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今日の「椅子体操」はリモートで4か所を繋ぎ空手の型です。「突き」と「受け」と「蹴り」を椅子に座って繰り返す。肩甲骨をかなり動かすので徐々に汗がでる。最後は...
先日食べたトマトが甘くて美味しかったのでサンドイッチでも食べたくなった日の朝。 サンド ・トマトハムコールスローサンド 卵が大好きなので厚焼き卵も挟もうか迷ったけど、お野菜メインで食べたかっ
辛さと酸味がクセになる ゴア風ポークビンダルー デリーオンラインショップ
デリーオンラインショップに2種類のポークビンダル―が入荷しました。 さっそく注文 もう、何回頼んだかわからないぐらい購入しているデリーのオンラインショップ。主人はチェックするのが日課になっているようで
タカキベーカリーのイギリスパンバタートースト 切り昆布の煮物
1週間早いなぁ。もう土曜日、午後からの体操は1週間の締めです。今週は4回め、生活の一部です。*****5/11土曜ランチタカキベーカリーのイギリスパンバタ...
全粒粉の食パンでトーストサンド ジャガイモとツナ缶煮のチーズ焼き
連休中はシニアステーションもお休みだったので今週は体操三昧?今日で3回めです。「心も体も元気に導く体操」デイサービスでリハビリの指導をされてる先生です。最...
今日は久しぶりの晴天🌞😊🌞厚めの冬物、お洗濯してスッキリ✨ワンコとのお散歩も気持ちよかったワン🐕🐾そんな今日のランチ🍣写りこみティアラはお約束👑ライドオンエク…
最近、トマトやキュウリを欲する様になりました。大好きな野菜なので年中食べたいんだけど、夏が近づいてきてる証拠でしょうか。夏野菜の代表選手の存在が気になりすぎます。 ごはん ・卵のっけトースト
淡路島の玉ねぎのポタージュ(カゴメ)萬珍楼の海老焼売と肉焼売
午前中はシニアステーションで「椅子に座って体操」と「スマホ個別相談会」でした。相談会は相談者不足で頼まれての参加です。一対一の対面式で何を聞いても良い。旅...
こんばんは、アジです。 以前紹介した私のお気に入りの冷凍エビである大粒むきえびを使った、サッパリ爽やかな海鮮焼きそばがGWラストのお昼ご飯でした。 【5月6日の昼餉】 塩レモン焼きそば 水菜とサニーレタスとミニトマトのサラダ ajisennin.hatenablog.com この大粒むきえびは本当に使い勝手が良いです。火を通しても小さくなりすぎずプリップリです。嫌な臭みもありません。 キャベツ、人参、玉ねぎ、大粒むきえびを炒め、麺を入れたら鶏ガラと水とレモン果汁と塩コショウで味付け。 ajisennin.hatenablog.com サラダには作りたてのみかんドレッシングをかけました。 焼きそ…
午前中に白内障の術後経過とシニアステーションでの単発椅子ヨガ。術後の経過は順調でまた2週間後、それからは4週間置きになり薬も変わります。*****5/7火...
GWも最終日、なんて事なくすぎる。布団の入れ替えとなんだかんだで冬の大物の洗濯も終了しました。好天に感謝です。で、今日は曇天で強風でした。*****5/6...
マックのハラペーニョ&レモンタルタルソース・100均デザペでファイル作り
5月後半までやってるマックのナゲット14個が安くなるキャンペーン。期間限定のソースも試してみたいので早速食べてみました。 ごはん ソースはハラペーニョ&レモンタルタルソースをチョイス。もう一つ限
高木ベーカリーのイギリスパンとハニーマスタードチキン 赤魚の粕漬け
風邪をひいて体調を崩した夢を見た。必死に予定の調整をお願いしてる私。現実味がありすぎて寝覚めが悪い。夢か現かわからない。喉スプレーをしておとなしくしくして...
おはようございますあっという間にゴールデンウィークが終わってしまいました昨日のお昼ご飯は、こども達のリクエストランチです。長男はパスタ、次男は餃子が食べたいと…
「いとをかし」「いとおかし」いいね!光源氏くん、最終回一歩手前の7話に大きく物語が動く。御一行4名で源氏物語記念館を訪れ源氏主演の物語である真実と将来を知...
