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きのとやさんのクッキー。スーパーの全国美味いもの土産のコーナーで買いました。コロナ禍以降にこのような販売が増えました。今日はお菓子だけどパンの時もあります...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近外食が多いせいか、体重減少が停滞気味です。標準体重に近づいてきたので、減り方が緩やかになってきたのもあるかも。見た目も、ほぼ普通体型に近くなり、わたし自身、以前ほど切羽詰まった気持ちがなくなってきました。とはいえ「肥満（BMI34）」が「ぽっちゃり（BMI24）」になっただけなので、何とか「普通（BMI22）」になるまで、がんばっていこうと...
今現在、なんにもないというというわけではなく、風邪が治りきっていません。嗅覚もないままです。やまとのンチを処理するときに、いつもはつい「クッサ！」と言葉が出ていたのだけど、今は匂いません。それは好都合と言えば好都合だけど。コーヒーの匂いがし
シニアステーションは1ヶ月に一度のフレイル予防の日。理学療法士さんではなくスタッフさんの指導です。最初15分は栄養、口腔衛生、社会参加の話し。スタッフさん...
今週も作りました。 作り置き！ 休みの日は何もしたくないけどこれをやらないと仕事の日がしんどいんで…。 夜遅く帰ってきて温めるだけでおかずがあるってかなり助かります。毎回数日前に仕込んだ自分よく頑張ったと褒めてます。 今週作ったのは3日分！夕ご飯用が7品、お弁当用が6品です。 ちなみにこの量で夕ご飯が以下になります。・ナポリタン（玉葱とピーマン切ったやつ） ・エビマヨ（かさましでふわふわ卵入り） ・肉じゃが 生野菜が足りないので多分どこかでトマトやらきゅうりやらを買ってくると思います。 それもしんどい時は帰りに半額の惣菜でも買うかな。 お弁当は作り置きのおかずを朝温めて詰めるだけ！ 使ってるの…
壊れた家電、すぐに廃棄すればいいのだけど、なかなかチャンスがなくてついつい物置部屋に放置してるってことありませんか？ 捨て活するぞなんて言いながら、ゴミの日に出すわけにもいかず、壊れた電子レンジとかビデオデッキとか目につかない場所に置いたま
毎日が日曜の私なのに今朝は寝坊しました。ハッと時計をみたら8時30分。それから毎朝のストレッチを40分。1日が短く感じた。若い時は連続で10時間睡眠はザラ...
1974年8月の三菱重工爆破事件ははっきり覚えています。あの日は私の12歳の誕生日でした。まだ誕生日が嬉しいお年頃♪テレビは大騒ぎで、両親もかじりついて見ているし大切な日が台無しになった！っていう記憶があるんです。あれからずーっと身分を隠して生きてきたなんて…。マイナンバーは色々問題があるけれどやっぱり必要な制度かな、って思います。もう水仙が咲いていました。心なしか日差しが明るくなって春が近づいてきてる感...
今の私に とても 大切な ”モノ” (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧
喉火傷のあと、何かしらの不具合で喉不調が続き珍しく体調を崩して、公休日の3日間、部屋で引きこもって養生してましたので今日からの仕事には支障が無さそうです。今日の写真は愛しのクロちゃん （招き猫編）こういう事が起こった時とかは特に、日・月・火・水の4日出勤、木・金・土の3日公休日社会保険制度の改革、88，000円の壁ができた時勤め先の都合でそんな感じになってしまったけど4連出勤 * 3連休みは何かと都合...
本日は在宅での仕事が溜まっていたので一日家にいました。 パソコンでの作業ですが、自宅なのでYou Tubeを聴きながら作業しています。 いつもは、節約の動画や老後のお金や健康にまつわる動画などをBGMにしています。 今日はちょっと集中したいので音楽でも聞こうかなと思いました。 本日聴いたのは、たまたま脇に出ていた80年代AOR系の音楽を聴いてマシタ。 この頃の音はやっぱいいなぁ〜と思います。 またその時代に多感な頃を過ごせて幸せだったと思います。 今は、聴きたい音楽はYou Tubeや音楽のサブスクなどですぐに聴くことができます。 でも、わたしが若い時はレコードor CDor MDなどがありお…
お金がない！ タイトルはギリギリ年金生活ですが、実は年金のみで暮らしているわけではありません。わたしの年金は全額住宅ローンを含む借金返済に充当されるので、完全に同居次男の収入で暮らしているわけです。とはいえギリギリには違いないんだけど…。
気がかりになってた事がほぼ片付いた昨日。今日はなんとなくぼんやりです。午後から1週間のシメの体操か､､､などと考えながら午前中のウォーキングへ。歩きながら...
