今年の初めにL.L.BEANで買ったLEDランタン… 400ルーメンは明るいが、眩し過ぎて使えなかった（その記事）。そこで昼光色を暖色に、眩しい光を柔らかい快適な光にするためにDIYしてみた。 光源が眩しいのでディフューザーバッグが付属品になっていた。それならその白いバッグをオレンジで染めれば暖かい電球色になるかもとまず試してみた…▲白いバッグをオレンジ系に染めたが、あまり変化がなく2度染めた▲これで多少は黄色っぽく...
モーターホームの車中泊とキャンプ、食べ歩きと糖質カット、デジタルガジェットの話など思いつくままに雑多な日記ブログです。
モーターホームで車中泊とキャンプを楽しんでいます。 食べ歩きと糖質カットの食事を工夫して続けています。 他にもデジタルガジェットの話など、年金生活の毎日の忘備録的日記ブログを続けています。自分勝手なブログですが、なにかピンときたらどうぞ気楽にコメントください。
今年の初めにL.L.BEANで買ったLEDランタン… 400ルーメンは明るいが、眩し過ぎて使えなかった（その記事）。そこで昼光色を暖色に、眩しい光を柔らかい快適な光にするためにDIYしてみた。 光源が眩しいのでディフューザーバッグが付属品になっていた。それならその白いバッグをオレンジで染めれば暖かい電球色になるかもとまず試してみた…▲白いバッグをオレンジ系に染めたが、あまり変化がなく2度染めた▲これで多少は黄色っぽく...
しばらく毎日のロカボ食の記事を休んでいたので久々に復活、前回の続き4月からのLCM（低糖質食）12食をまとめて…4/1朝食：納豆ご飯・肉吸・糠漬け（ご飯は以下全て低糖質玄米ご飯）昼食：シシャモフライカレー（ご飯は同）夕食：豚肉の錦焼き・マカロニサラダ・大豆（マカロニはカーボフ）4/2朝食：納豆ご飯（ご飯は同）昼食：焼きうどん（うどんは糖質カット本うどん）夕食：麻婆茄子・菜の花と厚揚げの炒め物（更に鰹節掛け）...
大阪・関西万博の予約なしパビリオンの公式マップがリリースされた
前の記事でも紹介したように大阪・関西万博の公式マップは正確な情報に欠けていたり、パリビリオン名の表示がないなど、わかりにくかったため、わかりやすい私製マップが氾濫していた。ところが1ヶ月経ってやっとわかりやすいマップが公式サイトにリリースされた。それが「予約なしパビリオンマップ」▲予約なしパビリオンマップ（拡大マップはこちら） マップの緑色のパビリオンが予約なしで入場可能だから、大屋...
近所に新しいスーパーができた。いかりスーパーは阪神間を中心に、北摂にも箕面など数店あったが、豊中では二つ目。成城石井のような上質な食材、弁当、惣菜などにファンも多いから、昨年工事が始まって以来、奥様方の間で話題になっていた。先日のオープン初日、酷い雨が止んだので電チャリで弁当を買いに行ってきた。 惣菜・弁当売り場へ… カミさんと義母の弁当と自分用の惣菜を買った。売り場からビデオ電話でカミさんに弁...
★ ある日のベランダランチ いつもの低糖質ピザを作った。ところが冷蔵庫に先日使った豚肉が残っていたので、それで焼きうどんも作ることにして、ピザは半分カミさんに。ピザが焼ける7分間に低糖質焼きうどんを作った。ピザに合う焼きうどんとは？ 答えはうどんナポリタン！カット野菜・豚肉・うどん（糖質カット本うどん）を塩コショウで炒め、最後にケチャッピーを掛けると、うどんがナポリタンに。粉チーズで仕上げ。ワインも...
昼が近くなってきたのでフードエリアが混まないうちに移動… このイベントにはイートインはなかったので、日差しを避け右の林の方へ… この奥でシートを敷き荷物を置いて、近くの屋台へ… 行列のない箕面ビールでタコス、その隣でドリンクを… タコスは豚のオレンジ煮込みのカル二タスを注文、作っているのを見ると小さかったので、別のメニューから1品追加した… 全部揃ったので森のピクニックシートへ… 初めてのジャス...
毎年恒例のイベント、今年はカミさんは膝痛で一人なので車でなくモノレールで行った。 公園東口駅で降りれば会場の東の広場は近い… 昨日は雨だったが、今日はなんとか…▲キャメロンズ ストーブトップスモーカー（UPI） 歩いていると、いろんなブランドが並んだショップがあり、その中に気になるものがあったので、手にとってみた。Cameronsというブランド、ステンレスの蓋をずらしてみると中にパーツが入っていた...
今まで焚き火でいくつもの服に穴を開けているから、焚き火用の難燃エプロンや、前掛けのようなものが欲しいとは思っていた。一応穴が空いてもいいような比較的コスパなアウトドアジャケットはいつも車に載せてはいるが、いつも着るわけでもなくつい油断して穴をあけることになる。そこでやっと難燃エプロンをポチった、今頃（笑） 下の方が暖簾のように割れているから動きやすい。大きいポケットが胸と左右、3個付いていて便利...
東側の窓にはツルバラ 西側の2階にはラベンダー2種とウンナンオーバイ 西側の1階の寄せ植えにはサルビアが そして玄関の寄せ植えにはガザニアが次々と その隣にはユリオプスデージー、それに… 手前のキキョウは、光を邪魔をしていた葉を丁寧にカットしたらどんどん伸びてきた。 多くの宿根草はすぐには咲かない。色々と植えている寄せ植えの土の中で静かに冬を越し、自分の順番が来ると芽を出し、少しずつ伸び、...
今日のコストコ：ECOFLOWの新ポータブルエアコン WAVE 3
コストコに給油に行ってきた レギュラー161円/Lで42L。今日は火曜の10時過ぎ、店内はそれほど混んでなかったが、エコフローの新しいポータブルエアコンが気になった… WAVE 3は、WAVE 2からパワーアップしていたが、専用バッテリーパック（1024Wh）も格段にパワーアップされたが、この価格は本体のみ。専用バッテリーパックは別売で8万円程度。本体の底に取り付けて一体感もあり最長8時間稼働するらしいが、ECOFLOWのサイトで...
我が家のキッチンで20年間働き続けたガスオーブン（マジックシェフ）が3月にパーツが壊れたまま今まで騙し騙し使ってきた。というのもパーツはもう入手不能、ガスオーブンを買い換えると同等商品が見つかったが30万以上だった（その記事）。 そして先日DIYの部屋を整理していたら、奥の方からビニール袋に入った細長いものがあり確かめると、それは諦めていたそのマジックシェフのパーツだった！ 新品ではないから、前回交換し...
関空の近くにオープンした漁港食堂から近くの漁港市場へ〜泉州の新しい漁港めしコース！
朝から次に行くべき新しいRVパークや道の駅などをチェック。特に和歌山に近い加太や淡路島などの海沿いをGoogleマップを辿っていくうちに見つけたのは、まだ航空写真には建物も映ってないほど新しい漁師食堂が泉佐野漁港にオープンしているようだった。 写真に建屋はまだなく、ちょっと唆られて早速ランチに野営車で向かった。阪神高速を泉佐野北で降りて下道を走っていると、前方右手に目的の派手な店構えが見えたの...
カミさんは2ヶ月毎に主治医に通院しているが、その近くのKFCでチキンを買ってきてくれる。先日もそんなことがあって、天気もいいのでベランダランチにした… この写真を撮ってから、チキンの大きさに気がついてひとつ取り替えました（笑）そんなベランダランチのワインは、大きめのグラスにたっぷりの氷を入れて飲むのが美味いのです！...
母の日に息子の嫁さんから届いたのは… いつもありがとう (^^)...
2日ほど前、雨の日に万博温泉おゆばでランチ。 雨の平日で車も少ない。 ホルモン焼き定食の単品を注文。単品は300円引き。 いつもの窓辺の席 ネギとキムチはモルモン焼きにトッピングするんだろうか？ まずネギ、更にキムチ、そして甘塩っぱいホルモンとミックス。焼酎水割りと絶妙！シンプルな昼飲みランチの後は温泉。外の炭酸泉〜内湯〜雨の露天風呂の天然温泉。膝にもいいかもしれない。そして車に戻って...
EXPO 2025で注目の海外パビリオンのレストラン！そのマップを作ってみたが…
連休直前に行った大阪 関西万博。次の2回目を考え、ネット情報をチェックしているが、ネットには結構フェイク情報が溢れている。例えば「パビリオン間の移動には無料シャトルバスを利用して体力を温存しよう」などの記事があったが、そんな無料シャトルバスはない！ 有料のバス（eMover）は東西ゲート間の外周道路の移動だけで、大屋根リングの内側には無料のパーソナルモビリティしかない。しかも駐車できる場所や台数も限ら...
