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"低GI値ダイエットの基本とその効果を解説。血糖値の安定化や食欲抑制、脂肪燃焼促進などの利点を活用し、健康的に体重を減らす方法を紹介。
おはようございます 今朝も、6時半から家の前の湖をウォーキングしてきました🍀 気温も朝からグッと上がり歩くと汗ばむほど 今日はいつもより近い場所で白鳥の家族…
心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす○ローフードグルテンフリー料理教室いのち食○自分の星座の食事で痩せる星座別ダイエット○過去を癒すヒーリングヒプノセ…
簡単にコンビニおでん?大根おでん!! 120kgのデブでも我慢できるほどのがっつり感! 皆さんもぜひ試してみてください!!
低カロリーでもがっつり美味い!鶏胸肉のソテー 120kgのデブでも我慢できるほどのがっつり感! 皆さんもぜひ試してみてください!!
低カロリーなボリュームおかず!鶏ささみの揚げない大葉チーズフライ風
揚げ物食べたい!でもカロリーが…そんな時にオススメな一品です! 材料:約3人前 下準備 まずは鶏ささみの下準備👆 鶏ささみは筋を取り除いて真ん中から包丁を入れて開き包丁の背などで叩き厚さをなるべく均一にします。 パン粉を […]
スパイス一本あれば大豆ミートがこんなに美味しいサラダに✨ 材料 今回のメイン食材はこの2つ! 今回使用しているベジフィレは大豆ミート特有の臭いが少ない大豆ミート。この他にベジミンチ・ベジスライスがあり用途に応じて使い分け […]
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです今日は久しぶりに対面での料理レッスンでした✨初参加の方をお迎えして✨とても有…
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです実は先日✨ホエールウォッチングに行ってきましたずっと行きたいと思いながらも寒…
心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす○ローフードグルテンフリー料理教室いのち食○自分の星座の食事で痩せる星座別ダイエット○過去を癒すヒーリングヒプノセ…
おはようございます 昨日の日曜日は息子のバスケリーグ最終日でした🏀 1勝2敗…という結果で優勝する事は出来ませんでしたがまた、新たな課題に取り組む良い機会に…
暑い日にピッタリ!時短で作れる!大豆ミートのジャージャーうどん
肉を一切使わないヘルシーな肉みそ!味付けも超簡単! 材料 作り方:約3人前 大豆ミートを茹で戻す 今回2/3袋を使っています。 説明に書かれているように4分間茹でてその後流水で2.3回洗いその後しっかり握って水を切ってく […]
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです明日はバレンタインデーです暦にはなく商業用に作られたイベントと思っている方も…
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです3月レッスンのメインがこちら✨Rawミートのライスバーガー照り焼き風〜今回は…
心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす○ローフードグルテンフリー料理教室いのち食○自分の星座の食事で痩せる星座別ダイエット○過去を癒すヒーリングヒプノセ…
心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす○ローフードグルテンフリー料理教室いのち食○自分の星座の食事で痩せる星座別ダイエット○過去を癒すヒーリングヒプノセ…
おはようございます 毎週ブログでダイエット報告させてもらっています この「報告」がある意味、ダイエットを続けるモチベーションの一つになっています(笑) だって…
おはようございます 昨晩は、ダウンタウンにある美味しいお寿司屋さんへ行ってきました🍣 未だに手を繋ぐ中1の息子Billy Sushi アメリカンジャパニーズ…
YOKAYOくまもと 「ローフード・ビーガン」の為の料理教室/心を健康にするためのヒプノセラピー「合同会社YOKAYOくまもと」は “心身ともに、自分自…
