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次女氏、、数日家に居ない。。嫁氏、、LINEしてもずっと未読。。長女氏、、多分ずっと部屋。。俺氏、、1人で飲む。。暴飲暴食しっぱなしなのに、、健康診断で10キ…
リポドリンエクストリームは、私の人生を変えてくれたといってもいいほど最高のダイエットサポートサプリです。私は71kg～106kgになり、にっちもさっちもいかな…
超ホンマでっか？TV 2時間SP【ダイエットは卒業！痩せ体質SP】📺12月25日(水) 21:00～22:48
2時間スペシャルとなる今回の放送は「痩せ体質になる方法」を評論家軍団が大公開！ 評論家によると「痩せ体質になるためには、努力すると逆効果」だという！実は、痩せるために「努力している」と脳が認識してしまうと、その疲れを癒やすために食欲が増してしまうという。そのため、ウオーキングなどで楽しみながら「脳
断酒575日はレジ横の和菓子に負けた日！でも、夜ご飯で挽回！
レジ横の和菓子にやられた！でも、夜は完璧！ 昨日、スーパーへ買い物に行ったら、レジ横の和菓子と目が合ってしまい
香取慎吾「DIET SHINGO」を読みました。 単行本 香取慎吾 2003 「DIET SHINGO」 JaniJaniFan ホーム&キッチン 読んだといっても・・おそらくファン向けの本なので、ぶっちゃけそれほど読む部分はありません。食事メニューなどは、熱狂的なファンは...
まさかの受難！？「太りすぎ」の多い国・マレーシア留学の代償、1万5千円也
こんにちは！マレーシアに留学していたゆうなです2023年の9月からマレーシアに留学していたゆうなです。大学院修士課程を卒業したため人より就職が遅く、社会人生…
7週目 経過報告 感想 7週目 経過報告 78.9→78.1（-0.8）kg 24.3→23.7（-0.6）％ 梅雨真っただ中でむっしむしの日が連日続いております(;^_^A 先日は熱海で土石流被害がでたように、この時期の前線は台風よりも恐ろしいですね…。 さて、今週は晴れ間ならランニング、雨模様ならジムで筋トレと、なかなか良い感じに運動ができました。 そのかいあってか体脂肪もしっかりと下がりなかなか満足できる結果です。 感想 結婚記念日のお祝いとして、岐阜の長良川沿いにある都ホテルさんのフレンチのオーダービュッフェにいってまいりました(^^♪ 都ホテル 岐阜長良川＜公式＞ 都ホテル 岐阜…
8周目 経過報告 感想 8周目 経過報告 78.1→78.8（+0.7）kg 23.7→23.7（+-0）％ 熱中症アラートが出るほど気温が上がり、本格的な夏の訪れを感じさせます。 今週は仕事が忙しいのと、毎日雨がふったことでyoutubeの運動をするのみで、体重の増加と不本意な結果となりました…。 早く梅雨が明けてほしいです(-。-)y-゜゜゜ 感想 仕事で滋賀県に行った際に、『茶しん』さんで『ホワイト餃子』なるものを食べました。 tabelog.com どうでしょう？どーみてもおいしそうですよね。 はい、めちゃくちゃ美味しかったです。 パンや肉まんのように厚い生地に、キャベツ多めのヘルシー…
9周目 経過報告 感想 土用の丑の日とは 9周目 経過報告 78.8→77.6（-1.2）kg 23.7→23.5（-0.2）％ 全国で35度を超えてくる異常な暑さの中、体重は久々に1kg落ち、体脂肪も微量ながら落ちました。 梅雨明けが発表され、本格的に運動を本調子で行う時期にやってきましたので、 熱中症に気を付けてしっかりと運動をしていきます(*^^)b 感想 少し早いですが『土用の丑の日』を先取りしてきました。 皮はパリっと身はふわっとしてウナギは本当においしいですね～。 値段が値段なのでなかなか食べられませんが、その分格別です( *´艸｀) ふと、なんで『土用の丑の日』っていうのかが気に…
12周目 経過報告 感想 12周目 経過報告 77.6→77.7（+0.1）kg 23.5→23.2（-0.2）％ 3周ぶりの更新です(;^_^A 体重がほぼ変わらずで体脂肪はやや減少です。 ちと食事をする機会が増えたのですが、なんとか体重はキープできていますので 少しほっとしております。 感想 今回は体脂肪に注目し、筋トレを積極的にしてダイエットしておりますので 明らかに体重の戻りが緩やかに感じます。 やはり 「ダイエットは体重を落とすことではなく、体脂肪を落とす」 ということが重要なんだなと実感しております。 またひとつ勉強になりました。
