ハッシュタグ記事一覧

毎日がロカボ 2.0：朝の納豆 & more

最近、朝の納豆はすしあげに入れてフライパンで焼くことが多く、前日の残り物を添えることも…▲低糖質マカロニ(CarbOFF)のサラダ▲スープにサワークリーム▲ビヨンド豆腐のうに    最近豆腐麺が入手しやすくなった。前はコンビニで夏場だけだったが、年間通じて売るようになり、最近はイオンのPBも店頭に並びだした。結構量もあって、小腹がすいたときなどにも気軽に食べられる。今日は納豆そばのようなイメージで朝...

2023/02/27 10:57

毎日がロカボ 2.0：糖質45％カット炊飯器の賢い使い方

今や欠かせない！糖質カット炊飯器LOCABO 一昨年の12月にポチった糖質カット炊飯器LOCABOは、二重鍋の外釜に米の煮汁を排除することで糖質を45％もカットする昨年のヒット商品、今やロカボ生活に欠かせないものになっている。いつも1ヶ月に2回くらいのペースで炊き、小分けして冷凍保存するのがルーティンになっている… 1回分2合を炊いたら8〜9等分に小分け… その8〜9個をIKEAの2.5Lの袋に入れて冷凍する。1個が0.25合くら...

2023/02/27 10:48

毎日がロカボ 2.0：小皿料理とワインをデカンタで！ロカボな"バルランチ"ができる店

昼になったが、家にカミさんのお客さんが来ているので、ウォーキングで行ったのは近くのサイゼリア。コスパで軽めのロカボランチ、昼飲みワインを楽しもうと選んだ3品は…低糖質な3品＋ワインの

2023/02/26 16:04

毎日がロカボ 2.0：ロカボ生活を24時間続けるためのアイテム更新

毎日続くロカボ生活。朝食は納豆やモーニングプレート、ランチは麺類やピザ、夕食はカミさんの手料理やタニタ食堂メニュー。そして夜の酒には糖質カットの乾き物。そんな最近の食事ショットのアイテムたち、日々更新！朝食は納豆▲すしあげ納豆、糖質オフヨーグルト▲糖質カット炊飯器のご飯に納豆   ランチは低糖質麺▲豚キムチ焼うどん▲チャーシュー麺に餃子（コストコの冷凍生餃子）▲餃子には、酢に豆鼓ミック...

2023/02/26 16:03

毎日がロカボ 2.0：低糖質の朝食バーガーは糖質82％カット！

シャトレーゼの糖質カットのパンで朝食バーガー シャトレーゼには糖質カットのパンやアイスなどのスウィーツも揃っていて、今日は冷凍の糖質82％カットのテーブルパンの買い置きで朝食のワンプレートにした。一般的なブランパンよりしっかりした皮と生地で、へんな甘みもなく食事向きとしていい。 パンはカットせずにそのままオーブントースターで焼いた。その間に、いつもの旨味たっぷりジューシーなコストコの熟成肉ベーコンを...

2023/02/26 16:01

乳がん患者全死亡リスク低下 抗糖尿病食とは？＋ 術後乳房照射なしでも生存率変わらずのニュース

Welcome🌄 乳がん患者全員ではなく、乳房温存術とホルモン療法を受けた、65歳以上の早期乳がん女性（ホルモン受容体陽性〔エストロゲン受容体（ER）あるいは／およびプロゲステロン受容体陽性〕、腋窩リンパ節陰性、腫瘍径3cm以下、95％以上が、腫瘍グレードは1と2）に対する、術後乳房照射の意義を検討した比較試験の結果。術後乳房照射なしでも生存率変わらず 2023/02/24英・University of EdinburghのIan H. Kunkler氏ら...

2023/02/26 01:52

オット作 今シーズン最後の鍋？！

今日、渋谷から帰って来たら、休みだったオットが、気を利かして(^^)鍋を作ってくれていた。レトルトのあごだしツユを使ったとのこと。中身はいつもと同じ、白菜...

