メインカテゴリーを選択しなおす
先日のこと。鬼嫁が突然ポツリと言った。「700円の振込をしないといけないのに振込用紙が来ないのよ。」何の振込なのか鬼嫁に訊いてみると「いわゆる追徴課税なのよね…
今日は、少し調子が良くてだいぶ体も心も楽でした。昨日は焦りや不安が大きくなってしまってブログにも弱音を書いてしまいました；のですが、今日はなぜかだいぶ調子が良く、気力も少しあって家事もお絵かきも多めにできました。最近は気力があると絵を描きたくなります。でも、なぜ今日は調子が良いのかは分からなくて、自分で考えてみたのですが・昨日の夜不安や焦りを 吐き出して泣いたこと・今日の午前中に お母さんと話して...
②ホリデーシーズンの食事にはプレバイオティクス、プロバイオティクス、食物繊維を取り入れようプロバイオティクスは、代謝を調整する役割を果たしていると考えられてい…
あきらさんのブログで「鬱病とは何か？そして治せんのか？ 4」というのがあります。4が最後ですが、結論としては、鬱病は治せる。治すためには、鬱病を受け入れる、鬱…
専門家の意見「あなたは長い間、夫の側にいて、彼の多くの振る舞いや欠点を受け入れてきました。そのため、自分の子供の子育てが難しい時期があったでしょう」とAngh…
双極性障害での大きな悩みの一つが「うつ」で何もできない、というのがありますが、その顕著なものの一つが、僕の場合、朝に起床できない、というものでした。うつで辛く…
bipolar01付記です。「双極性障害の抑うつエピソードを治療する7つの方法」の「4. アクティブに過ごす」に関係するのですが、抑うつ状態を解消するには運動…
「‘I can’t cope with my husband’s bipolar disorder – should I leave him?’ 夫の双極性障…
6. ストレス解消のための新しい方法を見つける新しいことに挑戦することは、抑うつ状態にかかったときに一番やりたくないことの一つかもしれません。しかし、新しいこ…
少し間が空いてしまいましたが、昨日は1日お出かけをしていました。その反動で、今日はずっと眠気があり身体が重くてだるかったです；でも、比較的ゆっくり過ごせたので良かったかな...。以前にも書いたと思いますが、動きすぎると反動で寝込んだり調子が悪くなってしまうのはうつ病ではよくありますよね。自分のイメージでは、頑張りすぎると最大HPが減ってしまって普通に休んでも回復しない、長い休息ですこーしずつ最大HPを増や...
双極性障害を発症して、躁うつの波に翻弄されている日々というのは、『無駄な日々』と思っている人もいらっしゃるかもしれない。人によっては、無駄どころか、社会的損…
3. 怖がらない抑うつ状態でないときは、読書やお菓子作りなど、ある種の活動に楽しみを見いだしているかもしれません。しかし、抑うつ状態のときは、何もする気が起き…
1. 健康的な生活を送る気分が落ち込んでいるときは、悪い習慣が身につきやすいものです。お腹が空いていても食べる気になれなかったり、お腹がいっぱいでも食べ続けて…
GWは先生のところも休みになるだろうと思い、連休直前の4月28日は混むだろうから行くのは止めて、昨日行ったら、意外と混んでいた。待っている患者の中に、近所の人…
僕は大失敗をしてしまった。ホワイトデーに鬼嫁に贈り物をするのをすっかり忘れていたのである。鬼嫁の機嫌が悪くなったこと、悪くなったこと。急いで、何かお取り寄せす…
「7 Ways to Treat the Depressive Episodes of Bipolar Disorder 双極性障害の抑うつエピソードを治療す…
去年の10月頃の話。上司からメールが転送されてきた。「あなたは豚ですから特定保健指導を受けなさい。」と。産業医も性格が悪い。わざわざ上司を介して連絡してこな…
仕事をしていると、隣のMさんから、「bipolar01さんはイタリア語はできますか？」といきなり訊かれた。仕事上、イタリア語が必要になったみたい。彼女は僕が知…
展望2015年の信用のおける研究によると、双極性障害の高齢者は、一般の人よりも10年早く亡くなる傾向があるそうです。これは、双極性障害が、次のような他の健康状…
では、高齢者と若年者では双極性障害はどのように異なり、また年齢とともに症状はどのように変化するのでしょうか。双極性障害の気分変調は、以下のような明確なエピソー…
ここ最近、中途覚醒が多くて特に寝始めに何度も目が覚めてしまいます。中途覚醒は前からあってそこまで眠れていない感じではなかったのであまり気にしていなかったのですが、昨日の夜、何度も目が覚める時になんだか脚がムズムズして気持ち悪い感じだったのです。そういえば、最近目が覚める時はなんだか身体がムズムズ、ソワソワして目が覚めていたような...。そして今日思ったのですが、今飲んでいるお薬の副作用で手や脚がムズ...
