ハッシュタグ記事一覧

ダイエット最悪パターン

「ダイエット最悪パターン」 三連休、1日目はランニング17．17km。 一気に痩せて医師の指示体重以下に。 2日目は高尾山登山。 ハードな病院裏コース。 もち…

2024/10/18 11:37

ダイエットと心肺機能について

「ダイエットと心肺機能について」 ※自分への猛省を込めて改めて書きます。 この三連休のかなりハードなアウトドア活動により一気に痩せた後、再び太った話を書きまし…

2024/10/18 11:36

がん再発予防のための食事

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。   友人や犬友さんからの手土産は全て仏壇へお供えしてからお下がりで頂いてるが味覚障害も影響し食…

2024/10/18 00:07

2年ぶりに歯のクリーニングをして気分もスッキリ！重要性を再実感！

つくづく実感した、歯医者に通う必要性… 三連休の初日、2年ぶりに歯医者でクリーニングをしてきました！ 歯医者自体は被せた銀歯が取れてしまったりで、この2年間もちょこちょこ行ってはいたのですが(>_<) その時に口内全体の様子をチェックしてもらっていたし、新しい虫歯が無いようならば別にいいかな…と、あえてクリーニングの予約はしていなかったのです。 でも先日、銀歯が取れた時、つくづく定期的に歯医者に行くことの必要性を感じました。というのも、その取れてしまった銀歯、1年前も取れていて…。歯や土台が劣化しているというよりも、土台自体が小さいところに無理やり被せたようなものらしいんですけどね…。この機に…

2024/10/17 23:43

『適した運動量』は…人それぞれ違うのでは？

この何日か、また昼間は夏のような蒸し暑さが続いている。例によって、すぐ夏バテになりやすいワタシ。また用事を済ませられる体力が無くて、転がって本ばかり読んでいる。そんな時、求めていた内容に出会えた。『ゆるい生活』｜感想・レビュー・試し読み-読書メーター群ようこ『ゆるい生活』の感想・レビュー一覧です。電子書籍版の無料試し読みあり。ネタバレを含む感想・レビューは、ネタバレフィルターがあるので安心。読書メーター↑こちらの、群ようこさんの著書を読むと、ああ！こんなトコ、ワタシも当てはまる！？…なんて、今まで謎だった《自分の身体の不調の原因》…がわかった気が。以下、抜粋してみますと………＞散歩も、ただ長ければ良いのではなく、＞私は『陰の気』がやや強いので、＞自分の体に合わない過度な運動をすると、＞せっかく体にある『陽...『適した運動量』は…人それぞれ違うのでは？

2024/10/17 17:17

忙しい朝でも簡単！美容と健康をサポートする朝食レシピ5選

忙しい毎日の中で、朝食を抜いてしまうことはありませんか？特に、家事や仕事に追われる女性にとって、朝の時間はあ…

2024/10/17 15:33

働く女性必見！オフィスでできる簡単ストレッチ＆エクササイズ

現代社会において、多くの女性がデスクワークに従事しています。パソコンの前で長時間座りっぱなしになることが多く…

2024/10/17 15:33

たかがお弁当、されどお弁当、節約の威力は大きかった！

ありがたいもので、夫は結婚以来ずっと文句も言わずに会社にお弁当を持って行ってくれています。 お弁当は、基本的には月曜日から金曜日までの週5日ですが、実際には、 祝日やお正月休みもあるし 休暇を長期で取得した時もあったし 私がお弁当作りをサボ

2024/10/16 18:37

歯医者からのミスドで台湾麺

午前中、歯医者に行ってきました。下の歯のクリーニングです。来週、上の歯をしてもらいます。 以前の歯科ではいっぺんにするので1時間掛かりました〓口角炎のときに上の歯と下の歯で別の日にしてほしいとお願いしましたが、 その時さえ歯科衛生士から先生へ私の我がままで、というニュアンスの伝達をされ、、、 ふだんは予…

2024/10/16 17:12

気軽にできるアラカン世代の健康法！散歩の魅力とポイント

今日から始める！アラカン世代のための効果的な散歩習慣

2024/10/15 07:42

あずき茶

ラジオを聴いてたら 10月13日は豆の日とか そうなんだぁ～ お豆でみんな健やかにとのこと♡ お豆といえば 先日とらやへ 白い茶わん展が♪

2024/10/14 16:23

ダイエットでルールからすぐに逸脱する落ちこぼれの私…

ダイエットを始めてから二週間…Phase3と言う期間に入ってきました。↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…最初の5日間で2.5kgを落としてから、増えてはいないものの減っても200gずつ程度（ ;  ; ）毎日のレシピは腹もちも良くて美味しいから全く不満はないのですが、私

