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昨夜の夕食。ホッケの干物、煮物、椎茸煮、カブの漬け物。生協のホッケは干物でも薄味なので、リボンにも少しだけ。やっぱり美味しいらしく、むしゃむしゃ食べていました。今日はヨガクラス。シニアが12名、ゆったり動作のヨガです。ネコのポーズ（初級）と、犬のポーズ（中級）は出来ます。♪ヨガはポーズと呼吸法の組み合わせ。吐いてー、吸ってー。左のポーズは出来るけど、肘で支える右のポーズがイタタ…。これは腕の力というよ...
昨夜の夕食。白菜とサバ缶の炒めもの、煮物、小松菜漬け。サバ缶の残りを使ってしまおうと炒めものに。煮物は、鶏肉、大根、人参、里いも、干し椎茸、スナップエンドウ。3日続けて出かけたので、さすがにちょっとお疲れです。今日は一日、家でゆったりと過ごしました。最近、YouTubeでよく見ているというか、聴いているのが、「安住紳一郎の日曜天国」というラジオ番組の過去の回。ラジオそのものを持っていないし、この辺は電波...
先週からくーちゃんは毎日皮下点滴に通っています。ここ2，3日はますます食欲もなくなり、食べれば下痢になってしまいます。先週初めの頃は血便や黄色い粘膜も出て…
今日のお弁当 海老にらまんじゅう にんじん きな粉棒 過去料理 はな豆のふくませ（赤ワイン煮）のおいしい煮汁がもったいなくて、水と赤ワインとレモン汁と砂糖少々を足してゼリーに。 至福の味わい。 到来物↑ ↓ ↓ いいお天気になりました。 今のところは、って感じではなくて、「...
鶏肉はタンパク質豊富 血液検査があるから、体重を2キロ落としたかったんです。 酢玉ねぎダイエットをしたけれど、食欲に負けました。 ダイエット敗北とシニア女性のフレイル予防をお伝えします。 スポンサーリンク // ダイエットの目的 BMIは？ フレイル予防 まとめ ダイエットの目的 ご飯大好き 私は身長153センチ。 体重は身長のわりに多め。 理想は48キロ 適正体重は51キロ www.tameyo.jp 酢玉ねぎは、玉ねぎの香りが食べ過ぎを抑制。 結局、約2週間で減ったのは500gでしょうか。 運動は雪かきや、徒歩での買い物。 そして寝る前のストレッチです。 ダイエット目的は、コレステロール値…
昨夜の夕食。キャベツ、イカ、ピーマン、シメジの炒めもの。半分のキャベツを3回に分けて食べました。まだ高いですね。落花生の五目煮はK子さんから。こうして食べると美味しい。一年で一番寒くて、庭にも花のないどんよりした時期ですが、友人からきれいなお花の写真が送られてきました。切り花ですが、春の気配をおすそ分け。.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.チューリップ、この色、大人っぽくてステキ。水耕栽培のムスカリ。私も家の中に球根が欲...
昨夜の夕食。残り物や、テイクアウトですませました。 タイ料理の鶏肉ご飯の残り、前日食べきれなかったパスタ、卵のほうれん草スープだけ作りました。今日は朝からコーラスの練習、何とアルトだけ居残りで、補習？ 特別レッスン？ を、30分間特訓で受けました。2時間半もみっちり歌って、K子さんとヘトヘトに…。先生から「春のミニコンサートに1曲だけでもどうですか」と、また誘われ、一番簡単な歌で一曲参加することに。そ...
晩ごはん 餅入りピリ辛鍋 この季節になると、いつも夫がしてたこと。 雪かきしたあと、できた雪壁をきれいに削り揃えて台にして その上にバケツで雪をパカッとのせて、穴を掘って、ロウソクを立てて、日が暮れると火を灯してた。 カステラプリン 天ぷら粉と粉チーズで作った、チーズ蒸しパン
今日のお弁当 鮭のおむすび 数の子 魚肉ソーセージ粒マスタードケチャップ炒め きゅうり塩昆布漬 千枚漬け なめこ当座煮 ドライ柿 ギシギシッと音がしたので、窓から外を覗いたら だから こうやって、ひとんちに 無理矢理入ってくるから ぬかるんだよ。 前輪駆動のくせして。 雪国...