2023/02/24 21:13

【たんぱく質27g含有！】ギガプロテイン2種類を徹底レビュー！

（※この記事は5分で読めます） 現代人はたんぱく質が不足しがち。 「でも食事からたんぱく質を摂っていくのは大変そう」 そ

2023/02/23 23:55

【低糖質でオススメ！】クレバープロテインバーの口コミ、効果は？

気になる女性 クレバーのプロテインバーを見かけたのだけど、その味や評判を教えて欲しい！パッケージがオシャレで気になってま

2023/02/23 17:50

静電気 ＊ スイーツ粉でマフィン

​​パレット7  のブログへいつも起こしくださりありがとうございます💕初めましての方見つけてくださりありがとうございます💕 現在私は乳がん闘病中ですがハン…

2023/02/22 20:46

KOUBO 低糖質 ロングライフパンの口コミ！

[PR]この記事では、KOUBOの低糖質 ロングライフパンを口コミします。メリットばかりではなく、デメリットもシッカリお伝えしますね。みなさんの口コミもたくさん読んでまとめたので、少しでもあなたのお役に立てましたら幸いです。

2023/02/22 17:51

予期せぬことが起こる 冒険料理

Welcome🌄 断食後は、回復食が最も大事といわれる。断食6日間を経ての回復食、まずは、ベジタブルブロス、そして、ミキサーで砕いた野菜スープ、その後、腸と相談しながら、薄味、できるだけ良質な茹で野菜、海藻類、豆類たんぱく質と再導入していった。回復食を終えた今日、移動販売のお魚屋さんで、この辺りではなかなか手に入らないイワシをゲット。（村のお魚屋さんには、なぜかめったに並ばないんだよねぇ。。。）イワシ...

2023/02/22 02:59

ホタルイカで春を感じた夜♪（反省メシだが黒霧アリ）

今週も終わった～！！今週は、なんだかハードな4日間でした。でも、なんとか終わった。ほっ。今日は黒霧一合飲むノダ。ガーリーなイメージを目指して、冷凍のフルー...

2023/02/19 20:49

楽天＊美味しいから続けられること＊ゆるーい糖質制限

先日のお買い物マラソンで 購入した低糖質パンヽ(´▽｀)/ やっぱり美味しい♡ 今回購入したのは低糖質クロワッサンと 低糖質カスタードロールセット 24個入り 今回はPRでお得に買えるクーポンをいただ

2023/02/19 07:46

限定カラーのマリメッコが気になる！糖質吸収抑制＆砂糖不使用の新たに始めた健康習慣［pr］

 2023.02.14 新たに始めてみた健康習慣と北欧食器こんにちは～(∩´∀｀)∩今日のお昼は超軽めにしました(;´∀｀)最近お菓子とか食べまくりなので・・・ほどほどにしないとな～と反省し、（とはいえ、おやつ時間はしっかりある。笑）その分お昼を控えめにするとか調整する

2023/02/19 00:55

ゆる低GI食始めます。

 最近どうも食後すぐにお腹が空いてグーグーなったり、すぐ眠くなったり…どうやら糖化の減少みたい。すぐにこの本を買いました。 脳科学者が教える集中力と記憶力を上…

2023/02/18 17:10

引っ越しとロカボおやつと夕食

引っ越しました。といっても、ブログのサーバー（というかドメイン）ですが。ここしばらくドメインが何回か切り替わってますが、多分しばらくはこのまま落ち着けるかな、と思ってます。ちょっと長いですけど;^_^A以前はjpドメインを使ってたんですが、

2023/02/02 09:04

肝臓移植後の糖尿病と糖質コントロール①たんぱく質と食物繊維もとれて低糖質な「おからレシピ」メモ

今回のブログは途中まで書いたまま、下書きの中にずっと眠っていたブログです。笑移植手術後しばらくは服薬していたステロイドの影響などで糖尿病予防が必要となり糖質コントロールをしていました。今はステロイドも卒業して血糖値も落ち着き、血糖値測定も卒業しています。

