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『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その17。転職して施設からジムまで5分で行けるようになり、家トレも再開しました
【サッカー】おとなのサッカー教室。シュートのこぼれを押し込んで1得点!!(^^)v
5年、6年生のスクール終了後に大人のサッカー教室が始まります。いつも通り、30分前に到着し、とにかくネットに向かいボールを蹴る。(^^;インステップ、インサイド。そこそこ速いボールが蹴れるようになってきてるけどまだ距離は蹴れない。(^^;筋
↑ ポチッとクリックお願いします ↑ おはようございます 今朝の山形市は、曇り 最高気温は13℃の予報です。 昨日のランチ 七日町御殿堰のグリーンショップハラダさんで またお弁当にしまし
【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5km走れません。(^^;
本日も少し早めに仕事を抜けてジムへ。平日(閉館22時)の時はバランスよく人が分散されています。ただ、夕方はご老人たちの時間。運動し、サウナ、お風呂に入り家で一杯呑んで寝るっていう習慣なのかも。(^^;もうすぐ、シニアか・・・。歳をとるのは早
むっちゃ混んでました。(^^;祝日だというのに、何もジムに行かなくて・・・。しかも、祝日は18時までなので、過密な状態。(^^;それにしても健康を意識した60代、70代、80代の人がたくさん来られてます。かなり同じ顔触れ。一通りマシンをこな
本日のトレーニング&ランニングこの三連休は有酸素の鬼と化す。このところ超絶太り、医師の指示体重オーバーが続いていた。新しいジムの下見を兼ねて20kmラン。明日…
「最大級の褒め言葉を頂くも( ^ω^ )」昨日新しく通う予定のジムの下見に行ったら、受付の女性が「中をご案内致しましょうか?」と言うのでお願いした。そして「こ…
健康で年をとっても、自分の脚で歩けるように・・・。そして、大人のサッカー教室で輝けるように。(^^)vマシンで太もも強化30kgで10回 5セットランニングマシン 持久力よりも筋力強化。勾配 7.0 スピード 9.02km走その後、100
【サッカー】おとなのサッカー教室。3得点1アシスト!!なぜか絶好調。(^^;
22歳の子と1対1になり、股抜きされ他の選手達にも俊敏さで圧倒され・・・最年長56歳で、このクラスは先行き厳しいかなとシニアクラスへの転校を考えてました。(^^;本来、55歳までしか入校出来ないスタンダードクラス。誕生日がきて55歳の春に入
↑ ポチッとクリックお願いします ↑ おはようございます 今朝の山形市は、曇り 最高気温は6℃の予報です。 では、昨日のランチ 久しぶりの味平 おばちゃんに「毎度ありがとうござい
「全身微妙に筋肉痛」昨日のパーソナルトレーニングが想像以上に効いていた。昨夜から微妙に全身が筋肉痛。歩行に差し支えは無いが、これは効いてると強く実感するレベル…
ジム通いと日本の底力「公立」昨年の今頃、医師から無酸素運動を勧められていて、娘からchocoZAPがいいのでは?と言われたのもあり、余り気乗りのしないまま、ど…
最近、体力に不安が出てきて・・・ ジムだったり、街だったり運動するようにしています。 元々運動はそれほど嫌いじゃなかった
1月30、31日とスイミングは休館日だった。私は別のステップ台運動ジムにも行っているので、こういうときはそちらに行くのだが、いかんせん遠い。家から片道45分。…
↑ ポチッとクリックお願いします ↑ おはようございます 今朝の山形市は、曇り 最高気温は5℃の予報です。 では、昨日のランチ 久しぶりの訪問になりました 1か月以上ぶりだ つきしろ
Sun Grand City Ancora Residence コンドミニアム ハノイ
ハイバチュンエリアにあるマンション:SUN GRAND CITY数年前にできたが、見に行ったことがなく気になっていた。 エレベーターに乗ると・・・…