今日はチラシ商品を見て近くのスーパーに行こうと決めていました。 ちょうどキャベツやトマト、食パンが載っていて、ここは特売の物は安いけど定番品が割高な傾向があるので、これからはWEBチラシを常時チェックしようと思います。 なので、カフェ活もなし。日曜日は混んでいるのでこれからもこのパターンが定着し…
昨夜の夕食。松花堂弁当の残り、パスタ、サラダ、スープ。ランチにご馳走になった松花堂弁当で、夜までお腹いっぱい、ペスカトーレ半人前、ハムサラダ、スープも食べきれず…。今日もシニア女性3人でお出かけ。快晴でしたがすごい強風。左手に青緑色の太平洋を見ながら、いすみ市までドライブ。初めて行くタイ・レストランのクローバーで、ランチです。店名はクローバーだけど、オリーブの木が並んでいました。早めの11時半に行っ...
昨夜の夕食。鶏のから揚げ、こんにゃくの味噌田楽など。久しぶりの鶏のから揚げ、やはりうちで作るのが一番ですね。味噌田楽には、味噌とみりんに甜面醤を少し混ぜました。お昼に東京から着いた友人を駅に迎えに行き、K子さん宅へ。すご～い、手作りの松花堂弁当、茶わん蒸し、おすましです！お刺身、煮物、お赤飯、酢の物など、きれいに盛り付けて。ゴージャスな昼食になりました。ごちそう様。.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.東京の友人二人からの...
昨日と今日のお弁当おはようございます好きなのは費用対効果何故って この言葉には会議の時散々苦しめられた思い出あり厚揚げは手頃価格で栄養もあって お弁当にも入…
こんばんは思いつきでアメブロを始めた時まさか お弁当と長男の闘病ブログになるとは想像したこともなく人生は予測不可能なことが起こるものなんだと還暦過ぎて 体験し…
昨日と今日のお弁当◇イワシの味噌煮(缶詰)缶詰類はほとんど買わないけど美味しそうなので、たまには良いかもしれない！！！◇玉ねぎとにんじんのかき揚げわりに価格が…
雪で何処にも出かけられないので、ケーキ作り。 パイナップル缶があったので、それで。 甘酸っぱくて爽やかで濃厚、パウンドケーキ風だけど バターは使っていないので、オイルケーキ。 ホームベーカリーでパイナップルケーキを作る｢パイナップル缶を汁ごと使った、簡単安価なケーキ｣#パイ...
もう4ヶ月美容院に行けていない。。インフル前にそろそろ行こうと思っていたのだけど。。 まだ時々咳きこむことがあるので行くのを躊躇している、と夫に言うと、夫も「まだちょっとやめといたほうがいい」と言う。 だよね。。 もういっそこのままグレーヘアに、とも思うけどその移行期がなかなかきれいに保てない…
50代・60代の大人の恋愛を楽しむための考察 ～ 自然なアプローチとデートの秘訣
50代・60代の大人の恋愛に焦点を当てた本記事は、居酒屋での偶然の出会いから実体験を元に、自然なアプローチ方法やデートの誘い方、フォローアップのコツを具体的に考察。あなたの新たな出会いへの一歩をサポートします！
60代からのブログ運営の始め方とAI活用法｜本気で取り組むためのステップ
60代からブログを本気で始めたい方へ。ブログ運営に必要なものやAIの活用方法、SEO対策、収益化のコツを分かりやすく解説します。初心者でも楽しく続けられるブログの始め方を学びましょう！
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昨夜の夕食。餃子、カブの漬け物、サラダなど。今回の餃子はキャベツではなく白菜、本当はキャベツの方が甘みがあって美味しいんですけど、贅沢は言えない…。寒い日でも陽が差すと、ネコたちはせっせと日向ぼっこを。陽だまりで、ライオン座りのフー助。ご飯待ちかな？そばに寄ると、すっと立って避けます。(つД`)ノあら、耳の下、ひん剝けているけど、ケガしている…？ でも、体はがっしりして痩せてはないので、大丈夫かな。オス...
