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以前はスマートウォッチで健康管理をしていましたが、今はスマートリングで健康管理をしています。日本のメーカーのSOXAIスマートリングです。アプリも機能的で色合いが美しくそして、無料なんです！体内時計の項目で朝型と判明しました！
内臓脂肪は健康に影響を及ぼす重要な要素であり、理想的なベルトラインを維持するためには、日々の生活習慣の見直しが必要です。心地よい体型を手に入れることは、見た目だけでなく、健康面でも大変重要です。それでは、内臓脂肪を減らし理想的なベルトライン
禁酒1ヶ月の成果と健康診断前の心境 – 数値改善の期待と自分へのご褒美
10月1日から始まった禁酒生活。明日はいよいよ健康診断の日です。果たして、1ヶ月の努力はどれほどの成果をもたらしているのでしょうか？数値が改善していなくても、この1ヶ月間我慢できた自分をどう評価するべきか、あなたはどう考えますか？ 禁酒生活
1. 梅宮アンナさん、乳がんの公表をきっかけに新たな挑戦 タレントの梅宮アンナさんが、自身のインスタグラムを通じて乳がんの一種である「浸潤性小葉がん」と診断され、抗がん剤治療に取り組んでいることを明かしました。彼女は闘病中の心境や新たな挑戦
ランニングの効用と危険：マラソンは人生を非常に大きく変える力がある
「ランニングの効用と危険：マラソンは人生を非常に大きく変える力がある」 ≪マラソン基本原則：そこが体力勝負のみの場所ならば行けない場所など存在していない≫↑こ…
「ミニリュックをマラソン仕様からジム仕様へ」昨日はマラソン仕様にしていたミニリュック。今日はジム仕様に。今通っているジムは上履きが必要。また行動食は取り出した…
「32kmランニングの歩数と消費カロリー」 土曜日は32．22kmのランニングをした。 掲載した記録はALKOO計測なので、走った時だけではなく、午前中と夜の…
大人女性のためのホルモンバランスケア：健康と美しさを保つために知っておきたい方法
年齢とともに変化するホルモンバランスを整えるための食事や運動、ストレス管理法を紹介。美容と健康をサポートするヒントを提供します。
美しい姿勢とボディラインを手に入れる！体幹を鍛える簡単エクササイズ
体幹を鍛えることで美しい姿勢とバランスの取れたボディラインを手に入れる方法を初心者向けに解説します。
「横浜・超マニアのために：横浜市民の森＆ふれあいの樹林」 以前から何度か取り上げている横浜の森についてですが、かなりマニアックな話をして行きます。 一般的に横…
横浜・超マニアック話：最大の森＆最高峰＆最高地点と円海山周辺マップ
「横浜・超マニアック話：最大の森＆最高峰＆最高地点と円海山周辺マップ」 私の娘のような横浜生まれ横浜育ちの者は小学生の時に徹底的に愛市教育を受けるため、東京生…
【感染症対策】高齢者施設における感染症対策の徹底ガイド｜入居者の安全を守り施設全体の衛生管理を向上させる
今年もインフルエンザ予防接種の時期になりました。そこで、今回は、高齢者福祉施設における感染症対策について改めて見ていきます。高齢者福祉施設では、入居者の多くが基礎疾患を抱えていたり、免疫力が低下していたりするため、感染症のリスクが高まります
腸内環境を整える食事法へようこそ！ こんにちは！腸内環境って、実は私たちの健康にとってとっても大事なんです。良い腸内環境を保つためには、発酵食品や食物繊維、水分補給がカギとなります。さぁ、これから具体的な食事法をご紹介していきますので、一緒
未来の安心を手に入れるために今できること：保険チャンネルで将来を守る選択
はじめに 日常生活の中で、将来への漠然とした不安を感じることはありませんか？特に、自分や家族の健康、そして経済的な安定は、誰にとっても重要なテーマです。この不安を解消し、未来の安心を手に入れるために「保険チャンネル」を利用するメリットについ
激務の先に見えた体調管理の重要性 〜山本太郎代表の経験から学ぶ〜
はじめに10月27日、れいわ新選組の山本太郎代表（49）が会見中に体調不良を訴え、急遽予定を変更する事態が発生しました。衆院選で3議席から9議席にまで躍進した矢先のこの出来事に、多くの支持者や関係者が彼の体調を心配しています。選挙活動や連日
体調に違和感があると思ったら謎の腹痛から仕事中にモーレツに眠くなり喉になんとなく乾燥を感じる寝る時には鼻が詰まった今日の朝の散歩は雨降りの中を決行着替えが必要なほど濡れたことが追い討ちになったのかもしれない喉の違和感が痛みに変わりたまに咳が出てしまうもしかして：風邪...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数79（注意）総合病院、エスカレーターで二階に上がったら壁にこんなかわいい椅子が、間をあけて並べて置いてありました。半年に一回の婦人科検診に行ってきました。二年前の夏に、子宮ポリープを切除した病院の対応があ...