今日は歯医者の日だったので、あまり手持ち無沙汰な時間がなくていつもよりも少々慌ただしい1日でした。通っている歯医者がとても混んでいて、予約の時間に行っても1時間くらい待ちました；時間は余裕があったので大丈夫でしたが、ずっと椅子に座って待っているのがしんどくて；何故か分からないのですが、家にいても、ただ座っているだけのことがしんどい時があります。じっとしていられないと言うか...。横になりたい感じです。...
昨晩のこと。ブログも書き終わり、入浴、食事も終わって、僕はゆったりと週末の夜を録画しておいた『スーパーマン＆ロイス』を観ながらリビングでくつろいでいた。すると…
今日は、あまり気力が出ず動けない時間が多かったです...。それでもちょっと頑張りすぎて、夜になって少しいっぱいいっぱいになってしまいました。ーーーーーーーーーーなぜか突然ネガティブになって、絶望的な気分になってしまっています。目の前にやらなきゃいけない事がたくさんあると思って軽いパニックになっているのかも？；何もしなくて良いんだ、って自分に言い聞かせます。ーーーーーーーーーーこういう時には、辛い感情...
今日は、天気が悪くてまた少し冬に戻った感じですね。私の調子も、今日はあまり良くなく、動けはするけど気力が低迷している状態でした。ーーーーーーーーーー最近は絵を描くのにハマっているので絵を描いている時間が長かったですが、その他にも掃除をしたりシャワーを浴びたりして過ごしていました。そんな感じで、自分にしたら動けている方なのですが、なんだかやっぱり気分が沈んだままでそれがつらいです…。今日は天気が悪い...
「双極性障害は年をとるとどう変わるのか？How Does Bipolar Disorder Change as You Get Older?」というのがありま…
アメリカの神学者ラインホールド・ニーパーの言葉につぎのようなものがあります。「神よ、変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気をわれわれに与え給え…
双極性障害と障がい者双極性障害は、精神疾患の一つです。場合によっては、障害となるほどの日常生活への影響を及ぼすこともあります。米国では、障害を持つアメリカ人法…
3つ目は、その仕事だが、楽しんで行うことである。これは周りの配慮もあると思う。私が職場で所属するチームのボスが今年度の目標として掲げたテーマが「利他の…
うつ回復その後・「休み方」の模索……「活動が多かった日の翌日は丸一日休む」「30分の活動ごとに15分休む」を実践してみる
通院歴20年の、双極性障害の引きこもり主婦が綴る日々の記録です。
職場における双極性障害の管理うつ病・双極性障害サポートアライアンスは、双極性障害を職場で管理するためのヒントを提供しています。その内容は以下の通りです。・スト…
双極性障害の人に不向きな仕事双極性障害の方に向かない仕事の例としては、以下のようなものがあります。・フードサービス業 これらの仕事は、テンポが速く、一般の人々…
ある方（50歳台）の方のブログを拝見していたら、同窓会があり、やり直すとしたら、何歳からやり直したいか、という話題になったらしく、ほとんどの人が何歳からやり直…
・双極性障害の人に最適な仕事人はそれぞれ個性があり、キャリアに対する希望やニーズもさまざまです。しかし、何が自分に合うかわからない人は、まず上記の条件を満たす…
今までも、双極Ⅰ型又はⅡ型のうつ病への新薬であるルマテペロンに関しては、これとかこれとかでお伝えしてきましたが、FDA(アメリカ食品医薬品局 日本の厚生労働…
・リラックスできる環境同様に、落ち着いた職場や静かな職場は、よりリラックスした気分になれるかもしれません。個人差はありますが、ゆったりとした社風の会社、静かな…
双極性障害の人の就労に関することで話し合うと、ほぼ確実に出てくる話題が「どんな仕事が、双極性障害患者にとって向いている仕事か否か」ということが出てくるのではな…
