ハッシュタグ記事一覧

再筆・神社がいいね

 ごきげんよう、まんきんたんです。 ブログをアップする前にデータが消えた記事の再投稿です。 この作業ってホント辛いですね  9/29は天気も良かったので朝か…

2024/10/01 13:10

ストレス？更年期？増え続けてしまった体重に終止符を打つために今日からスタート♪

今日のタイトルは私の決意の表れです！この4ヶ月…あまりに右上がりに上がっていく体重に、何か太る病気かと真剣に思ったくらい(笑)パーソナルのコーチにはひと言『増えたのは食べすぎ！簡単なことです』と一刀両断されましたが…ついつい、少しなら…今の時間なら…明日頑張

2024/09/30 07:59

納豆は単独では食べ難い

「納豆は単独では食べ難い」 関西以西の人には馴染みがないと聞く納豆ではあるが、生まれてからずっと関東に住んでいる私的にはまるで普通の食べ物となる。 だが、改め…

2024/09/30 00:03

今日の体重、他

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）あまりにも体重が減らないため激怒し、非常に大きな食事制限に踏み切る。ようやく医師の指示体重に戻した。他の数値も良くな…

2024/09/29 23:59

#運動以外で痩せたくて 実は一番簡単

ダイエットの仕組みは驚くほど非常に簡単だ。 しかし世の中には、ややこしく考えさせてボロ儲けしようとする連中が多過ぎる。 厄介な事に結構な文化人でも平気で間違っ…

2024/09/29 23:59

ターミナリアファーストで便秘になる？その原因と解決策、さらに副作用の真実とは

ターミナリアファーストを試してみたいけれど、便秘になるという口コミを目にして心配していませんか？この記事では、ターミナリアファーストがなぜ便秘を引き起こすのか、その原因をわかりやすく説明します。さらに、便秘を予防するための効果的な飲み方や食

2024/09/29 16:56

ビルとビルの間を走り抜けて ^^/

東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで来る11月3日（日）東北・みやぎ復興フルマラソンエントリーしたこともあって気合を入れて朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪コンビニで買ってきた朝ごはんをまわりの雰囲気楽しみながらまったりと食べたあとにビルとビルの間を走り抜けてTOKYOオリンピック・パラリンピック選手村！ここから夢と感動が生まれたんですね(o‘∀‘o)*:◦♪下半身お尻・太ももを意識したランニングフォー...

2024/09/29 16:26

久々のぎっくり腰。起床時に体が硬くなっていたら要注意

久々のぎっくり腰久々になってしまいました…ぎっくり腰。何か重い物を持った訳ではなくて、気付いたらなっていました(-_-;)私は長年の腰痛持ちです。酷い時には一年に何度もぎっくり腰を繰り返す事もあったしこのブログでも頻繁に腰痛について書いてきました。でもそういえば最近書いてなかったような…と、思ったのですが、後で調べると6月にもぎっくりやっていました！記憶力悪過ぎ(^^;)朝目覚めたら腰が痛くて起きられない！ぎっ...

2024/09/27 21:48

プリペイドカード紛失とG出現！

 ごきげんよう、まんきんたんです。 水曜日の夜、サウナに入りたくて、久しぶりに「喜助の湯」に行ってきました。 しかし、入浴券を買う時に問題が発覚！  昨年末…

2024/09/27 11:54

驚きの効果！新しい健康習慣を始めよう

皆さん、こんばんは最近、健康のために新しい習慣を取り入れました。 コレです なんだかわかりますか黒ニンニク知らない方もいるかもしれないので紹介します黒ニンニク…

2024/09/27 09:22

睡眠時間増加計画

お医者さんの勧めで、睡眠時間を増やす努力を始めてかれこれ四年あまりが過ぎようとしています。学生時代から習慣化していた睡眠時間は三～四時間程度。それでも勉強や仕事に支障はなく、自分はショートスリーパーなのだと信じていました。 お医者さんからは、八時間程度の睡眠時間を確保するよう言われました。その時に私の頭に浮かんだ言葉は「時間がもったいない」 ― ただでさえ時間がいくらあっても足りない状況で、寝る時間を増やす必要があると言われても、今までの約二倍の時間を睡眠時間に充てるのには強い抵抗がありました。それに、そもそもそんなに長い時間眠れる自信もありませんでした。 若い頃から、健康診断や人間ドックの問…

