モーターホームで車中泊とキャンプを楽しんでいます。 食べ歩きと糖質カットの食事を工夫して続けています。 他にもデジタルガジェットの話など、年金生活の毎日の忘備録的日記ブログを続けています。自分勝手なブログですが、なにかピンときたらどうぞ気楽にコメントください。
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我が家の玄関の下駄箱の上には季節によってカミさんのトールペイントが並ぶことがある。今朝、12月を前にクリスマスの作品がずらりと飾られていた。ハロウィンに続いて一年で一番並ぶ数が多い。日本間がない家だからこのスペースは我が家の床の間のようなもの。母の日には息子夫婦から毎年送られてくる花を飾る場所でもある。 コロナに明け暮れた２０２０年もあと一月… Click!...
餌の少ない冬季限定の小鳥用の餌場 バードカフェを今年もオープン。 鋳物製のバードフィーダーはびくともしていないが、手作りの木製はボロボロになっていたので簡単に網戸用のネットで補修した。 小鳥用餌を入れて、今年は３日目くらいにやっとスズメがやってきた。花のせいでわかりにくかったのかもしれない。昨年まではテーブルの上に水場も作ったが、掃除が大変なので今年はなし。バードカフェの記事まとめ◀2016/6 バード...
バンコンのスライドドア上にある「シェルフボックス」という収納術
収納の少ないTWINには様々な工夫があり、左右のスライドドアの上の壁にスリムなボックスが取り付けてある。箱状の棚だから「シェルフボックス」（あるいはボックスシェルフ）とでも言えるもので、キャビネットのように開けなくていいから、手を伸ばせばすぐに物が取り出せるのでとても便利だ。 ボックスはそこそこ深く、隙間なく収納すると悪路や坂道走行でも物が落ちてくるようなことはなく、その絶妙なサイズと位置はよく考え...
床置き収納ボックスの改良のＤＩＹをしたが、使ってみると狭いテーブルの下で大型化した蓋を開閉するのがやりにくかったので、他の床下収納のように蓋を取り外せるようにやり変えた。▲これが床下収納、開閉は蓋を外すだけのシンプル構造▲まず蓋の蝶番を外し…▲同じように穴を開ける▲蓋がズレないよう内側に簡単な枠を取り付けて完成 次に何を入れるかの見直し。2箇所の床下収納は出し入れしやすいのでよく使うもの、1箇所の床置...
野営車のガソリンが半分くらいになっていたのでガソリン補給にコストコに行ってきた。 軽油満タン、手がフリーにできる 軽油リッター87円、44リッター入った。さて次は食料品の補給に… 今日の目的は水と肉。ミネラルウォーターの種類が増えていたが、このROXANE（768）は初。最近やっとカークランドのカリフォルニアワイン（2,098）が復活。 肉はこの3種。豚バラとUSチョイスの牛ミスジと手羽中。手羽中はいつもあるとは限ら...
バンコンの収納を増やす床置き収納ボックスの改良ＤＩＹ（後編）
床置きボックスの改良のために箱の素材を黒の化粧合板で考えたが、重いことと作業しにくいことを考え、前回と同じコーナンオリジナルの軽いフォルカタ材を使い、表面に黒い新素材を貼ることにした。上部はフォルカタ材が幅450mmまでしかないのて、普通のベニア合板を使った。▲カットはホムセンのサービスを利用、正確だから組み立てがカンタン▲底はベニア、隅4箇所にクッション材▲今回の蓋は片側1枚で大きく取り、前と同じくカー...
バンコンの収納を増やす床置き収納ボックスの改良ＤＩＹ（前編）
収納の少ないアドリアTWINの快適化で、前に「土足化＋床置き薄型収納ボックスのＤＩＹ」をしたが、その後クルマ旅のスタイルも装備品も変わってきたので、それに合わせて収納ボックスを作り変えることにした。●土足化と床置き薄型収納ボックス 土足化によりバンコン特有の頻繁に出入りするアクセスが良くなり、その上ツインの床に2箇所装備されている床下収納を使うのが便利になった。 更に床置き薄型収納ボックスを作ったので...