みなさんこんばんは! 今日は腕の日💪🏾 実は腕トレ苦手なんです😓 なんというか... パンプさせるのが難しく感じるし 実際、成長を感じられないんですよね!! でも数ヶ月前と比べると 太く、ゴツくはなっている... みたいな感じですかねw さて今日のルーティンです 基本はいつも通りですが アームカールだけは 少し重量を上げてみたんですが 意外といけましたね!! こんな感じで 毎回のトレーニングで 1種目でもいいから 使用重量を上げてます 重量を上げれない時は 回数を増やすようにして 前回のトレーニングに対して 何かしら上回るようにしています まぁ当然といえばそこまでなんですが 実際やるのは 意外…
こんにちは! 先日、HGUC 1/144ジムⅡをつくったのでレビューと感想を書いていきます。 今回組み立てたもの 内容物をチェック 組み立てたものをチェック まとめ 今回組み立てたもの HGUC 1/144 ジムⅡ 価格:1540円(税10%込) 発売日:2011年10月22日 今回組み立てたのは、「機動戦士Zガンダム」で登場したジムⅡです。パッケージデザインもなかなかカッコイイですね。以前、リサイクルショップでほぼ定価くらいの価格だったので購入したのものです。ジムⅡはいつ再販されるかまったくわからないので買ってしまいました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Moshim…
【健康第一】日曜日15時のジムは70代、80代の人が多いなぁ。皆さん、年金生活なのかなぁ??
少し雨の降る中、コナミスポーツクラブへ。地下まで行くと傘をささずに辿り着きます。雨のためか、日曜やからか・・むっちゃ人が多かった。(^^;いつものメニューをこなし、いっぱい汗をかき、いっぱい水分補給をし、お風呂へ。ほぼ、おじいちゃん。(^^
↑ ポチッとクリックお願いします ↑ おはようございます 今朝の仙台市は、晴れ 最高気温は8℃の予報です。 では、昨日のことを 午前中、月1回の歯医者の予約の日でした それから雪道で汚
今日の一枚今日からまた1週間の始まりです今日は朝から調子が良いです。珍しいと、思ったら急に気分が悪くなって吐くという…。少し休んでから作業所に行く準備しますか…
↑ ポチッとクリックお願いします ↑ おはようございます 今朝の山形市は、曇り 1日雪で最高気温は1℃の予報です。 では、昨日のランチ また違う会の月例会があり ホテルのお弁当でした
みなさんこんにちは! 今日は僕のトレーニングについて トレーニング歴が それなりになった僕ですが 毎年特に目標を決めずに トレーニングをしているせいか 成長度合いがあまりよくないことに 気づいてしまったんです 去年1年間(2023年)は 自分なりのトレーニング方針をもって それに対しての評価と振り返りを それなりにやってきたせいか 確実にトレーニングの質は 上がっているように感じます そこで 今年は目標をあえて立ててみて そこに近づく努力をするというところを 大事にしていこうと考えました その目標ですが 体重を90㎏までふやすのと 体脂肪はMAX15%までに抑えること!!! これで行こうと思い…
↑ ポチッとクリックお願いします ↑ おはようございます 今朝の仙台市は、曇り 最高気温は9℃の予報です。 早朝の仙山線で山形に移動 ランチの量を減らしてがんばろうと思います。 では、
↑ ポチッとクリックお願いします ↑ おはようございます 今朝の仙台市は、強い雨 最高気温は9℃の予報です。 では、昨日のことを 奥様が週末お出かけしてて 好都合! お酒の誘惑もなく
地元の地区体育館で、トレーニングマシンを使ってみたり、講座に参加してみたりで、今年は「筋肉をつける」を目標にしようと思う。
去年の11月くらいに、友達に誘われて、近くの地区体育館の催しで、45分間のリズムトレーニング?みたいなのに、参加した。 体育館の管理を任されている会社のスタッフが来て、教えてくれます。 ステップ台の上に、登ったり、降りたりステップを踏みます。軽快な音楽に合わせて・・・。 体育館には、別室にジムの器具も置いてあり(ジムに縁がないので、名称がわからない)普段は、200円で使用可能。 リズムステップのトレーニングの受講料は700円ですが、そのジムの器具の使用料も含まれるので、トレーニングが終わってから、ジムを使えます。 で、2回目が、昨日ありまして、 また誘われたので、行ってきました。 なかなか面白…
ジムが初心者の男子でも筋トレしたい|トレーニングメニューは組んでくれる?
