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そんなこと言う人は多い。痛くはないから。 本当に困るのは痛みが出なくなることだ。本当に困るのは痛みを感じなくなることだ。 痛くないから困ってはいない。のではなく。身体からのサインがわからない。身体からの困ったとの連絡が流れてこない。そのことを知ってほしい。 身体は寒きことも。身体は暑いことも。わからない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
50代左足に激痛っ!邪念を見透かされて釘を刺された気がする…贅沢系リーンFIREの日常2024/4/25
ヒール靴が大好きだけど、足を本格的に痛める前に処分しようと決めた。とはいえ、ちょっとなら…ストレッチしてからなら…と邪念湧きまくりwwwそしたら急に左足に体重かけると激痛が走るようになった!邪な心を見透かされてるみたい。ちゃんと次の収集日に捨てよう。
ラジオのパーソナルティに会える。そんなイベントに私は出かけた。 元アイドルの40前後の女性はいつも腰痛持ちのようで。ラジオでは何度も話されていた。反り腰だからと。 私は元アイドルを見てわかった。確かにきれいな小柄な細い女性。 でも。O脚なうえ巻肩だった。腰の痛みが出るのはあたりまえ。そのうち膝の痛み出てくるのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていた。 にほんブログ村
こんばんは、アジです。 バナナの写真が出てきたということは、ポッコリお腹の話です。 前回の記事を書いてから2週間と少し。その後変化があれば報告するつもりが、たいしか変化は見られず。 お腹が出始めて既に1ヶ月は経とうとしています。さすがにこれだけの期間元通りにならないということは、これは脂肪なのだと認める時期に来ているのか。 ちなみに、相変わらず腹筋はしていません。したほうが良さそうだな、と思って終わり。 私のポッコリお腹はどうなるのでしょう。 体重 摘める皮膚 足上げストレッチから 強制にしない 体重 お腹が出始めてから今日までの間、体重を計ったのは2度だけ。無職期間中に体重計(体組成計)が壊…
O脚になりやすい骨格だから。だと私は感じる。 大体の人はO脚は生まれつきだから。仕方がない。という。 実際どうしてなったかわからない。が、ご自身の癖でO脚にしてしまった。のだと私は考える。もちろんO脚になりやすい骨格なのかもしれない。が。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
● 桐生市ダイエット専門パーソナルトレーニングジム 小泉智明です。 桐生市からお越しいただてるお客様や、桐生市への出張パーソナルトレーニングをしています。 こんな感想をいただいてます。 「体脂肪率31%から23%に、体重4kg痩せました」
群馬県太田市でダイエット指導をしてる小泉です。 体重以上に見た目がキレイに引き締まり、5~10キロのダイエット成功者が続出してます。 自己流では痩せにくい、お腹や太ももなど部位ごとに痩せられます。 肩回りや、背中、二の腕などが引き締まり、2
あなたも3ヶ月で5キロ以上痩せます。体重が減るだけでなく体脂肪が減るので、メリハリのあるボディラインに。お腹や太ももや二の腕など、気になる部位も引き締まります…
小泉智明です。パキパキとアゴが鳴るんですけど…というお客様。チェックすると、コーザル体と左側頭骨と左右顎関節にゆがみがありました。これは電磁波特有のゆがみで、…
小泉智明です。暖かくなり体型が気になる時期ですね。今月からダイエットを始めてどれくらいで痩せるか、自分の経験とお客様の傾向をみながらお話させていただきます。●…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 関東地方の桜は緑の葉が目立つようになってきま…
多少痩せ気味の女性。どちらかというときれいな人。 でも。私が見れば身体のバランスが悪いことはわかった。ストレートネックで。40歳ぐらいの女性は体調も悪そうにも見えた。 初めてモルモット体操に参加した時40歳ぐらいの女性は帰り際に。身体が軽くなった。宙に浮いたようだ。次回のモルモット体操を楽しみにしています。と喜んで帰っていった。 にほんブログ村
4月から、新しくできる運動、ストレッチは?って、ずっと探していました。 3月まで続けていたリラックスヨガが建物の改修工事のため出来なくなってしまったので。 他…