2024/09/27 05:25

デジタルデトックスのすすめ：スマホ依存と眼精疲労を予防する方法

スマートフォン依存と眼精疲労を予防するための具体的な対策を紹介。健康を守りながらスマートフォンと上手に付き合う方法を提案します。

2024/09/26 19:02

夏のトレーニングで美しさを保つための注意点：健康的に運動を楽しむコツ

忙しい女性に向けた、夏のトレーニング対策を紹介。水分補給や日焼け、熱中症予防、美しさと健康を両立させるためのポイントを解説します。

2024/09/26 19:01

美肌と健康を効く！知っておきたいスーパーフードの魅力とレシピ

スーパーフードを取り入れた美容と健康の維持方法を紹介。効果的な摂取タイミングやレシピを提案し、忙しい日常に役立つ情報を提供します。

2024/09/26 19:01

あずきご飯と神社検定

 ごきげんよう、まんきんたんです。 最近はワタミの宅食でおかずだけを食べるようにしていて、いい具合に体重は落ちているんだけど、栄養面と幸福感に問題が出てきた…

2024/09/26 16:03

9月24日㈫「朝散歩、今朝は涼しくて最高の散歩日和！」

ランキング参加中クリックよろしくお願いします。にほんブログ...

2024/09/26 09:55

【50代】ソロ活を始めるために今すぐ辞めるべき5つのこと

50代からソロ活を始めるなら、今すぐ辞めるべきことがあります。他人の目を気にしすぎたり、無理な社交を続けたりせず、自分らしいソロ活を楽しむための5つのポイントを紹介します。

2024/09/25 23:54

【健康】【非常にヤヴァイ！】アキレス腱部分が腫れた

久々の運動 急に涼しくなりましたね。寒くならず、この気候でずっと来年の4月くらいまでいってくれると一番いんです

2024/09/25 13:12

🇨🇭海外生活の体調管理🇩🇪神経性皮膚炎

ベルリン在住ドイツ嫌いな私と、日本・スイスミックスの息子の日々の記録。結婚生活は絶望的。

2024/09/24 19:11

夏の思い出

夏の思い出です。少しは綺麗に歌えるようになりました！はるかなおぜ～～～の、は（Ha）は、お口の中を少し立てると、響きが綺麗になります。前に張り出す響きも少なくなり、この段階では😄😀ところで・・ストップ・ストップと、煩い人・・だ～～れ？？ごめんなさ～～い！ ↓↓励みになりますので、クリックと、🥰拍手を、お願い致します。 声楽ランキング...

2024/09/24 16:07

∞ 整体師の心身の整え方 #試してよかった健康法

《姿勢がいいヤギ》   ご訪問いただきありがとうございます∞  今日のテーマは整体師の心身の整え方 私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、整体(ヒーラー&…

2024/09/23 13:31

やばいよ！やばいよ！ ^^;

東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでやばいよ！やばいよ！(*ﾟQﾟ*)※写真お借りしてます一気に達成しちゃいましたねぇ～おめでとうぉ～o(^▽^)oこちらもフィフティーフィフティー達成してるんだけどなぁ～ビール50杯ハイボール50杯・・・・・・(￣▽￣;)っちゅうことで気合を入れて朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで23000歩程度のラン(￣^￣)ゞでそのあとのランチ...

2024/09/22 22:50

「ご自愛なんてできません！」

最近、利用者様だけでなく、ご家族様の体調不良の報告がゾクゾクと耳に入ってきます。 これって、いわゆる「夏の疲れ」だけなのかしら？ とにかく、本当に、皆さん「具合が悪いんです」って…。

2024/09/21 23:32

更年期太り解消のため運動はいいのだけど、落とし穴が！

更年期太り解消のため運動を頑張る50代主婦でしたが、意外な落とし穴がありました。無理せず続けられる運動が大切です。

2024/09/21 20:32

フルマラソンが楽しみで楽しみで

「フルマラソンが楽しみで楽しみで😊」早く実走に復帰したい。ジムのトレッドミルやクロストレーナーも楽しいが、やはり10月になったら実走のランがしたい。暑さに極端…

2024/09/21 17:21

脳を癒すシンフォニー｜ハープが奏でる認知症予防の調べ

今回のテーマは「認知症」自然の緑の中で、ハープの音を聴いていることをイメージしてください。脳の「...

