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#躁うつ病
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「うつを薬に頼らず治す」系記事を読んで
大変、お久しぶりの更新になります。 さて、相変わらず起きたり寝たりの生活で、起きてられる間だけ仕事したり家事したりで過ごしております。 先日、ネットで「双極性�型」について解説されているページを読み、「ああ、本当に見事に
2022/08/29 19:46
躁うつ病
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リーダーで読む
PRESIDENT誌 最高の瞑想
現在発売中のPRESIDENT誌の特集が偶然にも「最高の瞑想 たった1分」です。 PRESIDENT 2022年9.16号 プレジデント(プレジデント社)…
2022/08/28 20:47
今日からできる小さな一歩⑥
⑧ 睡眠衛生をよくする睡眠障害は、双極性障害のどの段階でもよく見られます。うつ病エピソードのときに過剰に眠ったり、躁病のときに睡眠の必要性をまったく感じ…
2022/08/28 20:46
不定期更新への移行へのお知らせ
僕は、あまり「忙しいから出来ない」というのを口実にしたくはないのですが、ここ最近、やりたいことが増えています。Kindle unlimitedの3ヶ月99円の…
2022/08/27 05:47
僕が感じる躁の兆候
躁の兆候といっても人それぞれ、千差万別ではないかと思います。そう思っていたので、以前このブログで「気分の波プロジェクト」なるものをやったことがあります。皆、ど…
2022/08/26 07:34
今日からできる小さな一歩⑤
⑥ マインドフルネスを試すマインドフルネスとは、客観的かつ受動的に、その場の雰囲気、感覚、感情、思考を観察する練習です。一日の中で実践することも、瞑想の…
2022/08/24 20:21
1分間マインドフルネス
今回のは、明日の「今日からできる小さな一歩⑤」に1分間マインドフルネスというのが出てきます。それの説明のために、今日のブログを設けました。いつもと比べて大変長…
2022/08/24 07:52
今日からできる小さな一歩④
④ アルコールなどの薬物の使用を控えるアルコールの飲用は、双極性障害の臨床経過を悪化させる可能性があります。発症が早まったり、気分循環がより速くなったり…
2022/08/23 08:04
今日からできる小さな一歩③
② 日課にする日課は、うつ病のエピソードに遭遇したときに、何か頼るべき行動計画を提供することができます。また、平穏な状態(euthymia)や、躁病や軽…
2022/08/21 19:34
鬼嫁の刃
bipolar01と鬼嫁との夫婦喧嘩の模様を描く、劇場版大作「鬼嫁の刃 夫婦喧嘩編」 2023年夏 公開予定「bipolar01は生き伸びることができるか!?…
2022/08/21 19:33
躁うつの方がまだました。
やってしまいました。夫婦喧嘩状態ですが、別に愛人がいるのがバレたわけではありません。失言してしまったのです。悪いのは完全に私なのです。鬼嫁がまさしく、鬼 にな…
2022/08/19 19:35
今日からできる小さな一歩②
II.心得(ヒント、助言) 双極性障害は神経認知の病気であることを忘れてはいけません。つまり、躁病、うつ病、または軽躁病のエピソードは、脳の中の情報受容…
2022/08/18 19:39
最善を尽くす
日本経済新聞で連載されている「私の履歴書」。8月は俳優の山﨑努さん。彼の話の8/15の内容はすごく良かった。図書館でもで、是非ご一読を。前後を読まずにこの日だ…
2022/08/18 19:36
今日からできる小さな一歩①
「Small Steps You Can Take Today to Manage Bipolar Disorder 双極性障害を管理するために今日からできる…
2022/08/17 18:06
残念だったこと。
お盆だからといって、我が家はどこかへ遠出するということもなく、ほぼ家に居ます。鬼嫁のお盆休みが今日1日だけ、(8月11日も仕事)というのもありますが。パートの…
2022/08/15 19:36
睡眠の悩みと上手につき合う方法⑤
6.体調を整える体調を整えることは、睡眠を改善するのに役立ちます。以下のことを試してみてください。・食生活を見直すカフェインや砂糖など、睡眠に影響を与える食べ…
2022/08/15 19:34
ひたすら眠い。会社を休みました。
