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1件〜100件

  • 他人の目が怖くてHSPと自称することすらできない

    ひきこもり宣言を数日前にしましたが、どうしても社会と縁が切れないことが一つ浮上してきました。メルカリ発送です。ヤマトの営業所が徒歩5分のところにあって、発送の際には自分のスマホに表示されるQRコードを専用読み取り機に読み込ませないといけませ

  • 体調が悪いらしい

    3/9が病院の日で、薬を変更しました。新しくラツーダとヒルナミンが処方されました。ラツーダは私の希望で、ヒルナミンは医師の提案です。今飲んでいるクエチアピンを漸減し、ラツーダを漸増していく方針です。昨日も日記が書けなかった。今日は時間を飛ば

  • 平成・令和の鬱と共に―『知性は死なない』

    與那覇潤さんの『知性は死なない―平成の鬱をこえて』を一昨日読了しました。この本は、日本近代史を専門とする歴史学者として大学で教鞭をとっていた著者本人が躁鬱病(双極性障害)にかかり、一時は日本語を話すのも読むのもできなくなったが、ゆるやかに回

  • 混合(躁+鬱)/通院日/月経前の鬱=PMDD

    昨日は日記が更新できませんでした。23歳から媒体は違えどネット上に日記を10年以上書き続けてきて、基本は毎日更新です。それがついにできなくなるという時、たいていそれは不調の証です。今回は、実は、一昨日とその前も、当日中に日記が書けなくて翌日

  • Coccoと、自分をいたわること

    Coccoさんの最近の発言を受けて、私も自分のことをいろいろ考えた結果、家に「ひきこもる」ことが今の私にとって必要なのではないかと強く思うようになりました。自分を大切にするために、ひきこもるという選択が必要なのではないかと強く思うようになり

  • ワクチン接種3回目

    基礎疾患有りなので周りの人より一足早く昨日ワクチン接種3回目で、今日は38度の熱と腕の痛みで死亡しております。というわけで本日の日記はお休みです。ファイザー、ファイザー、モデルナのクロス接種です。明日は熱が下がるといいな。。。にほんブログ村

  • 中1数学が全範囲完了/変化の時代における学び

    今日は一日を通して鬱度が低く、比較的体調が良かったです。気候と共に徐々に上向いているここ最近です。ということは、日照時間からくる季節性うつもあるのかなと思います。また、2年ぶりにピルを再開して体が全く動かないような激鬱がいきなりなくなったこ

  • 勉強を少しずつ再開

    今日は朝から放送大学の、今日のメンタルヘルス('19)の第8章を読みました。また、精神疾患とその治療('20)の放送授業第1回を聞きました。その後は與那覇潤さんの『知性は死なない―平成の鬱をこえて』を読んでいました。日記

  • 『知性は死なない』を読み始めた

    ブログを休止中にいろんなことがあって、「しばらく勉強をストップしよう。」そう、思いました。今は勉強ができるような精神状態ではないです。放心に近い何か。思考が停止。いろいろあって限界です。ちなみに、以前の日記は全て削除しました。そして與那覇潤

  • 明日から日記をしばらくお休みします

    家で勉強する癖をつけるために、今日は朝から自室で高2Challenge英語の4月号をやりました。《今月の重要構文》(1) Can you show me the way to the station?(駅までの道順を私に教えてくれませんか。

  • 2月と3月でどこまでできるか

    県内の図書館から最寄りの図書館に取り寄せた、今日のメンタルヘルス('19)を読み始めました。まえがきと第1章を読みました。第1章にはWHOによる「健康」の定義が載っていました。以下。Health is a state of com

  • まったりとした一日

    今日は一日ゆっくりしました。あと、スタディサプリの中1数学(共通版)を進めました。「1次方程式」「比例・反比例」の範囲が終わりました。昨日は、婦人科クリニックにファボワールを取りに行ったついでに、所属学習センターではなくいつもの喫茶店で勉強

  • 放送大学の面接授業の評定を「人格否定」と感じた

    今日は放送大学の2学期の成績発表でした。2学期は放送授業を3科目と、面接授業(スクーリング)を1科目受講していました。放送授業3科目は○Aでした。問題なのは面接授業の評定です。Aでした。○Aではありませんでした。ものすごく落ち込みました。再