2023/01/28 01:25

砂糖不使用 プロテイン飲料。

ゆるい糖質制限をしているので食材はなるべく砂糖が入っていないものを買うようにしてます。（ダイエットとかではなく単に虫歯になるのが嫌なだけ(￣▽￣;)）この条件にピッタリなのが明治のプロテイン飲料、ザバス。これは普通に買うと高いのでもっぱら見切り品で出ていると

2023/01/27 22:20

【セブンイレブン／低糖質スイーツ】窯焼きシューとろ生カスタードが本格的なのに低糖質！

こんにちは！ 今日はセブンイレブンの低糖質シュークリームのレビューです！ セブンのシュークリームって色々な種類があるのですが、こちらは去年末ごろ発売されていたようですね。 最近の糖質控えめなセブンのシュークリームと言えば、こちらをレビューしました。 www.mosarahanne.com セブンのシュークリーム、美味しいんですよね。 今回の商品もこだわりの卵を使ったロカボなシュークリームとなっていますので、是非見ていってくださいね☆ セブンイレブン／窯焼きシューとろ生カスタード（税込140円） 糖質と原材料は？ 見た目、断面、サイズ感は？ 味は？ セブンイレブン／窯焼きシューとろ生カスタード（…

2023/01/21 11:39

50%OFF!! 訳あり低糖質カスタードロール 19日00時から販売開始♪

19日00時から低糖質パンが人気のKOUBOさんで人気の低糖質カスタードロールが ​数量限定で50%OFF​で販売スタートです!! ※この商品は訳ありで賞味期限が2月2日までなのでご注意くださいね 販売期間：01月

2023/01/18 21:11

【セブンイレブン／低糖質スイーツ】札幌ろまん亭監修レアチーズモンブラン！この甘さで低糖質！

こんにちは！ 今日は先日新発売だったセブンの低糖質ケーキのレビューです！ 満足度の高い濃厚スイーツとなっていますので、是非見ていってくださいね☆ セブンイレブン／札幌ろまん亭監修レアチーズモンブラン（税込345円） 糖質と原材料は？ 見た目、大きさは？ 味は？ セブンイレブン／札幌ろまん亭監修レアチーズモンブラン（税込345円） 糖質と原材料は？ ちょっとお高いので購入を迷いましたが、 見た目が綺麗だったのと、大きさもそこそこあるので決意！ 札幌市のお菓子屋さん「札幌ろまん亭」さんの監修のレアチーズモンブラン。 本店の看板商品はチョコモンブランのようですね。 モンブラン系のケーキが美味しいお店…

2023/01/18 17:02

おからパウダーでしっとりチョコ蒸しパン♪

おからパウダーで低糖質のチョコ蒸しパンを作りました。冷やしてもしっとりして美味しい蒸しパンです。

2023/01/17 14:05

【マツキヨラボ／低糖質キャンディ】ドラッグストアで買える太らないロカボキャンディはフルーツミルク風味！

こんにちは！ 今日は糖質40%オフのキャンディのレビューです！ シュガーレスの飴、キャンディは今や珍しくないですが、今日の糖質オフキャンディは、 「ミルクのクランチキャンディ」。 昔からあるあの「いちごみるく」のようなキャンディだと思います！ ⇊これに似てると思う！ ロカボキャンディでこの種類は、なかなか珍しいと思うので是非見て行って下さいね！ マツキヨラボ／糖質9.0gクランチキャンディ（ピーチミルク・アップルミルク）（税込213円） 糖質量と原材料は？ 個数と見た目は？ 味は？ マツキヨラボ／糖質9.0gクランチキャンディ（ピーチミルク・アップルミルク）（税込213円） 私はドラッグストア…