1ヶ月以上ぶりとなる通院です。鬼嫁が前もって順番をとれなかったので、10分ぐらい待ったかな。呼ばれて診察室に入るとかかりつけ医は「今日は、血液検査の結果だった…
昨晩のこと。鬼嫁が、夕食の皿洗いも終わった後、毎月恒例の小銭数えが始まった。「1円玉が1ま～い。1円玉が2ま～い。5円玉が1ま～い。5円玉が2ま～い。5円玉が…
双極性障害で併発している方も多いと言われる発達障害ですが、毎年4月2日は、平成19年に国連が制定した「世界自閉症啓発デー」です。また、この日から8日までを「発…
ラツーダについてよくある質問③・ラツーダの服用により、どのような長期的影響が考えられますか？ラツーダのデメリットはありますか？非定型抗精神病薬の長期的な副作用…
作家の幸田露伴は、人生における成功者と失敗者を観察し、一つの法則を発見し、「努力論」の中でこう述べています。「大きな成功を遂げた人は、失敗を人のせいにするので…
十勝保健師が紹介してくれたのは、地元のボランティアグループ。 産後や病気、障害を持った人たちに家事を援助する団体だ。 団体名を仮に「ひまわり」とする。 「ひまわり」は、勉強会のメンバーが元になって作られたグループで 志の高い人たちが集まっているようだった。 だった、というのは「ひまわり」のメンバーで私が顔を合わせたのは 調整員とヘルパーのごく一部で全体像がつかめた訳ではないからだ。 ただ「ひまわり」の出している会報からは、これからもどんどん 活動を拡げ困っている人たちの力になりたいという意欲が感じ取られた。 「ヘルパー」としたが、実はこの呼称は正確ではない。 団体によって「援助会員」だったり、…
調理 掃除・整頓 洗濯 と家事を分類すると、一番大切で待ったなし なのは「調理」である。 ゴミでは死なない。荒れ果てた部屋でも生き延びる事は出来る（例 ごみ屋敷） 洗濯は洗濯機がしてくれる。とはいえ、本当に具合の悪い時は洗濯機のボタンを 押すことも難しかったし、畳んで収納などという部分はパスであった。 いつもうずたかく洗濯した物が積まれていた。 いろいろな部分に目をつむっても食事は無視できない。ゴミでは死ななくても 食事をしなければ死んでしまう。 「ひまわり」に依頼する前、私は「魔の4時」に苦しんでいた。 うつで寝たきり状態の私がふと時計を見ると「4時」 である。そろそろ夕飯を作らなくてはいけ…
十勝保健師が連絡を取ってくれて、 utuutuyasuyasu.hatenablog.com 「ひまわり」の調整員卯川（仮名）さんが訪ねて来ることになった。 会員になる必要があり利用に当たっての契約や説明の為だ。 人手が足りない（これは有償家事援助団体共通の課題のようであった）ので、 最大で週2回。2時間が限度であること。同じく人手の理由で、同じ人を 固定して寄越すことが出来ない。来るヘルパーばランダムになる。 時には自分もヘルパーとして入ることがある。 援助時は必ず在宅のこと。 援助に入るのは一般の主婦なので、高度な家事は要求しないで欲しい。 苦情や要望、キャンセルなどは自分まで連絡して欲し…
ラツーダについてよくある質問②・ラツーダと他の薬剤を服用している人に、潜在的な相互作用の問題はありますか？ラツーダと相互作用することが知られている他の薬剤は多…
かつて、僕がうつ状態で辛くて、かかりつけ医のところへ駆け込んだ時にかかりつけ医によく言われた言葉が、2つある。「そのうつは原因のあるうつか、それとも原因のない…
ラツーダの過量投与と毒性ラツーダの作用を逆転させるような治療法はないので、過剰摂取した場合は、911または毒物管理ヘルプライン（800-222-1222）に電…
さきほど、第7回世界双極性障害デーフォーラムが終わりました。下記のブログは、第5回世界双極性障害フォーラムの時に書いたものです。躁うつの波が激しかった時は、僕…
ラツーダの用法・用量医師は、可能な限り低用量から開始し、忍容性と反応に基づいて、次の数週間にわたってゆっくりと増量していくでしょう。服用する目的に応じて、20…