<+;?*@>¥・+_!?#⃣…いや~眠い。ひたすら眠い。眠くてたまらない。朦朧とする意識の中でブログを書いているbipolar01です。今日は会社を休みまし…
2022/08/13 21:09
睡眠の悩みと上手につき合う方法③
3.睡眠日誌を記入する何があなたの睡眠に影響を与えているのか、調べるのは難しいかもしれません。睡眠日誌は、あなたの睡眠習慣に関する情報を記録することで、あなた…
2022/08/13 21:07
比較 というもの
双極症の方のブログを読んでいると、時々昔の自分に戻れないのか、というのを見かけることがあります。「昔と同じように働きたい。」と。病気になる前の自分を「最高の自…
2022/08/13 21:05
睡眠の悩みと上手につき合う方法④
4.寝床をより快適にする工夫をする病院や仮設住宅に滞在している場合など、寝る場所をあまりコントロールできないかもしれません。でも、ちょっとした工夫ができるかも…
2022/08/13 21:03
大事だと思うこと
8月9日に放送された「きょうの健康 双極性障害」をご覧になりましたか。ビデオに録画しておいたものを夏季休暇になって見たのですが、15分という短時間の中で、よく…
2022/08/13 21:02
睡眠の悩みと上手につき合う方法②
2.眠ろうとする前にリラックスするリラクゼーションの習慣を身につけることで、眠りの準備ができるかもしれません。以下のようなアイデアを試してみてはいかがでしょう…
2022/08/08 21:29
通院(2022年8月4日)
約1ヶ月ぶりの通院。血液検査の結果を聞くためですが、滅茶苦茶病院混んでいました。鬼嫁の事前予約もなかったので、待つこと約1時間10分でした。私はkindleの…
2022/08/07 19:34
還付金詐欺に注意
このブログを読みました。 還付金詐欺に引っ掛かりかけました : シニア社会学会会長ブログblog.livedoor.jpこのブログの著者は高齢ではありますが、…
2022/08/06 19:41
コロナ…。
「Bipolar01さん、Tさん知ってる?」「ああ、知ってるよ。去年退職されたTさんでしょ。」「うん。亡くなられたんだって。」「えっ!なんで?」「コロナで。」…
2022/08/06 19:39
双極症を持つ人を助けサポートする方法⑥
9. 忍耐強く、楽観的であり続ける双極性障害は長期にわたる疾患であるため、その症状は生涯を通じて現れたり消えたりします。この病気は予測不可能であり、症状のない…
メンタルが弱い人と強い人の差
アマゾンのプライムデーと前後して、kindle unlimitedが3ヶ月99円だったので申込み、今、週末は5冊ぐらいの本をせっせと読んでいます。その中に「中…
2022/08/06 19:38
睡眠の悩みと上手につき合う方法①
「How to cope with sleep problem 睡眠の悩みと上手に付き合う方法」というイギリスのサイトを見つけました。参照リンク(もちろん英国…
2022/08/06 19:37
双極症を持つ人を助けサポートする方法⑤
6. サポートする、押し付けないあなたの支援は、双極性障害の人にとって非常に助けになります。しかし、いつ、医療や精神衛生の専門家に介入してもらうかを知っておく…
2022/08/02 21:02
薬じゃないんだよ
鬱ぽくなったり、不安に襲われたりして、薬に頼ることはよくあることです。でも、薬に頼ることがいつも正しい選択肢でしょうか。僕が、躁うつの波に翻弄されていたときに…
2022/08/02 21:01
双極症を持つ人を助けサポートする方法④
5. 5.計画を立てる双極性障害は予測できないことがあります。ひどい気分のエピソードのときに必要な緊急プランを用意しておくことが大切です。この計画には、うつ病…
2022/08/02 21:00
最近の酒の飲み方
僕はあまりお酒を飲む方ではない。父をはじめ、祖父も叔父たちも皆、飲兵衛だった。両親が結婚当初、父があまりにもお酒を飲むので、母が「あなたは、以前お酒を飲むのは…
2022/08/02 20:59
双極症を持つ人を助けサポートする方法②
双極性障害の人を助けるにはどうしたらよいのでしょうか?双極性障害とともに生きることは簡単ではありません。しかし、あなたの支援は、特に気分的なエピソードがあると…
2022/07/30 08:56
明日は健康診断
いよいよ明日は健康診断です。血液検査の結果とかも大事なのですが、やっぱり気になるのは体重とか腹回りですよね。去年の健康診断では、何も考えずに息を吸ったまま腹囲…
