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定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、ウォーキング&腹筋運動のみの日で、気分が楽でした。 一昨日、昨日の運動の筋肉痛を感じながら、歩きました。 そうそう、最後の5周分のランニングを入れてから、今日で100日目の記念すべき日でした。 たったの5周とは言え、ランニングをするようになってから、あることが改善されたかな、と思うことがあります。 あまりきれいな話ではないですが、肛門の締まりがよくなったのではないかと‥‥。 多分ですが、加齢…
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月15日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
最近、ちょっと運動が足りてないなぁと思う日が増えてきたんですよね。 梅雨や台風、そして今は容赦ない猛暑。 ちょっとでも外に出れば、あっという間に汗がボトボト。 帰宅後はすぐにシャワー、洗濯物も増えるし、服の汗じみも気にな ...
毎日暑くて外を歩くのも危険なので父をイオンに連れて行っています。イオン連れてきても夕方には一人でご近所を歩いているんですけどね、何のために連れてきてるのか…笑…
朝から曇り空で 日中は雨が降ったりやんだり。。蒸し暑い。。 朝ごはん。 トースト、目玉焼き、ウインナー、ミニトマト、酢玉ねぎ 蜂蜜ヨーグルト、アイスコーヒー。 自家製のきゅうりが終わってし
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 スカッとした青空が広がる、というお天気ではないですが、暑いです。 もっとも、予報では今日の最高気温は35度超と酷暑が予想されていましたが、そこまでもひどくはないかもです。 久々に9時から体育館に来て歩きましたが、やはり、朝早いほうが暑さは気にならなかったです。 これからも、こう、ありたいものです。
散歩は木々に囲まれた緑の木陰道、ミキスト＆ウォーキング・坂のある散歩道から。
今朝は朝方までの雨でやや涼しい、自転車で少しだけ遠回りしてみようと思います。曽我川の堤防を上がって行くと、川面にスカイブルーの空が映り込んでいる、朝の川面を吹く風は爽やか、少し汗ばんだ体にはとても心地よい。何時もなら、そのまま橋を渡ってしまうのですが、気分を変えて、今朝は遠回りで堤防道を走って行く。少し道を変えただけで、何時もと違う景色に出会うことが出来ます。畑に植えてあるコキア、ヒマワリはかなり...
2025年7月13日、梅雨は明けてないが天気の良い日、洞杉へ向かった。 昨年、同じ日に洞杉に来ていた。なので、一年ぶり。 10：24 南又谷の駐車場に到着。
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月14日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
昨夕から明け方まで雨が降り続いたので 今朝は涼しいかと思いきや・・・ めちゃくちゃ蒸し暑かった。。(^_-)-☆ 朝ごはん。 いつもとほぼ同じ。 トースト、目玉焼き、コーン、ミニトマト、ブロッコ
7月13日 日曜日です息子は新潟島1週ラン 自宅からスタートで20キロランになります私達はピア万代折り返しのウォーキング大きなキョウチクトウの木 ピンクの花がきれいですでもね！こんなにきれいな花だけど猛毒です花、葉、枝、根など全ての部分に、青酸
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 2日続けて、ウォーキングは太閤山ランドです。 今日は、1,197歩からのスタートでした。
朝は（25℃）涼しかった晴れ〜の神戸です。 川の流れ復活そんなに降ったっけ 「9羽の雛がいるよ～」と教えてもらったて数週間が経った・・・川の流れが復活して上…
土曜日の成果ですお納めください。 あまりウロウロすることのないサンダル履いてたら。 足がものすごくダルくなりました(；･`ω･´) メガモン竜神王強すぎﾜﾛﾀ。 完全に知らない人に依存しまくってるよ。 最近メガモンに100万前後ダメージ与えてる人をチラホラ見かけるんだけど。 そして早々にメガモン討伐完了。 そんなことある？チート？←
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今年で4年目となる富山県総合運動公園の年間パスポートですが、ようやく更新しました。
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月13日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
今日も朝からよく晴れて・・ 早朝5：30頃でこんな空。 暑くなる予感しかしない。。 朝ごはん。 トースト、ハムエッグ、コーン、アボカド、ミニトマト 酢玉ねぎ、アイスコーヒー。 今朝もお
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 歯医者へ行きました。 が、治療の方針変更がありまして、私も納得しましたので、今日の抜歯はなくなりました。 今日、奥歯を抜歯してしまうと、反対側の奥歯も抜かれているため、ものを噛むのに都合が悪い、ということで、左記に、仮の入れ歯をつくって、それができあがったところで抜歯をし、インプラントに備えていくというやり方とのこと。 私も、今日抜歯をしたら、食べ物を食べにくい状態になるなあと思ってましたので。 ち…