5/3今年も東側に面した窓の下のツルバラに蕾が…5/6そして開花…5/7下のムクゲとバラが一体になっていたので、バラの枝を上に引き上げた… バラはまだ咲き始めてたばかりだけれど、これから満開になってくれば、窓辺からの香に満たされる1年で最も華やぐ季節に。...
年初くらいから膝に少し違和感を感じていた。膝痛というわけでないが、左足を完全に曲げると痛かった。階段を上がる時も少しずつ痛みが強くなっていたが、普通に歩く分にはほぼ問題なかった。 カミさんは少し前から膝痛で通院していたが、この前水が少し溜まっているからテーピングしてもらったと言って、家で自分でもテーピングを始めた。そうだ！そこでやっと自分の膝に水が溜まっていることを自覚、遅い！（笑）以前しばらく...
2、3年前に息子夫婦からレモンの木をもらいベランダで鉢植えをしていたが、今年初めて小さな蕾がいくつも付いているが見えた。 最初、最上部の葉が虫に食われてカットしたが、今年は食われないようにと防虫スプレーをすると、赤く小さな蕾を付けた枝が、あちこちに伸びいた。そして毎朝水遣りをしていたら… 今朝、白い花が咲いていた。今年は初の収穫になりそうだ。調べてみると、一度実ができた枝には2度と実はできない...
色々なシェラカップのハンドルホルダーを試すと、結論はやはり…
シェラカップの調理に必要なハンドルホルダーたち…A：一般的な革製大B：最も小さい革製小（詳細はこちら）C：布製の巻くタイプ（詳細はこちら）D：一回り大きいミニスキレット用布製 先日のホームキャンプで3種類のハンドルホルダーを使ってみた まずはミニスキレットでアヒージョを作った…D：ミニスキレット用▲BEFORE & AFTER 左のようにハンドルに詰めて使うと煙が出てきて布製のホルダーが燃えそうになったので、右の...
GWは "ホームキャンプ" 2連チャン！
連休の後半に入ったが、実はこの前2日間ほど風邪で寝込んでいた（ただブログは前に書きためてアップしていた）が、よく寝たので峠は超えたので天気もいいしふらっと出かけたい思っていたら、カミさんから「治りかけが大事」と釘を差された、確かに。ということで、前向きにホームキャンプ、しかも2日続けてという結果に…1日目 まずいつもの目隠しオーニング。車はほとんど通らないにしても一応公道なので、時々犬の散歩の人が...
家には多肉植物（セダム）を2箇所で育てている… 1箇所は門扉横のバスケット、もう1箇所は玄関のミニ温室。その温室に先日から蕾ができていたが… 花が咲いた！ カミさんが見て「前に咲いていたのは赤だったけど」というのでブログをチェックすると2020年の記事のセダムの花は確かに赤だった。その時の写真がこちら↓ 確かに花が色だけでなく形も全く違う！ここで初めて2種類の多肉植物だったことが判明！周りの葉？も黄色い花...
先月の「洗濯室水栓の水漏れが引き起こした床工事」で、床材を剥がすと湿気た箇所が見つかり、一旦工事を中止して乾燥させることになった… しばらく無惨な姿だったが、先日工事が完了した。 モルタルで微妙な高さ調整、扇風機で乾燥… 完成！見本帳から無地と木目で6種類を選び、A4くらいの実物をいただいて検討した。今までは他の部屋がほとんど白だったので、白っぽい木目にしていたが、階段が木材なので、もう少し木目...
季節が良くなったのでベランダランチをした。暑くも寒くもない季節は短い。ところが日差しを避けるベランダ用のパラソルが壊れていた… 半分の日陰でランチ、買ってきたお惣菜で…▲イカの唐揚げとかき揚げ 早速、IKEAに同じ長方形のベランダサイズのパラソルを買いに行き、翌日もベランダで…▲我が家のペランダにジャストサイズ 先日焼肉用で硬かった肉を煮込んで作ったカレーを糖質オフパスタ（オーマイ）に掛けた。カレーには...
玄関の門の内側と外側の2箇所に植えたシランの花が咲いている。20年ほど前に白のシラン（シロバナシラン）を植えたが、元々は「紫蘭」という漢字からもわかる通り紫色が原種のようだが、最近少しずつその紫色にうっすら色付いてきている。 カミさんの友達も家に白のシランを植えているそうだが、このほんのりと色付いた様子が気に入って、株を分けて欲しいということなので、株分けしようと思っている。 近くでよく見...
今まで色々とポチったシェラカップのハンドルカバーだったが、10日ほど前にAmazonでポチったものが先日届いた… 相変わらずの中国からの簡易包装。でも一個578円送料無料だから文句は言えない。ていうか、小さく軽く壊れようがないからこれで十分！それがこちら… こんなハンドルカバーは国産では見たことないけれど、構造がシンプル故に万能だった！まず取り付けてみた… 右が普通のシェラカップ。左が問題のスノーピーク、ハン...
EXPO 2025 初体験（4）丸一日過ごした万博会場での全記録、そして夢洲の未来へ
今回の連休直前に行った初の万博では、どのパビリオンも予約が取れないままだったので、当日入れるところだけ。しかも長い行列を避けたので数えるほどしか入れなかったが、1箇所当日の整理券で入れたところもあった。そんな1日の行程を時間を追ってまとめてみた。▲マップ出典：neoamu.net9：00 東ゲートから会場に入り、光の広場をぶらぶらしながらエスカレーターで大屋根リングに上がり南側に歩き、次の調和の広場のエスカレー...
EXPO 2025 初体験（3）ランチは、英国パビリオンでフィッシュ＆チップス
朝9時に入場してランチは英国パビリオンのレストランでフィッシュ＆チップスを考えていた。ほとんどの海外パビリオンではレストランなどがありマップにマークされていた。 東ゲートから入ったので、英国のパビリオン（S22）はオレンジ色のセービングゾーンの最も遠い位置にあったので11時前だったが、海岸通りを歩いて探していたら、イギリスらしい赤い電話ボックスが見えた… イギリス館は展示入口は左に、レストランは右に...
EXPO 2025 初体験（2）会場へのアクセスと会場の周り方
大阪 関西万博の会場のゲートは2箇所。個人客の地下鉄中央線 夢洲（ゆめしま）駅に直結した東ゲートと、団体客の大型バスや少し離れた駐車場や空港など主要スポットからのシャトルバスが到着する西ゲート。▲会場の8つのゾーン（万博公式サイトからの抜粋） 東ゲートから入ると大屋根リングからも近くパビリオンには行きやすい。地下鉄御堂筋線の本町で乗り換え夢洲駅下車した当方としては東ゲートから入った…▲東ゲート9時入場...
思えば1970年の万博は3〜4回行ったが、未来都市のような印象だったが、55年後の万博は緑の多い潤いのある表情が印象的だった。中心部に静けさの森があり、その緑がメインストリートに沿いに続いていた…▲東ゲートから入って前方に世界一の木造建築 大屋根リング▲大屋根リングへは4箇所のエスカレーター、6箇所のエレベーター▲どのゾーンからもアクセスできる静けさの森ゾーン▲藤棚のある休息エリア⚫︎万博IDの登録とデジタルチ...
連休前に万博に行ってきた。カミさんは膝痛のため、一人で下見がてら。3万歩歩いたが、詳しくは明日…...
少し前に2日続けて家のキッチンとダイニングが使えないことになったので、2日続けて野営車ランチをすることになった。材料は電チャリで買いに行ったが、1日目は惣菜を温めるだけ、2日目は簡単な炒め物。野営車には調理具も食器もガスもオーブントースターもあるから全く問題ない（笑）1日目…▲揚げ物はオーブントースターでいい感じに温まる▲焼売は車内でレンチン2日目…▲豚肉・カット野菜・オイスターソース・ニンニク醤油▲豚肉を...
フォロン展の前後にランチをした。あべのハルカス美術館の16階のフロアからエスカレーターで降りるとレストランエリアが3フロアあったので、その中から選んだ店は串の坊… もう云十年ぶり！立ち飲みもある大阪名物串カツ店に比べると、少し高級感のあるチェーン店。お任せにすると、色々な串カツをストップと言うまで次々に出し続けてくれるが、今日は8本の定食にした。定食には、ご飯味噌汁セット・卵かけご飯セット・お茶漬け...
我が家にはフォロンのポスターが4点ある。そのうちの3点… 70年代にオリベッティの企業イメージにフォロンの作品が採用され衝撃を受けた。大好きな作家の一人となり、大きな影響も受けた。そのフォロンの回顧展が久々に昨年東京で開催されたが、やっと大阪で今月からスタートした。しかもドキュメンタリー映画「フォロン」が1日だけ上映されるというので行ってきた。 2021年公開の映画「フォロン」（90分）。ベルギー出身のジ...