2022/07/30 08:54
双極症を持つ人を助けサポートする方法③
3. チャンピオンになる双極性障害の患者さんにとって、世の中全体が自分に対して敵対しているように感じることがあります。あなたがその人の味方であることを保証する…
2022/07/30 08:52
マウスをかった
マウスを飼ったではなく、買いました。アマゾンのプライムデーで。やはりプライムデーで購入する人が多いのですかね。発注してから荷物が着くまでに時間がかかり、今日着…
2022/07/22 21:46
診断の受入れが困難な理由とその解決策④
どのようにすれば、受容に向かうことができますか?診断を受け入れる方向に向かうのはプロセスです。双極性障害の管理方法を学ぶ際に、適応するための時間が必要なのは完…
2022/07/22 21:45
病気という問題
人生にしても、仕事にしても、色々と問題は出てくるものだと思います。双極性障害という病気を発症するということも一つの問題だと思います。でも、ここで勘違いをしてほ…
2022/07/22 21:44
診断の受入れが困難な理由とその解決策⑤
双極性障害でない場合はどうすればよいのでしょうか?他に何があるのでしょうか?診断を受け入れるには、他の可能性を排除し、誤診でないことを確認することが有効です。…
2022/07/22 21:43
双極性障害のテレビ番組
NHKのEテレの「きょうの健康」で、双極性障害に関する放送があります。講師は加藤忠史先生です。放送予定日:8月9日午後8時30分~午後8時45分再放送: 8…
2022/07/22 21:42
薬が入手出来なくなるこれだけの理由
現在、ジェネリック薬が製薬会社の不祥事に起因する業務停止処分等の理由によって、製造が滞ったことから、供給不足が起きていますが、ジェネリックに限らず、新薬も日本…
2022/07/16 20:28
診断の受入れが困難な理由とその解決策②
なぜ受け入れるのが難しいのでしょうか?双極性障害の診断を受け入れるのが難しいと感じるのには、いくつかの理由があります。双極性障害はスティグマ(社会的 汚…
2022/07/15 21:30
双極症患者が嫌われる理由と好かれる方法②
では、好かれる人になるにはどうすればいいのでしょう。先の実験には続きがあります。場を暗くする人をAさんとします、ところが例外が一つだけ発生したのです。Aさんが…
2022/07/15 21:28
双極症患者が嫌われる理由と好かれる方法①
別にこれは、双極症患者に限ったことではないのです。人間皆に当てはまることだと思います。一つのYouTubeを見ました。オリエンタルラジオの中田敦彦さんが解説す…
2022/07/13 20:54
双極症の診断を受け入れることが困難な理由とその解決策①
「Why It’s Difficult to Accept a Bipolar Disorder Diagnosis — and What Helps 双極症…
2022/07/13 20:52
OD常習犯だが更生したいとは思っている
今日は、実家から段ボール箱4つ分の本を持って来ました。本に囲まれてないと、生きていけないことはないけど不安です。ここ数年はミニマルな生活ですが、本だけは例外で、実家の2m級の本棚3つにぎゅうぎゅう詰めで、入らない分は段ボール箱の中です。6/
2022/07/12 00:40
双極症におけるセルフケアの方法⑦
うつ状態のとき・環境を変える。ベッドから出るなど、最初の一歩が一番難しい場合もありますが、動くという単純な行為だけで勢いをつけることができます。・生身の人間と…
2022/07/11 19:44
双極症におけるセルフケアの方法⑥
躁病・うつ病のセルフケアこれらの一般的なヒントを日常に取り入れながら、躁鬱の症状を管理するための具体的なセルフケア戦略も試してみてはいかがでしょうか。 躁状態…
2022/07/10 19:58
今日のメンタルヘルス(’19)の後半
今日は朝の5:40スタートで、午前中に七章分読みました。第9章:精神疾患(1)心の病とはどんなものか第10章:精神疾患(2)脳の機能変調と精神疾患第11章:精神疾患(3)不安とその周辺第12章:精神疾患(4)ストレスとストレス反応第13章:
2022/07/09 19:52
災難
僕はスマホにニュースアプリをいくつか入れている。一つは日本のsmartnews他はイギリスの公共放送BBCとドイツの公共放送DWのアプリなどだ。安倍さんの襲撃…
2022/07/09 19:35
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