モルモット体操に参加している人に言いたい。モルモット体操を始める前どうだったのかを。 今は身体が軽くならない。モルモット体操をやっても。と文句は言う。 1年以上モルモット体操に参加している人はこれからは自分との戦いだ。ということを私は知ってほしい。 モルモット体操を始めたばかりのころは参加するごとに身体は軽くなった。半年も過ぎれば身体はよくならない。と文句を言う。 モルモット体操を始めてできることが増えてきた人たちは多い。足は軽くなり毎日1万歩以上歩けるようになった人。肩こりが楽になった人。夜中のトイレの回数が減った人。尿漏れをしなくなった人。杖なしで歩けるようになった人。疲れにくい身体になっ…
おかしいな?と思っていても。まさか自分が悪い。とは思っていない。身体に違和感があっても。こんなもんだと思って。若いから何でもできる。と思って。素質があるからそのまま運動をする。 日常では同じ年齢の人同士。お互いにやりたいことをやっていても。できることできないことに差がある。 私が見れば怪我をする。とわかっても。ほとんどの人は気づかない。若いから大丈夫だ。と思って。怪我をする体型なことをわからず運動をする。素質はあるんもかもしれないが。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
「最近、握力が落ちた、、」 と話したら、夫が自分の部屋から こんな物を出してきました。スタンガンでしょうか一瞬そう見えましたが、違いました。握力鍛える筋トレ…
ランキング参加しています。応援、よろしくお願いいたします。<(_ _)> こんばんは。 日中は、暑かったのですが、 夕方になると、雲の多い天気になってきました。 洗濯物が、乾く
骨盤周辺がかたいから。歩幅は広くはない。歩幅は広くできない。 健康のために歩幅を広くしなさい。とはいうけれど。無理して歩幅を広くすれば転ぶ。無理して歩幅を広くして歩き続けられない。骨盤周辺をほぐせば歩幅は広くなるのに。 健康のためにも骨盤周辺をほぐし歩幅は広くしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
10秒で腰肉スッキリ?!耳をつまんでゴシゴシするだけで腎臓もケア!
※このページにはプロモーションが含まれています 年をかさねるたびに、どんどん増えていく腰の余分な脂肪。 「このお肉、このままとれればいいのにな‥‥‥」なんて、自分のお肉をガブっと握ってはため息をつく。 そんなお悩みはありませんか?(わたしはあります泣) どうにかしたい!!と...
50代で考える更年期症状も出てきた中、以前から服用していた処方箋
ずっと処方されてきた薬があるんです。それが「チラージンS」という薬です。自分が飲んできているこの薬はもう10年以上は服用している。飲み忘れても1週間飲まなくても体への変化をそれほど感じたことは無かった。 更年期症状が出てきたから処方箋につい
甲状腺機能低下症とこむらがえり(足がつる)が関係あるかもしれない
甲状腺機能低下症とこむらがえり(足がつる)という内容を経験を元に調べてみました。関係性と原因とどうやったら予防が出来るのかなど真剣に私の同じく悩んでいる方向けに書かせていただきましたので最後まで是非ご覧ください。とっても為になる内容だと思います。
本日のトレーニング&ランニングフルマラソン前なので、抑えたトレーニングで調整した。明日は骨盤矯正のみで、糖分を大量摂取して寝る。パワーを最大限まで引き上げない…
人は痛ければ何かをする。人は痛みを感じなければ何もしない。 きいたことないですか?ご存じですか? 肩凝りがひどすぎると痛みを感じない。と。腰が悪すぎると痛みを感じない。と。 人は痛くなければ何もしない。本当は身体が悲鳴をあげていることを知らずに。本当は身体をいたわらなくてはいけないのに。そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
タクシー運転手が勧める、 寝ながら全身ストレッチできるYouTube動画
なんとなく仕事の後のストレッチって大事だと思いませんか? ストレッチには血行促進、疲労軽減や関節や筋肉筋肉をほぐす効果があるそうです。 タクシー運転手に限らず、身体を動かす仕事でもデスクワークでも、働いたあとのアフターケアは大事なんじゃないかなと思います。 でも、仕事が終わったあとは疲れてしまってストレッチをする気力がないという方も多いんじゃないかと思います。 特に隔日勤務のタクシー運転手なんて丸々1日働きますからね(^^;) 軽くシャワ-浴びて…いや、もうそのままバタンキューって事もあると思います(´・д・`) 「ストレッチは大事だとは思うけど、疲れてんだよ!今すぐ横になりたいんだよ!」 っ…