2023/01/16 14:01

◇年末年始の備蓄食材は溢れる？スーパーで買えないものをお買い物

ブログに来て頂きありがとうございます。年末年始は雪や寒さも続きそうで、お買い物も備蓄も心配ですね。わが家もそろそろ食材が…おやつが…溢れてくるかもしれませんが、冬休みには順調に減ってくれるのです＾＾こちらは100円ショップダイソーの12枚入りウエハースです。ス

2023/01/12 10:18

低糖質のBASE BREAD

今週のお題「初夢」 特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 お題「気分転換」低糖質のBASE BREADセットです。 今年は、、、、体重を調整したいです^_^ 【低糖質】BASE BREAD プレーン チョコレート メープル シナモン 各 パン 4袋 セット 完全栄養食 basefood お試し 栄養 置き換え ダイエット 食 品 オフ タンパク質 葉酸 鉄分 カルシウム おやつ お菓子 間食 ベースブレッド ロール ベースフード 糖質 制限 クリスマス 価格： 4,080円 （2023/01/09 13:13時点 ） 感想：1,294件

2023/01/09 13:18

初サイゼリヤ

静かな山麓で正月料理を食べ終えたので、下界に降りてファミリーレストランへ。🔰初めてのサイゼリヤ🔰街に住んでいた頃は、いつで...

2023/01/06 23:14

前に食べたカップ麺色々 低糖質のカップ麺とか

 続けて食べたわけではないけれど結構カップめん食べてたなぁ～これには載ってないけどももっち父さんは韓国の辛い袋麺食べてますよ  血糖値が高く気になるので低糖質…

2023/01/06 15:15

【セブンイレブン／低糖質チョコレート】低糖質ジャンドゥーヤチョコレートが過去一！

こんにちは！ 今日はセブンイレブンで購入した低糖質のチョコレートレビューです！ クリートというメーカーの低糖質チョコはセブンイレブンでよく見かけますが、 今日の商品はその中でもかなり美味しかったので、是非見ていってくださいね☆ セブンイレブン／クリート低糖質ジャンドゥーヤチョコレート（150円前後で購入） 糖質と原材料は？ 数、見た目は？？ 味は？ セブンイレブン／クリート低糖質ジャンドゥーヤチョコレート（150円前後で購入） 糖質と原材料は？ 糖質39％オフということで、ほぼ40％オフのジャンドゥーヤチョコレート。 ジャンドゥーヤとは「ナッツペーストとチョコを合わせたもの」で、 ヘーゼルナッ…

2023/01/05 20:01

とうしつ話。

ビンボーな私も、年末年始は気が大きくなって、慣れないゼイタクをした。しきりにジャンクなものを食べたくなるのは、ゴチソウ疲れだろう。そうそう、アレがあった…食品庫を探って取り出したのはいただき物のカップ麺である。さっそくお湯を沸かそうと、ヤカンを火にかけあ、コレもあった…調理台に、お雑煮のお餅の残りを見つけた。カップ麺1つでは物足りないかな、と思っていたので、ちょうどいい、お餅を焼いてのっけよう。……チ...

2023/01/04 11:33

【ローソン／低糖質アイス】ジョブチューンで満場一致合格「贅沢チョコレートバー濃密プラリネ」は低糖質

こんにちは！ 新年あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いしますね♪ さて、新年一発目は元旦に放送された「ジョブチューン」で満場一致で合格を得たアイスクリームのレビューです！ プロに認められた味でありながら糖質も控えめなので、是非見ていって下さいね☆ ローソン／贅沢チョコレートバー濃密プラリネ（税込214円） 糖質と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ ローソン／贅沢チョコレートバー濃密プラリネ（税込214円） 糖質と原材料は？ ローソンのこのシリーズのアイスはどれも美味しそうなのですが、 糖質は特に低い訳でもないので、普段はあまり買えません。 ただ！ こちらはマイルールである…