一昨日かな、作ったシチューの残りと、焼いた茄子を、茹でたスパゲティに重ねて チーズを散らして焼いた、スパゲティグラタンが 今日の晩ごはん シチューは、ビーフシチューの素で煮たチキンシチュー ノンフライヤーで焼いた、スポンジ
炙りマヨチキン 岩海苔三杯酢 茶巾たまご トマト わらび煮物 沢庵 ドーナッツ 10年前の今日の夫弁当 親子丼、みかん、小松菜辛子和え、長ネギのぬた、焼きそばちょっぴり 12年前 から揚げの酢豚風、レンジ目玉焼き、ぜんまいとにんじんと糸コンと鶏肉の煮物、はな豆のふくませ、さ...
2～3日前より一日一日、くーちゃんは元気がなくなってきていて、ごはんもあまり食べられなくなりました。 私は、食べてもらえそうなものを作ったり買ったりしてい…
寒い〜❄️ この寒さが週末まで続くそう⛄️ここ数年 雪を見ていなかったけれど明日は雪が見られるかも⛄️今夜は 温かいうどんにしました。長ネギを入れ溶き卵で仕上げ。至ってシンプルです。最近の夜のルーティンは 帰宅後 すぐに夕飯を作り食べている間にお湯張り。食器洗いが終わるとスクワットをしてから湯船にゆっくり浸かります。あとは自由時間。8時前です。ここで いつもうたた寝しそうになるのだけどここはグッと我慢。...
昨夜の夕食。お稲荷さん、ペンネグラタン、中華風スープ。和洋中と、みごとにバラバラのメニューになりました。これでお揚げとほうれん草が片付き、キャベツ炒めも終了。さあ、ジャンパスカートがほぼ完成、あとは裾の始末だけ。上からかぶるスタイルなので、ファスナーもありません。仮縫いなしで進めちゃったけど、平気だったかな？テスト版で作ったエプロンドレスと同じサイズですが、金曜日に会った時に、試着してもらいましょ...
今月末に夏井先生の「句会ライブ」に行きます。それまでに俳句脳を鍛え直しておこうと、 まずは「プレバト〓」の今週のお題「雪の銀座」で3句作りました～。 いずれも2年前に、東銀座の「新橋演舞場」で舘さまの歌舞伎「SANEMORI」を観に行った体験から作りました。 六花演舞場…
先日(｡◕ 。 ◕｡) 今年から年収が上がる。という記事を書きましたが、コレは間違いではなく勤務時間を増やして下さいと…申請しました。【シニアパート契約の場合】年収が106万円を超えても 年収が120万円になったとしても私は…社会保険【厚生年金等】に加入することは出来ません。入りたくないので良いんですけどね。(๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧1番の理由はシニアパート契約の場合 歳だからね・・・不安定な雇用扱いになりますからね無期...
ひとり暮らし まる14年が経って15年目にはいって世間の…ひとり暮らし世帯は 毎年どんどん増えてる昨今でございますがいまだにひとり暮らしは気楽でいいわねぇ と言ってくる人が 割といる。私ぐらいの年代だと … 明日は我が身かなと思われますが？Google 生成 AI 試験運用ひとり暮らしは気楽 か 否か家族に気を使わなくて良くなった…という気楽さは確かにあるけど心の中に こう なんとも言えない 渦巻く様な もやもや...
まったくもって移り気な、北国の冬の天気 今空 今日のお弁当 白身魚フライ ナスフライ ソーセージチーズ焼き 煮豆 茗荷 かまぼこ 茄子味噌田楽 https://youtube.com/shorts/WErMyWN3_LY いっとう荒れた数分の間に ゴミ出しに行ったみたいで ...
