ハッシュタグ記事一覧

体重2024/8/14と掃除・冷蔵庫1段

今朝は、700グラム減りました(^▽^)/ 冷凍庫1段掃除しました！ 引出出して、拭き～ パッキンとか拭いたら～ しっかり黒くなって嬉しくなりました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 雑巾が汚れて嬉しがる我って(´ε｀；)ｳｰﾝ… ブランチ 掃除してのど乾いたので～ まずスイカから オムライ...

2024/08/14 21:22

月並みな言葉だけれど

パリオリンピック 選手の方々、大健闘でした。 今日も、女子マラソンを見ていて 6位入賞の日本の鈴木選手の 素晴らしい走りを見て 感動しました。 言葉にすると月並みだけれど 『頑張る大切さ』を見せてもらいました。 元気をもらいました！ 私のこれからの人生 ちゃんと頑張ろうって...

2024/08/11 23:56

体重2024/8/11とカナダだよりとダンナとジム

昨日よりは微減(^▽^)/ 300グラム減ることは💩をするかしないかによる程度の微減なのですが、 あえてここに書いておくことには意味があります！ 300グラムがぐらい想定内！ってことで、 体重に意識が向かなくなるのですワタシ(´;ω;｀) そうなると～ あっという間に62...

2024/08/11 09:02

【50代】視点を変えてチャレンジ！

ご訪問ありがとうございます🍀日に日に朝の空気の冷たさが増し朝から幸せ気分の虹色です地震などの災害や何事もなく目覚めることができる朝に感謝 ✨昨夜は仕事後、ジム…

2024/08/11 08:11

2日後の筋肉痛の不思議

「2日後の筋肉痛の不思議」 最近、高強度のトレーニングをした後、直後は疲労のみで、翌日は弱い腰周りの筋肉痛くらいなのだが、何故か2日目に肩や腿などの筋肉痛もし…

2024/08/10 23:27

体重2024/8/9😌

体重は、50キロ台に戻りつつある😌 暑い中、昨日は、昭和の食器棚2か所全出しして片付けたもんね👏 だけど、目的に非常食買いに行くとこまでは、できなかった(-_-;) そして、地震速報とかあって～ し~かたがないから🎵 からの容器に水は、8リットル入れておいたなり(^▽...