筋トレを始めたいんです。でも、ジムに行ったことがなくて、どうやって始めたらいいかわかりません。 筋トレは効果的な運動方法ですが、ジムでやるとより効果的。ジムには専用のトレーニング機器がありますから、自分の目的や体力に合わせた運動メニューを作
【健康第一】その調子です。素晴らしいワークアウトが終了しましたって褒められました!!(^^)v
運動時間 35分距離 4.57kmクライミング 354m消費カロリー 484キロカロリー平均速度 7.8kmペース 7分39秒/km1km 7分39秒なので、むっちゃゆっくりです。(^^;走って、歩いてを繰り返してるので、ペースも...
新年はアクティブにいこう!スポーツウェア特集!メンズファッション大きいサイズ
新年も明けましたがみなさんは今年の目標は決めましたか? 決めた人もまだ決めていないという人も今年はアクティブにスポーツをしてみてはいかがでしょうか? 野球、サッカー、バスケなどなど色々ありますし、ランニングやジムに通うのもいいですよね。 健康にいいですしストレス発散にもなりますから、新年に挑戦してみるのはいかがでしょうか? NIKE、PUMA、UNDER ARMOUR、OAKLEYのスポーツウェアをご紹介!
『一番美味しいプロテインを見つけた!?』社畜介護士の筋トレの成果〜その16〜
『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その16。めちゃくちゃ美味しいプロテインを見つけちゃいました!
昨日から仕事始め。 今年の目標は、少なく働き、できるだけ消費主義に加担する生活をやめる。 できるだけ、人為的に造られ大量生産消費を目指した商品やサービスを避けることを目標にしたい。 まず最初に、ジムのメンバーシップをキャンセル。 ずっと行きたくないなと思いつつ、健康のため渋...
娘が冬休みになり、ママの実家へ帰省していきました。パパも一緒の予定だったのですが、急遽仕事になり、ひとり暮らしをする羽目に。いつも娘がいてあったかい布団は、ひとりだとなかなかあったまらない。やっぱり一緒がイイです。
画像はイメージですエニタイムに入会してしまいました。息子がずーっとジムに行きたいって言っていたんだけど、送迎させられるのが嫌で断っていました😅で、エニタイムって保護者が入会していれば高校生は無料なのね!!娘がエニタイムの会員なのよ。だから、娘が保護者っ
みなさんこんにちは! だいたい2ヶ月前ぐらいからかなぁ 会社の同僚と合トレをするようになりました 正直最初のうちは めんどくさいとか1人の方が楽とか 思っていましたが 回数を重ねるごとに 目指す姿や考え方が似ていて 自然とオープンマインド状態に なってきました 体格としては 身長はぼくのほうが 5センチぐらい高くて 体重は10キロぐらい重いので 扱える重量に差はありますが 相方は根性があるから すぐに追いつくと思います 今ではこの相方がデカくなれるように 補助の入れ方やレップ数の調整を するのが楽しいと思えるようになりました 今は週末の金曜日だけ 合トレをしていますが ホンネはいつもいてくれた…
道の駅「たまつくり」を出発。朝から大雨。 霞ケ浦大橋を渡って土浦市へ。 雨の日は午前中「コメダコーヒー」で過ごします。 「土浦真鍋店」です。コメダ珈琲は基…
長いことやってる極真空手のために始めたジムでの専任トレーナーによるマン・ツー・マン筋トレも3年だ!!今週もバッチリパンプアップに成功したよ!今、トレーニング中…
股関節の定期検診で、「右足はかなり緩みが来ている。」と、Drから言われ、一瞬、頭が真っ白になりました。 前回の定期検診後、少しでも運動して足の筋力を付けよう。…
『あなたの愛用品は何ですか!?』社畜介護士の筋トレの成果〜その15〜
『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その14。ジムで使用するトレーニンググッズを全部無くしてしまいました・・
【本当にひどいの?】チョコザップの口コミ・評判を項目ごとにまとめてみた!