《毎日更新予定》※書きたいことがあったら何回も更新することもあります。 ゆるふらっと★幸心えりおえりはんですご訪問ありがとうございます 初めてご訪問くださ…
久しぶりにブロッコリーを買いました。198円に下がっていたんです。小さな春キャベツ1/4個88円も思い切って買いました😁そんな中ある高齢夫婦が市に254億の寄付をした、というではありませんか。けれども、色々心配になった。親戚にたかられていないか？詐欺グループのターゲットにならないか？銀行の窓口でどんな粗品もらうんだろう？ティッシュ100個とか？(笑)もちろん夫婦の行動は尊敬しますがその寄付が、市を甘やかさないだろ...
寒いなぁ～と思ったら先ほど雪がちらついていました。。〓 午前中はヒートテックと極暖、背中とお腹にカイロ、、と着込んで出ましたが、外ではちょうど良かったです(^^) ドトールで読書。
昨夜の夕食。ごぼうと牛肉とシメジの甘辛炒めなど。カブを買って、お味噌汁と漬け物に、葉っぱはご飯に入れて。K子さんからいただいた、レンコンなどのきんぴらも。きんぴら、煮豚などの副菜セットをいただきました。♪ちょこっとあると、すごく助かります、嬉しい～。昨日届いたカレンダー、去年の分は捨てるに忍びないので、何枚かを封筒仕立てにしました。開いた時にもちょっとした驚きが。さて、誰に送ろうかな。さて、今日の傑...
明日からしばらく寒波が居座るということで出かけてきました～〓 まずはイートインで腹ごしらえ。サンドイッチと、形が可愛かった桜あんぱん〓インフルのときによく飲んでた野菜生活の「じゃばらミックス」ジュース。
(｡◕ 。 ◕｡) CT触媒 フェイクグリーンが凄い（らしい）
ここんとこ数日暖かいし～2025年 は春の訪れが早いという予報だそうなので✧*｡٩(｡ ✪ ω ✪｡ )و✧*｡嬉しいけどその流れで 2025年の夏は猛暑傾向にあるかも という話だから、夏の電気代を…今から心配して現在節約中です。( `◔ ω ◔ ) .｡oって言うか いつも節約してるんだけどね寒いとエアコンを付ける外出中とか…寝てる時はエアコンを付けないという基本的なことを考えた場合仕事などで出かけてるときとか寝る時間が多いと節...
10℃を超えるとホッとするけど今週の火曜辺りから全国的に超冷えるらしく雪になるところも増えそう。 庭園 神戸( `＠ ω ＠ ) いややぁ寒いの…超苦手やねん、冷え性が少しマシになってきたけど、それでも寒いわぁって事で今日から足カイロ ダイソーのミニカイロでも十分ですよ。( `◔ ω ◔ ) .｡o熱くなりすぎないの？二重靴下にすれば全く問題なし。かなり密閉された状態になるから熱があまり上がらないので1️⃣靴下を履いて（カ...
昨夜の夕食。お稲荷さん、卵スープなど。昨夜は、味噌用の大豆が煮上がったのが夜の8時、夕食の用意をするヒマもなく、簡単にお稲荷さんを。大豆は柔らかく煮たら、温かいうちにつぶさなくてはいけず、夜の8時すぎから、フードプロセッサーと格闘、大豆1キロをつぶしたら、そこへ米麹1キロと塩500gを投入します。大鍋でも間に合わないので、大きな袋に入れて混ぜました。それをおにぎり状にして、容器へ投げ入れていきます。...