寒がりの私はまだ羽毛布団を掛けてました。暖かさと寒さが行ったり来たりしたこの春、やっと片づけます。とりあえず干したけどコインランドリーで洗いたい。前回は自...
手っ取り早く高い満足度の得られる炊き込みご飯。色んな食材を入れて炊けば、栄養価も良さそうな気にはなれますね(笑) ごはん ・炊き込みご飯おにぎり(ツナ・ひじき・油揚げ・しめじ・人参) ・おかず
風薫る5月、雨上がりの朝は清々しく気持ちいい。ちょっと寒いかな。連休前の体操は「椅子に座って」その名の通り椅子座っての体操が主なのだけど少しばかりハードで...
予報通り昼前から雨。洗濯は明日にしてゆっくり再放送ドラマを見て過ごした。*****5/1水曜ランチカップ麺鴨だしつゆそば 納豆胡瓜マヨネーズ 凍み豆腐と五...
オンライン仕事終わって、ランチです。何か買いに行くか、食べにいくか!?と思ったけど、昨日は13000歩も歩いていたようなので、さすがに病み上がりの左足がち...
午前中の体操のあと図書館で本を借りる。読書家のbloggerさんから刺激を受けまして、、、大昔は読書好きな少女でした。そして午後からはウォーキング、ここ数...
ほっこりカフェ風。。。パン教室「suz caf'e」です こんばんは、ご訪問ありがとうございますゴールデンウイークも後半に入りましたねInstagramに投…
晴れ☀️の予報で毛布を洗う。寒がりの私もやっとしまう気になりました。しかし日差しがあったのは午前中の早い時間だけ😥スッキリしない。仕方なく...
先日、大好きな岩下の新生姜の炊き込みご飯の素を頂きました。 初めて食べた時に美味しすぎてびっくりしたんですよね。 それをまた頂く事ができるなんて・・・。送っていただきありがたい限りです。 ごはん
GW前半の中日、天気上々だけど家でのんびりしてます。GWは働く人たち(以前の私)のもの。話題のスポットへ行くのは平日と決めてます。しかしGWならではのイベ...
今日のお昼ご飯は、こども達が学校だったので夫と2人きりの食事でした昨夜に鶏肉をお味噌のタレに漬け込んでおきました。家に、もも肉と胸肉の両方があったので、2種類…
・ お立ち寄り頂きありがとうございます ・ 自分らしさランキング ・ にほんブログ村 。 1.月初めの職場 ・ ・ 5/1(水) この辺りの今朝の最低気温は12℃ 最高気温は20℃ 朝から小雨で 湿気が高いのでむしてます […]
1週間早い😣先週の土曜は相模大野にいたのに。そして午後から1週間の締めの体操、来週はGWでお休みが多いのでしっかり動く。*****4/27...
今日のお昼ご飯です。こども達の大好きなナゲット、たっぷりタルタルソースのむね肉のグリル鶏むねづくしですこども達が大好きナゲットです。材料鶏むね肉 …
宝塚に浸りきった週末から4日目の今日は木曜。さほどの疲れも出ずに日常に戻る。たまに思い出してニヤニヤ😊先週は1回だけのシニアステーションの...
おはようございます昨日のお昼ご飯は、トマトパスタとコブサラダでした皆で口の周りを真っ赤にしながら、もりもり食べましたパスタはシンプルなトマトソースのパスタです…
一日中雨☂️結局買い物にも行かず。今日は体操も無いので家でグダグダしてた。最近テレビショッピングで買い物しすぎた。基本冷静になり当日中にキャンセルし、購入...
白内障の手術後2ヶ月経過。診てもらうのは2週間おきです。経過は順調で引き続き点眼する。視力は手術した目は0.9、してない目は0.7でした。こんなものかしら...
先週は1回だけしか行けなかった体操、今週は多分4回は行けそう。早速午前中「フレイル予防体操」に行ってスッキリ。ストレッチの後はボールを使っての体操でした。...