サワディーカップ！ タイ在住31年になります、現役サラリーマンのシニアライフのビギナー65歳です。 34年生ま
「一気に市民の森に」休みなしで一気に市民の森まで来た。13kmだったか。先週と違って涼しい。楽勝。おにぎりガッツリ食べた。これより森の中を軽くトレイルランニン…
「30km、イッときますか？」先週のランニングではまさかの21km地点で失速。最後の2kmはウォーキングになり23kmで終わる屈辱。今日はまあまあ涼しい。市民…
「痩せるのにお金はかからない」 基本原則：痩せるためにお金を払おうとしたら既に負け ≪痩せるのにお金はかからない≫ 理由：痩せるためには食事量を減らす…
ダイエットの皮肉：人類は根本的なところで平等 1個100円のコンビニスイーツを食べ過ぎても、1個1000円のパティシエスイーツを食べ過ぎても、罹る病は同じで糖…
追記！ゴリラのひとつかみマッサージ体験レビュー✨強力なふくらはぎケアで疲れを解消！
こんにちは最近、話題の「ゴリラのひとつかみ」というマッサージ器を試してみました。この製品は、まるでゴリラに掴まれるような強力なふくらはぎケアが特徴以下に、私の…
10月22日↑10月23日の朝↑雨☔？霧雨🌧️？10月23日の16時過ぎ頃↑同じく10月23日の、夕焼け↑10月24日の朝↑気のせいか？山々の標高の高いところの紅葉🍁？が少し低い位置まで下がって来てる？まだまだ昼間は夏日の気温になったりして暑い🥵けど日に日に、秋は深まって行ってるのかなぁ。。。。。寒暖差がしんどい😓けど、優しく心身を労って養生しましょう💛☘️にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村こちらも更新しました↓ソックヤーンでショールその後（埋もれていたラベル発掘！）＆本📚丸めていた毛糸玉が、編み進めるうちに中から糸のラベルが見えてきて！…いつ何処で買った、何処の糸かが分かりました🧶（本2冊は、これから週末に読む楽しみ😊☕️）………...言の葉つづり2ふっと浮かんだ言の葉を、感性の趣くままに空の色合いと山々の紅葉🍁と寒暖差と☀️☁️☔️…
【iPhoneからの通知・私の歩行レベルは危険と警告がきた】
アイフォンのヘルスケア使ってる？ 今日の旦那さんご飯 私はiPhoneを使っているのだけど、使いこなしているとは言い難い
自宅で簡単！忙しい朝でも手軽にできるおしゃれヘアアレンジ5選
忙しい朝でも簡単にできるおしゃれなヘアアレンジを紹介。基本ツールやコツを活用して、短時間で素敵なスタイルを楽しみましょう。
忙しい現代社会では、知らず知らずのうちに体内に毒素や老廃物が蓄積されてしまいます。日々の食事や環境ストレス、…
季節の変わり目に負けない！夏から秋への移行期に免疫力を高める食事法
夏から秋への移行期は、気温や湿度が急激に変化し、体調を崩しやすい時期です。この時期に風邪を引いたり、体調不良…
朝のエネルギーをチャージ！ヨガ初心者でもできる自宅で簡単朝ヨガルーティン
心身をリフレッシュし、ポジティブな一日を始めるための朝ヨガのメリットと、初心者向けの簡単な自宅ヨガルーティンを紹介します。
楽天お買い物マラソン期間だと勘違いしてポチったものを今回もお披露目しようと思います 夫はわたしより2歳年下ですがわたしも夫もアラフィフ40代 さすがに…
土日にそこそこのハードトレーニングをしたため、筋肉痛と疲労が収まらない。また筋肉増強のためタンパク質を摂る。すると体重が落ちない。頭にキたので昼食はプロテイン…
アラカン世代にとって、睡眠の質を上げることの大切さを紹介。健康や集中力を保ち、ぼっちドライブを安全に楽しむための具体的なアドバイスを提供。
本ページはプロモーションが含まれています。ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数73 （安全）清少納言は秋は夕暮れと書いておりますが、やっと秋らしくなってきた今私は、秋の朝を満喫しています。10月11月は、健康保険組合のウォーキングイベントがあり...