2024/08/09 09:02

朝家事と喜び2倍

ご訪問ありがとうございます🍀今朝はいつもより冷たい空気に目覚め良好の田舎暮らしワーママ虹色です😊今日は遅出でジムに行くと帰宅が遅くなり主人の夕食が遅くなると悩…

2024/08/08 22:50

【50代】毎週参加したい

ご訪問ありがとうございます🍀今朝は昨日の筋トレで程よい筋肉痛(;;)筋トレは週に2～3日のトレーニングが適してると聞き今日はスタジオでヨガをしました🧘‍♀️元…

2024/08/07 20:44

懸垂（笑）

「懸垂（笑）」 小学校の体育で運動能力が顕著に分かってしまうのは、徒競走と鉄棒だと感じている。 特に鉄棒の逆上がりと懸垂は出来ない場合、トラウマになるのはよく…

2024/08/07 10:32

一般人とアスリートのトレーニングは違う

「一般人とアスリートのトレーニングは違う」 先日、娘のSNS友達の某有名スポーツ協会の元理事が非常に興味深い事を言って来た。 「アスリートではないのだからトレ…

2024/08/07 10:31

【50代】運動不足解消

ご訪問ありがとうございます🍀 今日からスポーツジムデビュー体の測定をして分析していただくと＊左腕と体幹が低＊筋力も低＊隠れ肥満でした作成していただいたトレーニ…

2024/08/06 21:33

【50代】明日からは心機一転

ご訪問ありがとうございます🍀明日は待ちに待ったスポーツジムデビュー運動苦手の虹色がまさかの50代からジム通い自分で驚いてます(笑)どこかで何かが変わりました …

2024/08/05 20:54

対富士登山トレーニング：上半身の無酸素運動

「対富士登山トレーニング：上半身の無酸素運動」昨日はジムで超高強度有酸素運動をした。今日もジムに来たが、やる運動内容はまるで違う。上半身筋肉化のための無酸素運…

2024/08/05 00:48

本日のトレーニング＆ランニング 超高強度有酸素運動

本日のトレーニング＆ランニング間もなくの富士登山のため、ジムで徹底的に有酸素運動をキメてきた。何と総カロリーは1461kcalになった。ランニングに換算すると…

2024/08/05 00:46

対富士登山トレーニング：超高強度有酸素運動

「対富士登山トレーニング：超高強度有酸素運動」間もなくの富士登山に対抗するため、ジムに来ている。準備運動のサイクルマシンで151kcal消費。最強の有酸素マシ…

2024/08/05 00:45

夏の家族旅行★白浜★1日目

今年の夏の家族旅行は★白浜★7月初めに肩の手術をした主人💦今回は 娘ファミリーに同乗させてもらいいざ Let's Go🚐❗我が家から4時間ほどかけて白浜到着腹ペコ家族が まず向かったのは★とれとれ市場★こちらは 西日本最大級の海鮮マーケット地元の堅田漁業協同組合が経営しているので 味と鮮度は折り紙付き 🐟美味しかった～🍣そして ★白良浜★へジムの水着で泳ぐばぁばPASTEL🤣その後 ホテルにチェックインホテルのプールで また...

2024/08/03 22:21

体重2024/8/3とダンナとシドニー便り

50キロ大キープ(^▽^)/ ブランチ デザート 庭掃除 トイレ掃除 親指が固まった(´;ω;｀) ダンナとのLINE 我が焦っているのに、 ダンナは既読しても無反応💢 我ら夫婦の溝を見た瞬間(-"-) シニア夫婦とはこんなものなのか<`ヘ´> 一般論にしてはいけないな(...

2024/08/03 11:29

最近大きく変わっている私の食事、酒、筋トレ、登山、マラソン

「最近大きく変わっている私の食事、酒、筋トレ、登山、マラソン」 基本原則：医学・栄養学・運動生理学 元々現在盛んにやっている筋トレや登山、マラソンは、4年前に…

2024/08/03 01:22

プロテイン摂取の注意

「プロテイン摂取の注意」 大切な結論：運動習慣がない人は迂闊にプロテインを摂取してはならない。危険。 今年の4月中旬にフルマラソンを割とイージーに走り切れて得…

2024/08/03 01:21

よく食べるおやつは？

よく食べるおやつは？自然系プロテイン（笑）（＾ν＾）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/08/03 01:20

10秒限界（笑）

「10秒限界（笑）」今通っているジムはマシンが豊富で大変面白い。最近、2人の方から自重トレーニングが効くと勧められた。それがオリンピックの吊り輪での似た動き。…

2024/07/29 00:18

猛暑の外出も悪くはない

「猛暑の外出も悪くはない」今日も猛暑の中、ジムへ。昨日の鬼有酸素トレーニングとは違い、無酸素運動なので適正負荷を上半身に掛けるのみ。気楽に家を出ると畑に向日葵…

2024/07/29 00:17

芸術とジムトレーニングと富士登山と3、9、5

「芸術とジムトレーニングと富士登山と3、9、5」ふと、娘が新たに通い出した女性専用のジムのトレッドミル（いわゆるランニングマシン）とサイクルマシンはYouTu…

2024/07/29 00:17

本日のトレーニング＆ランニング 富士登山へ向けて超ハードなジムトレ

本日のトレーニング＆ランニング富士登山を何とか先に延ばせたのだが、体力回復が出来てる訳ではないため、ギリギリまで頑張る。東京タワー階段登りか高尾山も考えたのだ…

2024/07/29 00:13

超高強度負荷トレーニング

「超高強度負荷トレーニング」富士登山の実行日は延ばす事が出来たが、体力回復が間に合ってない状況は変わらない。ともかく土曜日は鬼・有酸素運動をキメる。一気にハー…

2024/07/28 03:13

女子のジム選び

「女子のジム選び」 最近、私は新たに市のジムを見つけたので、私立よりも安くてマシンも充実しているのもあり、公立のジムに決めて通っている。 その前は娘の勧めで1…

2024/07/26 23:10

富士登山、延期(*´∀｀*)