母が意思確認書を書いたのは12年前。「安楽死を希望します」と書いてある それ以来 何度も何度もコピーして入院、転院するたびに医師に渡してきました。^^;今も枕元に置いてあります。7年前からつけている介護ノートを見ると4年前の2月に母が入院したとき初めて看取りの話がありこの頃から「安楽死！」と大々的に言い始めている(笑)死にたいのに死ねない人がいる一方事故や災害で突然命を絶たれる人の多いこと…。皮肉ですねぇ。母...
今日は天気が穏やかだったら飲みに行こうか〜と話してました。 朝のうちはよかったのですが、だんだんまた風が強くなり飲みに行くのはやめました。 ここ数日は寒さと風が半端ないのでウォーキングもできてません。 ずっとウチにいるとダラダラしてしまいそれはそれで疲れます。 なのでいつもコースのウォーキングに出掛けました。 本日は土曜ですがいつものスーパーの駐車場に駐車できました。 そして、IKEA方面に歩き出しました。 空気は冷たいですが天気は良いので、車も歩いてる人もIKEAに向かってるって感じです。 わたしもその流れで入っちゃいました。 ٩( 'ω' )و 中はとても混んでました。 わたしも初めてでま…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。寒い日が続く東京ですが、今日は母の面会に行ってきました。母は、まだわたしのことを覚えてくれているので、とても喜んでくれました。たった30分の面会時間ですが、今日は母の手や足をマッサージしました。強張った足を優しくほぐしてあげたら、「温かくて気持ちいい」と喜んでくれました。幸せホルモンのひとつであるオキシトシンは、スキンシップで出るそう...
新しい年を迎え、体験レッスンにお越しくださる方が増えています。体験レッスンでは、各コースでラウンドアレンジをお楽しみ頂いています。体験レッスンにお越しになる方…
素敵なあの人3月号付録スマホお財布いらずのスマホポシェット1390円買う予定はありませんでしたが💦柏木由紀子さんの記事が読みたくて購入。ダ...
年賀状を出しそびれた友人へ寒中見舞いを出してスッキリ。何故7日に届いたのかな？それとは別に短大時代の友人から毎年の年賀状で一緒に行った旅行の事とか交流があ...
午前中は椅子体操、いつものように地味な体操とストレッチの繰り返し。今日は腰を重点的に動かす。腰痛持ちの私には嬉しい体操です。スッキリ終了、心地よい疲労感で...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。朝の運動もようやく元のペースに戻ってきました。わたしが公園内のジョギングコースを走っていると、たいてい途中でウォーキングしているジミ夫に追いつきます。しばらく一緒に歩いたあと、ジミ夫がストレッチ会場についたところで、またジョギング再開。最近は、4〜6キロくらい走っています。家を出た時はとても寒いけれど、走り終わると全身汗びっしょり。帰...
『希望の糸』 東野 圭吾 単行本が出版されたのは2019年ということです。加賀恭一郎のシリーズはだいたい読んでるので、先日最新作が発表されたと知り「読まねば」と思ってたら、なんとそれ以前にこの作品が未読だったとわかって慌てて図書館に予約した
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村生野菜はカラダが元気な朝に。これで80グラムほど。生活習慣病予防のための一日の野菜摂取量350グラムだそうです。さて、実家のご近所の海さんが階段から落ちて亡くなった記事を書きましたが、その記...
確定申告の準備。国税局のHPから下書き（のつもり）入力。何年目だろう、だんだん慣れてきた。去年まではコレを印刷して地元の税務署に持ち込みそこでパソコン又は...
午前中に理学療法士さん指導の体操。珍しく強度2の体操ですがほどほど、先生は新人な女性2人です。運動のメインはボールを使います。横に8の字を書く動きは家でも...
今朝10時過ぎぐらいにワンコと散歩しましたが、用水路の水が凍っていて「水沢腹堅：さわみず こおりつめる」を実感した次第です。 そんな冬真っ只中、実はまた股関節の痛みに襲われています。某通信系企業のコールセンターで働いてた頃、ずっと座りっぱな
楽天マラソン60代のキャップ『PR』大変お得なsecretクーポン
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今日は気温も低めで木枯らしビュービュー音が寒さを増長させますね〜 本日は専門学校さんの修了写真の前撮りでした。 学校のホール内での撮影なので、寒さも関係ないし、風による髪の毛の乱れなども無く安定して撮影出来ました。 撮影後、その写真用ひな壇を撤去し、それを車に乗せるまでが寒くて寒くて、還暦を過ぎるとやっぱきついなと思いました。 それを撤去してる間、スーツ姿の学生さんがお手伝いしてくれました。 こんなこといってる場合じゃないですね^^; そんな心遣いがうれしく背筋が伸びマシタ。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 1月も下旬になりこれからが寒さの本番です。 寒がりのわが家です。 「家計の中で今どこにお金を使いたいで…
小豆日記にご訪問頂きありがとうございます。 母は要介護3です。 施設に入所しました。 ◆ランキングに参加しています。 母がいなくなって することがなくなった私。 寂しいので 行く所を探っていました。 ＋＋＋ ＋＋＋
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。この冬最強の寒波襲来で、東京も寒い一日でした。そんなお天気の中、今日は西新宿の都庁までパスポートの申請に行ってきました。30年ぶりのパスポート最後にパスポートを取ったのは30代の時。最後に海外旅行に行ったのは、30代前半に家族でマウイ島に行って以来です。その後しばらくして、わたしはパニック障害で飛行機に乗れなくなり、ようやく飛行機に乗...
