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ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。日暮れも早くなり冬の訪れを感じます。暖かい日が続いていると思えば、急に寒くなったり…
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 本日の投稿は 温まりたいの献立レシピ。旨み際立つ お…
いよいよ本格的に受験シーズン💨 受験は人生で1度きり。 ではなくても、そう頻繁にはないイベント、、、 できれば1度で終わらせたい、がみんなの本音っぽい。 …
ジョギング中～📻を聴いていますその中で参考になったのがNHKラジオ第一「いほこのモヤモヤ相談室」（今年反響があった番組の再放送）です。お題は「自律神経を…
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 本日の投稿は 温まりたい日の献立。具材たっぷり！おか…
しらす干しの驚きの栄養効果とは？日本人の98％が不足しているビタミンDを手軽に補う方法を徹底解説します。日々の食事で健康をサポートし、冬季うつや骨の健康を守るヒントをご紹介！
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 本日の投稿は 旬のあつあつレシピ。おでんの美味しい食…
杖なし歩行の魔女ミテコ、東大・自民は腐り切れ。タイタニックのピーヒョロ青年❣️
ノートを更新しました。ミテコさまが杖浮遊歩行の異次元回復。赤門さんの署名を東大総長が規則破りで受取拒否。永遠の訂正トンボ論文、永遠の腐乱自民。｜AkikoHS…
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます本日の投稿は 今が美味しい旬の食べ物。シャキシャキ！美…
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 冬のはじまりである立冬の11月7日は「鍋の日」。なの…
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます本日の投稿は旬の食べ物牡蠣の美味しい食べ方4選のご紹介…
きっと見つかる ！今日の献立【2024年 10月号】料理のまとめ
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます はじめましての方へコチラでブログの概要をぜひご覧く…
こんにちは少し肌寒い季節になりましたねおそっ朝晩の寒暖差で体調崩して風邪を引いている方いませんか？大丈夫ですか？わたしは風邪を引くと副鼻腔炎になりやすいので…
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 本日の投稿は免疫力アップが期待できるレシピ。秋バテに…
ビタミンDサプリメントの原料選択とその特徴：羊毛、魚、海藻・キノコ由来
ビタミンDは、健康維持や免疫強化に欠かせない栄養素です。サプリメントとして摂取する際、どの原料を使用しているかは製品の品質や効果に大きく関わります。今回は、ビタミンDの一般的な三つの原料である羊毛由来、魚由来、そして海藻・キノコ由来の特徴を詳しく解説します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あなたの体質にピッタリの商品を見つけて心身の健康維持にお役立てください！
第6の栄養素「食物繊維」が短鎖脂肪酸に変わる！脂肪燃焼と腸内細菌の役割に迫る
昔、栄養学の世界では、3大栄養素や5大栄養素が主に重要視されてきましたが、食物繊維はその中に含まれていませんでした。かつては、「食物繊維は体に不要なもの」とさえ考えられていたのです。しかし、時代が進むにつれて、その重要性が見直され、第6の栄養素として認識されるようになりました。食物繊維がなぜここまで重要視されるようになったのか？その理由のひとつは、腸内環境に大きな影響を与えることです。食物繊維は腸内細菌の「餌」となり、その結果、短鎖脂
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 本日の投稿は 秋バテの疲労回復レシピ。秋の味覚の免疫…
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 10月15日はきのこの日なので本日の投稿はたっぷりキ…
乳酸菌とビフィズス菌の違いを徹底解説！善玉菌を増やす効果的な方法とは？
