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今日も遊びに来てくれてありがとうございます 誰もが経験のない超壮絶な人生 イレギュラーで深夜便が増便になったのでオットの帰宅が昼前。先週もそうでオットと自然食…
人間が生きる為に必要なもの身体の機能を維持するための食料心の機能を維持するための趣味だったり、人との言葉や触れ合いによる交流食料に関しては、命に関わるものだから優先順位が高くはなるけど、心の機能が無くなっていくと身体の機能まで低下してしまうよね両方が無
子宮頸がんって。。。~高度異形成ⅢB経験者~細胞検査結果。。。
子宮頸がん、子宮がん、膣がんを自分で治す: がんではなく、病院の治療で死ぬAmazon(アマゾン) ${EVENT_LABEL_01_TEXT} チビ介…
check子供のいじめ問題については色々と意見があるかと思いますが、ここではチビ介と私の対応などを残していこうと思います。 ⑴のび太っぽいチビ介⑵…
今朝のこのニュース見ましたか? サバの腹を開くと…約200匹の「アニサキス」 衝撃映像投稿の理由「冬季にアニサキス食中毒多い」専門家警鐘 「酢でしめても、塩…
どうも。。。10数年ぶりにブログでも始めてみようかな~と 借金まみれの旦那と調停離婚して、早15年借金癖があったので、あえての調停離婚。養育費もしっかり振込ん…
本当の富とは何でしょうか?皆さんの考えを○○のところに入れて下さい。インドのマハトマ・ガンジーさんは、「金や銀のことではない」と言っています。確かにそう思います。 すぐ考えつくのは「健康、幸福、愛、学び、知識、経験、人間関係、知恵、自己成長、時間、
前日の21時前から飲まず食わずで、病院内をウロウロ。 自販機の種類に驚きながらも我慢我慢。鎮静剤で眠って胃カメラして、その後運転はダメと言われてるのに昼から仕事。やはり健康診断は前日から当日にかけて調子が狂います。結果も宜しくなかったので気持ちも落ち込みます。 詳しくまた書きますが今日の所は寝ましょう。明日は今年最後の土曜日休日、つまり年内最後の連休。 昭和ブラック真っ盛りです。 勿論、給料固定ですから涙 ポチっと押してくれた全ての人に感謝です
「1人でいること」 これに強くなれないと、老後はきつい。 私の両親、友人や知人のご両親を見ていてわかることが 「つがい」でいたものが、 1人になってしま…
30代に入ってくると、何故か何かと身体に不調が出てくるという方が多いのではないでしょうか。 前まではこんな事なかったのに… と、身体の不調を感じるたびに、“歳をとったな“ と思う事も増えていきますよね💦 もちろん使わないと身体はどんどん衰え
こんにちは吉祥寺のセラピールーム、セレスチャルガーデンのヒプノセラピスト・エムです。 ブログ、久しぶりです~この数カ月、物が壊れることが続いていました。今…
秋のうち冬に備えれば風邪知らず!?*10月の旬の食材と食養生&おすすめレシピ
実は秋のあいだに「ある臓器」をケアしておけば…冬になっても風邪など引きにくくなるって知ってましたか?10月おススメの体調
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…
くわかぶ日記です🙇♂️ 娘2人(7歳、9歳)とルスツのスキー場で行われるトレイルマラソン大会に出てきます👍 小学生から参加できる4キロのコースに挑戦します! 子供達には山の楽しさはもちろん、競技を通して、人と競い合うこ ...