FC2内で、動画？訳も分からず、動画＝youtubeと思って試行錯誤していましたが、FC2で出来るんだ！と、今頃知った。 このブログって、いつから始めた？？ この前に、[unavoceの初歩から始める～1]が有ったから、？？年前から、全く進歩していない私！ そこで、6月に撮った動画をこちらに置いてみましたが、画像悪し！ 同じ動画でも、YOUTUBEは綺麗。 私の変換方法に問題有り？ はっきり言って、訳が分からん！ でも・・・...
「魚スゲー(@_@)」昨夜、マゴチをもらった。今朝刺身で食べた。ハンパないタンパク質量に驚いた。現代日本人において最も難しいのは意外にもタンパク質摂取と言われ…
「ラジオ体操の妙」今しっかりと筋トレや有酸素運動をして、ストレッチもしている「動ける人」なら敢えてする必要はないが。子供や高齢者にはかなり上手く考えられた運動…
昨日は寒かったですねー！慌ててブランケットを出しちゃいましたよ〜(^^;;秋を通り越してる！(早すぎよねー)でも外を歩けば気持ちいいお天気で、ある場所へ気持ち良くお出かけして来ました！私に取って初の体験をしに…なーんてちょっと勿体ぶった言い回しでしたね？出かけた
本日のトレーニング＆ランニング実走を再開した。久しぶりなのでスロージョギングペースながらも、20kmくらい走ろうと思っていたが、明日やっぱり登山に行こうと思い…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで来る11月3日（日）開催東北・みやぎ復興マラソン2024（42．195km）にエントリー！完走目指して朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪お腹が空いちゃったもんで青空の下で朝ごは～ん(*ﾉ∪｀*)フルマラソン完走できる下半身目指してあ～～～💧あと3歩でぴったし30000歩だったのにぃ～(￣▽￣;)惜しい～！！で そのあとのランチはっちゅうととりあえずハイボールでくぅ～～...
令和6年10月20日（日）晴れている沖永良部です。今朝は日曜日字内花壇の奉仕作業の日でしたが座っての草取り移動が無理なため組の方々には申し訳なかったのですがお…
今日の話は思いっきり愚痴を吐き出しています…読んでいる方もマイナス思考になっちゃうかも…それでも良いよ〜って方はお付き合いくださいm(_ _)mダイエットをスタートさせてから今日で20日目になりました…↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…食事指導だけではなく、
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
金曜日 娘が 学校から 暗い顔をして 帰ってくる こんなときは だいたい クラスの友だちと うまくいってないか、 テストの成績が 良くなかったときだけれど・・ テスト前に 風邪をひいて ぼぉっとした頭で テストを受けたので、 どれもこれも ひどい結果で 返ってきたのが 原因みたい。。 けれど、そのおかげで 体調管理も 大事なんだと よーく わかったかも。。＾＾ ・ ・ 数日前、母から連絡があって、 ちょっと 気になることがあって・・ と 前置きした後、 深刻な様子で 話をし出した 弟の昔からの 友だちの A君の職場で、 （私も小学生のころから知っている） ここ 最近 大きな病気をした人が 続い…
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
ご訪問いただき、ありがとうございます腸活診断、健康相談受付中です9月の特典は砂糖についてまとめたPDFをプレゼント🎁主治医より参考になりますよお問い合わせはこ…