腸内の健康を保つために、善玉菌が大事だってよく聞きますよね。でも、乳酸菌とビフィズス菌の違いについては、意外と知らない方が多いのではないでしょうか？実は、この二つの菌にはそれぞれ特長があり、腸内での役割も異なります。乳酸菌は酸素がある環境でも生き延びられる一方で、ビフィズス菌は酸素がない大腸に住んでいます。そして、どちらも善玉菌として腸内環境をサポートするのですが、その働きや生成する成分に違いがあります。今回は、乳酸菌とビフィズス菌の
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 急に寒くなり・・・本日の投稿は 寒暖差疲労におすすめ…
ご覧いただきありがとうございます。 免疫力アップのため、 にんじんを使った、”キャロットラペ“ を作ってみました。 オシャレなネーミングですが、簡単なにんじんのサラダ、フランスの家庭料理です。 今回は、とくに簡単。 シーズニングミックスと合えるだけです。 スパイスでは信頼できるエスビーさんの調味料に、オリーブオイルを混ぜて、 千切りにしたにんじんと混ぜるだけです。 今日は、レーズンも混ぜてみました。 酸味のなかに甘みもあって美味しいです。 免疫力アップと言えば、 体内のいろいろな細胞の中でも、強化したいのが、がんと闘ってくれるNK細胞です。 このNK細胞は、食べ物から摂取するだけでなく、とにか…
とうとうボケてきたか・・・こんなに焦ったことはなかった。それにしては、少しは時期尚な気がした。先週後半から運動や筋トレで動き回った上、昨日は、カーペット交換で、拭き掃除やら、体力消耗。その上、調子に乗って、涼しくなったのだから、駅までは歩き
ルミナコイド不足が招く健康問題：現代人が知っておくべき対策と改善法
皆さん、最近「ルミナコイド」って言葉を耳にすることが増えているかもしれませんね。でも、これが不足するとどんな健康リスクがあるのか、知っていますか？実は、ルミナコイドというのは腸内細菌の大切な餌となる食物繊維で、腸内環境を整えるのに欠かせないものなんです。現代の食生活では、このルミナコイドが不足しがちです。これが原因で、腸内細菌のバランスが崩れ、腸活が十分にできていないことが多いんですよ。腸内環境が悪化すると、免疫機能が低下し、免疫チェ
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 本日の投稿は 今が美味しい旬の食べ物。キノコたっぷり…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。きのこが美味しい季節になりました。きのこには旨味成分のグアニル酸が豊富に含まれてい…
人体と微生物の驚くべき関係：健康と幸福を守る見えないパートナー
私たち人間は、独立した存在だと思いがちですが、実は体内には数え切れないほどの微生物が共に生きています。これらの微生物は、まるで私たちの体内に独自の「都市」を築いているかのようです。特に腸内では、微生物が最も多く集まり、多様な働きをしています。驚くべきことに、誰一人として同じ微生物の生態系を持っておらず、それぞれがオリジナルのバランスで成り立っています。微生物たちは消化を助け、免疫を強化し、私たちの健康を支えている見えないパートナーです。
8月にへいぞーがワンコの腸活モニターに選ばれ、トッピングと腸内フローラ測定セットが送られてきたのですが、残念ながら膵炎が悪化して、モニターができなくなってしま…
腸活！腸を整えて免疫力をアップさせましょう。疲れた胃腸をアロマでケア。座学+胃腸快調オイルを作成
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。今、SNSや動画でいろんな美容方法を知り得る時代。溢れる情報が逆にどれを選択してい…
【花粉症対策】にビタミンDが効果あり！サプリで手軽に取り入れよう！
花粉症にビタミンDが効果があるとYouTubeで医師の方が言っているのを見ました。来年の花粉の季節にむけて今から体のビタミンDを高めていきましょう！
腸内細菌を最大限に活かす発酵性食物繊維（ルミナコイド）の効果と実践方法
腸内細菌って、私たちの健康にすごく大事な役割を果たしているんです。その力を最大限に引き出すためには、適切な栄養素が欠かせませんよね。そこで注目されているのが、発酵性食物繊維、いわゆる「ルミナコイド」です。この成分は、腸内細菌の大切な「エサ」となり、腸内環境を整えてくれます。その結果、腸内細菌が生成する短鎖脂肪酸が、腸のバリア機能を強化し、糖尿病や認知症のリスクを下げる助けになると言われています。また、ルミナコイドは腸内細菌のバランスを