今年から始めたシェラカップ料理だけれど、料理をするとハンドルが熱くなるからハンドルホルダーは欠かせないのでいくつか揃えたものの、どのホルダーもサイズに余裕がなく折れ曲がったハンドルに装着するのに一苦労。なぜかそんな使いにくいホルダーだらけのネットで、使いやすそうなものをやっと見つけてポチった。 その一つがこちら… キャンバス地の小さなもの、裏を見ると… 熱くなるのでアルミでカバー。さて装着してみる...
ツルニチニチソウが今年も花を咲かせたが、毎年の咲くたびに小さな驚きがある。最初に植えたのが玄関先の緑の蔓科植物のプランターでそこには常緑のものを植えていた。その中のひとつがツルニチニチソウだった… 前は色々な緑の寄せ植えだったが、一番元気なツルニチニチソウだけになった。そしてその蔓が右の方に伸びていき… やがて木の下の地面に根を張り、やがて紫蘭の間から伸びた蕾に花を咲かせた。...
先日近くのヤマダ電機に行った時にランチをした… 行ったのは焼き鳥のたきち。この場所に移店してからほぼ2年毎に来ている。 かつてセルシーの地下にあった頃は、千里中央駅からも近くいつも混んでいて、夜に飲みに来たことも何度かあったが、セルシー閉店後にこちらに移転。前の店より客数が減っているのは残念。そして今日のランチは変わらないいつものセット… 映えなく地味だが、確実に美味い。削り節の入った大根おろしと...
時々カミさんの知り合いから愛媛の出汁じゃこをいただく。ただカミさんは出汁には昆布を使うので、これを煎ってオリジナルの乾き物「じゃこパリパリ」を作っている。 頭を取らなくても、煎っているうちに自然に取れてくる。 じゃこパリパリ完成！美味くて、ヘルシー、しかも低糖質な最高の酒のアテになる。...
水漏れで傷んだ床の修理でクッションフロアを剥がしたら、まだ濡れている部分があったので一旦修理を中断して乾燥させている… その間に壁や床の部屋との仕切りなどの傷んだところを自分で補修していると… 床の仕切りにペンキの禿げたところが気になったで、今のうちに補修しておいた。ただこの色のペンキがあるかホムセンにいく前に色をPANTONEでチェックした。これは今でもデザインで使っているかどうかわからないが、古いPAN...
今日のコストコ：1500Wのポタ電比較〜EcoFlow と Jackery
MINIの給油とカミさんからの買いもので店内に入ると、ポタ電が前と同じように4機種ほど並んでいた。そこで今検討中のAC出力1500Wクラスのものを探すとEcoFlowのデルタ 2があった。そこで現在イチオシのJackery 1000と比較してみた… チェックしてみると、EcoFlowの最新の機種はDELTA 3なので、このDELTA 2は旧機なので安くなっていた。ただどちらも出力などは同じなのでJackeryとEcoFlowとの比較をしてみた…Jackery 1000 new容...
今年の1月に洗濯室の水栓からの水漏れに気がつき、洗濯機用ニップルというパーツを自分で取り替えた。しかしその水漏れに気がつくのに1ヶ月ほど経っていたので、その間に漏れた水が床下に流れ、洗濯室の隣の床のクッションフロアに波打つような膨らみができた。 たまたまその横に床下点検口があったので、小型扇風機を床下に入れて風で数日間乾燥させた。しかしクッションフロアの膨らみは改善されることはなかったので、床の...
1 一時マイブームになっていたシェラカップレシピだけれど、実際に試して問題点が色々あったが、その一つがハンドルカバー。料理すると持ち手が熱くなるので一応ネットで購入しておいたものの、ハンドルの幅にジャストサイズのため、ハンドルにはめにくく使えなかった。「男子ごはん」ではいろんなカバーをしていた。それがこちら… どこかに売っているかと思ったが、このような編み込みタイプのカバーはどこにもなく、ネット上に...
金曜からヴィンテージマーケットが開催されているので行ってきた。自分で買いたいものは特にないが、カミさんは膝痛のため行けない代わりにトールペイントに使えそうなものを中心に見ていった。 木製のものをいくつか見つけ、LINEでカミさんに写真を送った… カミさんは小さい薬箱（¥3500）のようなものがいいというのでそれを購入したあとは、アウトドア的なヴィンテージものをいくつか写真を撮った… どの駐車場も混んで...
日帰りキャラバン〜万博温泉おゆばに行ってきた。まずはランチから…▲遠くの桜を見ながら軽く1杯▲日替わりランチ＋冷奴▲そのあとはゆっくり♨︎▲そして車でまったり珈琲タイム▲満開！▲山本珈琲のドリップバッグで 今までコーヒーフィルターでポットに淹れていたが、これなら常備している500mlペットボトルで1杯分淹れたら、残った水でカップを濯ぎそのまま収納できるので便利だ。 気軽な日帰りキャラバン〜日帰り温泉＋車でまっ...
冬から夏タイヤへの交換と、先日から映らなくなったリアビューカメラのトラブルでいつものAさんの工房へ行ってきた。野営車2号のフィアット・デュカト以来ずっとお世話になっているAさん。独立した小さなキャンピングカー工房に行くと、作業中の大型欧州車が所狭しと3台。場所がないからタイヤ交換は駐車場でしてもらった。 今回のもう一つの問題はリアビューカメラ。ハイエースには前オーナーが取り付けた2台のカメラがあっ...
中央環状線を車で走っていると、新御堂を過ぎたあたりの公園が整備されているのが見えた。場所は丸源ラーメンと千里星雲高校の間、鬱蒼とした森は伐採され、芝生の公園に新しく桜の木が植えられているように見えたので、電チャリで行ってきた。以前朝の散歩コースだった中央環状の歩道からはダイレクトに公園に入れた…▲中央環状の歩道から入ると…▲前方左に高校のグランド、右には前からある桜。整備された手前の左側には新しい桜...
昭島から遠路遥々やってきたフィアット。コロナ前にハワイ島に一緒に行った友人夫妻が我が家にやってきた。これから関西方面への旅の途中… ハワイ島ではいろんなスポットを巡ったが、旅行プランはいつも専ら奥様。今回の旅程を聞いて驚いた。大阪→奈良飛鳥→吉野山〜高野山→滋賀長浜。それに近江八幡のラコリーナも追加。ハワイ島を彷彿させるなかなかのハードスケジュール！いや〜元気（笑）さて、我が家での1泊に用意したのは...
先日の琵琶湖キャンプのキャンプ場では、湖畔の景色を優先して最前列のA区画を予約した。今までは電源のあるB区画が多かったが、A区画には電源がない。ちょっと心配だったけれど、1泊だけだし、ポタ電があるから何とかなると思った。 案の定、夜の車内でインバーターをオンにして、テレビを観たり、充電などをしていたらサブバッテリーが11V台になり、慌ててポタ電に切り替え、難を逃れた。野営車3号はもう4年4ヶ月ほどにな...
スマートウォッチで睡眠をチェックしていた2〜3月の睡眠はあまりいいとは言えなかった。それは夜中に何度も目が覚めたり、早く目が覚めて早い朝食を済ませて再び寝たりすることもあった。▲この3月20日は最もよくないパターン。上の記録によると、0:04就寝〜4度目が覚め（グラフの黄色い部分）〜5:21起床、睡眠時間は4時間54分。それから朝食後に再び2時間10分の仮眠。寝た時間の合計は7時間4分。深い睡眠が57分＋浅い睡眠3時...
木曜日、万博公園に花見に行ってきた。ただ楽しみにしていた陶器市は今年も開催されないので、カートではなく花見弁当とワインをリュックに詰めて行ってきた… 日本庭園前の駐車場から入り、お祭り広場を過ぎると東大路の桜は見頃だった。今年はインバウンドが多く、聞こえてくるのは中国語ばかり。歩きながら芝生の桜の下に場所を決めた… 今年は夫婦別々の弁当。妻は朝から手作り弁当、夫はアテになる惣菜を買ってきた… まだ...
AppleのAIが日本語でも使えるようになったので試してみた
MacがOSがSequoia 15.4に先日アップデートして、AppleのAI機能であるApple Intelligence（ベータ版）が使えるようになったので、早速写真アプリとメールで試してみた。利用できるのは以下の最新機種のみ… 当方のMacは、Mac mini M1だから使えるが、iPhoneSE第3世代は利用できない。 では試しに、わかりやすそうなのは文章を作成するAI機能をメールで活用してみた。ダイレクトメールから適当な文章（ナビ地図のゼンリン）を選...
先日の琵琶湖キャンプでコーヒーを飲む時に、コストコで買った山本珈琲館のドリップバッグを使った。普段はドリッパー＋ペーパーフィルターをポットにセットして数杯分淹れているが、キャンプでは作業の合間に1杯だけ飲むつもりで、簡便なドリップバッグを使った。 ただ普通のコーヒーカップだと、ドリップバッグがコーヒーに浸かるので手で持ち上げておくのが面倒だった。そのために背の高いマグカップを探してAmazonで見つけ...