昨晩は、いろいろ気になって、眠れず。 あいかわらずの気の小ささです。 朝の4時まで寝付けなかったのに6時半起床。 これで尿を採っても、アサ1の尿になるのかしら、ほとんど寝ていないのに。 どうしようもないので、それを提出してきましたけど、検査が正しく行われないかもしれないな。 起きて、薬飲んで、出かける準備。 お洗濯はしませんよ。 とことこ歩いて25分。 登校中の小学生がかわいかったです。 久しぶりに、登校の様子を見ました。 1年生と6年生かな、ほんとにサイズが違うわぁ、なんてね。 受付までちょっと待って、でも時間通りに受付終了。 さあ、検査です。 身長と体重を測りました。 背筋を伸ばしきれない…
モンブランですって〜🌰食欲の秋🍂新メニューしかしいつもの笑ランチは専ら星乃珈琲店であ〜る!金曜日もこども手芸会の先生達とお喋り〜連日、星乃珈琲店ですぅ〜(*^…
メドベッドをご存じでしょうか。 どんな病気も治してしまう夢のような医療機器。 メドベッドについてはこちらの記事を参照してください メドベッドはブログやSNSなどで知られていますが、私の知る限り
\わずらわしい人間関係からの解放/\運気は必ず変えられる/大好評LINE★DE『無料5日間セッション』《職場人間関係》アレコレ絡み合ってる悩みや課題のイライラ…
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…
昨日は9月半ばなのにまだ暑かったですが、さえパパと気晴らしにお散歩へ行きました。ついでに土曜日からの遠出に備えて車のガソリンも満タンに入れてきたかったので隣の豊明市の格安なガソリンスタンドへ行
毎日の健康習慣: 食事、運動、睡眠、リラクゼーションのベストプラクティス
体と心の健康を追求するための実践的なアドバイス。日常の食事や運動のヒント、リラックス方法、ストレス対策まで詳しく解説します。
なんとなんと、朝起きたら、8時過ぎてました。 寝すぎでしょう、我ながら呆れました。 おばあちゃんなのに、こんなに長く眠れて、幸せだわあ。なんて言ってる場合ではない。 一昨日も、起きたの8時近かった。 先日より飲んでいる漢方薬のせいかしら? それとも、ますますポンコツになったのかしら。 今朝起きたら、もう朝ドラ終わってたし、ゴミ出し遅刻だし。 植木の水やりも、あわててしました。涼しいうちにしないと、かわいそうなのにね。 昼ご飯の茄子の煮浸しはちょっと焦がしちゃったし。 ミシン遊びでは、2回も失敗して、ほどしたし。下糸の掛け方が、だめだったのでした。 社会復帰しないと、ますますポンコツアタマポンコ…
昨日は、年に一度の定期検診。 「大丈夫、去年と変わらないから、また来年来てね」だったので、お祝いに、深川飯弁当を買ってきました。 ついでに、ちょっとお洋服や手芸用品を見て、文房具売り場もうろついて。 外に出たら、やはり暑さにめげて、タクシーで帰宅。贅沢だが仕方ない、仕方ない。秋になったら、またたくさん歩きましょ。 しかし、今月は、通院タクシー代で、もう、六千円が飛んで行った!年金生活の私にとっては、大金だな。 帰ってきて何もする気にならなかったので、夕ごはんも作り置きおかずだけですませちゃった。 でも、たくさん本が読めたよい日でした。病院で、二時間も読書できたし、家でも読めたし。 今日は、昨日…
その3はこちら→<正しいダイエットの方法(その3、運動編)> さて、みんなは今適正な体型を維持できているだろうか。ストレスを軽減しつつバランス良い生活を送れているだろうか。今回は、ダイエットに関する記事の第4回目だ。1回目は基本編、2回目は食事編、3回目は運動編で、今回が最終回となる。前回の記事まで、食事と運動について取り上げてきた。ここまで実行できてきたなら、あなたは充分ダイエットに成功している。きっと成果が表れることだろう。この最終回では、まとめとして二つ大事なことを記載する。 (1)ストレスと肥満の関連性、対応策 その1基本編で挙げたように、肥満の原因は①食生活の問題②運動不足③ストレス…
今日、送り火をしました。 母がいないことにまだ慣れなくて、飾った盆棚を見ては寂しいなあと。 母がかわいがっていた姪っ子が、泣かせるラインをしてくるから、なおさら。 ちびっこたらちゃんも、ひいばあちゃんのためだとか言って、精霊馬と精霊牛を、きゅうりとなすで作ってくれました。 おばあちゃんは、おじいちゃんと二人で帰ってくるんだよ。と言っても、 ひいじいちゃんとは会っていないので、いまいち、ぴんときていないみたい。 台風が来るというので、お墓に二人を迎えにいったのは、お盆の入りの前日。 遅れるよりいいじゃん、とまあ、適当な私です。 ちびっこたらちゃんは、迎え火を初めてしました。 お盆のいろいろを、レ…
