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彼女って、ダイエットアプリ・あすけんに出てくるお姉さんのことです今日のメインはダイエットのお話。あすけんでカロリーの記録を付けてみました（課金はせずに） カロリーの1日の総量は、1400kcal程度がダイエット中は理想だそうです。 朝食・昼
夜勤でボロボロの生活をなんとかしたい！健康管理できる指輪「RingConn」が気になってます。【介護職にもおすすめ】
この 「RingConn（リンコン）」 というスマートリング、めっちゃほしい。 指に着けるだけで睡眠が見える化される。この指輪、めちゃくちゃ軽くて薄いのに、寝てる間の呼吸や心拍数、血中酸素まで測れる。しかもかっこいい。消費カロリーまで分かるなんてダイエットにも使える。欲しい。
Hの合間の会話も楽しいひとときです。馨さんのダイエットの話になりました。「どうやったら痩せられるのかな？」「食べ物に気を付けて最近は歩いたりもしているけれど…
最近、何となく早い時間に起きるようにしています。朝起きてなんやかんやEテレとか見ながらウダウダしているんですが、今日たまたまラジオ体操をやってたので、何となくラジオ体操をやってみました。 よくよく考えたら、ラジオ体操をやったのって何年ぶりだろう。職種によっては始業前にラジオ体操をしたりすることもあるようですが、私はそれまでそういう職場にいたことはないので、ヘタしたら20年はやってないんじゃないかな。でも、それだけ時間が経っていても忘れることなく覚えているもんですね。 ですが…ラジオ体操って、結構疲れるんですね。 小学生の頃とか、何も考えずにやってたし、全然疲れたこともなかったけど、なんかもう息…
韓国発！人気ダイエットサプリ『コレオロジー』の効果・口コミ・購入方法を徹底解説
1.韓国の最新ダイエットトレンド 韓国は美容と健康への関心が高く、トレンドが次々と生まれる国として知られています。その中でも注目を集めているのが韓国のFOODOLOGY（フードロジー）という会社の「コレオロジー」というダイエットサプリ。SN
韓国発！PURIO(プリオ)マッサージ機が日本で話題の理由とは？口コミ・効果・使い方を徹底レビュー
1.日本でも人気拡大中！韓国のPURIO（プリオ）って何？ 最近、日本のSNSや美容家電好きの間で話題となっているのが、韓国発の「PURIO（プリオ）」ふくらはぎマッサージ機です。韓国最大のドラッグストア「オリーブヤング（Olive You
ダイエット17日目 朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： おにぎり、無調整豆乳 夕 食 ： カレー 飲水量 ： 2,200 ml 歩数：7,395 歩今月は少しでも減量を実感したい今日の朝は久々の体重測定をした 思
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月15日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
【7週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜目標達成後も気を抜けない！
ダイエット進捗【7週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：49.67kg 最軽記録：49.4kg 前回の週報はこちら 【6週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜ついに目標達成！ チ
骨粗鬆症は運動で骨を強くする！今日からできる「縦の刺激」で簡単対策
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「骨粗鬆症」と聞くと、高齢の女性や寝たきりのリスクがある方だけの話に思えるかもしれませんが、実は年齢や性別に関わらず、将来的に誰もが備えておきたい健康課題のひとつです。 この記
RM（最大挙上重量）計算ツール｜1RMの目安とトレーニング強度をチェック
RM（最大挙上重量）計算ツール 種目 ベンチプレス スクワット デッドリフト その他 使用重量（kg） 回数（回） 計算する このツールでできること 使用重量と回数から、推定1RM（1回だけ挙げられる最大重量）を自動計算 種目に応じた計算式
【血糖値スパイクの真実】太らない・眠くならない食生活と食物繊維・代替糖の活用法をトレーナーが解説
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食後、どうしようもなく眠くなってしまう…」「頑張って間食を我慢しているのに太る」「夜になるとお腹が空いて、空腹感が止まらない･･･」 そんな悩みを抱えていませんか？ これらの
【女性向けボディメイク完全ガイド】生理周期・ホルモン・脂肪の壁を乗り越える方法
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「頑張っているのに体が変わらない…」「男性と同じメニューをやっているのに、効果が感じられない」「生理や体調に振り回されて、思うように続けられない」 そんな悩みを抱えていませんか
【ダイエット停滞期】なぜ痩せない？「水分の貯留」で体重が落ちない理由と正しい見極め方
ダイエットしているのに体重が減らない？その停滞は「水分の貯留」が原因かもしれません。実際の体組成データをもとに、“脂肪は減っているのに痩せて見えない”理由と、見誤らないための対処法を徹底解説。
ダイエット16日目朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 和定食 飲水量 ： 2,200 ml 歩数：9,873 歩少しづつ継続できている 最近女装できてないな、、、 メイクのしかたも忘れそう
