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睡眠時無呼吸症候群 何年も前から気になっていたけど、ずっと目を背けていた睡眠時無呼吸症候群… 50歳になるのを前に、やはり人生、健康で長生きしなくてはと思い立ち、今回初めて向き合うこととしました。 簡易検査 2年前にも一度思い立って、簡易検査を行いました。 簡易検査は近所の耳鼻科で申し込みを行うと、すぐに業者の人が来て検査キッド一式を届けて検査方法の説明をしてくれました。 （「睡眠時無呼吸症候群の検査をしてます」ってポスターが貼ってある病院なら、どこでも良いです。簡易検査なら、ネットの検索では出なくても、いつも行く病院が取り扱ったりしてます。 とにかくポスターです！） そして、2日間の夜間の就…
あぅち😴枕にそんなにこだわりがない私。ある日、自分の枕がすごい高さになってました。また夫のいたずらだわ〜と思って、枕をカバーから引き抜こうとしたんだけど…抜けなかったんでそのまま寝ました。そしたら思いっきり寝違えた。...
【最新】睡眠リズム照明トトノエライトの効果や口コミ・評判を検証
質の良い睡眠をとることは、人生の質そのものを左右するほどの重要課題です。朝起きるのはつらいですね。 睡眠リズム照明 トトノエライトは睡眠環境をととのえてくれます。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 良質な睡眠、とれていますか？ ・レム睡眠・ノンレム睡眠のサイクルが一定である・朝…
睡眠は人生の1／3を占めています。睡眠の質をいかに向上させるかが、残り2／3を豊かに過ごすための鍵になります。 世帯年収の高い人は、睡眠を大切にしています（PR TIMES「世帯年収と睡眠投資の関係調査」）。すなわち、年収が高いほど、寝具
みなさんは毎日十分な睡眠をとれていますか？筋トレで傷ついた筋肉や、脳や神経を一番きちんと回復させられるタイミングが睡眠中になります。寝不足でトレーニングに臨んでも、自分のベストパフォーマンスを発揮できないので、効率的なトレーニングをすることができません。そのための体のケアがとても大切になります。
僕は、作業療法士として、22年の勤務経験があります。 そんな僕だから、伝えられることがあると思い、筆をとりました。 皆さ
私が使っている枕は2種類あります。ひとつは低反発枕。もうひとつは妹からもらった今治睡眠用タオル。手前の低反発枕を使い始めたときにようやく私の首コリを解消してくれる枕に出会えたと感激しました。が、ちょっとツラくなる時もあるんですよね。目覚めたときに、首から肩
思春期の子どもを朝早く起こすのは冬眠中の動物を春が来る前に起こすのに似ているんだそうです
2021.01はてなブログに引っ越しました g3 中高生娘ふたりの母 現在設計事務所自営 設計はヒトトナリより ということでブログを 思春期の睡眠などの話 時々思い出す光景があります 前職時 徹夜で取り組んでいた仕事場面 私の態度も、もう一人の態度も それはそれは酷かった いつもなら心の声にとどまるモノが 深夜？早朝？静まり返った空間で 声にもれ、それにもう一人も応戦 それがワタシの本性だと言われれば そうやもしらん 徹夜とか 睡眠不足とか ロクなコトはありません 今ならわかります 睡眠不足により 起きている時間の能力がどれだけ 落ち込んでいるか 以前も睡眠についてかきました👇 g3-gumi…
【脂漏性皮膚炎】猛烈なストレスを受けていると完治までに時間がかかる恐れあり！
私はよくこのブログ内で『脂漏性皮膚炎を完治させるポイントはとにかくお肌《患部》に刺激と負担を与えないこと！』 と、しつこく言っているのですが（笑）肌（脂漏性皮膚炎の患部）だけじゃなく心（精神）にも
ダイエットと睡眠は深く関わっていると言うことをご存じでしょうか？痩せる為には良質な睡眠はかかせません！睡眠の時間や質を確保するとダイエットの他にもたくさんのメリットがあります！睡眠のもたらすダイエット効果や様々なメリットについて解説していき