妻は餃子を作り、夫は定番となった手羽中の甘辛揚げを作る。そして糖質ゼロビールは一番搾り。酒が進むわが家最強の黄金メニュー。これだけで専門店ができるかも、と自画自賛（笑） 手羽中はコストコで買って冷凍しているので、カミさんがリクエストすればいつでもすぐに甘辛揚げができる。山ちゃんの手羽先よりも、手羽中の方が捨てるところが少なく食べやすい。レシピはこちらの記事で。コツはつけダレは少なめに、手早く。 ...
大阪の洋食店を調べてみると、今も続いている最も古い老舗洋食店は、カレーの自由軒（明治43年）やオムライスの北極星（大正11年）だが、今の多くの洋食店*は昭和になってからの創業らしい… 昭和元年創業の明治軒の串カツとオムライスは今も心斎橋で健在。再オープンの東急ハンズの帰り、久しぶりにランチした。名物オムライスは糖質制限以後は封印しているので、さて今日はどうするか…▲心斎橋筋から路地を入って…▲庶民の洋食店...
東急ハンズの記念すべき渋谷店がオープンしてから5年後の1983年には関西初のハンズ〜大阪江坂店が、88年に神戸三宮店が、そして心斎橋店ができたのが99年。立体駐車場も併設して便利だったのよく利用したが、今年9月に突然の閉店となった。 それから2ヶ月後、大丸北館がPARCOとしてオープンすると同時に、その９〜１１階に東急ハンズ心斎橋店が再オープンとなった。吹き抜けになったフロアには閉店したビルの壁面に取り付けられ...
先日カミさんが忙しかったので急遽夕飯担当になったが、夫は痛い足もなんのその、新しい料理に挑戦した。と言ってもレシピはイメージだけでどうなることか笑 その日の食材は青椒肉絲のための肉・ピーマン・たけのこ水煮があり、もう一品は薄切り豚肉でというのが条件。 まずは青椒肉絲の材料を細切りにして、合わせ調味料を適当に作った。 次にもうひとつの豚肉をどうするか、炒めものがカンタンだが、炒めもの２品では芸がな...
今日の記事は自分の忘備録、足関節など気にせずピンピンしている方はスルーで… さていつもの整形外科で足首のレントゲンの写真を見るなり、「いままで捻挫とか何かありましたか？」と先生の一言。足関節の微妙な隙間の違和感を見抜いた先生はやはりすごい！ すぐに前から気になっていたことを吐露、「中学の時に鉄棒から落ちて捻挫しましたが、その時代ですからちゃんと治療できていたかどうか…」そんなことが微妙な関節の隙間...
島忠ホームズとTSUTAYA BOOKSTOREが一緒になるとどうなる？
コストコでガソリンを入れた後、ちょっとトイレに行きたいと思ったけれど駐車場が満車のため、隣りにある島忠ホームズに立ち寄った。HOMESとTSUTAYAが合体した売り場がどうなってる、ちょっと気にもなっていたので、足の具合はベストと言えないけれど少しだけ２階の売り場を歩いた。カフェもあったので場合によったらランチもと考えて…▲エスカレーターとエレベーターの前から左奥がカフェ、正面を進むとTSUTAYA、右側が島忠ホー...
コストコの行き帰りの通り道、いつも一瞬気になる看板がある…▲人気ハンバーガー店の2階に見える看板… 関西にはないが「つばめグリル」を連想して洋食店のようでもあり、「かもめ食堂」を連想して癒やし系のようなイメージもある。それに主張しないシンプルな色使いや書体も気になっていた。 たまたま今日は午前中にコストコでガソリンを入れた後、足も痛いし駐車場も混んでいたのでその帰り道にランチに寄ってみた。駐車して店...
時々カミさんと義母が道頓堀のはり重で牛肉を買ってくると、我が家ではビフカツ（たまにすき焼き）になり食卓が盛り上がる。ところがこの前初めて牛スジも買ってきた。 牛スジというのはピンきりで要注意だけれど、はり重なら間違いない。そんな特上牛スジのおでんが不味いわけがない…▲生寿司の酢の物▲自家製塩漬け はり重の牛すじは下茹でしてあり、脂や筋ばかりでなくほどよく赤身があり予想通りの美味さ。しかも結構...