2023/01/03 10:03

【ロッテZERO／低糖質パフェ】ロッテZEROパフェ！ロカボなチョコとバニラのアイスパフェが新発売。

こんにちは！ 今日はダイエットチョコ販売の先駆けである「ロッテZERO」シリーズの新商品のレビューです！ なんと「アイスパフェ」！ 今まで低糖質アイスは多く販売されていましたが、アイスの「パフェ」という商品は初めて。 ボリュームもありそうですので、 「年末年始、沢山食べたいけど血糖値も太るも怖い・・・」 「みんな何か食べてる時に一人だけ我慢するのはいや・・・」 という方、是非見ていってくださいね！ ロッテ／砂糖ゼロ・糖類ゼロZEROパフェ（税込216円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズ感は？ 味は？ ロッテ／砂糖ゼロ・糖類ゼロZEROパフェ（税込216円） 糖質量と原材料は？ まず全貌をお…

2022/12/28 11:58

新商品、溜まりました

お久しぶりです。すっかりサボってまして、ローソンの新商品も写真撮って食べただけで何も書いてないという。所謂喰い逃げ（何か違う）とまあそんなところですが、まずはこちらから。ローソン アップルカスタードパイ 2個入り 1個糖質8.8g2個食べる

2022/12/15 21:56

糖質制限と100%よもぎと松葉

株式会社COBOLさんからのご提供は青汁含有粉末です。100%よもぎと松葉の毎日習慣 松葉青汁Amazon価格100g2,380円Twitter：http...

2022/12/08 14:06

オートミールで五目御飯風焼き飯作ってみた

今日はオートミールで五目御飯風焼き飯を作ってみた材料（1人前） オートミール（ロールドオーツタイプ） 30g 水 50ml（オートミール用） ひじき(乾)                3g ごぼう               30g 人参    

2022/12/06 17:42

【カルディの低糖質ごはん】糖質11g！4種のチーズ入り粒こんにゃくリゾットの新商品を食べてみた

ダイエット中にもおすすめ♪ 糖質11.1g、114kcalの粒こんにゃくを使用した低糖質チーズリゾットを紹介しています＾＾

2022/12/05 17:15

ダイエット飯。グルテンフリー、オートミール100％パンを焼こう！

すでに今年も12月。日本から帰ってきて3か月以上がたちました。。なのに。。。ピザみたいにして上に冷凍してある鶏むね肉のそぼろと枝豆をプラスしてたんぱく質量をアップ。なんとか20gまでもっていきます。脂質はあがっちゃうけどチーズは必須！お水もたくさん飲むと結構

2022/12/04 00:00

作り置きしておくと安心で低糖質な甘いもの【かんたんアーモンドプードルのパウンドケーキ】

低糖質で日持ちするおいしいアーモンドプードルを使ったパウンドケーキのレシピを公開しています。血糖値も気になる。お肌の酸化も気になる。ダイエットやアンチエイジングのために食事には低糖質なものを取り入れましょう。上手に焼けるコツもお伝えします。

2022/12/03 20:08

最強のダイエットおやつ低糖質おからケーキ!maoさん流の超絶簡単5分レシピ

ダイエット中でも罪悪感を感じず食べられるお菓子があれば、最高ですよね！私が甘い物が食べたいときに必ず作るのが、maoさん流おからケーキ。5分でできる、失敗なしの簡単レシピです。

2022/12/03 08:12

低糖質ふすまパンで美味しく健康になろう！

ダイエットや血糖値の関係で白いパンがあまり食べられない方はおりませんか？私のパートナーも血糖値の問題であまり白いパンを食べることができません。「でも、白いパンも食べたい！」そんなパートナーの希望を叶えるために行き着いたのが低糖質ふすまパンで

2022/11/25 07:12

作り置き〜その3

だんだんタイトルが短くなってきてますけどまあそれは無視してください（笑）予定通り、ネギ塩レモンの鶏もも肉。ネギ刻んでレモン（ポッカレモンでOK）とごま油と鶏ガラスープの素、塩胡椒でOK。しっかりフライパンで焼いた鶏もも肉に和えるだけ。レンチ