2024/09/21 06:49

インフルエンザとコロナワクチンを接種する

今年は例年に比べて早くインフルエンザの予防接種を受けてきました。ちょうど、新しいコロナワクチンも出ていたので、それも一緒に受けました。（ワクチン接種帰りに...

2024/09/20 03:07

100均でも揃うトレーニンググッズ♪ついでに便利な収納グッズも見っけ♪

まだ始めたばかりのパーソナルトレーニング…ダイエットが一番の目的ではあったけれど、それよりも衰えていく筋力に問題があり！ﾃﾞｼﾀ…骨盤の硬さも大問題だったし(^^;;我が家にはその昔買ったストレッチポールはありますが、LPN ストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK

2024/09/19 07:35

UNIQLO カシミヤマフラー＆カシミヤニットビーニーをレビュー！なんと言っても軽くて暖かいのがイイ

カシミヤのならではの軽いのに暖かい。買える価格。

2024/09/19 06:41

ストレッチと筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動は三位一体

「ストレッチと筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動は三位一体」 土曜日に富士登山後から久しぶりのジムに行き、トレーニングの後、マットスペースでストレッチをした。 …

2024/09/18 11:12

残暑お見舞い申し上げます🌻

残暑お見舞い申し上げます🍉✨まだまだ暑い日が続きますが、元気に過ごしましょう🌻⛱✨ 日本ブログ村のランキングに参加しています 🏖✨ ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...

2024/09/18 09:47

中秋の名月&パパさん健康に目覚める 動画あり

にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます今日は中秋の名月ですね🌕https://tenki.jp/…

2024/09/17 22:42

「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」～その8 7時間睡眠するための工夫と努力

寝つきは良い。トリプトファンを十分に摂取して睡眠ホルモンのメラトニンの原料セロトニンの合成量が増加。再々就職先を退職後、中途覚醒による寝不足の日と7時間以上睡眠出来た日を繰り返す。工夫と努力により徐々に中途覚醒する日が減少。

2024/09/17 20:42

ジム通いと居場所

「ジム通いと居場所」ジムにようやく久しぶりに行った。富士登山前の最後のトレーニングとして8月上旬に高負荷を掛けて以来だった。富士登山後、さすがに非常に疲れてい…

2024/09/17 14:45

歯科検診うれしかったこと お試しクラプロックス

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 93（危険）口腔ケアの意識が高いスイスの歯ブラシ「クラプロックス」四ヶ月ぶり、歯科の定期検診へ行ってきました。今の歯科に通うようになり定期的な検診とクリーニングそして担当の、歯科衛生士さんによる歯みがき...

2024/09/17 13:18

まだ今日も熱中症警戒アラートの中、体力を充電するとき…

まだまだ熱帯夜は続き…空も晴れたと思ったら黒い雲が☁️山の向こうに見えたり…いつまで続くんじゃ！この蒸し暑さ🥵…なんて、でも空を良く見ると、夏の雲の遥か上の高い空には秋の雲らしき☁️光景が見える？ひたすら涼しい日々が来るのを待ち侘びながら🌿🍂紫式部（ムラサキシキブ？コムラサキ？）の実も色づき始め、ヘクソカズラの花も真っ盛り！ニンゲンは、、夏バテで消耗した体力を今は充電する時なのだわ…と、読書に時間を費やしています⏳🕰️🍵（更新しました↓）読書『世界まちかど地政学90ヵ国弾丸旅行記』＆夏バテの養生📚まだまだ猛暑日が続く、異様な9月を乗り越えるべく、《本格的に涼しくなった時に動けるように、体力を温存・充電しておくのだ！》…なんて💦今は潜伏期間と思って😅暇さえあ...言の葉つづり2ふっと浮かんだ言の葉を、感性の...まだ今日も熱中症警戒アラートの中、体力を充電するとき…

2024/09/17 09:24

読書『世界まちかど地政学 90ヵ国弾丸旅行記』＆夏バテの養生📚

まだまだ猛暑日が続く、異様な9月を乗り越えるべく、《本格的に涼しくなった時に動けるように、体力を温存・充電しておくのだ！》…なんて💦今は潜伏期間と思って😅暇さえあれば、読書に没頭しています…『世界まちかど地政学 90ヵ国弾丸旅行記』/感想・レビュー・試し読み-読書メーター 著者が《直感で、こっち行ってみよう》…的な行動でその場その街などで発見したり感じ得たことを読ませてもらえて、面白くて，内容も今の時代を...

