？ 自学をしない日があったり やっても1時間とか そんなんで大学に合格するって思ってるなら 今すぐに撤退するべき 「もしかしたら指定校推薦で合格するかも？」 「専門学校とまだ迷ってる？」 「まぁなんとかなるんじゃないかな？」 いやいや そんなこと言っていい時期は とっくに過ぎてるんで…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 仕事や学校の時間は1日の時間の中で決められている時間。 それ以外の自分の行動をル…
どうもこんばんはウイルスです 筋トレと読書の継続を心掛けて 何日も続けていましたが 残念ながら習慣化出来ませんでした 習慣化するには日数が必要であり その日数を越えていたはずなのですが 習慣化出来ませんでした 原因を探り 再挑戦したいと思い
丼さんはギターの練習をしていますよ！！！！！(迫真) ゴールデンウィークに苦手克服合宿(？)を実施したら、なんかそのまま毎日練習する流れになっている件！ これはすごいことやと思うよ！？(困惑)
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。年収が上がらない人の特徴5選物価…
よい習慣を身につけたい。 習慣形成したけど飽きてきた。 習慣形成に失敗してばっかり。 人生を変えるために、ランニングを始めてみたり、筋トレを始めてみたりしてたのですが、結局三日坊主で続かないということが何十年もありました。 ずっと「自分って
こんにちは。 今週は仕事に追われてたら一瞬で終わりました。 週の半ば位にふと思ったんですが、働く上で大事なのは勉強や口の上手さよりも、まず体力だよね、という話。 今日は仕事と体力について話していきます。 何をするにも、まず体力が必要 受験の年に運動部の学生が部活動を卒業して、急激に成績が伸びることがあります。私はこの理由がずっと謎だったのです。
5月の連休も終わり、なかなか仕事モードに入れない、そして仕事が辛い、と感じている人は多いのではないでしょうか。 今回は、そんな時に心を落ち着けるおすすめの方法をご紹介します。 用意するもの まずは、机の上を整えましょう。理想はお部屋全体をす
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 まとまった休日のときに中程度の片づけや掃除をしようと考えるのは世の常。 では、ど…
このところ、腹八分目でも、 「もう少し食べたい！」という、 物足りなさを感じなくなってきて、 もう十分という感じになりました。 これは食事の量に「慣れ…
