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成長である ほぼいい感じになってきている カロリーと糖質はしばらくは増やす気はないけどなあすけんのアネキよ ふっふっふっ さて、今日はまず夜勤の合間の朝方3時ぐらいにジムへ赴き下半身トレ30分トレドッドミル30分やりました しごおわから10時より、12時までバスケ ラグビー部だったけど、みんなでやるだけだけど普通に試合するから足が痛い痛い 疲労困憊だけれどもお 体重はいい感じにこのまま90きれるか！ 気分良くなりお昼はこれ ネギ110g納豆9パック 半額ひき肉と豆腐と塩胡椒のみのハンバーグ お腹いっぱい胸いっぱいたんぱくいっぱい 夜は控えめに一個と枝豆少し あと糖質がほぼないレモンサワーを一杯…
【低糖質ダイエット】の効果が高い理由と 効果的なやり方とは？
【低糖質ダイエット】 効果的なやり方とは？ おすすめ商品 糖質制限中・食事制限中にオススメ！【ドクターズチョコレート】 低糖質のダイエットを行っている女性はおられるでしょうか？ 低糖質と聞くと、甘いものを制限したダイエットというイメージがありま...
オートミールクッキー オートミールクッキー作ってみました最初に感想を言っておきます小麦粉で作ったようなサクサク食感では無い…自分でオートミール粉末作ってるか…
オートミールパンケーキ 今日のお昼はオートミールのパンケーキ管理栄養士ながら日々ダイエット中であります・・・ 今日はオートミールを使用して、パンケーキミック…
ね、眠い(=_=;)今、TVerで家事ヤロウ「木村拓哉」SPを見てます。あたしね、キムタク嫌い。そう言いながら、なせか番組を見るという、嫌よ嫌よも好きのうち状態w以前はThe！スター★俺は違うぞ的なオーラ、今はこういう料理の番組とかだと特に、もう背後霊みたいに工藤静香が見えてくる。14光の娘達の売り込み方もエゲツない…でも何だかんだ、やっぱりジャニーズのスター☆ね ━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈ご飯は炊けてたので〉アッタも...
テレワーク中や、休日のお昼ご飯って献立に迷ってしまう。さっと済ませたいと思うと炭水化物メインになってしまうし。特にPMS期間に糖質を摂ると、あっという間に太…
https://shiroerihinata.blogspot.com/2022/04/blog-post.html
血糖値を下げてヘモグロビンa1cの数値を改善糖尿病と共に生きる健康体へ
私が準備できなくても、ヘルシーメニュー続けています。ガイヤーンペーストを使って焼きました。レモングラスの香り。フライパンで焼いたら、ジューシーに。脂を落とそうと思って魚焼きグリルで焼いたら、旨味も落ちた。
ブログに来ていただきありがとうございます。値上りに拍車がかかっていますね。値上りが続くと、買うのを控えたりして、食の偏りが出てしまい健康が心配になります。 わが家は玉ねぎもまだまだ買いづらく、とても小さな玉ねぎでも仕方ないかな。 。数週間小さなアボカドが20
ヒカルコラボ！QBT【究極のブロッコリーと鶏胸肉】想像を超える旨さのひみつ
ズバリ！いいます！今、大人気過ぎて品薄状態が続いている噂を通り越して、もはや常識になっている【究極のブロッコリーと鶏胸肉】それはもう実績が表してます。人気だけでなくリピーターも多くUber Eatsで全国平均★4.6獲得してます！何故ならお
PCFバランスの計算方法は？賢く食べて理想の体を手に入れよう♪
PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています
朝食を摂らないと損！糖質制限中でも朝食を摂るべき理由とおすすめのメニュー
糖質制限中に朝ご飯を摂った方が良いの？オススメのメニューは？実際に糖質制限中の人が食べている朝ご飯を紹介等、糖質制限中の方にお勧めの記事です。朝食と血糖値コントロールの関係についても解説しています。
![非正規独身の簡単で激安ヘルシー飯[鍋料理編]](https://img.blogmura.com/sites/1189812/post-images/39009322/crop/290x290)
非正規雇用の独身男が時短で栄養満点の激安料理を紹介します。鍋料理は野菜が豊富に摂取でき、鶏肉を入れることでタンパク質、最後に卵雑炊にすることで炭水化物もとれますのでバランスの良い食事です。鍋料理の簡単な調理方法や鶏肉の処理の仕方を解説し、予算はほぼどれくらいかを紹介します。
◇リピート続く備蓄食料…手軽に低糖質◇使いやすいラップ代用品
ブログに来ていただきありがとうございます。土日が終わって…家族が外出するとウィルス感染の心配もありますが、今週もしっかり感染対策をしてのりきりたいですね。いきなりですが、こちらのアルコールディスペンサーがお得になるようです。マスクも隙間なく…ですね。さて
甘酒のシャーベット1個＝糖質4gくらい暑い日が続くと、冷たいものが食べたくなります。我が家では、アダムスキー式食事法を取り入れているので、果物入りのシャー...
