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腸のウェルネスを深掘り:プロバイオティクスと食物繊維の取り入れ方とは?
腸の健康に寄与するプロバイオティクスと食物繊維の役割と日常生活の中で効果的な摂取方法について解説します。
私の好きな食べ物・飲み物朝目が覚めると、まず最初にやることは、コーヒーを飲むことです。朝のコーヒーは、どこに出かけても、朝食前に数杯は飲みます。必ずミルク…
【毎朝スッキリ】『腸活』を続けて私が感じたメリット4選【人生は腸で制する】
腸活は皆さん普段していますか? 健康意識の高い方は結構気にされていると思いますが、腸活には沢山のメリットがありますので素晴らしさをお伝えいたします。
さて、背側迷走神経複合体とは一体、何なのでしょうか? 津田真人先生の著書『ポリヴェーガル理論への誘い』の第3章を参考に書かせて頂きますが、最初に、ずばり背側…
【40代50代】夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目!
ただでさえ更年期で体の不調が出やすいのに、夏の暑さで疲れが取れなかったり不眠になったり…なんて嘆いていませんか? 今回は、『夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目!』についてお話ししますね。 目次1 オトナ女子は『...21
おはようございます♪ 今日は大腸内視鏡検査日。 大腸内視鏡検査は2回目なので要領は分かっているけれど事前の準備がやっぱり大変… 前日の夜にコチラの下剤。…
今年1月24日、突然高熱が出た。 ついに、コロナ?! って思ったけれど、 かかりつけ医での検査の結果、陰性。 1月26日、やっと総合病院で受診が出来て、 検査の結果、憩室炎 と診断される。 2月2日、憩室炎の投
年を取るにつれて、時間が惜しくなり時間=命と思うようになりました。朝の時間は特に貴重で朝の目覚めがいいと一日機嫌よく過ごせます。朝5時半前後には起床 年ととも…
ここたぶん10年以上、毎朝梅干し・納豆です。 早朝から深夜までの仕事が続き、ストレスと夜遅くの夕食は、体重を10キロを増加させました。 その上、心臓を患い、手…
今日もお立ち寄りくださりありがとうございます先日は腸と免疫力の関係についてお話ししてきました実は大腸の中には免疫細胞と呼ばれるものがたくさん存在していますです…
ナトリウムSodium・Natriumなとりうむナトリウム(Na:元素記号)の発見者はイギリスのデイビーで1807年水酸化ナトリウムを電気分解し発見した。さらにデイビーはその数日前に、カリウムを発見している。原子番号11、原子量22.989770、比重0.97、融点97.8℃、沸点880℃としている。人体に塩化ナトリウム、リン酸ナトリウム、炭酸ナトリウムとして存在し身体全体重量の0.15%(体重50kgで75g)、血液中に30~50mg/mlを含む。Naとして浸透圧の調整、筋肉の収斂(しゅうれん)、神経の刺激感受性、いらいら解消、水分代謝、食欲増進に関与、主に食塩の形で摂取され、Cl(塩素)として胃液の不可欠な成分となる。胆汁、膵液、腸液などのアルカリ性消化液の材料ともなっている。腸で吸収し腎臓で調節され...[ナトリウム]食生活について語ろう
私はたまに便秘になります。 byいらすとや いつもありがとうございます。 皆さんのお立ち寄りに感謝いたします。 この間、ゆで卵を蒸し器でつくった話を書きました。 hatemahi811.hateblo.jp その次の日ちょっと便が固かったんですよ。 昔夜に卵かけご飯をよく食べてたんですけど、その時もお腹の調子が悪くなった経験があります。 ですから私の場合は、あんまり良くないかもしれません。 byいらすとや 卵好きなんですけどね…。 卵焼きは大丈夫なんです。 生卵とか半熟あまり良くないようです。 皆さんはそういうことはありませんか。 おそらく食物繊維をたっぷりとった上での卵は大丈夫かもしれないで…
ちょっと前に腸炎になってしまったので 今週はおなかのことが気になってるます。 hatemahi811.hateblo.jp いつもありがとうございます。m(_ _)m たまに便秘が続く時があります。 便をしてもスルッと出なくて 何回も拭くときがあります。 いい加減にしてくれ 時間ないねんって思います。 その時何が原因なんだろうとか 考えたりします。 私一つ気づいたんです。 便秘の治し方についてです。 よく言われている 夜眠る3時間以内は 食事しないということ。 これを極端にやってみたんです。 何日かすると治った気がするんです。 普通にスルッと出るように戻った 気がします。 今まで飲み物ぐらいな…