昨年の7月から始めた朝の散歩・ウォーキング ほとんど毎日歩くことができ 1年続きました。 これは以前のワタシからするとすっごいことなのです。 基本ぐうたらで運動らしい運動はやってこなかったので 意識して歩くだけでもワタシにとっては良い運動です。 たまに散歩はしていたけれど 運動不足解消のために毎日歩くようになり 散歩ウォーキングはやっと1年継続できました。 続けることができて自己肯定感もちょっと上がりました。 最近は歩くと気持ちよく 10000歩超えてから帰宅する日々。 歩かないと落ち着かない感じ。 暑くなりましたが 早朝はまだ涼しさを感じるので気持ち良い。 日傘をさして歩くようになって 帽子…
晴れ〜の神戸です。 今朝は午前6時に久しぶりに対岸（大阪）がハッキリと見えた 12日（土）にブルーインパルスを見に行って、あまりの暑さに耐えきれなくて、帰り…
出掛けるときには忘れずに・・・というものは色々とありますが、リュックやバッグを変えたときに忘れ物が出易い。 そこで私は、各リュックやバッグに予め同じものを入れてあります。例えば、ティッシュ、ゴミ袋、割り箸、折り畳み傘、買い物袋、コードイヤホン、スマホ充電ケーブル、USB変換ソケットなどなど。 しかし、モバイルバッテリーは安くはないので一個しかありません。そこで、その都度入れ変えますが忘れることがあります。これは、出先で使うことは少ないので忘れても基本的には問題ありません。 ところがある日、いやにスマホバッテリーの減りが早く、しかも、そんな日に限ってモバイルバッテリーがバッグに入っていませんでし…
京都市は連日36度を超える危険な暑さとなっている。 例年なら夕方に山辺に向かってサイクリングして、山間ウォーキングをしている時期なのに、ほとんど下がらない気温にたじろぎ腰が上がらなかった。 しかしながら、体重を落とすには今を逃してはならない！！ 意を決して先日の夕方に自転車にまたがってペダルを踏み込んだ！ 気温は32度、熱中症対策をしっかり準備している。 片道約...
超絶ド疲労を食らう：鎌倉暑熱順化訓練の結末昨日の鎌倉ウォーキング。たかが鎌倉から北鎌倉への超低山を抜けた、僅か17,100歩、13．1kmのお散歩だったが、3…
休日日記62 7/13 ヒトカラ「LIVE DAM WAO!」 で遊んできた...！
昨日は夜飯食って寝落ちして0:00頃目覚め...そのままオールしてしまった..._(:3」∠)_ だらだらグラブルYouTubeシャドバやって...ChatGPTに投資やランニングのことをあれこれ聞いたり...どうにも眠くならなくって...そんで少しは寝よう...と思って今朝5:30〜8:00まで仮眠...( ˘ω˘)ｽﾔｧ 起きてからはだらだら過ごして9:30頃散歩へ。 昨日の疲れもあったからこんなに歩く予定じゃなかったけど歩いてたら足の調子が良くなってきてむしろ動きたくなった感じ。まだ涼しくもあったけどこれだけで汗がたれる程度はかいてた模様。 帰宅して11:30頃からヒトカラへ。 いつも利…
こんにちわ いなかの運送屋です・・・本日は 朝から 雨が降ったりやんだりで 怪しい雲行き・・・チャリ君 乗りたかったんですが・・・朝の事務作業片し 仕方なし…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ウォーキングと腹筋運動、終えました。 本来、日曜日からは新しい週の始まりなんでしょうけど、私の場合、日曜日のウォーキング&腹筋運動が終わったら、「ああ、今週も終わったな」という気分になります。 きっと体育館の休館日が月曜日だからでしょうね。
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月12日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
好きも色々ある本日も歩いてまいりました涼しくて嬉しいウェアがお疲れ気味だったので買い替えました無印のオーガニックコットンパンツが好きな肌触りで当たり！も…
晴れ～の神戸です。 早くに目が開いたから午前5時に歩きに、日が昇ってく～（本日の神戸の日の出午前4時55分）まだ日差しがなかったから涼しく感じた・・・のはちょ…
晴れ～の神戸です。 今朝も午前5時過ぎに 蝉の抜け殻どんな風に脱皮していくのか、こうなるところを見てみたい 昨日は、小っちゃいけど・・・円を描いたり飛ん…
【初心者OK】日本式ウォーキングで激変！15分で変わる驚きの効果と実践法
その名も【日本式ウォーキング】。 この記事を読めば、 「普通のウォーキング」と何が違うのか どうやって行うのか 医学的にどう効果があるのか 時間がなくても効率よく実践できる具体的なコツ
これは花なのか？水路沿いに緑色の葉が茂っています。暑いのに元気ですね。おやっ！花かな…？不思議な形ですね。じっくりと観察したことなかったです。コロコロして可愛いくて赤い角みたいなものもアカメガシワの幼果らしいです。初春の新芽が赤くて美しいのが特徴で昔はこの葉をカシワと同じように食物をのせるのに用いたことから「赤芽柏」の名がついたとのことです。「ひさぎ」として詠まれ万葉集にも収録されていますよ。伐っ...