ＪＡＦの会報におうちでできるアウトドアレシピという記事があったのを見て、キッチン用ダッチオーブンを使ってスモークチキンを作ってみた。▲もも肉にフォークを刺し染み込みやすくして、薄口醤油小１+ハチミツ小１+酒大１に１時間漬ける▲ダッチオーブンの底にスモークチップを敷き詰める▲最初強火にして煙が出てきたら肉を置き、蓋をして弱火で３０分▲途中チェック、チップが焦げたら一度ホイルごと捨てて新しいチップに▲３０...
初めてチーズEXPOに朝から行ってみたが、予想に反してチーズ販売の店はそれほど多くなく、チーズ料理の店が２１と、ハンバーガーの店が１１、ロハスフェスタの雑貨店などがずらりと並んでいた。 その中から朝食代わりにチーズ料理を2品選んだ。車なのでお茶で…▲朝9：30から▲左手前にチーズ販売、その奥がテイクアウト、中央はイートインと雑貨▲入り口を入ってすぐにチーズ販売店▲テイクアウトの店、朝でまだ行列なし▲ハンバーガ...
バンライフ最大の魅力、アウトドアダイニングのテーブルを考える
びわ湖湖岸緑地（イメージ） 野営車TWINのギャレーは最後部にあるからリアドアを左右に全開すれば、ギャレーからのアクセスがいい快適なアウトドアダイニングになる。ということで前回はLLBeanのチェアをポチったので、それに合うテーブルを考えてみた。ドアがあるのであまり大きなものは置けない…▲板とアルミスタンドだけの手作り（マジックテープでスタンドに固定）▲以前キッチン台として作ったもの▲そのため足を入れるスペース...
会社の同期の友人と９月のヨガ教室のときにGoToトラベルの話をしていたら、じゃあカニ食いに行こう！と急に提案され、コースもお任せにしたら『夢千代日記』の湯村温泉になった。そのコースは紅葉の高源寺〜生野銀山〜竹田城跡〜かすみ朝市センター等々とメールがあり、明智光秀福知山城もリクエストしておいた。しかし問題は足関節痛、どうなることか…▲まず午前中に高源寺に到着、石階段を半分ほど登って足の激痛でリタイア▲そ...
野営車のリアドアを全開にしてギャレーの外に生まれるアウトドアダイニング、そこに海や山や夕日など最高のシーンを見ながらゆっくり寛げるハイチェアがあるといい。TWINのレイアウトを最大限活かすために最適なベースキャンプチェアがフリーポートから届いた。▲バッグから取り出し、拡げると…▲しっかりしたアーム付きのハイチェア（シート高 43cm） じっくり座って寛げるローチェアは焚き火に向いているが、ギャレーとの間を行...
足首の関節痛に効果的なのは、サポーター？ テーピング？ それともヨガ？
数日前から捻挫の後遺症が悪化、サポーターとテーピングでなんとか最悪の状況から脱したが一進一退、痛む足を庇うため下半身全体がおかしくなっていた。 ところが、たまたま月に一度のヨガ教室が１時間半ほどで終わると体が軽くなった。リンパの流れが悪くなっていたのか、先生の指導によるリンパマッサージ効果のあるヨガが効いた*。 日常の行動でどうしても足を動かす必要があるときには、サポーターやテーピングで足首をサ...
モーターホームの車中泊で電源がないところではサブバッテリーの節電のためにダイネットテーブルの上にランタンを吊り下げることが多い。 TWINが納車した４年前は前車から引き続きスノーピークの初代ほうずきを使っていたが、電池がすぐ切れて電池交換が面倒だった。 その後、昨年初めに新しいランタン（USB充電式・電球色＋白色の切り替え・明るさ３段階）を買い替えた。Amazonで2000円台とほうずきからすると1/5。USBはMicro...
ジム代わりになるか？TV通販のフィットネスバイクが予想以上に使える
先日テレビショッピングで、アルインコ フィットネスバイクを購入した。 通っていたジムをコロナで夫婦共々中止、その代わりになるかと膝に優しい椅子に座って自転車漕ぎできる小型のアルインコ エアロバイクを３月に購入、自分の部屋のソファの前に置いていたが常時置くには嵩張るので、次第に使わなくなっていた。 今回購入したのはジムと同じサドルもあり有酸素運動として座るより効果的な立ち漕ぎタイプ。しかも使用しない...