2024/10/14 08:48

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング登山準備のためトレーニング時間が捻出出来ず。(´･_･`)

2024/10/14 04:33

元気にご飯を食べて苦難を乗り切る「胃カメラ検査」

かかりつけのクリニックで、胃の内視鏡（胃カメラ）検査 日本人の死因の1位は、がん（令和5年度統計：厚生労働省発表） 大腸がん、胃がんは、男女ともに死因の上位を占めている 日頃の生活習慣が大切で、食事・運動・睡眠に気をつけましょう 胃カメラ検査の前に 検査の数日前に、胃カメラ検査予約のために来院 問診後、検査のための注意事項の説明を受ける ・検査前日は午後9時以降、飲食をしないこと ・当日、検査の2時間前までは、水とお茶は飲んでもOK ・検査しやすい、ラクな服装で来ること など 胃カメラ検査前の準備 当日は検査20分前に来院、予定より少し遅れて呼ばれる 靴を脱いでベッドの上へ、胃の中の泡を抑える…

2024/10/13 07:35

フランスには、「秋バテ」がある

冬が近づくにつれ、太陽の存在が短くなり、日中に光を浴びる機会が少なくなるため、メラトニンの分泌が遅れます。この事が原因で、夜眠れなかったり、

2024/10/13 05:28

ダイエットはレベルが違って来ると

「ダイエットはレベルが違って来ると」 4年前の今よりも20kgほど太っていた頃は、そもそも自分はそれほど太っていないと思い込んでいましたし、「太ったな」と久し…

2024/10/12 21:05

復活💪

週末は体調を崩していたローラですが、とっても元気になりました💪いつも通りです💖ご心配いただき、本当にありがとうございました✨ 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...

2024/10/12 12:48

健康について

過ごしやすい季節がようやくやってきましたが、暦の上ではもう冬がそこまで来ています。 今は週に二日・三日の出社の他は在宅勤務で仕事をしています。行き帰りの電車の中でマスクをしている人の数は半々程度でしょうか。職場ではマスクをしている社員はすっかり少数派になっています。 私は少数派です。季節に関わらずマスク着用が習慣になっています。その効用がどれほどかは分かりませんが、マスクのおかげでほとんど風邪をひかなくなりました。気持ちの問題だけなのかもしれませんが、自分を安心させるためにマスクを手放せなくなってしまいました。 以前は自分の健康状態を気に掛けることはありませんでした。慢性的な疲労は歳のせい、風…

2024/10/12 05:19

コーヒー好き必見！MELT COFFEEで美味しく健康に☕

こんにちは！！最近ダイエットコーヒー「MELT COFFEE」なるものを飲み始めたので、その感想を 初めての一杯☕💕 MELT COFFEEを初めて飲んだ瞬間…

2024/10/11 11:05

息抜きDAYに食べたもの♪

伊勢丹で素敵な物を買った後はさっさと帰る予定でしたが、母が美味しいお菓子が届いたから…と急遽新宿まで持って来ると言うので待ち合わせ〜^ ^お菓子なんて食べられないんだけどね…でもいちいち説明もめんどくさいし、母ともお喋りしたかったから、私もチートデイにして外

2024/10/11 09:05

推し活と健康管理：オタクのための体調維持テクニック

推し活は、楽しみや充実感をもたらす一方で、体調管理や健康維持が必要な活動でもあります。特に長時間のイベント参加や情報収集に没頭することが多いオタクにとって、健康管理は重要なテーマです。本記事では、推し活を楽しみながら健…

2024/10/10 00:56

尿もれに効く体操⤴✨【百均グッズで骨盤底筋群トレーニングだ(*^▽^*)】＆10月の朝顔

にほんブログ村 アラフィフになると 身体のあちこちが衰えてきて 尿漏れの心配も…💧 (=_=)(=_=)(=_=) 少し前になりますが ”結構ヤバいぞ…”という症状があり つぶやいたことがあります。 ～↓「尿もれの悩

2024/10/09 17:22

今日の体重、他 意外に良かった

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）摂取カロリーが少なかった割に痩せた感が無かったのでダメかと思っていたら。やはり食事管理アプリ「カロミル」は優秀。昨日…

2024/10/07 22:30

今日の体重、他 良かろう

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）良かろう。本格トレーニングを再開したら早速効果が現れた。医師の指示体重を食べた割には下げて来た。フルマラソンは59．…

2024/10/07 22:29

10月6日㈰「朝散歩 西は青空、東は雨」

ランキング参加中クリックよろしくお願いします。にほんブログ...