じわじわと薄手の季節になってきて、ちょいとお腹のお肉なんかも気になりだしております。 ごはん ・ささみとキノコのバタポン ささみはそぎ切りにしてフォークでプスプス穴を開け、砂糖、酒で下味。片
今日は相模大野のグリーンホールで楽しいイベントの日。そのために早めのランチです。カルディの商品でレンジアップで食べられる便利品。初めて食べるけどどうかな。...
豚肉のトマト煮込みでパスタ 塩サバとコンビーフとジャガイモの甘辛煮
今朝も強風。黄砂も。最近の洗濯は部屋干し。カーテンのレールにハンガーをかけて空気清浄機をランドリードライに。日差しがさす今日のような日は3〜4時間で乾き窓...
夕方から雨が降る予報だけどなんとなく歩きたくてイノベーションシティへ。今日はZEPでイベントがあるみたい。コンビニの営業時間が23時まででした。17時に閉...
なんとなくグダグダの1日で予定のウォーキングもサボってしまいました。たまにはこんな日もいっか、、、😁*****4/17水曜ランチスキレット...
・ お立ち寄り頂きありがとうございます ・ 自分らしさランキング ・ にほんブログ村 。 1.朝ロッカーで苦情をつぶやく人 ・ ・ この辺りの今朝の最低気温は13℃ 最高気温は21℃ 曇りですが黄砂で遠くの山は見えず 近 […]
午後からの体操に遅刻した💦💦💦今日の体操はなぜか30分早く開始で1時間でした。勘違いしてた。でも40分はた...
家の前の公園の桜はまだ花盛りです。身近に咲いている桜も愛しい。明日は久しぶり多摩川の土手を自転車で買い物に行きます。今年初の土手の桜はどんな感じかな。午後...
約1ヶ月ぶりのスーパーok 。自転車で多摩川の土手を走ります。葉っぱも出てるけど枝を広げて咲き誇る桜🌸木の下はブルーシートが敷かれ場所取り...
バルミューダのトースター オムレツとトマトのトーストサンド 挽肉とキャベツのミルフィーユグラタン
先日QVCでバルミューダのトースターを買いました。色はベージュ、思ったよりコンパクトでキッチンのカウンターに置ける。今のはレコルトの赤で幅は狭くて奥行きが...
・ お立ち寄り頂きありがとうございます ・ 自分らしさランキング ・ にほんブログ村 。 1.団地の草取りでした ・ ・h この辺りの今朝の最低気温11℃ 最高気温は24℃ 晴れてお洗濯日和です ・ 今朝は10時から団地 […]
バルミューダでペリカン食パンのトースト 豚肉と野菜の赤いジャン炒め
午前中は理学療法士の先生(デイサービスにお勤め)の出張の体操でした。そのタイトルは「心も体も元気に導く体操」です。簡単基本のストレッチから椅子を支えに立位...
今日暑かった〜🥵暑くなるの分かってたんでお昼は冷やし中華を準備してました。ダイエット中の末っ子の為にトッピングの具を多めにして太りにくくしてあげたつもり。明日はもっと暑くて⤴️☀️26度とか27度とかになりそう💦🥵明日は何にしようかな〜🤔冷やしうどんか蕎麦かなぁ〜冷やし中華始めました🎐
この台風並みの雨風のおかげで眼科は患者さんが少なく予約時間より早く終了しました。術後順調に回復、しかし目薬はまださします。花粉症の薬は今あるので足りるでし...
・ お立ち寄り頂きありがとうございます ・ 自分らしさランキング ・ にほんブログ村 。 1.(金)のおうちランチ ・ ・ この辺りの今朝の最低気温11℃ 最高気温は19℃ 帰り掛けに 小雨が降って ・ 嬉しい金曜日です […]
新学期が始まりましたが、新学期って出費が多いですね。教材費やら模試代やら何やらetc…。羽が生えてるのか?と聞きたくなるくらいの勢いで、今週はお金が飛んで行ってます(汗)子供が大きくなると出費が増えるっていう事をしみじみ感じる今日この頃です