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がんばってがんばって、疲れてしまったあなた。少しだけ私に時間をくれませんか? 私と一緒に本書で紹介されているワークをひとつ、やってみてほしいんです。こころがふっと軽くなる瞬間を、体感してみてほしいんです。
統合失調症もちの芸人として有名なハウス加賀谷さんの質疑応答サイトで、やはり統合失調症もちの漫画家・卯月妙子さんが寄せた文章。この中に出てくる「症状を知性で凌駕…
プロフ欄にも書いてある通り、自分は長年の鬱にプラスしてパニック障害と統合失調症を併発して療養中だ。ちゃんと通院して、医者の指導のもと服薬している。鬱を何回も再…
⑥ マインドフルネスを試すマインドフルネスとは、客観的かつ受動的に、その場の雰囲気、感覚、感情、思考を観察する練習です。一日の中で実践することも、瞑想の…
ネガティブな感情をやわらげ、人間関係の問題に対処する【認知療法】
【心療内科医が認知療法をわかりやすく解説】考えを変えてみることで、ネガティブな感情がやわらぎ、人間関係などの問題にうまく対処できるようになります。あなたが抱えている問題について、考えと感情を整理して、現実的で柔軟な考え方を探してみましょう!
【認知行動療法】障害児の育児を楽しむための方法を解説します~辛い生き方をやめるコツ~
悩む人障害の子を育てているけど、辛い気持ちや絶望感から抜け出せない・・・ どうやったって障害という事実は変わらないんだから 「幸せに子育て」なんて綺麗ごとで現実をねじまげてるだけじゃない
【発達障害のパニック】の予防~リラックスする計画を立てよう!~
こんにちは、ぴょんです。高機能自閉症の子どもの親です。皆さん、家事に育児に日々頑張っていることと思います。疲れたときやストレスがたまったときに「これをすると元気になる」「これをすると癒される」という方法を皆さんは自分自身で知っていらっし..
家庭や学校や職場の人間関係でストレスを感じていませんか?他人に対して、いろんなことを考え、それに応じて怒りや不安などの感情が出てきます。しかし、同じ状況でも、どのような感情が出てくるかは、人それぞれのものの見方や考え方によって違います。