フードコートの世界チェーン TimeOut Market Osakaでランチ
先日大阪駅にオープンしたグラングリーン南館にランチに行ってきた。グラングリーンは昨年オープンして何度か昼飲みをしたが、カミさんは初めて。車は大阪駅の大阪ステーションシティ駐車場に駐車した。駐車場の2階出口から出ると通路の脇からグラングリーン南館へショートカットできる歩道橋が完成していたが、残念ながら閉鎖されていた。▲新しくできた歩道橋は閉鎖 仕方なく今まで通りイノゲート内を通過して南館へ向...
3/28夕食定番の鶏胸肉のつけ焼き、冷奴、小松菜3/29昼食低糖質のカルディのピザクラスト、ベーコンとバジルソース3/29夕食恒例！肉の日に佐賀牛の店の肉ですき焼き3/30朝食恒例！すき焼きの翌日はすき焼きうどん3/30昼食もっちりロカボ麺で高菜焼きそば3/30夕食野菜カレーには低糖質ご飯、タンドリーチキンも添えて...
玄関の寄せ植えを秋冬のビオラ系から春夏のペチュニア系に、この前から少しずつ植え替えている。終わって開いたところに、今日買ってきたのはこちら… 早速植えてみた…▲ペチュニア2色▲宿根草のブルーデイジー（アズールブルー）咲終わったら切り戻すと秋にもう一度開花する。もう一つは珍しい宿根性ペチュニアの姫物語BEFORE & AFTER▲どこに植えたかわかりますか？...
帰還後は2日間かけていつものルーティン、ポータブルトイレの洗浄・ホワイト＆グレイタンクの洗浄等々、いつでも出かけられるようにリセット…▲ホワイト＆グレイタンク▲調味料・酒・コーヒー・水・カセットガスの補充▲照明器具の充電 小さな快適化もした。前から車内随所に使っている滑りどめのクッションシール。それがこちら… ホムセンで買ったものだったが、最近は百均にも売っていると聞いたので、補充のため買いに行った...
マザーレイクでシェラカップ飯キャンプ（4）適材適所のキャンプ飯、シェラカップ料理のこれから
夜のシェラカップ料理の最後にボンゴレうどんを作って、それなりに美味しくいただいたものの、なぜかガッツリ来ない。量が少ないからか、4品の予定が3品になったからか、その後、買ってあった食材をバウルーで焼いた… ・ ・ ・ ・ ・ ・ 完成！ 前にも焚き火でやったことがあるが、火力調整のできるガスだったので見事な焼け具合、しかも焼き上がってひっくり返すのもお手のもの！バウルーは餃子を焼く...
マザーレイクでシェラカップ飯キャンプ（3）シェラカップレシピに向く料理、向かない料理
今回のキャンプの目的、シェラカップ料理を初めてキャンプで体験して、美味いか、便利か、自分に合ってるか等々…わかったことをまとめた。結論から言うと、合う料理と合わない料理があり、全部シェラカップでと言うのはちょっと無理があると感じた。 まず最初に作ったタコとじゃがいものガルシア風（昨日の記事）は焚き火で味わいながら… 次の料理は、豚肉バラ焼青森グルメ…▲豚バラと玉ねぎを炒め、合わせ調味料（醤油・みりん...
マザーレイクでシェラカップ飯キャンプ（2）タコとじゃがいものガルシア風
朝家を出て、途中で道の駅妹子の郷に立ち寄ったのは1時前。第2駐車場に停めてエレベーターで上がると目的のものがある… 氷や弁当を買って車内ランチ 白浜荘オートキャンプ場に到着したのは2時を回っていた 水辺に近い湖畔サイトが人気だったが、空きスペースを探して設営完了 西日が強いからシェードをした いつものようにテーブルの近くに洗い場をセッティングした。家から水道水を入れてきたので料理にも使えるが、ちょ...
マザーレイクでシェラカップ飯キャンプ（1）白浜荘オートキャンプ場
昨日の記事の通り、今日からマザーレイク。黄砂と花粉で空が白い中、家を出たのは11時頃。今回は白浜荘オートキャンプ場。やはりソロ半額、無料WIFIは魅力的。13〜14時頃までに着けばいいので久しぶりに京都東IC〜湖西道路のコースにしたが、湖西道路は混んでなかった。予約したのは絶景湖畔サイト、到着してセッティング。シェラカップ料理のセッティングをして、料理4品の順を決めて材料をピックアップした。食材はほぼ前日揃...
今度のキャンプはシェラカップ飯にしたいから、2冊の本（A:シェラカップレシピ・B:家庭で作れるスペイン料理）からいくつかピックアップ。自分用にページと材料をまとめた。▶︎Aから・ガーリックシュリンプ P25・ワカモレ（トマトとアボカドのサッパリ系）P28・タコとマッシュルームのアヒージョ P29・豚肉バラ焼 青森グルメ P30 ＊1・トマトと鶏のサラダ風 P31・シェラしゅうまい P43・カチャートラ（鶏とトマト缶の煮物）P55...
洗面シンクが壊れた？古きアメリカンブランド KOHLERに起こった異変
今の家に入居したのは1982年。2階に玄関のある中古住宅をリフォーム、まず翌年2階をLDKに、4年後1階を寝室と風呂にした。その2回目のリフォームは当時の東急ハンズだった。その後、リフォーム事業は無くなったが、当時の担当のHさんは今でも名前も覚えているくらい色々相談に乗ってくれ、ブランドにも拘ったので、シンクやバスタブはコーラー社だった。そのアメリカブランドは今も健在、その後も何度かその恩恵を受けること...
先日やまやでジェノベーゼソースを買った。今日はそのジェノベーゼと業スーのトマトソースで2色のピザを作ってみた。右がジェノベーゼ… それにチーズも2種類… それにサラミ・パプリカなどをトッピングして、オーブントースターで8分… 完成！右半分がバジル味、センターでカットして2色ピザ… 今日のピザクラストは先日Aプライスで購入したミラノ風ピザクラスト。1枚の炭水化物36gだから、糖質は20g台だと思われる。トッ...
先日記事にしたオープンしたばかりの日本一の吊り橋に行ってきた。まだ新しいのでGoogleマップにも吊り橋は写っていなく道路も新しかったが、ナビでは「ダムパークいばきた」の駐車場を目指した。安威川のダム湖に面した公園へ… 駐車場から公園に向かう 公園の正面に吊り橋のあるGRAVITATE、入場と吊り橋の料金1500円ほどで進むと… この吊り橋は420m。それまでの日本一は400mの三島スカイウォークだった。6年ほど前に行った...
朝から京都に向かった。早めに出ようとしたら、洗面所のシンクが壊れて水が流れないので、モタモタしていたら少し出るのが遅くなった。しかも名神は高槻で事故渋滞の上に祝日で全体的に混んでいた。最近、京都の手前から大津まで慢性的な渋滞になっているが、MINIのナビが渋滞を避けるために、別ルートを勧めてきた。大山崎からどうやら京滋バイパス経由のようで、かなり大回りだからどうかと思ったが、その案に乗ることにした。...
今年も庭先に春になると咲く花が… 門扉の右側の煉瓦の下の方に… 今年も一輪だけ咲いた… よく見ると春水仙の周りに紫蘭の芽がいくつも出ている。門扉の前の寄せ植えや、ベランダにも少しずつ春の花を追加した… ベランダのバードカフェのスズメ用のバードフィーダーは今年は終了。メジロのミカンはもう少し続けるつもり。暖かくなって再びベランピングの季節になるまでもう少し…...
日本一長い吊り橋のある公園 GRAVITATE OSAKAが茨木に今日オープン！、箕面温泉の謎の道！など北摂の観光最新情報
今日はネットニュースから北摂の観光スポットに関する話題。温泉レジャー施設 箕面スパーガーデン、1年半の大改装へ 一つは先日の記事の通り、箕面スパーガーデンが長期休館して大改装する話題。サイトにもいつ再オープンするのかわからなかったが、箕面市の号外ネットによると休館期間は1年半、耐震工事と老朽化改善の本格的な工事ということだった。 箕面スパーガーデンと箕面観光ホテルは、市街地から近い本格的な温泉...
キャンプ飯といっても、キャンプや車中泊の環境によって調理器具も変わってくる。先日からの野営車ピザの場合でも、電源ありならオーブントースター、無しなら焚き火のスキレット。快適なバンライフの「バンライフ飯」の調理器具はアップデートが必要になる… 今日、野営車ランチの際にガスを使った… 冷凍餃子が散々だった。積んでいる焚火とガスとで両用しているパエリヤ鍋を使ったが、傷んだテフロン加工のため油を足したがこ...