母の抗がん剤にソワソワ、モヤモヤ……一般名と商品名?医療用語に混乱しました。
この初夏、ステージ4の大腸がんと宣告された母ですが、手術では癌を摘出することはできず、頼みの綱は抗がん剤だけとなりました。母の初めての化学療法(抗がん剤治療)は、4週間程前に始まって、今2クール目に入っています。終わりのない(!?)化学療法はまだ始まったばかり。今回は、そんな母の化学療法開始時の私の混乱と学びについてお話ししたいと思います。
その2はこちら→<正しいダイエットの方法(その2、食事編) さて、みんなは普段から運動ができているだろうか。今日は、ダイエットに関する記事の第3回目だ。1回目は基本編、2回目は食事編、4回目はストレス対応と失敗予防編の計4回で、続けてアップしてお届けする。今回はその3の運動編だ。 最初にまず知っておいてほしいことがある。2013年に厚生労働省で、『健康づくりのための身体活動指針2013』が策定された。最新のエビデンスによって作成され、「ライフステージに応じた健康づくり」「生活習慣病の重症化予防」「生活上での身体活動の重要性の認識」が主な目的となっている。これによれば、1週間に23メッツ以上の身…
サウナに毎週通う生活をしてようやく一周年になりました。 サウナには様々な効果がありますが、 リアルでどう変わったのかお話していきます。
その1はこちら→<正しいダイエットの方法(その1、基本編)> さて、みんなは今適正な体型を維持できているだろうか。ダイエットの方法を探しているだろうか。今回は、ダイエットに関する記事の第2回目だ。1回目は基本編、3回目は運動編、4回目はストレス対応と失敗予防編の計4回で、続けてアップしてお届けする。今回はその2の食事編だ。 栄養学やダイエットでは、前回紹介したBMIやカロリーの計算をはじめ、数字の計算や、栄養素の難しい単語が多数出てくる。これにうんざりしたことのある人はいないだろうか。こういったことをこまめにやって覚えようとするのは、実は非常に大変で、ダイエットが挫折する一因にもなっている。管…
母娘の通い同居生活にバテまして……寝不足解消のため時間割変更しました。
母が最初の入院を終えてからのおよそ2週間を、母の家に泊まり込み、母の生活リズムに合わせ、母とべったりの通い介護(というより通い同居生活)をしていました。その間、新たな自分に出会うなどうれしいことも。ですがその反面、軟弱者のために暑さのせいかちょっと息切れ……。また、自分の時間のあまりの無さに僅かながら不満も感じ始め……。今回は、そんな私と母の通い同居生活のお話しです。
さて、みんなは今適正な体型を維持できているだろうか。ダイエットの方法を探しているだろうか。今回は、ダイエットに関する記事の第1回目だ。2回目は食事編、3回目は運動編、4回目はストレス対応と失敗予防編の計4回で、続けてアップしてお届けする。今回はその1の基本編だ。 最初に、肥満の原因を知っておこう。肥満の原因は、 ①食生活の問題 ②運動不足 ③ストレス ④遺伝 この4つである。それぞれの原因の割合はほぼ同じ位で、遺伝が要因になっていても、他の部分が改善することで肥満は解消できる。この他に、薬の副作用の影響や妊娠時期なども体重が増加するが、これはあくまで特殊かつ一時的なものと考えるべきだろう。 <…
学生ではないので、夏休みなんか関係ない。 だから、夏の終わりが早く来ればよいと願っている。 軽い熱中症で過去に2度、点滴を受けた身としては、毎日の暑さが恐怖。 お歳だから、と自分を甘やかして、 幸い、家にこもっていてもいいので、ぜいたくにも、日がな一日、クーラー生活をしている。 電気代のことは、考えないことにした。 クーラーを切ることは身の危険なので、電気代を考えたって、考えなくたって、出てゆくお金は同じだもん。 朝のテレビや新聞から。 「ひとと比べなくていいし、生産性がないなんて落ち込まなくてもよいし、社会の役にたっていないと卑屈にならなくてもよいし。自己肯定感が大事。」 なんて情報が、今日…
本日、初日記📖 ́͏̖-更新✨ 今日の初日記は、 カラダさんに聴く手作りお料理👩🍳 について記録します✌️😊 「玉ねぎとハムチーズガレット」 玉ねぎ…1個 ハム…5枚 チーズ…適量お好みで 塩、こしょう…適量 玉ねぎ、ハムは、みじん切りに切り、 ボウルに入れて、チ...