アスリートも注目！質の高い睡眠がもたらす効果と入浴の関係性とは
皆さん良質な睡眠がどれだけ絶大な効果をもたらすかご存知ですか？睡眠は生活をする上で最も重要と言っても過言ではありません。今体や心の異変で悩んでいる方も睡眠を改善することで症状も改善するかもしれません。今回は睡眠の質を改善するとどうなるのか？どう言うように改善をすれば良いのかをを詳しくアイテムも交えながら記事を書いております！
『成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣』睡眠は食事で改善！
6時間睡眠を続けていると、2型糖尿病やうつ病などの発症リスクが大幅に上がります。7割以上の日本人が睡眠不足の状態で生活しています。「睡眠改善メソッド」で睡眠と健康を改善しましょう。
寝るときの問題まさかの問題児は…？！ご訪問ありがとうございます！子供が小さい頃は一緒に寝ていましたがいつとなく1人で寝てみる！と言い出して別々に寝ている私たち…
快適な睡眠を送るための7か条【ひとつ変えるだけでもOKです】
快適な睡眠を送るための7か条 1. 就寝時間の15分前に布団に入る 2. 毎朝同じ時間に起きる 3. スマホなどは別の部屋で管理 4. 寝る2時間前から電子機器は触らない 5. 夜中のカフェインを避ける 6. 運動は寝る3時間前までに終わらせる 7. 20分の昼寝以外の睡眠を取らない どれもみんな難しい気もしますが
9つの健康について【まずはどれか一つでもいいのではじめましょう】
こんにちは ヤギです。 健康と行っても様々なものがあります。 その中でも今回健康に大切なこと9つをまとめました。 皆さんの健康への意識が高まっていただけたら幸いです。 では早速参りましょう！ 今回健康を考える上で重要なことを9つ選びました。 毎日自分の身体を見ていると思うので 日々の小さい変化には気づかないものです。
ストレスからくる、不眠や睡眠の質の問題でお困りの方にむけて、その悩みを解消する方法をまとめました。 自分でできる対処法から、当院ではどのようにアプローチするかをまとめてあります。睡眠の悩みの解消の参考にしてください。
安心感安眠朝まで爆睡することこれはもう主人を亡くしてから、突然主人がこの世から消えてしまったあの日から一切消えたこと。それでも前よりずいぶん眠れるようになった…
いい加減眠りが浅くて疲労感が抜けないところに、2020年の手術以降は2時間毎に目覚めるようになった。寝ても寝ても眠い日々。あの手この手(？)を尽くし･･･...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 3月5日は二十四節気の3番目の節気、「啓蟄」です。冬ごもりをしていた生き物が活動…
睡眠時の発作 今日の朝8時半過ぎに、また病気の発作で飛び起きました。 両肘から先の感覚が薄れ、指はくにゃっとした感じで少し変形しています。 私の場合、発作は必ず睡眠中に起こります。...
あなたは、「うつ伏せ」「仰向け」「横向き」どの寝方をしていますか？？🥱
おはようございます🥱 おはようございます～でも、なんだか今日は疲れがたまっている感じだわ… 睡…
2/27（日）今日はチャージの日！みんなの食わず嫌いが発覚したよ…
天気は晴。昨日が楽しすぎてヘロヘロのリアンがお届けしますよぅ。今日は飼い主もボクたちもヘロヘロ。今日一日は体力の回復に努めます。親びんのワンポイントアドバイスは…『アサリ』だってさ。産地偽装ダメ絶対！
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 寝る前の2時間、皆さんはどんなことをしていますか？ 人間には昼は交感神経優位で一…
眠り 夢として残るだけの 曖昧な記憶 ある意味 平等で日常とは極端にかけ離れた 世界 僕らみんな ほぼ毎日そこにつながってて そこに帰り そこから やってきて現実を生きて また帰る 8時間寝て 3時に目が覚めて+3時間眠る いやもっと 8時間働き いや、生きていくのに必要な...