14週目 経過報告 感想 14週目 経過報告 77.7→77.5（-0.2）kg 23.2→23.1（-0.1）％ 2週ぶりの更新です(;^_^A 大雨&コロナのせいで運動もおうち時間が続き、フラストレーションがたまります…。 感想 コロナが過去最高の感染者数を出しているので、クラスターの元祖ともいえるジムに行くのは少々憚られます(-_-メ) 今までならば、飲食しなければ問題はないかと思っていたのですが、空気感染力の強い株が流行しているとのこと…。 ワクチンもまだ打てないので、とりあえずジムはお休みしておうちでYOUTUBE見ながら運動をしていきます。
17周目 経過報告 感想 17周目 経過報告 77.5→76.8（-0.7）kg 23.1→23.5（+0.4）％ 3週間ぶりの更新です(;^_^A 体重は微減、体脂肪率は微増となりました。 感想 コロナがまたもや猛威を振るっておりますね…。 しかし、ワクチン接種率も50％を超え、やっと20、30代も打てるようになってきたので少しは状況が好転するといいなと思います。 どこにも行けないもんでストレスが知らず知らずのうちに溜まっていき、体に不調が現れるということが多いようです。 晴れた日にお散歩して発散しないといけませんね。 満開の菖蒲の花です。癒されるゥ(^^♪
21周目 経過報告 感想 21周目 経過報告 76.8→75.9（-0.8）kg 23.5→22.9（-0.6）％ 一か月ぶりの体重の更新です(-。-)y-゜゜゜ 地味～に体重は減少傾向です。 目標まではまだまだですが、順調に体重は減っています。 感想 先日コロナワクチンの2回目の接種が終わりました。 副作用は腕の痛みと、次の日に軽い関節痛と微熱が出たくらいで済み、一安心です。 しかし、念のため一週間は筋トレやサウナ通いを止めていたのでそっちのがストレスでした(;´Д｀) これで前よりは活動しやすくなると思いますので、気分を一新してダイエットを継続していきます。 色とりどりのケイトウです。 心…
16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけほっぺと二重顎50秒足踏みマシンピラティス30分服を脱いで22:00に66.8キロ。元の体重はにほ
断酒574日目！ヘルシーごはんと生理前の誘惑コンビニスイーツ
断酒574日目！ヘルシーごはんと誘惑のスイーツの食事記録 昨日の食事内容はすごくヘルシー！ でも、おやつは食べ
59kgの警告！断酒573日目のダイエット飯とChatGPT
59kgの警告サイン ここ数日の甘いもの欲がとまりません。 日中の眠気もひどくて、 お昼寝して起きてすぐに、お
抑うつ状態の中でも日常を工夫しながら過ごす様子を綴っています。ゆで卵の準備や食事管理、同窓会幹事としての活動についてご紹介します。
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は夕飯を作るついでにダイエットにぴったりのおかずを作り置きしました。
寝っ転がっているときにやる身体を整えるYouTube（更新）
あまりに寝っ転がっりすぎてか、腕が浮腫みだしました。足は色々体操を続けているせいか、調子がよいです。にほんブログ村
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット347日目 朝 食 ： 無調整豆乳 昼 食 ： バナナ 夕 食 ：
少し前まで軽くダイエットをしていて、いや、したくて？（笑）この間スーパー行った時、薬局コーナーのワゴンに入ってコレ、値下げになってずいぶん安いようにも思い、気…
16時間ダイエット、食事時間10:00〜19:00二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。服を脱いで22:00に67.8キロ。元の体重はにほんブログ村
今月のダイエットの成果を・・・ ハッキリ言うと、落ち込むくらい成果が悪くて苦しんでおります 2kgほど太っておりました 運動量は先月の報告通りに増やしているのですが、日常生活のストレスが食欲に向かっているのが原因かと思います
「大家志津香さんと美貌とランニングとダイエットとお酒と」 録画しているがこのところ見ていなかったランスマ倶楽部を久しぶりにチェックしたら、大家志津香さんが出て…
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% こんばんは。 まだ週半ばの水曜日なのにどういうわけかお疲れモードです。