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月14日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
コストコのもずくが売ってない？代わりに買った通販もずくをレビュー！
毎年春～初夏にかけて、コストコでもずくをまとめ買いするのが定番になりつつありました。ツルンと食べやすくてクセもなく、冷やしてもスープにしてもおいしい。ダイエット中の食事としても重宝していて、あると安心な食材のひとつ。 何個も買ってるコストコ
先着100名限り★24時間限定【楽天1位】スリッパ ダイエット
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＼先着100名1足1498円★24時間限定／ 【楽天1位】スリッパ ダイエット 履くだけで筋力アップと美姿勢を期待して。 足の指が開いて気持ちが良いですよ🎵
ダイエット15日目 前日摂取カロリー kcal （P: F: C:） 朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： ガパオ 飲水量 ： 2,200 ml 歩数：6,937 歩まずは最低限やるべきことを決めるダイエッ
【今日のふたりごはん】『残業まみれ』な夫のために、ついにダイエット始動！ ～オートミール生活編 дﾟ)～
本日は、『残業まみれ』な夫のために、ついにダイエット始動！ ～オートミール生活編 дﾟ)～
最近、アメトピで気になる記事を発見。オートミールごはん？…なんだそれ。 オートミールってのはシリアル食品の一種で、オーツ麦(燕麦)の加工品です。牛乳など…
【縄跳びダイエット】“5分”でも驚きの効果！効く理由・消費カロリー・やり方まとめ｜誰でもできる脂肪燃焼トレーニング
🎯 この記事を読むと分かること 畳1畳でも、家の前でもできる「コンパクト筋トレ法」 ランニングより高効率なカロリー消費の秘密 短時間で脂肪を燃やすインターバルトレーニング 転勤族ランナーさんのリアルな体験談（犬に吠えられる含む） 続けやすく、飽きにくい縄跳び活用術 次章から、効果・やり方・注意点まで、全部まるっとお伝えします。 さぁ、一緒に飛びましょうか。 …できれば誰にも見られていない場所で。
【時短ダイエット】ジムも時間も不要！階段ダッシュ5分で実感する衝撃の脂肪燃焼力
「階段トレーニングは本当に痩せるのか？」というテーマについて、 ガチで検証した結果と、誰でも今すぐ始められる方法を紹介します。 ・運動の時間が取れない人 ・ジムに行くお金もない人 ・それでも“効率よく痩せたい”人—— そんなあなたにこそ読んでほしい、 0円・5分・すぐ効く「階段ダイエット」完全ガイドです！
体重ちょっとだけ増えた。下の娘からこたつが送られてきた。ご飯はえびのアヒージョ
こんにちはwakoです。体重ちょっとだけ増えました。54，7キロです＾＾週末をはさんだ割にはほんのちょっとで済みました♪ラーメンもモスバーガーも食べてるんです…
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月13日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
夏休みに久々の海外旅行を 計画しているのですが今回は、機内食を 変えてみようと思っています。 搭乗するのは JALのエコノミークラスです。 ビジネス以上なら デフォルトの機内食を 楽しみにしたいところですがビジネスはあいにく 予算オーバー‥！ エコノミーの機内食は 私はそこまで楽しみではないのでフルーツのお食事に 変更してみました。 (オンラインでできます) そもそも、今回は 搭乗前にサクララウンジで 食べる予定なので機内食は手をつけない 可能性が大。 ただフルーツなら デザートとして食べやすいしきっと子供たちが 欲しがりそうだから あげようかな、という算段です。 他にも 低グルテンのお食事と…
ご覧いただきありがとうございます。 いつもタレントさんの健康や美容情報を発信していますが 私自身も少しずつ取り入れていくうちに 「なんだか雰囲気がいいね」と言われることが増えてきました。 特別なこと
「甘いのに痩せる！」と話題の高カカオチョコレート。自身が無理なく−3kgを達成した実体験と、続けられるダイエット法を紹介します。
ダイエット14日目朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： 天丼 夕 食 ： カレーライス 飲水量 ： ml 歩数：18,332歩落ち込んでもやるしかない週末は楽しいことと残念なことがあった 前半は楽しいこともあり
【ながら運動ダイエット】器具も時間も不要！5分で実感する脂肪燃焼ルーティン
「生活の中で自然に取り入れられる“ながら運動”3選」をご紹介します。 ✅️ 運動しなきゃと思っているけど、毎日後回しにしてしまう ✅️ 忙しくてまとまった時間が取れない ✅️ でも、できることから始めたい ✅️ なにより、無理せず気楽に続けたい ひとつでも当てはまる方は、ぜひ読んでみてください。 運動は、頑張らなくてもいい。混ぜるだけでも、じゅうぶん。 そんな気づきを持ち帰ってもらえたら嬉しいです。
こんにちわ いなかの運送屋です・・・本日は 朝から 雨が降ったりやんだりで 怪しい雲行き・・・チャリ君 乗りたかったんですが・・・朝の事務作業片し 仕方なし…