勉強で疲れた受験生にも教えたい！記憶力を高める睡眠のテクニック
物忘れは睡眠と関係しているようです。こんにちわ如意宝珠ごくうです。私は記憶力に自信がないのでメモをします。ノート、メモ用紙、ホワイトボード2枚、付箋、スマホなどを使ってメモ書きをしています。 それはそれでいいのですが、 煩雑で美しくありません。 私は記憶力があるといいなと強く感じました。
更年期がラクになる！飲むべきサプリメント3つ - 記事詳細｜Infoseekニュース
更年期がラクになる！飲むべきサプリメント3つ - 記事詳細｜Infoseekニュース40代の半ばから起こりやすい更年期による不調。「病院に行くほどでもないし薬を飲むほどでもない。でも、もう少しだけ快調に過ごしたい」
寝ても寝ても眠い対処法は自己分析！便利でおしゃれなアイテムがカギ
寝ても寝ても眠い症状は簡単には改善しません。対処法をお探しのようですが、そもそも、今の自分の状態について把握できていますか？寝ても寝ても眠いをはじめとした睡眠障害は複雑で風邪のようにはいきません。寝ても寝ても眠い対処法を知る前に、まずは自己分析をして自分の問題に合わせた対処方法を考えて見てはいかがでしょうか。
40代で貯金5000万円達成の秘訣は「ストレスのない暮らし」にあり
どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 個人的に最近ストレスを感じることが減ったことを実感しています。 理由はズバリ「スポーツ観戦をしなくなった」ことでした。 大好きだったサッカー...
最近の幸せは、朝まで眠れること。妊娠する前は、仕事を頑張りすぎて不眠症になったことがあります。お布団に入って7時間、外が明るくなってきても眠れない。ご飯も食べられず生理も止まり呼吸もうまくできず、診断はされていませんが「自律神経失調症」だっ
睡眠日誌の効果と付け方は？便利なアプリで寝ても寝ても眠いを解消
寝ても寝ても眠いに深く関りを持つ「睡眠日誌」と言うものが密かに話題になっています。しかし、まだ黎明期であることから、どのような意味があり、どのようにつけていけば良いかが不明瞭な状況になっています。そこで今回は、国営のサイトを中心に調べた睡眠日誌の効果と付け方と、記録するための便利なアプリをご紹介していきます。
睡眠と日光は私達に生体リズムがどうあるべきかを教えてくれます。しかし、時代の変遷と共に気づかぬ内に、私達は日光から遠ざかるように生活を送るようになりました。このずれを解消するには青色と赤色の光が重要であると注目を集めています。今回は、朝の目覚めを良くする青色と赤色の光が私達にもたらす効果をご紹介していきます。
最近、寝不足がまた続いていました。どうやったら、朝型の体質になるんだろう？一時期出来ている時もあったのにな～(^_^;) shizupoke.hateblo.jp 寝不足のせいで、もちろんお肌もボロボロになってきたし、無駄に食べるし、ダメな事ばかり！寝不足になると本当に太るんですよ！ shizupoke.hateblo.jp 寝不足もですが、眠りの質も悪い気がします。寝ても、何か体が重い・・・。 そこで、寝不足解消と眠りの質を良くするために、お気に入りアイテムをご紹介します。 ホットアイマスク 瞑想 まとめ ホットアイマスク 私は目が疲れてた時は必ずしている「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク…
本日は再度、超富裕層と睡眠について取り上げる。 「睡眠（乃至、"Sleep"）」は、よく検索されている。そして、その頻度も上昇している。数年前と比較して、睡眠が流行ったとか、廃れたとか言う事はないから、世界中が睡眠についてより興味を持っている、乃至悩んでいる、といういう事だ。でも当たり前だ。読書と