「富士登山、延期(*´∀｀*)」実は8月8日になっていた富士登山の山小屋の予約だった。今年はまさかの脳梗塞の疑いからの悪玉コレステロール異常値により、強力なダ…

2024/07/26 23:08

ジムのマシンとスイカ

そんなの、あたりまえでしょって言われてしまいそうですが💦 この夏、感心したこと、ちょっと感動したことが2つあります ひとつは、ジムのマシン 65歳にして、この7月初めて スポーツジムに通い始めました 何から何まで、初めてで もちろん、マシンの使い方もわからず トレーナーさ...

2024/07/25 17:26

暑くてどうせ汗かくんだからとジムに行く

いくら説明しても笑いとばされ認めてくれない実はわりと深刻なやまいびと あちこちかちかち固まって痛いし 苦しいし しかもこの暑さ そうだ思い出した ジムに行こう…

2024/07/25 16:13

ふと感じたこと・・・

令和6年7月25日（木）天気予報では一日中雨この地では今雨はやんでる感じ台風の影響で風が強いです。今日の予定は夜の体操教室ハードでついてはいけないのですが少し…

2024/07/25 11:39

ジムのスタジオダンスについていけない

7月から、日々の運動不足解消をと お試しで、ジムに通ってます。 週に2回くらい。 いろんなスタジオプログラムにも参加しています。 先日も、なんとかダンスに参加してみたのだけど(ダンスは好きなんですよ) すっごい音量ですアップテンポの曲が鳴り響き インストラクターの人も マイ...

2024/07/22 16:48

本日のトレーニング＆ランニング 壮絶な有酸素運動Hタイプ

本日のトレーニング＆ランニング 対富士登山トレーニングをジムで実行。壮絶な有酸素運動Hタイプ。先週よりさらにレベルを上げて限界近くまでやり込んだ。大幅にペース…

2024/07/21 23:57

トレーニング中止

本来ならジムに行き上半身の無酸素運動をする予定でいた。だが家の片付けの一環で電動ノコギリでタンス分解をしなくてはいけなかった。全身滝汗。ジム行き中止。腰もヤバ…

2024/07/21 23:56

FIT-EASYとタイミーの当選

 IPOも昔からすると うまみが少なくなった。  寄成売りの禁止とか 2割増し初値とかの 小うるさい規制が増えて、 儲けが薄くなった。  過去 上場ゴールIP…

2024/07/21 16:44

有酸素運動Hタイプ：対富士登山トレーニング

「有酸素運動Hタイプ：対富士登山トレーニング」36度とは。メチャクチャ暑いと思ってはいたが。登山ショップの後、一旦帰宅。昼食後、ジムに。本日はヤバい有酸素運動…

2024/07/20 22:17

疲れにくくするための生活の見直し ②

この2ヶ月の私の生活について書きます。 先ず、おやつをかなり減らしました。 ちょいちょい食べていたチョコを止めました。←思ったより辛くなかった アイスクリームを止めました。 それと、朝食のパンにつけるバターを10分の1位にしました。 バターが大好きで、今までは、たっぷりつけ...