私は腸を愛してます。 いつもありがとうございます。 私は健康と老化防止のために、 腸を大事にするということを 前から頑張ってます。 毎朝、食しているものがあります。 それは自分で腸活パウダーと呼んで 調合した粉でございます。 入っているものはまず黒ごま。 www.siraisi.com きなこ。 news.line.me そして青汁パウダー。 これらを混ぜ合わせたものをあらかじめ 作ってあります。 配合割合をメモしております。 材料 混ぜ合わせた状態で一週間分を作っている 毎朝このパウダー20 G を小鉢に入れて その上にオートミール30〜40 G を 入れます。 mamen.jp そして豆乳…
腸は第二の脳!子ども成長に大切な腸内環境を整える食べ物と避けたい添加物5選
この記事を読んでわかること ・子どもの成長に大切な腸について・腸内環境のメンテナンス方法・腸内環境を整える食べ物・腸内環境を壊す添加物5選・子どもの排便、食事量や内容について 予防医療・栄養コンサルタントの細川モモさん監修の本 「成功する子
🌸おはようございましゅ。 🔷おはよぅでしゅ。 天気が良ければ わんこ達のブラッシングをしよう。 朝は食パン1枚 昼はレンチンご飯とレトルトカレー 2時頃からお腹が空いて 勤務終了するころは低血糖。 帰宅してプリン、生姜糖、ナッツを一気食い。...
Grazie🌰 精神性を重んじる者ほど、肉体を大切にする。カルロス・カスタネダ著者の中にある、ドン・フアンの言葉。肉体について考える時、腸を大切にするに考えが自ずと至る。腸と精神状態の関係”全ての病気は腸から始まる”すでにヒポクラテスが指摘していたことに、現代の西洋医学の見解が近づいてきた。1800年代初頭、胃腸生理学の開拓者、軍医ウィリアム・ボーモントによって、腸と人間の精神状態の関係性が指摘されて...
こんにちは、れいこです🍍旅行者の時からずっと通っていた、ここのリフレクソロジー👣もともとひどい便秘症なのですが、ここのところ、腸の動きがピタッと止まってし…
来年の夏にプログレスの太陽がおとめ座に入ることに気がつきました。 変化の時 ネットのオラクルカード1枚引きを引いても、自分でタロットカードを引いても、変化の時です、というカードが出てきます。 私には全
最強!?生姜でおうちごはん!おすすめルイボスティー2種類のお話(*´︶`*)ノ
こんにちは(*´˘`*)♥emiriです! おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです! 興味ある方、お時間ある方、最後までお読みいただけ
消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類
3kg痩せた! 続けていること7選! #719ナイキ楽天キャンペーン参加しよう!
こんにちは(*´˘`*)♥ emiriです。 今日は運動や食事法など、今も続けている事、効果があった事を厳選して7個、発表したいと思います! お時間ある方、興味ある方、最後まで読んでいただける方がいると嬉しい
高カカオチョコを食べよう! 神秘の食べ物 カカオの知られざる健康効果!
こんにちは!emiriです(*´˘`*)♥ おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです! 興味ある方、お時間ある方、 最後までお読み
“うつ”などのメンタルヘルスにも影響する!?「腸とココロの繋がり」とはcookpad newsに2022/5/25に掲載された記事です。心の健康(メンタルヘル…
【意外】身近なあの食材が腸内環境を悪化させている!?「乳化剤」のリスクと真実yoga Journalに2022/5/24に掲載された記事です。多くの食品に含ま…
もん子です。便秘歴10年以上。便秘に気がついた頃から花粉症の症状がでるようになりました。 花粉症の原因は様々らしいですが、その中の一つに腸内フローラの乱れだと言われています。わたしの場合もコレなんじゃないかと思っています。花粉症発症前は今と
今現在は離婚してシングルマザーになりドタバタではあるけれど娘2人と平穏な3人暮らしです二度と関わりたくないクズ夫のいない遠く離れた街での生活を夢見て田舎か…
今現在は離婚してシングルマザーになりドタバタではあるけれど娘2人と平穏な3人暮らしです二度と関わりたくないクズ夫のいない遠く離れた街での生活を夢見て田舎か…