土曜日。昨日から涼しくなっている関東。今日も数日前までの猛暑とは違い、過ごしやすい気温です。朝、ちょっとウォーキングをしてみましたが、快適に歩けました。ただ天気は晴れたり曇ったり。ちょうど曇り空のときに撮りました今日の松戸駅前です。
今日は朝から曇り空なので 昨日よりは暑くはない、34℃くらいかな。。 朝ごはん。 トースト、目玉焼き＆コーン、ミニトマト、きゅうり、ハム 酢玉ねぎ、蜂蜜ヨーグルト、アイスコーヒー。 今朝も栄
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月11日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 晴れて青空が広がってきました。 体育館ではクラブチームでしょうか、中学生ぐらいの男女のハンドポールチームが練習をしていました。 その上を、というか、回りを、私がウォーキングするわけでして、若い子たちの激しい動きを見ながらのウォーキングは、私も若くなったみたいで、気持ちがよかったです。
KSR9日目昨晩濃霧で場所を確認できなかった場所で起床。今朝の車内の気温は17．5℃と、この旅の最低を更新する寒い朝＾＾；・・・もしかして、ここって北極？・・・いや、北極には陸地が無いから違うな。南極だろ？ここ。外に出ると↑南極大陸見えた！（←雲海です。）あ！違うわ。いつもの場所だwやっぱ、カーナビの表示は合ってるわw朝の猿芝居はこの辺で終わって、体を動かし、いずみ2号の車内で軽く筋トレしてPC作業を...
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月9日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
町内でも蓮が咲いている所が数か所あるので、 ウォーキングしながら、見に行きました。 良ーく見ると 蓮の周りにカスミソウみたいな白に小花が あえて小花の種を蒔いた それとも偶然なのかな どっちに
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールでがんばれました。 1週間前の前回より、ほぼ、回数がアップしまして、上腕二頭筋がビシビシと感じ入りました。 意味分かりませんが‥‥。 なんでも、13時半から、体育館の避難訓練があるとのことで、もし、まだ体育館にいるようでしたら、私といっしょに避難してください、と言われました。 残念ながら、その時刻にはすでに体育館をあとにしておりまして参加できませんでしたが、久…
晴れ～の神戸です。 午前9時30分・・・すでに31℃・・・ 昨日・・夕方雷が鳴り出し大雨洪水警報もでた・・・大雨は困るけど、地面を冷やすぐらいは降って欲しい…
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月9日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
KSR7日目昨日霧の中でここがどこか確認できなかった場所で起床w今朝の車内の気温は19．9℃。涼しいというより寒くて、早朝長袖をもう1枚着込み靴下をはきましたw車内に出てみると・・・おお！ここは日本一標高が高い道の駅である「道の駅美ヶ原高原」ではあーりませんか！そういえば、昨日確かにカーナビの目的地をここにセットしたのですが、久しぶりのワープで誤って稚内に行ってしまったものと勘違いしていましたwま...
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 近ごろは、午後からの体育館でのウォーキングが続きましたので、久しぶりの子午前中の体育館の暑さはどうかと期待しましたが、その期待どおり、午後ほどは暑くない状態で歩けたのではないかと思います。 早い時間帯に歩いたほうが、熱気がまだこもっていないんですね。
晴れ～の神戸です。 倉庫化した部屋から出た燃えるゴミ（45L袋）4袋、ゴミ出しついでに心地よい風が吹く中歩いてきた。 「アブ」もたくさんの種類がいるが、…
こんばんわ いなかの運送屋です。やっと仕事も片付き ひと段落 一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。やっぱり夜明けの海は 気持ちがいいですね・・・本日…
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月8日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