リアゲイトの快適化が一先ず完了したので、その「野営車ピッツェリア」でロカボランチ。準備するアイテムはマルチルームのキャンピングギアラックに全て入っている…▲テーブル・脚立代わりの折りたたみ椅子・シェード・車体に留めるマグネットなど▲まずピザソース（業スー）を薄く低糖質のミラノ風ピザクラストに塗る▲モッツアレラチーズに、シーフード、オリーブなど▲予熱したオーブントースターへ▲ワインで待つ これからは電源...
3/11：豆腐麺のロカボランチ朝、セブンイレブンで買った豆腐麺。菜の花をバターで炒め、卵も加えて最後にニンニク醤油で味付け。豆腐麺には添付のタレを掛けただけ、炒めた菜の花卵をトッピング。3/11：夕食のカレーは低糖質パスタで久しぶりにカミさんが夕食にビーフカレーとピクルスを作った。カレーは、ライスではなく糖質オフパスタにかけた。さらに3種のミックス野菜も加えて…3/13：朝ピザ早く目が覚めた朝、また朝ピザにし...
このところ毎日のようにAppleのサポートデスクに相談していることがあるが、解決して次に進むと、再び新たな問題発覚を繰り返している。しかしMacについて目から鱗な情報も色々とあったり、外付けHDDについても考えるところが多いので、自分のためにもまとめてみた。 元々始まりはMacがiCloudと同期しないことから始まった。そのために色々と支障をきたすようになったので、Macに新しいユーザーアカウントを作り、そちらに移行...
先日、野営車でピザを作った。それがこちらの記事、場所はリアゲート… 下にポータブルトイレが見えているので、ボードで隠すために考えた2案… 同じIKEAの有孔ボードで覆うが白か茶色か、写真でシミュレーション。結果は… 茶色の有孔ボードをIKEAで買ってきて早速取り付ける… アウトドアキッチンでピザを焼く… 有孔ボードにはいくつかパーツがあるので色々と試してみたい。また折りたたみテーブルにする案など、更に快適化...
毎日がロカボ：低糖質なシーフードピザなど、最近のロカボ食から2品
最近のロカボ食から。 （3/7のランチから）トンカツやチキンカツも、翌日には水分が抜け、オーブントースターで温めても固くなる。そこで卵とじにすることが最近定番化。翌日のカツが美味くなる。ただ卵とじは難しい。 いつも卵は2回に分けて入れているが、この前よりは少し上手くできた。 （3/10のランチから）朝コストコへ野営車の給油に出かかける前に、カミさんには「ランチにピザを作るから」と宣言。今日のレギュラー...
Macの買い替えも考えながら、外付けHDDやクラウドストレージの準備
5年目のMac miniは、その後は特に問題なく新旧のアカウントを行ったり来たりしながら使っているが、もし完全に新アカウントに移行したり、更にMacの買い替え（コストコのMac miniがコスパ ）となっても、どんな状態でも、今一番必要なことは写真や音楽のデータ移行と新しいアカウントのバックアップ用の外付けHDDだ。 今Macには4台の外付けHDDを接続していて、HDDを使いたい時に電源が入るようにスイッチをつけている。1〜4...
この土日、インテックスで開催されている、大阪キャンピングカーショーに行ってきた。 いつものタイムズ。ずっと前からこちらを利用しているが、年々キャンピングカーが増えてきている。隣の咲洲庁舎から2階の歩道橋を歩いて、インテックスまでは10分ほど。 今年の会場は手前の1号館から3号館まで。 今回はあまり写真も撮らず、パーツも買うものもなかった。バンコンもキャブコンを見ても、購入予定はないから撮っ...
今日のコストコ：気になったポタ電、Apple Watch、Mac mini他…
今日はMINIのガソリンの給油にコストコに行ってきた。ハイオクがリッター173円だった。店内を廻っていくつか気になるものを、この前は写真が撮れなかったが、今日はしっかり撮ってきた。まず入ったところにあったのは…▲この前から気になっているMac mini。確かにApple Storeより数千円安い▲隣にはApple Watchも しばらく歩くとポタ電が並んでいるコーナーがあった… その近くに春夏限定のアイテム。アウトドアで使う折りたたみ...
iCloudが同期されない 数ヶ月前からMac miniの具合がおかしい。時々、アラートウィンドウが開き、「iCloudの一部が同期されていません」というメッセージ。しかしその修復のために「データの同期を再開」を押しても全く改善されない。 それが続いたので気持ち悪いからサポートに電話して色々と試した。するとiCloudに接続されている、他のMacやiPhoneなど5〜6台をチェックしていくつか怪しいものを指摘され、自分でそれ...
箕面に新しいキャンプ場 箕面 B-CAMP & saunaが近々オープン！
行ったことはなかったが、近くの箕面に数年前にできたキャンプ場のことを思い出しマップで探した。その新稲の森キャンプ場は箕面スカイアリーナの近くにあったがどうやら閉業したようだった。しかしすぐ近くに新しいキャンプ場を見つけた。 それが箕面 B-CAMP & sauna。そのサイトには3月15日オープン予定とあるから、もう今月だが、施設の詳しい情報や写真、予約の連絡先もなかった。ちょっと気になるのは「& sauna」...
ランチはロカボ麺にすることが多いが、よく使うのは糖質カット本うどん（シマダヤ）＞糖質オフパスタ（オーマイ）＞もちっとロカボ麺（日清食品）の順。この中ではやはり茹でる必要がなくコスパで入手しやすい本うどんの使用回数がもっとも多い。今日はそれを簡単に美味くするサブアイテム情報。まずはこちら… こちらのレトルトカレーと福神漬で低糖質カレーうどんを作った。当方のカレーうどんは皿に盛るタイプで、まずはうど...
道の駅に隣接しているおすすめのキャンプ場5選（BE-PAL）
ネットニュースにBE-PALが選んだ「道の駅に隣接しているおすすめのキャンプ場5選」があったのでチェックしてみると北海道から四国まで全国から5箇所。そのうち役に立つかもと、それをマイマップにしてみた。それがこちら↓ 上の地図の5箇所のうち、例えば岐阜県の道の駅清流白川クオーレの里に隣接したクオーレ ふれあいの里キャンプ場は山に囲まれた川沿いにあった… 愛媛県の道の駅小松オアシスのショッ...
お得なETCマイレージサービスと、意外な盲点 ETCの再セットアップ
ETCカードはマイレージサービスに登録しているので、時々で貯まったポイントをサイトで還元している。今日もチェックしてみると2,127ポイントになっていたので、2000ポイントを還元しておいた。ETCマイレージのポイント交換① 希望の交換ポイントを「2000」と記入②2000ポイントを1000円分に還元③還元額が加算され次の高速利用時に利用される ポイントには有効期限があるが、ポイントが大きくなるほど還元率も高くなる。よく高速...
この前からキャンピングカーでもピザが作れることを検証してきたが、ネットでコクに有したものも揃ってやっと「野営車ピザ」が完成した。▲Amazonで購入したピザのカッティングボード（まな板兼用）とピザカッターセット カッティングボードは薄いのでキャビネットの隙間に、カッターは調理具コンテナに収納。それに今日はやまやでオリーブを購入、ランチに夫婦2人分のピザを今日はキッチンのオーブントースターで焼いた。カミ...
40年ほど前にキッチンに設置したアメリカ製ガスオーブンレンジ（SEARS Kenmore）は20年後に故障、2004年にマジックシェフに買い替えた。その後、何度かパーツ交換の修理をした…2004 購入設置 日本代理店より2011 パーツ交換1代理店より2014 パーツ交換2 e-bayで購入してDIY（その記事）2022 パーツ交換3 代理店より（その記事） 最初の修理は購入代理店にパーツ交換してもらったが、2回目はパーツの在庫がなく数ヶ月待...
ベランダのバードカフェにはひっきりなしにスズメとメジロが来る。朝と夕方にメジロ用の半分にカットしたミカン出すと、いろんな表情の瞬間を見ることができる… ミカンには大型のヒヨドリも来るから、それを避けるために柵付きのメジロ御殿にミカンを置いている。この前ヒヨドリがメジロ御殿の中にあるミカンを見ながら恨めしそうに周りをぐるぐる廻っていた。スズメはミカンには全く興味ないが、スズメ用の穀類フードがなくな...
エアモニにエラーの表示、それも3個… 左後輪以外は全部エラー。そういえば左後輪センサは昨年バッテリー交換した。そのときに使った専用工具を探すと、残り3個分のボタン電池もセットにしてあったので早速電池交換。まずは右前輪Bから… 手順は覚えてなかったので、説明書を見ながら…▲ネジを外すための専用工具は2個▲専用工具で回転して外す 3個交換して、確認のため家の周囲を走行して計測… 無事完了。...