ちょっとぶりに最近の私のご飯。な～んとなく、ご飯を食べたくない時期に突入中ですので…半月ほどご飯なし。ダイエットをしてる訳ではなく、炭水化物としては、麺類、パン類、お餅 って感じでお米よりもカロリーが高いものを食べてたり:。⦿д⦿。: 何でご飯を食べたくなる時期があるのかはいまだに謎なんだけど単にやる事が多すぎて面倒なんだと思う。（それしか考えられない…）久々にゲットできた”半額品”トラウトサーモン＋サラ...
わが家は家の不用品をメルカリで売っています。 昨日、寝る間際にメルカリからメールが届きました。 それは購入者さん側からわたしの出品してる商品を2つ買いたいとのこと。 それもメルカリ「まとめ買い依頼機能」使って購入したいとのことでした。 (´⊙ω⊙`) メルカリまとめ買い依頼機能とは・・・(ﾟ∀ﾟ) 購入者さんは、1人の出品者から複数の商品を購入する場合に、購入希望の商品と購入希望価格を伝え、まとめ買い依頼を行うことができます。 出品者が依頼内容を確認し承諾すると、該当商品が1件の商品にまとめられ新規出品されます。 購入者さんはその商品を購入することで、複数の商品をまとめて購入できるようになる機…
ブリリアホールから駅に向かう途中にお店はありました。雨がポツポツときたので早足です。カジノと食事パンを買いました。ランチの後に覗いたときには有ったファンタ...
ファンクラブで最前列センターブロックの席が当たりました⭐️⭐️⭐️ブリリアホールの前で。上演時間、長いです。私の比較対象は宝塚だけど芝居だけで休憩を挟み2...
前回池袋のブリリアホールに来た時にパンを買いました。その時、次回のランチは「タカセ」のレストランと決めてました。11：50に到着、かなり並んでいるけど12...
朝食前の簡単なストレッチのはずがたっぷり30分やるようになった。だんだん種類が増えてきた。終了した時はスッキリ軽い。良い習慣だからずっと続けたい。もうすぐ...
新しい年を迎えてから丸々2週間ぐらいを体調不良でグズグズ過ごしてしまいましたが、実は挑戦してみようと思ってることがあったんです。準備は完了してましたが、なかなか動く気にならず、やっと実行に移しました。フェリシモの美文字レッスンプログラムです
＋＋＋ 1月22日月曜日 ☁ またまた長い間途切れてしまいました。 頭の中ではいつもブログが気になっていました。 気になるくらいなら 書けばいいやん・・・ それがなかなかうまくいかないのです。 朝ごはん ・厚焼きトースト ・大豆入りオムレツ ・リンゴヨーグルト ・トマトジュ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。風邪で発熱してから1週間、ようやく元気になりました。まだ鼻がスッキリとしていませんが、朝の運動も復活。昨日は雨だったので、ウォーキングもラジオ体操もお休みしましたが、今日は久しぶりに走りました。不器用で、運動が超絶苦手なわたしですが、ゆっくりと自分のペースで走ることに楽しみを見つけました。母が特養に入所したことで、ようやく自分の時間を...
今期ドラマの初回を見てみた 冬ドラマが次々と始まりました。前回チェックしたのは一応全部見てみました。 春になったら まだ初回だけなので、なんと言ったらいいか…。第一印象は木梨さんがちょっとうるさい…、すいません。治療を拒否する雅彦と、少しで
細かな雨が降り寒い土曜日。午後から1週間の締めくくりの体操です。姪から1/3に骨折した次男くんの元気な写真が送られてきて一安心しました。大きく手を振り大股...
本日も午前中から本降りの雨でした。 今日は炊飯器で作るガトーショコラを作ろうと決めてました。 去年の11月に初めて作りました。 参考にしたのは「炊飯器クッキングch」という動画です。 初めてにしては美味しくできました。 ٩( 'ω' )و gootimizu.hatenablog.com 次回の改良点としては砂糖が入ってない分、板チョコレート1枚の分量だとシンプルであっさり目なので板チョコをもう1枚増量で作ろうと思いました。 それで作った結果は、チョコを増量した分、ほろ苦のコクが出ました。 www.youtube.com 砂糖無しなのでケーキトップにココアパウダーと粉砂糖が理想ですが適量グラニ…