認定校講師や開業などの道も✨日本リビングビューティー協会(JLBA)認定ローフードマイスター講座ローフードの基本から実践〜応用まで幅広く学べて受講中にダイエ…
きのこで痩せる?きのこのダイエット効果・カロリーを紹介【やり方】
きのこダイエットで痩せた?なぜ?きのこは食べても太りづらいため、キノコでお腹を満たしておけば余分な摂取カロリーを抑えられます。腸を活発にして消費カロリーを上げる効能も期待できるので、ダイエットをしたいなら、日々の食事にキノコを摂り入れてみる
ローフードには人生を変える力があるこんなことありませんか?●痩せにくくなった、または最近太った●寝ても疲れがとれない●朝起きれない●肌荒れや吹出物がある●便秘…
体にも心にも、そして地球にも優しい食事ローフード・ロースイーツ・ヴィーガン・グルテンフリー・無添加料理教室 ローフードとはRaw(生) Food(食べ物)のこ…
「心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす」ローフードグルテンフリーの料理教室いのち食自分の星座に合った食事で痩せる星座別ダイエット過去を癒すヒーリングヒプノ…
キッチンヒーラーロースイーツ入門講座日本リビングビューティー協会認定講座ロースイーツとは?✔️卵乳製品不使用・ヴィーガンスイーツ✔️グルテンフリー(小麦粉不…
突然ですが・・・❣炭酸水飲料を飲んでダイエットに成功したと聞いたことがあります。そこで、本当なのかを調べてみました。炭酸水でダイエット効果が期待できるって本当?主に期待できるとしたら…食前に炭酸水を飲むことでお腹が膨らみ食べる量を減らすことが期待できます。これは、炭酸水を飲んで炭酸ガスが満腹感を出してくれるため食事の量を抑制してくれるのです。それと同時に、炭酸水ではなくて普通のお水でも同じような効果...
美容鍼灸師でボトックス解除が得意な夫にに日々の食事でエールを✈︎☺︎先日『ガイアの夜明け』でも紹介されたKit Oisixから新商品のご紹介です。Main⭐…
おはようございます相変わらず、今週末も息子のバスケトーナメント🏀毎回、ミネソタの地域のいろんな場所で行われますフリースローも入りました!無事、初戦突破❗️明…
おはようございます 先日、息子のバッシュを買いにMall Of America(MOA)へ行ってきました🏀 お気に入りを見つけた様です💓 ここに行…
筋トレ&ダイエッターあゆさんのお話4【あきらめたらそこで試合終了ですよ?刀鍛冶の里で学んだこと】
ども!あゆさんです! え??今度はスラムダンクの安西先生の名言出てきたやないかーーーーい👋と思ったそこのあなた!んで刀鍛冶の里って何やねんって? だって鬼滅の刃大好きですねん🤣てかアニメ好きやねーーーん!w 筋トレや運動 […]
おはようございます今日で4月も終わり。相変わらず、週末は息子のバスケ試合の付き添いです🏀先週からトーナメント戦があり、本日3試合3勝し初めて優勝トロフィーを…
おはようございます 週末は、息子のバスケ試合→フラッグフットボール→バスケ練習と1日中マネージャーとして一緒に体育館や運動場へ出かけていました🏀 スポーツ…
高カロリーのチキン南蛮がちょっとした工夫で低カロリーに! ども!体調崩し、更新が滞っていました💦が、今日からまた復活! って事で今回は以前作った低カロリーなチキン南蛮を作っていきます!タルタルソースは色々な料理に応用も効 […]
おはようございます なんと、先日30℃まで気温が上がったミネソタそして今朝、窓の外を見たら 雪❄️今日は一日中雪が降っていました☃️ 一体どうなっているので…
②【おすすめ】〜痩せたい人・痩せられない人には『じゃがいもダイエット』をやってみてはいかがでしょうか☺︎?〜
じゃがいも料理 それと、 『じゃがいもダイエット』で一番やってはいけないことは、 【油で揚げて食べること】 フライドポテトやポテトチップスを思い浮かべれば、 NGだということがすぐ分かると思います。 フライドポテト(NG)ポテトチップス(NG) 人間の身体は〝食べたもの〟でできています。 体内で起きることに大きく関わる食べ物を変えれば、身体はどんどんと変わっていきます。 「身体に良い」とか「質の良い」と言われる食べ物に関して、 その人に絶対に合うなどは言い切れませんが、 分かっていることが1つあります。 それはできるだけ、 【その食べ物の本来の姿でいただくほうがいい】