2024/09/17 09:05

敬老の日に思う

「老人を敬愛し、長寿を祝う」が、敬老の日の意味だそうです。国民の休日として制定されたのは昭和41年。まだ、“長寿＝おめでたい” 頃でしたね。^^;あれから60年。長生きすると若い世代に申し訳なくて…相変わらずネガティブですみません（なんていう植物だろう？）さて、今月のわが家の電気代は11,047円でした。いくら政府の補助があるとはいえ安いような…🤔オール電化。家庭内別居してるから日中も夜中もエアコンは2台稼働で数時間...

2024/09/16 14:47

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング富士登山前に最後の超高負荷トレに行ったきりだったジムトレーニング再開。もちろん久しぶりなので高負荷はかけない。ただし有酸素運動そ…

2024/09/16 01:18

焼肉とコーラと真のダイエット（笑）

「焼肉とコーラと真のダイエット（笑）」川崎に来ている。ランチは娘の勧めで焼肉屋に。初めての店でLINE登録したらコーラが無料に。ご飯は大盛り無料お代わり無料。…

2024/09/16 01:16

AMAGURAで始めるヘルシーライフ：自然な甘みと栄養満点のグラノーラ

皆さん、こんにちは今日は、最近話題の健康志向グラノーラ「AMAGURA」をご紹介甘酒グラノーラ AMAGURA 3袋セット 腸活 低糖質 グラノーラ 糖質オフ…

2024/09/15 14:17

ゼンブヌードル食レポ：新しい健康食の魅力を探る

皆さん、こんにちは最近、話題のゼンブヌードルを食べてみました健康志向の方にはぴったりの食品かと 以下にその詳細と私の感想をお伝えしますね見た目と香り👀👃 まず…

2024/09/15 14:16

まだまだ暑い🌞

先日の台風の後の暑い日です🌞朝の早い時間はとても気持ちがよくお散歩することができました🐾 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...

2024/09/15 13:29

走ることは得意？苦手？

走ることは得意？苦手？若い頃は短距離走が得意だったが、今は短距離走もマラソンも超絶遅い。決して得意ではないが、遅いながらもフルマラソン42．195kmは走り切…

2024/09/14 23:29

森林浴で心も体もリフレッシュ‼

現代社会に生きる私たちは、日々の忙しさやストレスから心身に大きな負担を抱えがちです。そんな中で、...

2024/09/14 07:53

夕飯

地味ご飯9月9日ぶりの塩焼きオクラ冷奴里芋の煮物9月11日茄子とトマトの中華サラダ・蒸し鶏のせ（名前は適当に書いてしまった💦オイシックスのキットです）胡麻豆腐・ブロッコリー・オクラコーンポタージュ（ルコレットで作りました）いつの夕飯だったのかな・・？牛肉の炒め物レンチン茄子サラダ栗ご飯はなちゃんにも茹で栗をおすそ分け9月12日一人ご飯マーボ豆腐オクラ・ブロッコリーおせんべいを食べ過ぎたので、ご飯は食べませんでしたなるべく、高カロリーにならないように食事を作りたいわ夕飯

2024/09/13 21:40

★歯並びが老後の健康に影響を及ぼす(らしい) 【シニアの歯列矯正】

シニアの歯列矯正私の過去の記事を見てる人なら解るかなとは思うけど歯列矯正をしたいと思い予算を組み始めたと言うか準備期間に入ったのが2017年。歯周病があると歯列矯正は行えないという事で歯周病の徹底的な治療を始めその数年後、歯周病の治療に数年 ＋ それなりに資金を用意して全てが整ったので矯正を始めようとした時に元主人の介護・看取りが始まったから介護に慣れ、主人の様態が落ち着くまで待ち2022年3月から...

2024/09/13 18:44

++ウォーキングを始めた理由&効果と・・・*++

いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日は 私が ウォーキングを 始め...

2024/09/13 10:57

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング身体が休息を求めている。ストレッチを含めて全面中止。

2024/09/12 13:42

食事の記録

食事の記録

2024/09/12 13:41