今日は、水曜休みの日。午前中は、リハビリと診察。 リハビリでは小円筋のマッサージをやって少し良くなってきた感じに。診察では、肩の筋っぽい筋肉の周りにハイドロリリースで注射を打ってもらった。 これで、肩の引っ掛かりを回避できると期待していたのだが・・・・。 夕方になりちょっと涼しくなったところでランに出かけた。いつものコース…
平気だ。まだまだ平気だ。歩けるから。と思っているのは自分だけかもしれない。 まだ歩けるから。まだ痛くないから。このように感じる人は多いのかもしれない。 だけれどもこの歩きにくい状態をどうにかしなければそのうち転ぶ。この歩きにくい状態をどうにかしなければそのうち動かなくjなる。 そのうち寝たきりになったり。骨折したり。病気になったり。身体が思うように動かせなくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
前回、労災保険と健康保険の基本的な考え方について、紹介しました。 ここでは、ひとつの例について、考えてみましょう。 在宅勤務中にトイレで転倒してケガをしてしま…
よくビジネスをするうえで、人脈形成は重要だと言われます。人脈形成をするために、SNSをこまめに更新したり、そこで「いいね!」の数を増やそうと努力をしたり、いろ…
無駄のないきれいな空間は、必要な良いものや人を引き寄せる力があるといわれます。 お部屋の中に不要なものがなく、余裕のあるスキマ空間があるところには、そのスキマ…
完全に良くなったわけではない。のだが。身体が楽になれば。すぐに人はやめる。 どうにかなる。どうにかできる。と思い込んで。すぐにやめる。 このままできる。このままどうにかなる。このまま維持できる。と思って。 私はモルモット体操の教室を通して感じている。 にほんブログ村
4月4日右脇の下から肩甲骨外側に痛みを感じた 原因は多分、4月2・3日の2日間に、 庭木の伐採、枝の裁断、草むしり・・・etc 庭仕事を両日5時間ほどした為によるものだと思われる 筋肉痛回避の為、腕
今週のお題「きれいにしたい場所」 老化に負けるな!自分を磨き直す生活改善 今週のお題は「きれいにしたい場所」ということで、考えてみました。 直感的に思いついた答えは「自分」。 なんでこんな答えが出てきたのか? 思い返してみると、今、人生初!ということを色々経験しています。それは、手首が痛くなったりすることだったり、老眼で近くが見えにくくなったことや、直近では、五十肩になりかけたことだったりします。おかげで、人生で初めて、肩にテーピングをしてもらったりしたところ。 生活習慣を変えていないのに、こんなに色々起きてくるということは、やっぱり肉体的には老化が進んでいる、ということなのでしょう。自分の身…
ちょっとおかしいな?こう思った時ならどうにかなる。ちょっとおかしいな?こう思った時にはそんなに苦労しなくてもよいのかもしれない。ちょっとおかしいな?こう思った時なら支障なく生活を送れる。 でも。でも。本当の限界にならなければ何もしようとしない。動けなくなってから。身体が曲がってから。やる気がなくなってから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
大人よりももしかしたら深刻なのかもしれない。子供のほうが。 姿勢の悪い若い人が多い。姿勢の悪い子供たちが多い。骨盤周辺がかたいから。 若い人たちはまさか自分が悪い。とは感じてはいない。若い人たちはいい状態を知らないから。これが当たり前だ。と思っている。若いから大丈夫だ。と思っている。 でも。でも。本当なら骨盤周辺がかたいから。骨盤周辺がゆがんでるから。姿勢が悪くなる。腰が痛くなり。身体が不具合になるのに。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村
独立支援があるストレッチトレーナー店の求人はここ!横浜のS-LIFE(エスライフ)採用サイト[PR]
独立支援があるストレッチトレーナー店の求人で人気。横浜のS-LIFE(エスライフ)採用サイトについてまとめた。未経験者でもデビュー前に100時間の研修があるので安心。完全週休2日で残業がない。無駄な会議もなく、家賃補助などの住宅手当や交通費支給もあり。年収600万円以上目指せるお仕事。ドクターストレッチと同じ業界。
股関節がハマるケア!簡単なセルフケアで不快な症状に変化あり!