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット346日目 朝 食 ： なし 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 鮭、煮物
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット345日目 週末食べたことの影響がここまであるとは、、、 また色
おはようございます今日は旦那弁当はなし家にあるカップ麺が増えてきたので消費すべく、職場で食べるそうです。いつもラーメンライスにしてるので、もちろんご飯も持って…
16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み元の体重はにほんブログ村
【誰が読むのか】マレーシアとその周辺で茎わかめが欲しい人だけが読む記事
こんにちは！マレーシアに留学中のゆうなです今年（2023年）の9月からマレーシアに留学することになったアラサー女子です。大学院修士課程を卒業したため人より就職…
断酒572日目：9歳息子の魔界のような部屋を大掃除でダイエット！
魔界のような息子(9)の部屋を人間界へ 昨日は、休みだったので、息子(9)の部屋を掃除しました。 まず、部屋に
おはようございます今日はいつもの病院（乳がんの方ではなく、不眠の方）寒いから家から出たくないけどそうは行かないもんね…行ってきます◯お弁当・麻婆豆腐麻婆豆腐は…
肥満はとにかく万病の元と言われています。よく聞くのは糖尿病、高血圧。他にもいろいろ。料理担当なので、自分だけではなく奥さんの健康も担っていると思うと責任重大です。奥さんは揚げ物と甘いものが大好き。そして好きな物、美味しい物はお腹一杯食べる。作って貰ったの
おはようございますこの前転んだ膝の怪我がいまだに治らずリアルな働く細胞が欲しいアラフィフです。はたらく細胞 コミック 全6巻セットAmazon（アマゾン）か…
ダイエットとは忙しいときにやるのは、大変ですね。16時間ダイエット、食事時間11:00〜22:00歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブロ
テレビコマーシャルで「くわしくは今日の折り込みで」と放送中の「ダイエットコーヒー」。美味しくコーヒーとして飲めるのに、体重、内臓脂肪、BMIの改善が期待できます。
断酒571日目。懇談会でほめられてチョコパイ8個食べちゃった話
小学校の懇談会へ行ってきたよ 昨日は、息子(9)の小学校で懇談会があったので行ってきました。 息子の懇談で先生
こんにちは！マレーシアに留学中のゆうなです今年（2023年）の9月からマレーシアに留学することになったアラサー女子です。大学院修士課程を卒業したため人より就職…
抑うつ状態で休養中｜摂取カロリー記録と体重推移の公開【12月17日】
抑うつ状態で休養中。摂取カロリーと消費カロリーの記録を公開。体重推移や体脂肪率20％以下を目指すグラフも更新しています。
【NHK】 「代謝」…加齢による基礎代謝の減少はないらしい！？【2024/10/24放送 あしたが変わるトリセツショー】
先月の話。妻が「基礎代謝って、年齢でそう変わらないらしいよ？」と言ってきた。例によって、NHKの番組「トリセツショー」を観たからのようで。ということで、願わくば下記リンクより、先にトリセツHPをご一読頂ければ幸いです。 リンク：「代謝」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK※「代謝」のトリセツ（取扱説明書）のダウンロードもできますトリセツショーより。1日中歩き回るアフリカの民族と、デスクワーク...
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット344日目 朝 食 ： バナナ 昼 食 ： お弁当 夕 食 ： サラダ
【2928】RIZAPグループ 優待の詳細はこちら 2024年は優待ポイントとは別に、チョコザップ1年無料クーポン（400株以上の場合）があります。 私は2024年11月〜 1年間会員になりました。 退会手続きですが、10月末で退会する場
おはようございます週末、食料の買い出しへ行けず冷蔵庫がスカスカｰ〜◯お弁当・豚の味噌漬け焼き・卵焼き・ミニトマト＆ブロッコリー・りんごりんごは義実家から届いた…
🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…