この前、野営車バーでジャーナリングをした。車に入ったのは深夜の12時前、車内にある温度計を見ると、車内は3℃、外は2℃だった。昨年の12月4日以来、今年初だ。 まずはFFヒーターとカセットガスストーブを点火。久しぶりなのでランタンなどのライトを充電しながら、ダイネットの席に座り、電気ひざ掛けの電源をオンにする。 そうこうしているうちに、10〜15分もすれば9℃になっていた。ジャーナリングのノートを開き、3ヶ月ぶ...
天気もよく予定もない平日、カミさんが珍しくどこかに行こうと行ったので、最近ご無沙汰している日帰り温泉〜こんだ薬師温泉ぬくもりの郷を提案。西宮名塩SAに着いたのは11時頃だった。 こんだ薬師温泉ぬくもりの郷はインターを降りて、立杭焼の登り窯の町を通って、温泉施設には小さな道の駅のような販売所もあり、以前はよく行った。また最近では駐車場にRVパークもできたのでその下見もしたいと思っていた。インターを降りて...
36年前のレシピ本から作ったヘルシーメニュー、いわしの若草揚げ
先日台所のレシピ本の本棚を整理していたらカミさんも見覚えのないレシピ本が見つかった。 それがこのベターホーム協会が編集して1989年出版された小さな2冊。カミさんははっきり覚えはないが、その頃のことを考えるとアムウェイの活動に参加していた頃だから、そのAmwayの鍋の料理教室などで購入したのかもしれないということだった。そんな古いレシピ本が気になったので「ヘルシークッキング」のページを捲ってみた… 本の最...
ハイエースキャンパーに変わってから、リアゲートのハッチバックをアップして生まれるアウトドア空間でこの前ピザを作ったが、この空間に何かいいネーミングはないものかと思いながら、なぜこの空間に拘り続けるのか考えると、そのルーツはティアドロップトレーラーかもしれない。ハッチを上げると現れる個性的なギャレー、それは今のバンライフに通じるものがある。▲出典：THE HANDMADE TEARDROP TRAILER▲出典：Tabindo！ひと...
この前からの「ピザをキャンプや車中泊で簡単に作れないか計画」を試すため万全の準備をしていた。野営車の電子レンジの消費電力は900/1200Wだから、1200Wのオーブントースターも使えるし、インバータの定格出力は1500VA±3%だから問題ないと思っていたが、念の為に野営車主治医のAさんに先日電話で話したらNGの返事。高額なインバータに無理をさせるとアウトになる可能性もあると脅された。しばらくACだけで使うことにして、こん...
昼前に予約していた病院の帰り、12時を過ぎていたのでどこかでランチをしようと、カミさんと相談してバーミヤンに立ち寄った。最近はガスト、バーミヤン、サイゼリアなどでコスパなファミレス飲みがひとつの外食ロカボランチの選択肢になっている。 まずはテーブルのダブレットでワインとアテのザーサイを入力して、それからそれぞれが好きなものをメニューから選んでメニュー番号を入力していたら、アテとワインをロボットが運...
最近、野営車での旅はほとんどないが、家の野営車には何かにつけて行くことが多い。ところが駐車場に面した道は行き止まりで、ほぼ車が通らないこともあって、うっかりサイドドアを全開にしたまま、翌日になって気がつくということが何度かあり、夜に雨に振られ車内がびしょ濡れになったこともあった。 ところが先日、予想もしない珍事件が起こった。 朝、駐車場の前を通ったらドアが少しだけ開いたままだった。またやってしま...
キャンプや車中泊で簡単にピザができるオーブントースター、試した3プラン
この前から低糖質ピザをいつでもどこでも、野営車のAC電源を使って簡単に作るというテーマで色々と考察してきたが（笑）、やっと今日オーブントースターを近くのY電機で購入！1000ポイントを使ったので3000円ほどで買えた。それがこちら…▲YAMAZEN YTVWC120 実に軽い。さてまずは想定していた収納場所に置いてみた… 問題なく置けたが、ほぼいっぱいになったので、今まで入れていたものが置けなくなった。もうひとつ考えていた収...
低糖質なピザクラストがなくなったので、近くの業スーやカルディに行ってみたが、低糖質なミラノ風はなく、分厚い（糖質の多い）ナポリ風しかない。やはり一般的にはふっくらボリュームのあるナポリ風が人気なのかもしれない。 店にないのでネットで探してみたが、それぞれの糖質や炭水化物の量もわからず、せめて1枚当りの重量さえわかれば予測はできるがそれも全部が表記されているわけではない。ところが低糖質なミラノ風ピ...
前にキャンプの焚き火でピザを焼いたことがあるが、もっと簡単にキャンプでなくてもできないものか。家ではいつもオーブントースターで作るから、同じように車中泊でもと考え先日近くの家電量販店の売り場をチェックしてみた。するとコンパクトでコスパなものがひとつ見つかった… 外観は比較的コンパクトだが25cmまでのピザが焼け、しかもコスパ！帰って調べてみると、山善の現行商品にはなかった。ヒーター方式が石英管で、最...
CB缶調理で野営車ランチ。その0ld&Newなアイテムは
今日は家のダイニングが使えないので、野営車ランチにした。と言っても昨夜の夕食の残り物をレンチン、それにCB缶の簡単な調理。家でのキャンプ調理は、本番の予行演習にもなって発見することも多い。さてまずはSOTOのストーブをセッティング… ストーブに載せたのは家に眠っていたキャンプ道具から探した古くて新しいアイテム。久しぶりに試してみたが、SOTOとの組み合わせは初！ 目的は低糖質食パンをトーストするため。ただ...
ずっと続けてアップしていた
会社の先輩とまた梅田で昼飲み。昨年の11月以来、再びバルチカ03。バルチカは元々大阪駅の地下にあるバルだけれど、03（おっさん）は地上4〜5階にあるので景色もよく開放的、しかもコスパ。ただ昼はランチだけという店や、立ち飲みの店もあるので、事前に候補の居酒屋を5〜6軒メモしておいた。そして順番に廻っていくと、ゆったりした席があるのは串焼きの店だった… 鉄板神社という鉄板焼きの店だった。 酒を注文して、串焼き...
数日前にコストコに給油に行って店に立ち寄ったが、買い物をしたのはカミさんだけで自分としては特に買うものはなかったが、唯一気になったのがポータブル電源。以前からECOFLOWの大型のものは見かけたが、当方も持っているJackeryサイズのものが、Ankerなどいくつか揃っていてどれもコストコ価格だった。ただ写真を撮り忘れたため金額などの詳細もわからず、記事をアップしなかったが、この数日ブログの更新ができてなかったの...
先日業スーの冷凍のミラノ風ピザクラストでロカボピザを何度か作ったが、5枚入って350円ほどとコスパ、しかも1枚当りの炭水化物量は33g（糖質量は不明、20gくらい？）と低糖質でいいと思っていたが、使い切ったので再び買いに行くと店頭には少し糖質の高そうな分厚いナポリ風ピザクラフトしかなかった。店で聞いても入荷は不明と言われ、別の店にもなかった。 ということで前に買っていたカルディの「ピザクラストう...
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今年の初めにL.L.BEANで買ったLEDランタン… 400ルーメンは明るいが、眩し過ぎて使えなかった（その記事）。そこで昼光色を暖色に、眩しい光を柔らかい快適な光にするためにDIYしてみた。 光源が眩しいのでディフューザーバッグが付属品になっていた。それならその白いバッグをオレンジで染めれば暖かい電球色になるかもとまず試してみた…▲白いバッグをオレンジ系に染めたが、あまり変化がなく2度染めた▲これで多少は黄色っぽく...
しばらく毎日のロカボ食の記事を休んでいたので久々に復活、前回の続き4月からのLCM（低糖質食）12食をまとめて…4/1朝食：納豆ご飯・肉吸・糠漬け（ご飯は以下全て低糖質玄米ご飯）昼食：シシャモフライカレー（ご飯は同）夕食：豚肉の錦焼き・マカロニサラダ・大豆（マカロニはカーボフ）4/2朝食：納豆ご飯（ご飯は同）昼食：焼きうどん（うどんは糖質カット本うどん）夕食：麻婆茄子・菜の花と厚揚げの炒め物（更に鰹節掛け）...
前の記事でも紹介したように大阪・関西万博の公式マップは正確な情報に欠けていたり、パリビリオン名の表示がないなど、わかりにくかったため、わかりやすい私製マップが氾濫していた。ところが1ヶ月経ってやっとわかりやすいマップが公式サイトにリリースされた。それが「予約なしパビリオンマップ」▲予約なしパビリオンマップ（拡大マップはこちら） マップの緑色のパビリオンが予約なしで入場可能だから、大屋...