若いころから、股関節に不安があるわたし。 特に最近は、重だるさや痛みなど気になることが増えています。 そんなわたしが、最近試してみて「おぉ?!」と効果を感じたケア方法をご紹介します。 それが、こちらの動画です。 【YouTube】腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】 コレやる...
今日の午前中は、左肩のリハビリに行ってきた。クリニックに到着して受付で診察カードを出すと・・・ 「予約が入っていませんね」 と言われて気が付いた。予約は来週だったのだ・・・。(^_^;) 折角行ったので、改めて理学療法士の空きがないか確認してもらって20分後の予約をしてもらった。(´▽`) ホッ リハビリは、小円筋を中心に施術してもらっ…
最後の手術後のリハビリがポジティブに感じることが出来た理由を解説
悩む やっぱりリハビリに行くのを天気が悪いからって悩む自分がいたけど リハビリ 先生と会話をしながら自分が出来ないリハビリをやってくれた 雨が降り続き台風並みの風が吹いていた。しかし予約の日のリハビリは正直行きたいけど!「やっぱり行ってよか
バカにしてないですか?骨盤のこと。 骨盤がゆがんでいるから身体に不具合がおこる。 骨盤がゆがんでいるから怪我をする。骨盤がゆがんでいるから病気になる。もちろん腰痛。肩凝り。膝痛。などなども。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村
PayPayに入ったら貰えたポイントでスマホホルダーが届きました。取り付け具合はまた後日となりますが、いやいやポイントってね。日頃使ってるのは、買うと自然についてくるAmazonのポイントだけ。「3」の付く日は3倍とか、月曜日は5倍とか、あぁうるさい!って思ってたけど、今回はドーンと貰ったポイントで買えました。買えたと言うか貰った。まぁタダですよ。何にもしないでタダで貰えるなんてねぇ。みんなが、ポイント、ポイン...
膝が痛い理由は骨盤周辺から膝までの筋肉がのびないから。私はモルモット体操を通して感じていることだ。 でも。でも。人は膝だけが悪いと思ってしまう。機械や車の部品のように。 にほんブログ村
50代からの趣味を楽しむ。自分の得意を発見し生きがいとなる趣味術
50代からの趣味を見つけ、生きがいとする 50代は、仕事や家庭での責任が一段落し、自分自身の時間を自由に使えるようになる年代です。同時に、定年後の生活への不安や、体力や気力の衰えを感じる人も少なくありません。 検索さん 趣味ってあんまりない
ご存じですか?老化するところは。 歩けなくなることも。自分で自分のことができなくなることも。揚げ物が食べられなくなることも。老化だ。と思っている人は多いようだ。 でも。でも。それは筋肉がないから。それはインナーマッスルがないから。それはバランスが悪いから。できないことが増えてくる。ということだ。 本当の老化とは老眼。モスキートーンのような高い音が聞こえにくくなる。などなど。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
楽しくバスケットボールをやりたいけど、ちょっと体が重くて怠い、疲れがちょっと残ってる・・・。そんな時は耳マッサージで心身を整えよう!血行よくなって疲れが軽減、リラックスできて集中力もアップ!
私はモルモット体操を通して感じていることがある。肩こりは肩だけが凝っているからだけではない。 骨盤周辺から肩にかけての筋肉がうまくのびないから。骨盤周辺から肩にかけての筋肉がうまくのばせないから。 だから肩凝りを治すには骨盤をほぐすことから始めなくてはいけない。逆に言うなら肩周辺をほぐさなくても骨盤周辺をほぐすと肩こりは楽になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
今日も友人と体育館で朝9時前に待ち合わせ空いていたので無事に、3時間卓球をしてきました\(~o~)/前回は練習翌日に・・・右腕に痛みを感じてしまったので今日は、家でもストレッチをしてから行きましたいきなり運動しても、なんともなかったのに最近、こういうことがチョ
今、できるようになりたいこと。 それはブリッジです。身体の前面を反らして内臓を刺激するため、便秘の改善や消化機能の向上に役立つかもしれません。