2024/10/07 18:26

歯医者を変更しました

今日は午後からネットで予約した歯科に行ってきました〓 歯科を変えたいと思いながら、帯に短したすきに長しで、なかなか決められず〓 数カ月以上前になりますが、左上にブリッジ入れてやっと左で噛めると思ったのになんだか違和感。。噛むと痛い。。 そうこうする内に8月に奥歯が痛み、休日診療で薬を…

2024/10/07 17:31

不調

週末から体調不良のローラです😢7日はお腹を壊してしまい夜中にも何度もトイレに行きました💦少しお腹は良くなりましたが、8日は夜中に数回嘔吐してしまいました😭心配です💦 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...

2024/10/07 13:34

猫雑記 ～てん「肥大型心筋症」の半年ごと定期検査結果～

猫雑記 ～てん「肥大型心筋症」の半年ごと定期検査結果～ 「肥大型心筋症」 定期エコー検査 新たな事実が発覚 お出迎え 病院大嫌いすずめ 渋いお顔で登場 意外とあっさり カロリー消費した てんの頑張り スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ～てん「肥大型心筋症」の半年ごと定期検査結果～ この記事は、2024年9月11日の出来事です。 「肥大型心筋症」 我が家のメインクーンの暴れん坊てんは、2022年に心臓の壁が厚くなる病気「肥大型心筋症」と診断されました。 www.suzumeneko1.com 半年ごとの心臓のエコー検査と毎日の投薬で、なんとか悪化するのを防ぐ事が出来ています…

2024/10/07 06:27

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング暑いので扇風機2連マックスでやった。汗ダクダク。・ビリーズブートキャンプ最終プログラム・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラ…

2024/10/06 23:10

秋のうち冬に備えれば風邪知らず!?＊10月の旬の食材と食養生＆おすすめレシピ

実は秋のあいだに「ある臓器」をケアしておけば…冬になっても風邪など引きにくくなるって知ってましたか？10月おススメの体調

2024/10/06 15:40

ダイエット中のある日の一日♪

先週から始めたダイエットも過酷なPhase1と言う時期が無事に終わり、ただいまPhase2の段階に…↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…食べて良いものが少しずつ増えるのがちょっと嬉しい^ ^今のところ眠気が強くて、夜は早々に寝てしまいます…朝起きてきて見る景色ダイエ

2024/10/06 08:29

ダイエットの本当の成功とは

「ダイエットの本当の成功とは」冷蔵庫に大量のキットカットがある。いつでも食べられる。食べても文句を言われない。だが、食べない。そもそも食べたくない。4年前の自…

2024/10/05 21:36

少し動くと暑い…のは、《火》の体質？🥵

10月も5日になって、ようやく本来の涼しさになったかなぁ？今朝の庭の寒暖計が18度を指していました。これくらい低くなれば、アタマもハッキリしてきて、何かと動きやすいです。↓紫式部（ムラサキシキブ？コムラサキ？）の実が良い紫色に熟しています。その右上↗︎に見える若草色の実は？ここに咲いてた位置的に思い出すと…ヘクソカズラのツルがあったのだけど…これがヘクソカズラの実なのかな？↓ハルシオン？ヒメジョオン？どっちか？…だったと思う………可愛い😊………………暑いのが苦手🥵なのは、体質なのか？インドのアーユルヴェーダと漢方の基礎知識から学んでるところです…↓この体質診断をしてみたら、アーユルヴェーダ体質診断（ドーシャ体質チェック・ヴァータ・ピッタ・カファ）｜アーユルヴェーダ・インド伝統医学の情報サイト｜アーユルヴェ...少し動くと暑い…のは、《火》の体質？🥵

2024/10/05 12:02

健康的で美味しい！ Tonsの焦がしキャラメルナッツの魅力

皆さん、こんばんは今日は、私が最近ハマっているおやつ、TON'Sの焦がしキャラメルナッツについて語りたいと思いますこれがまた、ただのナッツじゃないんです焦がし…

2024/10/04 18:22

9月になって

台風とともに8月が終わり、少しずつ季節の変化を感じる9月の最初です🌿汗だらだらのお散歩の季節は、早く終わって欲しいです💨💨 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...

2024/10/04 14:51

+9月の体重変動記録*++

いつも 訪問 &amp; 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日は、私の 8月の 体重変動記録*...