野菜も電気や灯油も高くて買えない低年金 2月になったので、先月のブログ記事をふり返ろうと思います。 この頃は土日曜などにアクセスが増え、ご購読をありがとうございます。 ブログ収益は下がりまくりで、確定申告について悩んでいることもお伝えします。 スポンサーリンク // 大女優は低年金 ブログ収益は雀の涙 まとめ 大女優は低年金 中華料理店の嫁役・渡る世間は鬼ばかり 庶民的なイメージの泉ピン子さん、「渡る世間は鬼ばかり」のドラマで、姑にいびられる嫁役を好演したからでしょう。 中華料理店で立ち働く健気なお嫁さん役でした。 ワイドショーのピン子さんは大のシャネル好きで、高級な和服も実に似合う芸能界の大…
前回の投稿でも少しお話しましたが、くーちゃんは偏食が多くご飯をどのように食べてもらえるかと日々悩んでいます。ドッグフードはだましだまし、色々工夫をしたり、場…
昨夜の夕食。小松菜と豚肉とシメジの炒めものなど。冷蔵庫の残り物をかき集めて、オイスターソース炒めに。クリームシチューにはトマトソースを加えてピンク色に。ジャンパースカートの裏地を裁ちましたが、後身ごろと…あ、計算間違いで、前身ごろの裏地、丈が足りません。W幅でも、やはり丈の2倍の長さが必要でした。(つД`)ノ明日、またお店に行って買い足しましょう。今日は洋裁をしながら、お味噌用の大豆をコトコト煮ました。...
昨夜の夕食。サバの味噌煮、卵焼き、ちりめんじゃこなど。湯煎にかけて作る生協のサバの味噌煮、2回目の注文です。自分で作ると食べきれない量になるので、これで十分かと。久しぶりに大笑いした「津軽弁を習得したチャットGPT」。...
今日は予定があったので いつものように…朝からちょっとうるさい隣人さんに「 もうすこし眠りたいから静かにして下さい 」 と壁越しにダメ元で呟いてみたら珍しく静かにしてくれたのでたっぷり寝てみました。今日の写真も…春っぽい感じのストック私が撮影した写真でございます。そして…これを受けてきました。去年の11月に送られてきた【高齢者肺炎球菌予防接種】私はワクチンとか予防接種とか…あまり好きじゃないので( ｡ ŏ ﹏...
晩ごはん 豆腐お好み焼き フルーツヨーグルト 7年前の今日の晩ごはん カレーの恩返しを加えて スパイシーに変身した、ハウスバーモントカレー マスコット ほぼ日 カレーの恩返し 40グラム (x 1) ヤスマ 食品＆飲料 https://amzn.to/3CpTfE1 Ama...
1月30日 乞ご教授 Microsoft 365 basic
昨夜の夕食。疲れて帰宅したので、ミートソースとサラダに。お米をとぐ時間がなく、K子さんのミートソースを解凍。こういう時に大助かりです。＼(^o^)／映画『侍タイムスリッパー』が、今度はブルーリボン賞を！作品賞と主演男優賞(山口馬木也)を獲得、すごい快進撃ですね。マッキーには出演依頼が殺到とか、浮足立つ人ではなさそうですが、良い作品を選んでほしい…これぞ老婆心。(〃ﾉωﾉ)マイクロソフトから、「サブスクリプション...
先日、くーちゃんは血液検査とエコーの検査をしてきました。この頃くーちゃんが元気なのでぱぱさんは、もう癌は消えた！！と言っていましたが、 ご飯が段々に食べられ…
昨夜の夕食。スズキのお刺身、大豆の五目煮など。地元産のスズキ、薄っぺらいけどどうかしら…と思ったら、ぷりっぷりで美味しい！ 刺身はやはり近海物に限ります。 今日は、従姉の誕生日、私と一日違いで、年は2歳上です。花を携え、途中でケーキを買って、車で1時間の施設へ。ヘアカットしてもらったようで、さっぱりしていました。イチゴの旬は1月～3月だとか。二人一緒の誕生日会です。彼女...
昨夜の夕食。豚汁、鶏胸肉、小松菜漬け物、ポテトサラダ。この季節はやっぱり豚汁。豚バラ肉、ごぼう、こんにゃく、大根、しめじ、油揚げ…あっと、人参が切れていました。今日は、リボンの12歳（推定）のお誕生日です。＼(^o^)／毎年、お刺身で数字を書いていますが、今年はサーモンと、地元産のスズキの白身、周りにチュールとカリカリも。さっそく嗅ぎつけてやって来ました。さあ、お食べ。♪シニアなので、もう量はそれほど食べ...