毎朝のウォーキング中のコンビニでシンプルなロカボ朝食。 メインになるのはソイジョイなどの大豆バーやナッツバーの低糖質バー。それに乳酸菌飲料とお茶など。 コンビニには各種バーが並んでいるが糖質が高いものもあるので成分表を見ながら、手始めにちょっと変わり種のナッツバー BE-KINDダークチョコ アーモンド シーソルトを選んだ。表記された糖質は9.0g…▲ロカボ朝食〜ローソンのイートインにて▲イートインのないセブン...
秋晴れの今日、珍しくカミさんが道の駅でも行こうというので、いろいろ検討して久しぶりに有田に行くことにした。気持ちのいい露天風呂の「かなや明恵峡温泉」とJAの野菜直売所「ありだっこ」。ただ水〜木曜は休業日が多いので電話などでカミさんに調べてもらった。 近畿道を南下しながら、ランチを検討。途中のサービスエリアは以前レストランの印象が悪かったので、和歌山県の地元ネタ満載のブロガーさんのことを思い出し、Ｓ...
先日の記事に引き続き、みのおキューズモール内で移転リニューアルしたモンベルに行ってきた。 今まで小さい店やレストランがごちゃごちゃ入っていたエリアをほぼ全部を撤去して、モール内を流れる川沿いの犬の散歩道にも面したガラス張りの開放的な店に生まれ変わっていた。▲入り口は１階通路（以前ビュッフェレストランがあった）▲（写真左奥の）エスカレーターを囲んで左右に▲川沿いの散歩道からも入れる▲自転車売り場が充実...
箕面にオープンした、ひと味違うアウドドアショップ UNBY...
先日、箕面のキューズモールの前を通ったときに、道沿いに新しいアウトドアショップらしき店ができたので、調べてみると今日（10/31）オープンだったので行ってきた。 店内は普通のアウトドアショップにしては商品アイテムは絞られているけれど、あまり他では見たことのないばかり、センスのいいアウドドアのセレクトショップだった。 例えばフランスOPINELのナイフ３本のノマドキッチンキット、ガダバウトチェアのような英リ...
昨日の金曜から２週に渡ってロハスフェスタ万博2020 Autumが開催されている。コロナで心配されたが無事開催され、今年は天気にも恵まれた。 今年もキッチンカーがたくさん出ていたが、行列を避けて持ち込み。午後になって人出も多くなってきたので、早々と退散。土曜だったが駐車場は東口よりもラクな日本庭園前に駐められた。もちろん帰りの運転はカミさん笑...
びこ湖の湖周道路、気持ちのいいポタリングコースを探しに日帰りシックスホイール。 今日はカミさんが珍しく行くというので、古い自転車を出してみたが、かなり整備が必要のため、残念ながらクロスバイク１台だけ積んで、さぁマザーレイクへ！ 瀬田西ICから湖岸道路（さざなみ街道）を北上、第１希望の緑地の志那まで走ったが、緑地の駐車場もすでに満車だったり工事で閉鎖されていたりして、最後に到着した緑地は津田江-１北...
コンビニ惣菜でロカボ朝食毎朝のウォーキングの折り返し点のローソンに着くと、腸内環境を整えるR1などのドリンクを飲む。たまにサンドイッチを購入してイートインで朝食をすませることもあるが、今日は、ローソンの低糖質のブランパンのコーナーの新商品を、セブンイレブンにも立ち寄り惣菜を購入して、帰ってから低糖質な朝食セットにした。▲ローソンのブランパンとセブンのサラダ、それに前日のシチューを温めてスープに▲モッチ...
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COSTCOに関する記事ならなんでもOKです！！ どんどんトラバしてみんなで情報交換しましょ♪ コストコホールセールは、高品質な優良ブランド商品をできる限りの低価格にてご提供する会員制倉庫型店舗です。 世界中にある数百店舗のコストコでは、幅広い品揃えに加え、専門店としての便利なサービスも備えており、お買い物をより一層楽しんで頂けます。 （以上コストコHPより抜粋）
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糖尿病のコントロールの為、ダイエットの為等々で糖質制限食を試みている方達！ 糖質制限食全般の事、レシピ、食材等々・・・情報交換しませんか！？
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