2024/10/04 10:24

ダイエット5日目♪さてさてどうなったかな？

今週の月曜日から始めてみたダイエット…↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…食事指導だけではなく、ストレッチもあります。元々若い頃はスポーツをやっていたから大丈夫だと思いきや、びっくりするくらい筋力が落ちてました(;_;)全身痛くなる…ストレッチ用のヨガマ

2024/10/04 07:37

猫雑記 ～2024年9月の猫様体重測定～

猫雑記 ～2024年9月の猫様体重測定～ 4匹の猫様達の体重測定 現在の4匹 体重測定 4匹の同月齢対比 全方向猫様 お座り猫様 横から猫様 上から猫様 寝転がり猫様 猫様の日常 スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ～2024年9月の猫様体重測定～ この記事は2024年9月10日の出来事です。 4匹の猫様達の体重測定 さて毎月恒例の猫様達の体重測定です。 前回の体重測定の記事はこちらです。 www.suzumeneko1.com 現在の4匹 現在の4匹はこんな感じです。 体重測定 体重を量りました。 すずめ 4．4kg（6歳11ヶ月）前月比 +100g むく 5．9kg（6…

2024/10/04 06:46

健康診断の結果を晒していく

8月末に実施の健康診断の結果が送られてきました   画像を貼る前に注意 前回の欄が空いてます これは昨年未受診ではなく一緒にするはずだった胃レントゲンが別日になったためで 胃レントゲンのみ前 […]

2024/10/04 05:55

食事管理アプリの正確さに驚く

「食事管理アプリの正確さに驚く」 結論：ダイエット3原則1．食事の管理2．運動習慣3．体重の記録当たり前と言えば当たり前ですが、この3つを押さえていない限り上…

2024/10/03 16:00

#心がけている〇〇対策

ダイエット。食事管理アプリ「カロミル」を使って、食べた物の詳細チェックと記録。風呂上がりは体重計測をして記録。それらはブログアップし、継続のためのモチベーシ…

2024/10/03 16:00

#いつも注文する定番メニュー 4年前の死に掛けた編

4年前の私の超ド定番メニュー。今思うとよく死ななかったと思う。まあ、実際に死に掛けたが。（笑）    

2024/10/03 15:59

#納豆といえば◯◯タイプ

納豆は医師から何らかの病気で止められない限りは、その医師達でも毎日食べ続けるべき食べ物としている。となると、私的には絶対に「たれ、辛子無し」がいい。たれを毎日…

2024/10/03 15:58

【番外情報】60歳代の健康革命：TMW

30歳代の頃から、年に一度は腰が痛くなる時期がありました。季節の変わり目が主なタイミングなのですが、だいたい2週間程度続きます。激痛ではないが、体調が良いという状態とは言えない痛みです。今この悩みは、解消しました。

2024/10/03 15:26

"楽天ヘルスケア" 2周年記念、健康管理のトレンドを公開

出典：楽天グループ 楽天スマホ(ハンド5G)には、楽天ヘルスケアのアイコンが入っていますが、私は使っていません。 グーグルフィットで、たまに歩数チェックする程度です。 記事要約 引用元：

2024/10/03 11:16

++9月のウオーキング記録と・・・*++

いつも 訪問 &amp; 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日は9月の ウォーキング記録* で...

2024/10/03 10:13

一歩外へ出ると誘惑だらけ♪

衣・食・住生きていく中でどれも欠かせない…ただね？私の場合いかに食の部分に重きがあるのかが、ダイエットをして良くわかりましたよ〜(笑)スーパーに行けば、『秋の味覚！』だとか、『新商品！』だのポップがやたら目に入ってくるし、そんな中ダイエット用の食材だけを買

2024/10/03 09:13

チーム自分

☆ 昨日は、一日（ついたち）。 歯ブラシを新しいのにした。 台所のスポンジも、取り換え日。（最近は、月2回の取り換え。少ないかも？） カレンダーの予定欄の書き込み。 ほぼ通院とボランティアの予定しかないけど・・・・。 友人と会う予定など書くと、自然と字が大きめになったりして。 代り映えのしない毎日なので、一日（ついたち）というだけで、ちょっと生活の区切りになるような気がする。 さあ、10月だ。 もう、暑さ負けはないはず。 散歩を楽しもう。 植物の世話もちゃんとできるぞ。 低空飛行でいいから、元気に過ごしたいな・・・・。 そんな昨日でした。 今日の私。 あれ、今日も暑いじゃないの。 布団を干すの…

2024/10/02 13:24

風邪のひきはじめの食欲【体重と便秘の関係ってほんとうらしい👀✨】

にほんブログ村 風邪のひきはじめって なんだか食欲増進しませんか👀❓ Sさん「夕飯いらないっていっていたのに」 Sさん「夕飯モリモリ食べてるやん💦」 (≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦) ブロ友Sさんの旦那様が風邪

2024/10/01 15:39

がんばらなくっちゃ！

今日で異動先の職場1ヶ月無事終わりました。まだまだ覚えることがたくさん70人くらいいる利用者様の顔と名前がまだまだ一致しない利用者様宅と送迎のルートがつなが…

2024/10/01 15:24