近所に新しいスーパーができた。いかりスーパーは阪神間を中心に、北摂にも箕面など数店あったが、豊中では二つ目。成城石井のような上質な食材、弁当、惣菜などにファンも多いから、昨年工事が始まって以来、奥様方の間で話題になっていた。先日のオープン初日、酷い雨が止んだので電チャリで弁当を買いに行ってきた。 惣菜・弁当売り場へ… カミさんと義母の弁当と自分用の惣菜を買った。売り場からビデオ電話でカミさんに弁...
★ ある日のベランダランチ いつもの低糖質ピザを作った。ところが冷蔵庫に先日使った豚肉が残っていたので、それで焼きうどんも作ることにして、ピザは半分カミさんに。ピザが焼ける7分間に低糖質焼きうどんを作った。ピザに合う焼きうどんとは？ 答えはうどんナポリタン！カット野菜・豚肉・うどん（糖質カット本うどん）を塩コショウで炒め、最後にケチャッピーを掛けると、うどんがナポリタンに。粉チーズで仕上げ。ワインも...
昼が近くなってきたのでフードエリアが混まないうちに移動… このイベントにはイートインはなかったので、日差しを避け右の林の方へ… この奥でシートを敷き荷物を置いて、近くの屋台へ… 行列のない箕面ビールでタコス、その隣でドリンクを… タコスは豚のオレンジ煮込みのカル二タスを注文、作っているのを見ると小さかったので、別のメニューから1品追加した… 全部揃ったので森のピクニックシートへ… 初めてのジャス...
毎年恒例のイベント、今年はカミさんは膝痛で一人なので車でなくモノレールで行った。 公園東口駅で降りれば会場の東の広場は近い… 昨日は雨だったが、今日はなんとか…▲キャメロンズ ストーブトップスモーカー（UPI） 歩いていると、いろんなブランドが並んだショップがあり、その中に気になるものがあったので、手にとってみた。Cameronsというブランド、ステンレスの蓋をずらしてみると中にパーツが入っていた...
今まで焚き火でいくつもの服に穴を開けているから、焚き火用の難燃エプロンや、前掛けのようなものが欲しいとは思っていた。一応穴が空いてもいいような比較的コスパなアウトドアジャケットはいつも車に載せてはいるが、いつも着るわけでもなくつい油断して穴をあけることになる。そこでやっと難燃エプロンをポチった、今頃（笑） 下の方が暖簾のように割れているから動きやすい。大きいポケットが胸と左右、3個付いていて便利...
東側の窓にはツルバラ 西側の2階にはラベンダー2種とウンナンオーバイ 西側の1階の寄せ植えにはサルビアが そして玄関の寄せ植えにはガザニアが次々と その隣にはユリオプスデージー、それに… 手前のキキョウは、光を邪魔をしていた葉を丁寧にカットしたらどんどん伸びてきた。 多くの宿根草はすぐには咲かない。色々と植えている寄せ植えの土の中で静かに冬を越し、自分の順番が来ると芽を出し、少しずつ伸び、...
コストコに給油に行ってきた レギュラー161円/Lで42L。今日は火曜の10時過ぎ、店内はそれほど混んでなかったが、エコフローの新しいポータブルエアコンが気になった… WAVE 3は、WAVE 2からパワーアップしていたが、専用バッテリーパック（1024Wh）も格段にパワーアップされたが、この価格は本体のみ。専用バッテリーパックは別売で8万円程度。本体の底に取り付けて一体感もあり最長8時間稼働するらしいが、ECOFLOWのサイトで...
我が家のキッチンで20年間働き続けたガスオーブン（マジックシェフ）が3月にパーツが壊れたまま今まで騙し騙し使ってきた。というのもパーツはもう入手不能、ガスオーブンを買い換えると同等商品が見つかったが30万以上だった（その記事）。 そして先日DIYの部屋を整理していたら、奥の方からビニール袋に入った細長いものがあり確かめると、それは諦めていたそのマジックシェフのパーツだった！ 新品ではないから、前回交換し...
朝から次に行くべき新しいRVパークや道の駅などをチェック。特に和歌山に近い加太や淡路島などの海沿いをGoogleマップを辿っていくうちに見つけたのは、まだ航空写真には建物も映ってないほど新しい漁師食堂が泉佐野漁港にオープンしているようだった。 写真に建屋はまだなく、ちょっと唆られて早速ランチに野営車で向かった。阪神高速を泉佐野北で降りて下道を走っていると、前方右手に目的の派手な店構えが見えたの...
カミさんは2ヶ月毎に主治医に通院しているが、その近くのKFCでチキンを買ってきてくれる。先日もそんなことがあって、天気もいいのでベランダランチにした… この写真を撮ってから、チキンの大きさに気がついてひとつ取り替えました（笑）そんなベランダランチのワインは、大きめのグラスにたっぷりの氷を入れて飲むのが美味いのです！...
母の日に息子の嫁さんから届いたのは… いつもありがとう (^^)...
2日ほど前、雨の日に万博温泉おゆばでランチ。 雨の平日で車も少ない。 ホルモン焼き定食の単品を注文。単品は300円引き。 いつもの窓辺の席 ネギとキムチはモルモン焼きにトッピングするんだろうか？ まずネギ、更にキムチ、そして甘塩っぱいホルモンとミックス。焼酎水割りと絶妙！シンプルな昼飲みランチの後は温泉。外の炭酸泉〜内湯〜雨の露天風呂の天然温泉。膝にもいいかもしれない。そして車に戻って...
連休直前に行った大阪 関西万博。次の2回目を考え、ネット情報をチェックしているが、ネットには結構フェイク情報が溢れている。例えば「パビリオン間の移動には無料シャトルバスを利用して体力を温存しよう」などの記事があったが、そんな無料シャトルバスはない！ 有料のバス（eMover）は東西ゲート間の外周道路の移動だけで、大屋根リングの内側には無料のパーソナルモビリティしかない。しかも駐車できる場所や台数も限ら...
5/3今年も東側に面した窓の下のツルバラに蕾が…5/6そして開花…5/7下のムクゲとバラが一体になっていたので、バラの枝を上に引き上げた… バラはまだ咲き始めてたばかりだけれど、これから満開になってくれば、窓辺からの香に満たされる1年で最も華やぐ季節に。...
年初くらいから膝に少し違和感を感じていた。膝痛というわけでないが、左足を完全に曲げると痛かった。階段を上がる時も少しずつ痛みが強くなっていたが、普通に歩く分にはほぼ問題なかった。 カミさんは少し前から膝痛で通院していたが、この前水が少し溜まっているからテーピングしてもらったと言って、家で自分でもテーピングを始めた。そうだ！そこでやっと自分の膝に水が溜まっていることを自覚、遅い！（笑）以前しばらく...
2、3年前に息子夫婦からレモンの木をもらいベランダで鉢植えをしていたが、今年初めて小さな蕾がいくつも付いているが見えた。 最初、最上部の葉が虫に食われてカットしたが、今年は食われないようにと防虫スプレーをすると、赤く小さな蕾を付けた枝が、あちこちに伸びいた。そして毎朝水遣りをしていたら… 今朝、白い花が咲いていた。今年は初の収穫になりそうだ。調べてみると、一度実ができた枝には2度と実はできない...
シェラカップの調理に必要なハンドルホルダーたち…A：一般的な革製大B：最も小さい革製小（詳細はこちら）C：布製の巻くタイプ（詳細はこちら）D：一回り大きいミニスキレット用布製 先日のホームキャンプで3種類のハンドルホルダーを使ってみた まずはミニスキレットでアヒージョを作った…D：ミニスキレット用▲BEFORE & AFTER 左のようにハンドルに詰めて使うと煙が出てきて布製のホルダーが燃えそうになったので、右の...
少し前にアドビのFireflyという生成AIの画像サービスを利用して、希望するキャンピングカーの絵柄を文章で入力して短時間に数点の画像が生成されたことを記事にした（その記事）。あまりにもよくできていたその写真やイラストを見て気になったのがその著作権。アドビがストックした画像から生成されたとはいえ、そのヴィジュアルの元になったパーツはある筈だから何かクレジットは必要ないのだろうかと心配になっていた。すると...
寝る前、野営車バーのジャーナリング。そこで生まれた快適化へのアイデアをDIYして具現化することも今まで多かった。しかし昨年の11月以降、車内が10℃以下になってくると厳しくなってきた。ジャーナリングには、車内の気温とFFヒーターを付けて暖かくなった気温が記録されていたが、それも限界になり今年の1/30を最後に一旦休止。4月になって2ヶ月半ぶりに再開、そして2回目は5/22、その夜は22℃だった。 iPhoneに「ジャーナル」...
先日のヴィンテージマーケットでカミさんが購入した2つの材料のうちのひとつ、テーブルバスケット。中に弁当を入れるピクニックバスケットの一種だけれど、蓋がテーブルになるタイプ。そのテーブルに絵を描くトールペイントの手法にあるらしく、カミさんはどんな絵にしようか楽しみながら探していたが… ピクニックに使うから、選んだのはスウェーデュッシュというスウェーデンの技法の楽しい絵にしたようで、少しずつ描いていた...
