包みピザ 牛すじとジャガイモと大根の煮物 骨折後、元気な姿

細かな雨が降り寒い土曜日。午後から1週間の締めくくりの体操です。姪から1/3に骨折した次男くんの元気な写真が送られてきて一安心しました。大きく手を振り大股...

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包みピザ 鶏胸肉の生姜焼き磯辺巻き

月に一度のHトレーナーの「健康元気体操の日」Hトレーナーは急用で欠席、同じ会社のトレーナーが来て指導してくれました。同じ会社でも体操は違います。説明しなが...

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包みピザ 豚肉の昆布巻き 体操+ビタミンの勉強

シニアステーションの午後の講座はHトレーナーの健康元気体操。Hトレーナーは誰もが知ってる食品会社数社のアドバイザーもしている。知れば知るほど多彩な先生です...

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お家モーニングプレート＆ミスド抹茶ドーナツ

【本日の朝ごはん】・包みピザ(伊藤ハム)・ベーコン、玉ねぎ、ピーマンオムレツ・ミックスサラダ、にん...

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