少し前までは睡眠時間が減って困っていましたここ3日ほど、寝すぎて困ってます(笑)午前中にしたい事が何一つできてません(^_^;)とにかく寝てます今も眠たいです(笑)バランスよくって難しいなぁ寝ることは大切なので寝られないよりいいかな？とはいえ…寝す
社会人になって寝ても寝ても眠いと感じる原因の一つとしてストレスが挙げられます。ストレスは解決困難な難題で心だけでなく日中帯のパフォーマンスを阻害する要因にもなります。自分が持てる全力を本当に出せていると思いますか。そこで今回は、寝ても寝ても眠い原因であるストレスの解消方法論をご紹介します。
寝ても寝ても眠いと10代で感じてしまうの体のメカニズムからすると当然であり、女性の場合はホルモンバランスの変化により眠い状態を誘発しやすくなります。しかし、寝ても寝ても眠いと10代で感じてしまう原因は他にもあります！今回は寝ても寝ても眠い症状を感じてしまう原因についてご紹介します。
トゥルースリーパー クイーンサイズワンランク上の寝心地と機能性を備えたマットレス プレミアケアプラス体に心地よいフィット感のある低反発素材と適度な弾力感のある高反発素材の二層構造で更に快適な寝心地。セット内容・・・本体×1、インナーカバー×1、取扱説明書×1サイズ・・・厚さ約50mm×幅970mm×長さ1950mm重量・・・本体約4.4kg、インナーカバー約0.6kg保証期間・・・1年間低反発と高反発の二層構造になっているため柔ら...
近頃、睡眠時間が減っていました疲れが溜まると、ある日全然起きられなくて身体がツラいんですそれを解消したくて…ここ2日良かったのが・寝れるまでベッドからでない・部屋の灯りをつけない・テレビもつけないですエアコンで少し部屋を暖めるのも良いのかも
【再認識】疲労回復にまつわる栄養素ならびに基礎知識の新事実を知る
社会問題になっている睡眠・ストレス問題が引き起こす「疲労」は、あなたが抱える大半の悩みに関連しています。そして、現在、疲労のメカニズムが科学的に立証されてから栄養素ならびに基礎知識に様々な誤解が生じていることが分かりました。そこで今回は、寝ても寝ても眠いを解消するための疲労にまつわる栄養素ならびに基礎知識の新事実をご紹介いたします。
レム・ノンレム睡眠やセロトニン・メラトニンの前に、そもそもなぜ眠くなるのか(眠気)を見つめ直すことで、寝ても寝ても眠い問題への糸口が見つかる可能性があります。重要なのは睡眠中の仕組みではなく、眠くなる仕組みです。そこで今回は、寝ても寝ても眠いと眠気のメカニズムについてご紹介していきます。
【スリープマージピロー】寝つきが悪い息苦しいを改善する枕と口コミ
寝つきが悪く、息苦しく感じるのは寝ている時の呼吸に問題があります。多くの人が寝具選びをする際に、自分に合った寝具であるかを確認せずに、口コミに左右されて購入されているため、寝つきの悪さや息苦しさが改善されていないケースがほとんどです。そこで今回は、正しい寝具選びの方法とお勧めの枕「スリープマージピロー」をご紹介いたします。
【更新】寝ても寝ても眠い女性の原因はやっぱり生活習慣にあり！
寝ても寝ても眠いと感じる女性の原因は「生活習慣」である可能性が高いです。生活習慣をただ見直せばよいわけではありません、正しい順序で改善を行わないと効果が実感できず、逆にストレスを溜めて悪循環になってしまいます。寝ても寝ても眠い女性の原因を解決するのは順序良く生活習慣を見直すことです。
昔は、徹夜したって全然平気、どちらかといえば、睡眠時間を削ってでもしたいこと重視。若いとどうしてもそうなりますね。体も元気で...
ツノナス別名、フォックスフェイスとも言う。果実が狐の顔に似ているからだとか。ナス、とつくけれど、観賞用で食べられない。******** ここ数日、眠れなくて睡眠不足です。朝が早いので夜は早めに寝るようにしているのですが、なかなか寝付けなくて。仕事で疲れて...