2022/11/24 08:58

ラーメン置き換え？

ちょっとズルして、先日、ラーメン食べました。まずベースはこちら。ブタメン 炭水化物17.4g100均でよく、2個で100円、って売ってました（最近見てない気がする……）これだけだと少々物足りないので、はい、これですね、シラタキ。糸こんにゃく

2022/11/22 09:42

作り置きしてみる〜その2

先日の鶏むね肉、完成品はこちら。意外にいけましたねぇ（笑）昨日のお昼用に煮抜きと一緒にタッパーに入れて仕事場に持っていきました。お相手はシャトレーゼの糖質オフなパンだったんですが、バターかマヨネーズが欲しかったかなぁ、パンに合わせるには。た

2022/11/22 09:28

今年は85kgから80kgまで5kg 減量 食事 x 運動

私の減量体験 今回は、私が1年間で5kgの減量に成功した体験談についてお話します。私の体験談があなたのモチベー…

2022/11/22 04:50

低糖質レシピ ひよこ豆のソフトクラッカー

Grazie🍂 低糖質ダイエットを続ける中、学んだ新しいレシピにチャレンジ。今回の主役は、ひよこ豆粉。ひよこ豆粉の糖質は、100g中 3．5gと他の粉に比べると低め。日本で低糖質ダイエットによく使われる、おから粉のように使える。小麦粉100gの糖質が、70g近いので、低糖質ダイエット向けの強い味方である。🌟ひよこ豆粉のソフトクラッカー🌟🍎材料250gのひよこ豆粉玉子2個水70g塩・胡椒 少々カレー粉 小...

2022/11/21 22:44

自分へのご褒美候補【楽天ブラックフライデー】＆糖質オフでおいしい麺＆有名店のコーヒー2つ［PR］

 2022.11.21 おいしい糖質オフストックと有名店のコーヒーお取り寄せ♪こんにちは～(∩´∀｀)∩食欲の秋を満喫中ですが(;´∀｀)食べすぎるともれなく確実に身につくお年頃。。。中々ダイエットは出来ないのですが、食べすぎたな～という時は一人のお昼とかをヘルシー食材

2022/11/21 19:19

作り置きをしてみる〜その1

今日は久々に1日中独り身なので、たまには作り置きでもしてみるか、と、昨日食材買ってきたので試してみることに。まずは鶏胸肉1枚。フォークで裏表滅多刺ししました。続いて味付け。マチつきの袋に入れて、優しく揉み込み。醤油 大さじ2酒 大さじ1酢

2022/11/20 12:24

ローソンの低糖質菓子〜オールドファッションドーナツ チョコ

おはいただきます。ローソン新発売 オールドファッションドーナツ チョコ 糖質18.1gGIについては人ぞれぞれなので触れずに置いといて。ドーナツ1個で朝食済ませるのかよとお思いのソコの貴方。還暦手前のおじさんにとっては割とちょうど良かったり

2022/11/20 10:23

冷蔵庫クリーンアップ作戦その1

野菜室に居座っているモノたちを成敗してくれよう……というわけで、今夜のターゲット、もとい、処分品のメインは、キャベツ炒め物にするには良い食材ですが、鍋物が多くなるこの季節になると、白菜が主流になってしまって中々出番がなくなってきます。そこで

2022/11/20 03:01

■これは良い‼️ダイエットも捗るシャリハーフ『くら寿司』

目次 1 『くら寿司』ダイエッター強い味方『シャリハーフ』 2 『くら寿司』の予約はアプリで楽らく 3 注文はタッチパネルだけでなくスマホからも 4 サイドメニューも充実しています 5 安心・安全にも配慮されています 1 ダイエッター強い味方『シャリハ

2022/11/18 13:54