7月の旬の食材やおすすめレシピ、不調に陥らないための食養生をお届けします。自然のリズムを生活に取り入れ運氣の流れをスムー
この記事では、心臓と血管系を強化し、エネルギー消費を増やすための運動、つまり「カーディオルーチン」について詳しく解説します。
今回は林 英恵さんが書かれた『健康になる技術 大全』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「健康の辞書」です。
サウナに毎週通い続けることで、自分の身に起きた変化は沢山あります。 自分の身体の変化はなかなか実感が持てませんが、 8か月サウナに通ったことで感じたことをせきららに語ります。
テレビで、快眠方法の番組を見ました。 室温のこととか布団のこととか、寝る前の時間の過ごし方とか。 だいたいできていたのだけれど、 ひとつ興味を持ったのが、「抱き枕を使うといいよ」というお話。 そうか、抱き枕って、そんなに寝やすくなるんだあ。 使ってみたい気がする。 どうしようかしら。 いろいろな形があるし。 硬さもいろいろらしいし。 各メーカーさんのをネットで見てみたけれど、どれがよいかわからんし。 買って、だめだったら廃棄すればいいか、とは思えないし。 買って、いらなかったら、もったいない。 どうしようかしら。 そして、私は、お試しをすることにした。 ふわふわの夏用ひんやり長座布団を、縦長に…
三週間近く前に、家の中で転倒したことを書きました。 その後のことを書いておきます。 あの日、突然足元をすくわれた感じで、一気にどてっと横倒しになったのでした。 ものすごい音でした。 その時は、痛みは感じませんでした。 そして、その後のことです。 転倒して、数日後。 いつものかかりつけの内科に行きました。 いつものように「おかわりないですか」と先生がおっしゃったので、 「そういえば、家の中で、転倒しました」 って、その時の状態をお話ししました。 そして、「さっき、待合室で、手のひらがちくちくしびれましたけど、すぐ治まりました。腕も少し痛いです」とお伝えしました。 そうしたら、先生は、 「その年で…
「熱中症にならずに夏を乗り切るのが私の役目」 本気でそう思っている。 ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、ストレッチとラジオ体操をして、無理に出歩かない。 家のエアコンはつける。 電気代と熱中症防止を比べるまでもなく、エアコンかけなさい、と周りにも言われ。 (電気代払ってくれるわけじゃないけど) でも、先日、病院帰りに、軽い熱中症っぽくなっちゃった。 行きはタクシーを使ったけど、帰りにどうしてもすませなければならない用事があったので、歩いて帰ってきてしまった。 10時ころ病院を出て、途中途中、こまめにドラッグストアなどに入って涼をとりながら帰ってきたのだけれど、それでも、アウトだった。 両脇に凍らせ…
新しい時代「風の時代」の生き方とは 枠にとらわれないライフスタイル
2020年12月22日に木星と土星が大接近したことによって風の時代へとシフトしたと言われ、2023年から本格的に始まったと言われています。過去200年以上続いてきた「土の時代」から「風の時代」へと時代が変わったのです。 時代が変わり価値観も
胃酸過多体質が子供に遺伝しました💦【空腹後に食事をすると胃が張りガスがたまります】自分を知って対処術を身につけよう⤴✨
にほんブログ村 わたしは食いしん坊💛 ( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`) いつだったか お医者さんに質問したことがあるんです。 私「食後に胃が痛くなるのはなぜですか❓」 医者「胃酸過多傾向ですね」 私
ひとり時間の過ごし方20選 〜自分をリフレッシュするためのアイデア〜
まさかまだソロ活は寂しい…なんて思ってる人いませんか? 全然そんなことないし、自分にもなって、誰にも気を使うことなく自分のペースで自分の好きなことを出来るソロ活は楽しいんです! ソロ活と言ってもなにをすればいいか困っちゃう…という方のために
昨日は夜中に眠剤を飲んでしまった副作用だったのでしょうか💦夕方までずっと身体がドロドロに重たい日で1日中何も出来ませんでした( ;∀;)こんなことなら朝までずっと起き
最近ネットなどで手軽に取り組めるダイエット法、健康法としてオートファジーの文字を見かけることが多くなりました。最近はダイエット目的だけじゃなく、 腸内環境の改善 血液がキレイになる 免疫力の向上 自律神経が整う アンチエイジング 肌荒れの改