健康的に楽しめると話題の【オーマイパンの低糖質ふすま粉パン】の魅力をご紹介します！
「朝食は必ずパンを食べる」という社会人の方は多いのではないでしょうか？ 手軽に食べれて美味しいパンですが、年齢…
冬季限定「一週間分のロカボナッツチョコレート」おやつでポリフェノールとたんぱく質
おつかれさまです。 今日の小腹サポートは、 おなじみ、 「一週間分のロカボナッツ」 に低糖質チョコレートがプラスされた 「一週間分のロカボナッツチョコレート」 普段から、糖質を気にしているわけではないのですが、気になって食べてみたら、普通においしかった！ クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツに、低糖質チョコレートがコーティングされいます。 タンパク質とポリフェノールもとれちゃいます。 食べすぎ防止の個装。 1袋（20g）当たり、127カロリー、糖質わずか3g。 使われているのは、ロカボ糖質をおさえ、乳たんぱく質を加えたミルクチョコレート。 甘さがちょうどいい！ ナッツの香ばしさとも相性が良くて、…
低糖質のクロワッサンでサンドウィッチをしたらボリューミーで食べ応えあり～美味しいです。10％オフ送料無料で販売中賞味期限が長いです。お試しは1ケース送料無料（本州）のショップで。今年になってすぐに、広島市に住む従妹のトモミから珍しくラインが入りました。次女の共通テストの結果次第で二次試験が東京になるのでその時は、会いたいという主旨でした。きっと短時間だと思うけど久しぶりに会えるという期待感でワクワク...
昨日の次女のレモンと紅茶って組み合わせは無いの？発言を受け レモンと紅茶でレモンティー風パウンドケーキにしました ベーキングパウダーがレモンの酸と反応するか…
コーヒーマーブルパウンドケーキにカリッカリのカカオニブ・・・ 久しぶりに食べたいなぁ そう思ったのは昨日のこと でも昨日は桃の節句だったし桃の節句にコーヒー…
食事は休日に作りだめしておくことが多いです。 ケトンパンもそのひとつ。レシピは 管理栄養士きくりんCLUB さんから。 私が作るとレーズンがやや焦げ気味になるのだがなぜ…？ しかし味はパンに近いです。昨日つくったカレーと合わせて頂きました。今日も血肉になってくれてありがとう！...
白米は止めて栄養価の優等生『発芽米』を食べています！一番おいしいファンケルにしました
いつもブログに書いていますが、私は健康のためにいつも普通の白米ではなくて、玄米（発芽玄米）を食べています。健康志向で発芽玄米を食べている女性は多いですが、私のように玄米だけ食べてもいいし、白米に発芽米を混ぜて炊いてもOK！発芽玄米を炊くのっ
以前書いたダイエット記事のまとめです。今読んでも復習に役立つので、是非一読ください。ちなみに初心に帰って、アイキャッチ画像をぴえんにしました←
ナッツがおいしい！でん六の「ロカボナッツチョコ」 で小腹サポート
おつかれさまです。 はびこるコビット。 マスクをしない、上司を、退治せよ。 「鬼は～外！」 上司に豆、まいちゃって、いいっすか？ 豆をまいたら、 上司が外出してくれるとか。 早退してくれるとか。 そうだったらいいのにな〜♪ 節分と言えば、豆。 豆と言えば、でん六。 でん六と言えば、 「ロカボナッツチョコ」 特に“ロカボ”を、意識して生活しているわけではありませんが、これ、普通においしい！ 1袋に10小袋入り。 食べきりサイズの小袋は、小腹サポートにも◎。 1小袋（平均重量13g）あたり、ロカボ糖質は3.0g。 ピーナッツ・アーモンド・くるみ、3種のナッツが、ノンシュガーチョコレートでコーティン…
アメトピ掲載ありがとう『亡き夫のiphoneのパスコード！！』初めましてちゆです ご訪問ありがとうございます 国際結婚死別シングルタクシードライバ…
カレーの日は2種類作ります。 子供達は普通のルーで作るカレー、夫用にはカレー粉で作る低糖質カレー。 今回は豚の切り落としで作りました。 GABANのカレー粉は一度買うと中々無くならず、何回も作れます。 材料は豚肉切り落とし、たまねぎ、にんじ
業務スーパーで買った「豆腐皮（干豆腐、中国版ゆば）」という麺で、高タンパク低糖質な筋トレ食を作っちゃいます。麺系の置き換え（パスタ・焼きそば・ビーフン等）に役立ちますよ♪
「一週間分のロカボナッツ」に、“にんべん”のかつおぶし粉末をまぶした『和風だし』
おつかれさまです。 いつも、お美しい先輩。 その美を惜しみなく、SNSでさらけ出し 「人とのツナガリを大切にしたい」 なんて言ってるけど、 それは、多分、 ツナガリではなく、 からまり。 からまりと言えば、 おなじみ 「一週間分のロカボナッツ」 に、 “にんべん”のかつおぶし粉末 が、からまりまくりの 一週間分のロカボナッツ 『和風だし』 普段、ロカボにこだった食生活を心がけているわけではありませんが、っていうか、全く心がけていませんが、普通にうまい！ 食べすぎ防止にもなる個包装。 1袋（20g）に含まれる糖質はわずか1.7g。 封を開けると、日本人でよかった！と叫びたくなる香り。 ロカボなの…
ブログに来ていただきありがとうございます。いきなりですが、卵スープにゴマ油を入れた時に『味変!?』って言われましたが、「味変」って味を変化させて美味しくいただく事でもあり、最近よく耳にします。ところで、私は健康診断で要観察だった糖質を意識しながらの健康管理