2024/07/19 19:08

豆腐カレー＆生姜浸しトマトのレシピ

おはようございます旦那は出張先の社員食堂でお昼ご飯を食べるため、今日もお弁当なしです暑いから無理にお弁当作って持たせるより、お互い楽でいいねモツ煮、カレー、角…

2024/07/19 04:05

健康のために始めたこと教えて！

健康のために始めたこと教えて！ダイエット、筋トレ、マラソン、登山。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/07/18 01:45

三連休、三連続ジム

「三連休、三連続ジム」三連休は三連続ジムでトレーニング。富士登山が今年は出来るか出来ないか瀬戸際。徹底的に絞り上げないと間に合わない。アフリカ原住民ダイエット…

2024/07/16 23:56

腹筋ローラーは上級者向け（笑）

「腹筋ローラーは上級者向け（笑）」最近通い始めたジムのマットスペースには、「腹筋ローラー」なる物が置いてある。娘が通っている別のジムのトレーナーに聞いたところ…

2024/07/15 00:00

遅い出発

午前中は登山準備をしていたら、長引いてしまいジムに行く時間が大幅に遅れた。明日も休みだし娘も母も出掛けているから、心置きなく鍛えられる。娘からクエン酸をもらい…

2024/07/15 00:00

#13 ご機嫌に過ごすための最近のアレコレ vol.1

こんにちは、totocologです 私は‟自分の機嫌は自分でとる”という言葉が好きです。 ＃1で登場した整体師

2024/07/14 12:40

丹沢山地の向こう側に：Allegro con brioと対富士登山トレーニング開始

丹沢山地の向こう側に：Allegro con brioと対富士登山トレーニング開始悪玉コレステロール値をかなり下げるも正常値には届かず。投薬治療が始まると同時…

2024/07/13 22:38

今日のいろいろ

今日は、午前中ジムへ。 今日が3回目。 前回ストレッチのスタジオに参加してみた。 体が伸びて気持ちが良かった。 今日は、ジムで体力測定の続き 片足立ちをしたり自転車こぎをしたりした。 けっこう、キツい💦 来週には、ジムのメニューを考えてくれるらしい。 なーんか、太ももが筋...

2024/07/11 21:09

【フィットネス】公営ジムってわりといい感じ！！払った税金を有効活用しながらトレーニングしようぜ！！長男氏も最近ジム通いしている件！！

☆ジムに通うか悩んでいる人は、公営のジムに行ってみようぜ！！☆ 高2の長男氏が最近市営のジムに通っています。 実は中学生の頃に何度か一緒に通って、ジムのカードを作って、マシンの使い方などを教えました。 ジムと言えば月に何千円か払って・・・、というイメージがありますが市などの運動施設にもトレーニングルームがあったりします。 ちなみに僕が住んでいる松山市では、1回あたり300円で利用できるトレーニングルームがありますよ。 夜も21時くらいまでやってたりするので仕事あとにも利用できたりするので便利です。 シャワーロッカーも完備です。 ジム通いを始める前に、「本当に続けられるのかな？」と不安があったヒ…

2024/07/09 22:23

本日のトレーニング＆ランニング 壮絶ジムトレーニング

本日のトレーニング＆ランニングジムでオール有酸素運動。超絶追い込んだ。先ずはサイクリングマシン10分。軽い準備運動とした。続いて最強の有酸素マシン「クロストレ…

2024/07/08 10:33

神の栄光の前で跪くのか？悪魔の誘惑の前で跪くのか？：バッハ音楽の王道

「神の栄光の前で跪くのか？悪魔の誘惑の前で跪くのか？：バッハ音楽の王道」昨夜、悪魔の化身マクドナルドを食す。今朝、ケーキを食す。これよりジムに向かう。イヤホン…

2024/07/07 08:19

貧困おばちゃん。休みなしのスーパーウーマン！！

よぉ！平日はスポーツジムでパート、土日はしっかりイベントのア ...

2024/07/06 11:39

酷い体力と体重の落ち方（笑）：鬼有酸素トレーニング

「酷い体力と体重の落ち方（笑）：鬼有酸素トレーニング」 昨日に続いてジムに来た。もし夏場ではなかったら、もし悪玉コレステロール値が低かったら、30kmくらい…

2024/07/02 11:11

実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ

「実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ」ランニングスタイルが新しくなったが、先日のこの時期のランで倒れそうになり、残念ながら秋まで実走は封印。新しいジ…

2024/06/30 08:05