チョコザップは月額2,980円で通い放題の24時間ジムで、トレーニングだけでなくセルフエステやホワイトニングなどもできるという画期的なサービスです。しかし、ネット上ではチョコザップの口コミ・評判が良くないという噂もあります。 そこで、魅力やメリット・デメリット、口コミ・評判を項目ごとに徹底調査してみました。
全国に60店舗以上を展開するこの女性専用のフィットネスジムは、最先端のAI技術を駆使して、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを提供します。王様のブランチやWBS(ワールドビジネスサテライト)など、多くのメディアにも取り上げられていることから、その信頼性と実績が伺えます。 サービスの概要 AIトレーニングマシンの活用: 「大きなスマホ」のようなAIマシンを使い、豊富な知識とデータに基づいてトレーニングサポートを行います。ダイエット、健康維持、むくみ解消、肩こり解消など、各人の目的に応じた200種類以上のエクササイズからプログラムを選択します。 カスタマイズされたサポート: 定期的なカウンセリ…
自宅でのトレーニングを始める際、最大限の効果を引き出すためには、適切な筋トレグッズが重要です。今回は、自宅トレーニングに欠かせない、効果的な筋トレグッズをご紹介します。これらのアイテムを上手に活用することで、モテボディを手に入れる一歩を踏み出しましょう。
長いことやってる極真空手のために始めたジムでの専任トレーナーによるマン・ツー・マン筋トレももう3年だ!!石の上にも三年!!やっぱ2年を過ぎた頃から人から言われ…
自宅で理想の体を手に入れるための必須アイテム ホームジムのおすすめ筋トレ器具紹介
自宅で理想の体を手に入れるためには、効果的なホームジムの器具が重要です。 今回はホームジム化したい方に向けてホームジム化するために必要な筋トレ器具を紹介します。以下はおすすめの筋トレ器具です。
ご訪問いただき、ありがとうございます。 長男は冬季期間中は週1で地区の強化トレーニングに参加しています。 今までは守備やバッティングの練習が中心でしたが…
自宅でパワフルなトレーニングを実現、おすすめインクラインベンチ
最近は自宅でのトレーニングが注目を集めています。その中でも特に、効果的な筋力トレーニングを実現するために欠かせないアイテムの一つが「インクラインベンチ」です。
忙しい生活や外部環境の制約からくる運動不足が深刻な課題となっています。しかし、そんな中でも健康維持を心がける方々にとって、ホームフィットネス機器は重要な存在となっています。その中でも注目されているのが、革新的なデザインと機能を兼ね備えた「ルームランナー」です。
今回は筋トレをしていてメニューがマンネリ化、今日は何の種目をしようかなと考えるのが少し面倒だな、初心者で何のメニューをしたらいいかわからないな、という人に向けた記事にします。これからもこういう記事を書いていきます。目的、自分の体調に合わせて調整しトレーニングメニューの参考にしてください。それでは今回は胸の日のトレーニングメニューを紹介していきます。下記が今回のメニュー 胸の日 トレーニングメニュー③です。
今回は筋トレをしていてメニューがマンネリ化、今日は何の種目をしようかなと考えるのが少し面倒だな、初心者で何のメニューをしたらいいかわからないな、という人に向けた記事にします。これからもこういう記事を書いていきます。目的、自分の体調に合わせて調整しトレーニングメニューの参考にしてください。それでは今回は背中の日のトレーニングメニューを紹介していきます。下記が今回のメニュー 背中の日 トレーニングメニュー③です。