  • PTSDの治療に主眼を置く

    病院の日でした。泣きながら今までの家族全員からの身体的虐待の話をしたら、今度からはPTSDの治療に主眼を置こう、という話になりました。私が医者の前で泣くことは普段ほとんどないです。今日は追い詰められすぎていて、知らない間に涙が溢れていました

  • 鬱鬱鬱鬱/深夜にガッシャンガッシャン陶器を割る音が

    昨日の夜中から母親の機嫌が悪くなって食器棚の食器をガッシャンガッシャン壊し始めました。深夜に。朝起きたら大量の陶器の残骸・・・。溜め息が出ました。何故機嫌が悪くなったのかというと、「他人と自分は考え方や感じ方が違うのだということを理解してほ

  • 石の上にも三年

    この画像、何だと思いますか?実はこれ、2022年4月〜2025年3月の3年分のカレンダーです。Excelで36枚作って貼り合わせました。身長より長くなりました。「失われた高校時代を求めて」私は15歳から鬱です。その後16歳、17歳とどんどん

  • SNS疲れ/精神科医・臨床心理士からの虐待

    SNS疲れ・・・。私はFacebookにたまに投稿しているのですが、その全部に対してイチイチ長々とコメントを付けてくる発達障害の知人がいます。しかもかなり上から目線なコメントです。知り合いの知り合いが知り合い、という状態なので迂闊に友達を切

  • 鬱で体が動かない/エンジョイしないEnglish

    朝から体が動かなくて、やっと起き上がることができたのが13時過ぎでした。私の鬱は心(精神)もですが、それ以上に体(身体)にきます。今日は14時から、『グローバル時代の英語苦手意識』というオンライン講演会を見ていました。世間の言っていることと

  • いつも通り鬱/ずっと悪いまま生きていく

    今日は祝日のため家でスタディサプリの中1数学(共通版)を進めていました。と言っても、所詮トータル1時間くらいしかやっていません。今日はどっと疲れることがありました。ADHDの人とメッセンジャーでやり取りをしていたら、すごく疲れてしまいました

  • パニック発作が怖い/学習センターに通う

    今日は放送大学の所属学習センターで、認知心理学・社会心理学が専門の地元国立の先生のミニゼミの日でした。結論から言うと、学習センターまで行ったけどミニゼミに出ずに帰りました。なんでそんなことになったのかというと、敗因は二つあります。一つ目は睡

  • Challenge3月号:文法総復習/文化心理学:相互協調的自己観

    朝、体が怠い・・・。いや、むしろ怠いというより重い。50kgくらいの重石が乗っかっているのではと思えるほどのどっしり感。これが「鬱」というやつです。最近は心(精神)より体(身体)にきている気がします。とりあえずお風呂のお湯を張り、無理矢理入

  • 「今日のメンタルヘルス(’19)」の授業を見て自分のメンタルが不調に・・・

    放送大学の放送授業、今日のメンタルヘルス('19)の第11回:精神疾患(3)不安とその周辺、第12回:精神疾患(4)ストレスとストレス反応、第13回:精神疾患(5)アルコール依存症と薬物乱用、を見ました。第11回には全般性不安障害

  • 訪問看護の日/やり直し英語

    今日と明日は喫茶店に行かない日です。月曜は訪看があるのと、火曜は喫茶店の店休日です。だから私の一週間は水曜日から始まります。今は、水・木・金・土・日、と週5で喫茶店に通えるようになるための慣らしの期間です。今は週2〜3でしか通えていませんが

  • 喫茶店をデイケア代わりに使う/文法:仮定法

    深夜に起きて「今日は喫茶店で勉強する日。でも行きたくない。でも行かなかったら一日ベッドの上生活だろう。でも気力が出ない。でも(略)。」と、「でも」を30回くらい繰り返し、結局遅ればせながら行きました。私が喫茶店で勉強するのは、デイケアに行っ

  • メンヘラ日記から勉強の記録日記に戻す

    勉強の記録日記としてスタートしたこのブログですが、最近メンヘラ話ばかりなので、ちゃんと元の路線に戻そうと思います。今日は放送大学のオンライン講演会を見ていました。宮沢賢治と天文学に関する講演でした。500人がオンラインで参加していました。銀