寝室の網戸がボロボロになって気になりながらも冬の間は閉め切っているのでそのままだった。爽やかな季節になり窓を開けることも増え、さすがにガムテープの応急処置では限界だと思い、やっと重い腰を上げて張り替えた。張替えは張り具合にコツが必要だし、意外に体力を使うが、なんとか完了！ 久しぶりにすっきりしたら別の問題が… 窓の外の右側にはナンテン、左上にはヤマボウシがあるため、コンクリートに落ちた落葉が雨に...
中学生の頃に流行ったイギリスの曲「サマーホリデー」。当時アメリカではプレスリーがヒット曲とその映画をセットでリリースするのが流行っていたし、日本では加山雄三の若大将シリーズも同じく、そしてイギリスでは映画「サマーホリデー（邦題：太陽と遊ぼう！・1963年公開・DVDはこちら・予告編はこちら）」を観たのを覚えている。その映画の主人公（クリフ・リチャード）はバス工場で働いていたが、ロンドンバスを自分たちで...
宿根草が次々に咲いている。1年草だと思い込み植え替えたつもりだったが、土の中に残った宿根草が自力で復活、思いがけなく咲くこともある。今年もそんなサプライズの季節…▲去年のガザニアが今年も復活（玄関）▲どんどん背が高くなったシロタエギクの蕾が一斉に開化（玄関）▲寄せ植えの中央のランタンの周囲にまた3本伸びてきたが何が咲くか…（玄関）▲去年思いがけなく花が咲いたコウホネは冬には葉も枯れ、水の入った水槽に移し...
この前から昼飲みにバーミヤはどうかとサイトでメニューをチェックしていた。すると小皿料理や酒メニューも充実、ワインもデカンタがあった。それもそのはず、サイゼリアと同じスカイラークグループらしい。うまくメニューをセレクトをすれば、中華でせんべろ！もできるかもしれない。 そんな折、先日カミさんがランチをゴチしてくれるというので即決！近所のバーミヤンに行ってきた。ほとんど利用していなかったから開店以来2...
先日、家のチッキンとダイニングが使えなかったときに、再び家のハイエースのリアのハッチを開けてキャンプ仕様に！▲マグネットで固定▲車のオーニングも出して 買ってきた食材はMUJIのトートに、では… ワイン＆枝豆やりつつ、↓折りたたみテーブルで下準備 材料は豚肉とトンテキの素（日本食研）〜下味まぶし粉＋タレ ビニール袋に入れて粉をまぶし、フライパンで焼く 両面焼いたら弱火にして蓋、焼けたらタレで完成！ ワイ...
我が家にはYAMAZENの商品が少しずつ増えている。特に注目したのは22年9月にコストコで購入した電気の減煙焼肉グリル。実際に試してみると予想を超えてほぼ無煙だった（その記事）。そんなユニークな商品開発と、実力の割にはコスパな商品を提供するメーカーとして注目していたが、最近、その山善からバッテリー家電ELEINが発売されるというネットニュースがあった。 すぐに比較したのは2年前に注目されたポータブルクーラーECO ...
カミさんが買ったコストコの大容量のラップは使いづらいとほとんど使ってなかったので使い方を聞いてみた。大型ラップボックスの上に開いた2箇所の穴に指を入れ、ラップの両側を両手で引っ張り包みたいものにラップをして、ボックスのカッターをスライドさせてカット…というもの。 使いづらい原因は置き場所だった。ラップの前にはラップしたいものを置くスペースが必要だが、ラップボックス自体が大きいのでキッチンの壁側でラ...
少し前、3〜4ヶ月ぶりのサイゼリア昼飲み！ 席についたらグランドメニューを見ながら注文票に記入、まずはワイン… デカンタの250mlにチェック、前に500にすると昼飲みには多すぎた。足りなければグラスで追加すればいい。91円！そしてオリーブオイルを取りに行っている間にワインとアテが来た… 新メニューの蒸し鶏の香味ソース 今回注文票には適当に記入したがテーブルに届いた順番は完璧だった。最初の蒸し鶏は常温の料理...
糖尿病のために投薬治療と低糖質生活を続けているが、ヘモグロビンA1cは昨年の2月以来一年以上6台をキープ、主治医からもこのまま続けてくだいさいと言われている。ロカボ食については糖質最大の問題である白米を減らすため、朝以外はワインを飲む。以前は低糖質ビール・ハイボール・缶チューハイなどの泡系が多かったが、炭酸が腸内環境を悪くする体質ということがわかり、飲める低糖質の酒として残ったのはワイン・焼酎・ウ...
昼飲みランチの後、再びヴィンテージマーケットへ… ちょっと面白い店を見つけた。楽器などを照明器具や時計などにリメイクしていた… 顕微鏡はスタンドミラーに！ 全部は無理だったが一通り見終えて、まだ酒は残っているからカミさんの運転で帰宅。買ってきたものは…▲ガラスの器と、実際に使われて切手の貼ってある絵葉書▲カミさんが購入したのはトールペインティングの材料になるもの、踏み台の微妙なカーブを上手く活かして...
会場の周囲にのキッチンカーが25台、グルメ＆スウィーツのテントが20以上あり、とても全部は見れないから適当に近いところを歩いた… いつものイベントに比べるとほとんど行列はできていなかったが、選んだ店はケバブのトルコ料理の店ARAPSUN。大きなケバブ（羊肉のシュラスコのようなもの）を店頭で削ぎ切りしてライスやサンドにしていたが、ロカボ的にはうれしいケバブだけもあり、それを注文… カミさんは隣のガパオの...
この週末の金〜日、万博公園で開催のロハスフェスタ主催のヴィンテージマーケットに行ってきた。毎年恒例のロハスフェスタ、最近は女性をターゲットにした雑貨・手作り品・衣類が中心になり、以前のようにアンティークなどの店がなくなって残念だったが、今年からヴィンテージマーケットとして別枠で復活した。天候によっては中止の可能性があり、快晴の土曜に行ってきた。ロハスフェスタより混雑も少なく、気持ちの良い散策と昼...
先日激安サイトTEMUを記事に書いた通り、もうひとつ野営車快適化ためにポチったものがあったが今日届いた。 ひとりで運転するときバッグは助手席に置く。しかし助手席に誰かが座るとバッグの置き場に困る。コンソールボックスの後ろに置くと床にずり落ち、運転席から手を伸ばしても届かない… ここにバッグを収納できるバスケットのようなものが取り付けられないか？ …ということでサイズを測り、ネットで探していたら、見つか...
昨年ベランダで咲いていたハイビスカスが肌寒くなって萎れてきたので鉢を室内に入れて越冬しながらも、ずっと春先まで咲き続けていたが、少し前に再びベランダに戻すとしばらくして再び咲き始めた。 茎をよく見ると小さな葉がたくさん付いていて、これから再び夏に向けて再生しようと頑張っている。結局1年中咲き続けたハイビスカス、しっかり栄養あげなくては。 曇天続きだったが、5月らしい爽やかな空の下、次々にバラが咲い...
中国の通販サイトには日本では見つからないものがヒットすることがあって、怪しいと思いながらも利用することが少しずつ増えている。例えば先日野営車のDIYで購入したこちら… テントの端に付ける飾りのようなものだけれど、それで野営車快適化のDIYをしたのがこちら。これは中国のAliExpressで購入したが、もうひとつ最近注目の激安サイトTEMUがある。 TEMUはあまりにも安すぎて怖いので利用しなかったが、今年になって古い海...
4/18●朝（左上）最近定番の高菜ミンチの焼きうどん、糖質カット本うどん（シマダヤ）を使用 ●昼（右上）千里中央で昼飲み（明石八） ●夕（下）生協のうなぎ、ご飯は普通の白米少なめ4/19●朝（左上）納豆ご飯 ●昼（右上）糖質オフの皿うどん（三菱食品） ●夕（下）とり天と糖質オフのマカロニサラダ（カーボフ）4/20●朝（左上）納豆ご飯 ●昼（右上）もっちりロカボ麺（日清食品）でとんこつラーメンにとり天を添えて ●夕（下...
4月、爽やかな天気のいい日が続き、ベランダやびわ湖への日帰りなど、アウトドアのランチが多かった5日間… 4/13●朝（左上）糖質カット本うどん（シマダヤ）と高菜ミンチの焼きうどんと残り物の料理のワンプレート ●昼（右上）ベランダランチから ●夕（下） 白菜鍋・ナス田楽・シュウマイ4/14●朝（左上）高菜ミンチ入納豆ご飯 ●昼（右上）ベランダランチから ●夕（下）タニタ食堂からの3品4/15●朝（左上）納豆ご飯に大根菜...