ダイエット12日目 前日摂取カロリー kcal （P: F: C:） 朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： ベーグル 夕 食 ： 冷麦、蒸し野菜 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：10,195 歩久々にお菓子作り今日から2連
ダイエット13日目昨日は久々の外飲み昨日は久々に会う友達と外飲み 久々に飲んだ、、、 なので今日は朝から頭が痛い 今日はライオンズ夏まつりへ ライオンズは好きではないけど よさこいもあると
ここ数日、涼しいせいか食欲も増し…せっかく減った体重も約1㌔増量したまま停滞して動かない夕べの晩御飯（17時頃食す）◇レンコン入り豆腐ハンバーグ（肉無し）◇かぼちゃの素揚げ＋野菜◇ビーツのピクルス（手作り）◇しま瓜とエビの黒酢あんかけ瓜は利尿効果がありダイエ
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月12日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
【忙しい人必見】たった5分でできる！心と体をリセットする超時短ケア法
この記事は、そんな忙しくて時間もないあなたに向けて、科学的根拠に基づく、1回5分でできる朝・昼・夜の簡単セルフケア法を紹介します。これらを続けることで、 心身の緊張をやわらげてストレス軽減 集中力ややる気の回復を助ける 睡眠の質が向上し疲労回復が進む 無理なく続けやすいので、忙しい毎日でも取り入れやすい つまり、疲れや気分の落ち込みをゆるっと解消して、前向きに過ごせる体づくりが可能になるのです。ぜひ最後までお付き合いください。
【ながら掃除ダイエット】1日5分で驚きの効果！簡単すぎてビックリする掃除＆運動習慣の作り方
名付けて「ながら掃除週間」。 歯磨きしながら鏡を拭く。 トイレのついでにスクワット。 クイックルで床を滑走しながら、これはスポーツなのでは…？と思うこと間違いなし。 “掃除”ד筋トレ”ד有酸素”の3種盛りが、 毎日たったの5分でできちゃう。 しかも意識はほぼテレビかYouTube。 意識低くても、成果は高い。これはズボラの革命です。 というわけでこの記事では、 「1日5分×7日間」で部屋と身体を同時に整える 最強の“ながら掃除週間”ルーティンをお届けします。
こんばんは。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝： 無し昼： 無し 夜： すき焼き丼（2/3）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 7/11身長：162cm 体重：57.45㎏（－0.45㎏）今日は昨日のすき焼きの残りですき焼き丼にした。やっぱり自炊飯は満腹度が違う。冷凍食品はいつも具も入れず何もアレンジせずに食べてるから冷凍食品にも具材を入れて食べるとまた違うと思う。ただそ...
身体と向き合う事の大切さ ダイエットを初めて1カ月余りが過ぎた 面倒くさがりの私が週に2回ダイエット食をyoutubeを参考にせっせと作り置きしてるんだ…
歩くだけでポイントGET！ダイエットしながら節約できる歩数計ポイ活アプリを徹底解説。初心者でも簡単に始められる方法や注意点を紹介。
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月11日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
【遺伝的要因】ソマトタイプとは？3つの体型分類とダイエット時の注意点
※本記事はプロモーションを含みます。 人それぞれ体型や太りやすさが違うのはなぜでしょうか？ その理由の1つが、
合成着色料は本当に体に悪影響なのか？最新研究と規制動向を徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 「合成着色料は体に悪いの？」「子どもに影響はある？」 そんな疑問を持つあ
【痩せるのに最高⁉】茶碗蒸しがダイエットに向いている理由とヘルシーアレンジ5選【毎日食べたい簡単レシピ】
茶碗蒸しはダイエットに効果ある？カロリー・栄養・おすすめ具材・レンジ調理法を徹底解説。毎日食べてもOK？痩せた人の口コミも紹介！
【63万人体験】無料ボディメイク体験 補整下着で姿勢改善＆美ボディ実感！【MARUKO】
🎀63万人以上が体験済み！無料のボディメイク体験【MARUKO（マルコ）】驚きの変化をあなたに🎀 🔹見出し①：なぜ今、女性に「MARUKOボディメイク体験」が選ばれているのか？ ①説明：MARUKO（マルコ）とは？ MARUKO（マルコ）は、ボディラインを整える補整下着ブランドとして全国展開する老舗企業。創業以来、数十万人以上の女性のボディメイクをサポートし、特に20代後半〜50代の女性に圧倒的な支持を受けています。 **63万人以上が体験済み！**という実績を誇る【無料ボディメイク体験】では、プロのカウンセラーによる丁寧なカウンセリングと、あなたの体型に合った補整下着のフィッティング体験が受…
せっかく47㌔まで落とせたのに甘い誘惑（アイス）に負け…なんだかんだで48㌔5月8日の開始時（48.5㌔）以降増減（47～49㌔）の繰り返しここ数日は…トイレの回数（小）が日に3回程顏も浮腫んでるイヤ足もリンパの流れとか老廃物とか…水を飲んでも太る系とりあえずデトック
【ツイスト付きステッパーおすすめ！】おうちで簡単エクササイズできる人気モデルをご紹介✨
※このページにはプロモーションが含まれています 「下半身を引き締めたい」 「ながら運動で体を動かしたい」 そう思っている方におすすめなのが、ツイスト付きのステッパー！ 今回は、実際に使いやすくて、口コミ評価も高い “おすすめのツイストステッパー”をご紹介します♪ ツイストス...