  • 自分のつらさは主張するのに他人への想像力がない人たち

    朝から、今日のメンタルヘルス('19)の放送授業を七回分視聴しました。今日は、第2回:ライフサイクルとメンタルヘルス(1)周産期・乳児期・幼児期、第3回:ライフサイクルとメンタルヘルス(2)児童期・思春期・青年期、第4回:ライフサ

  • 普段通りの鬱/全身倦怠感/生きている限り不幸が続く

    朝起きたら全身倦怠感がすごかったです。ファボワール(ピル)の飲み始めの初期症状なのだろうと思います。慣れてきたら消失すると思います。ホルモン環境がガラっと変わるのだから仕方ないと思います。鬱状態は普段通りでした。良くもなく悪くもなく、安定し

  • そういえば登録有形文化財に住んでいました、昔。←ホント(笑)

    夕方、帰宅時に見た真っ赤な夕日が綺麗でした。そんな本日は結構アクティブに動きました。まずは喫茶店で3時間半英語をやって、昨日予約を取った婦人科クリニックが徒歩圏だったので歩いて行きました。すると予約時間よりかなり早く着いてしまったので、すぐ

  • 起き上がれないほどの鬱の原因が分かった。PMDDだった。

    今日は昨日までの重い鬱が嘘のように消えました(軽い鬱は365日あります)。つまり、あの動けないくらいの鬱状態はPMDD(Premenstrual Dysphoric Disorder)の症状だったということです。ということはまた一ヶ月後にや

  • 私とセクキャバ/乳幼児・児童の心理臨床(’17)を読了

    1/29の日記が、にほんブログ村の「メンヘル日記」のカテゴリで注目度1位になっていました。過去に2位まではなったことがありますが、1位は初です。読んでいただいてありがとうございます。今日は、乳幼児・児童の心理臨床('17)の1周目

  • 虐待に重い軽いはないけれど・・・「軽い」ことへの罪悪感

    昨日より少しだけ鬱が軽い一日でした。乳幼児・児童の心理臨床('17)の教科書も第8章〜第11章まで、四章分読みました。昨日見ることができなかったオンライン講演会の感想を知り合いに聞きました。AC(アダルトチルドレン)のグループカウ

  • 何もできず鬱で寝込んでいる/人生を振り返る

    一日寝込んでいました。見る予定だったオンライン講演会もパスで、ひたすら調子が悪く寝込んでいました。疲れなのかPMDDなのか何なのか、とにかく状態が悪いです。季節柄もあるのだと思います。毎年、2学期の試験は鬱でふらふらしながら行っていますし、

  • 58錠のODを何ヶ月も毎週火曜日にしていた

    朝起きて「今日は一日家で大人しくしておこう」と思い、喫茶店には行きませんでした。結果、一日を無駄にしたなと思います。やはり、しんどくても外出した方がいいです。私にとって喫茶店に行って勉強するのは、デイケアに行ってプログラムに出るのと同じよう

  • フリースクールのお手伝い/文法:比較級

    最近は早い時間に眠りに就き、深夜の24時前後に一旦起きて活動をし、4時や5時から2時間ほど眠って朝起きる、という生活をしています。生活リズムとしては問題有りですが、深夜の静寂の中で考え事をしたり書き物をしたり放送大学の教科書を読んだりしてい

  • 精神科通院日/原稿の打ち合わせ

    今日は深夜1時頃に起きて、近くの図書館に取り寄せた、乳幼児・児童の心理臨床('17)の印刷教材(教科書)を読み始めました。昨日は体調激悪で完璧に死んでいましたが、母親が図書館に行く用事があったので、図書館の利用者カードを託けて、取

  • 鬱であるのがデフォルトで、その状態でどう生活していくか

    調子が悪いです。朝も起きれずでした。なんでこんなに調子が悪いのか。一週間の疲れの蓄積なのか。水:喫茶店で勉強木:(無し)金:喫茶店で勉強土:ストーカー対策会議日:喫茶店で勉強月:用事で外出確かに無理をして外出しています。鬱状態にもかかわらず

  • 乳幼児・児童の心理臨床(’17)視聴完了/訪問看護の日

    1/18から少しずつ見ていた、乳幼児・児童の心理臨床('17)の放送授業全15回を視聴完了しました。今日は第12回「臨床現場から2 教育センター・教育相談室」、第13回「臨床現場から3 児童福祉施設・児童相談所」、第14回「臨床現

  • 三度テスト

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