食薬は古代中国から伝わる、食事と医療の融合を象徴する概念です。その起源は、自然の食材を利用して健康を維持し、病気を予防する知恵に遡ります。中医学において、食薬は単なる食材以上のものとされ、食用と薬用の両方でその効能を発揮します。食材の性質や味わいを理解し、適切に活用することで、健康のバランスを整えると同時に、治療効果も期待できるのです。このアプローチは、食事が身体に与える影響を深く考慮し、自然の力を最大限に活かすことを目指しています。
中医学は、何千年もの歴史を持つ中国の伝統医学であり、現在も多くの人々に支持されています。その特徴は、現代医学とは異なる独自の診断と治療体系にあります。本記事では、「中医学の特徴」に焦点を当て詳しく解説します。1. 中医学の基本概念中医学の基本的な特徴として、「整体観念」と「弁証論治」が挙げられます。これらは、中医学が独自の診断と治療システムを構築する際の基盤となる概念です。整体観念：中医学では、人間の身体を全
ビタミンDで免疫力アップ！【健康を守るビタミンD】の役割とは？
今回はビタミンⅮが骨だけではなく免疫力アップに効果がみられること、サプリメントでのビタミンⅮの摂り方を調べました。
砂糖不使用★発酵ケチャップとコンソメ麹の協奏曲♬ カラダに優しいナポリタン
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。老舗喫茶店ルナのワッフルをブログにアップして以来、もう一つの看板メニュー、サラダと…
萩 花言葉 : 内気・思案・柔軟な精神ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。かつては旬の時期しか食べられなかった果物も、…
まだまだ 残暑が 続いてますが、 毎日 朝から晩まで ちょこちょこ動いて、 夜には パタンと寝る生活です やっぱり 体をマメに動かすと、 夜 しっかり眠れるみたい＾＾ ・ ・ ・ この間、 図書館で借りてきた 秋山龍三さんの本 秋山さんは 戦前の昭和一桁生まれで、 小学校の先生などをした後 勉強以上に 食が大切だと、 塾や 自給自足の村を作り 90歳で 亡くなるまで 日本人に合う 食を伝える 活動をされてきた方らしい 日本人に合うのは、 やはり 昔から長く 食べられてきた食事で、 戦後の50〜60年で 食生活が大きく変わったことが 今の現代人の病気や不調の 大きな原因になってるのでは・・と 本…
腸内マイクロバイオームの重要性と健康への影響：最新の研究結果と実践ガイド
腸内マイクロバイオームは、私たちの健康に多大な影響を与える「もうひとつの人体器官」と言われています。近年の研究で、その重要性が急速に認識されるようになり、腸内細菌のバランスが健康全般に与える影響が明らかになっています。腸内マイクロバイオームは消化を助け、免疫系を調整し、さらにはメンタルヘルスにも関与しています。しかし、その機能や健康への影響についてはまだ多くのことが解明されていないのが現状です。本記事では、腸内マイクロバイオームの最新の研究結
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。近頃、コロナ感染者数が増え第11波を迎えたと戦々恐々とメディアの煽り作戦が始まって…
ハリ艶弾力＆自然治癒力を引き出すライトセラピーバイオプトロン
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。市場にあるエステサロン業務用美容機器は多種多様にございます。結果重視を謳う私のサロ…
水分は身体の基本的な生理機能を支える重要な要素であり、その摂取量が不足すると多くの健康問題を引き起こす可能性があります。特に腸内環境への影響は見逃せません。水分摂取が不足すると、腸内の通過時間が遅れ、便秘症状が現れることがあります。また、腸内の細菌叢のバランスが崩れ、腸内細菌の構成や数に変化が生じます。このような環境の変化は、病原細菌の排除能を低下させ、免疫系の機能にも悪影響を及ぼします。腸内の免疫応答が弱まり、病原細菌に対する防御が
今回で4回目になる発酵素ジュース作り！今が旬のルバーブでした。 ルバーブの名前も知らなかった時は、ルバーブってなに？野菜？果物？って感じでした・・・野菜でした…
家族全員が元気で過ごすためには、免疫力を高める食事が重要です。免疫力を高める栄養素を含む食材を取り入れることで、風邪や感染症にかかりにくい体を作ることができます。ここでは、免疫力を高める食材と、家族で楽しめる簡単なレシピをご紹介します。 免
腸内フローラの健康維持には、乳酸菌生産物質が欠かせません。乳酸菌生産物質とは、乳酸菌が発酵過程で生成する有益な物質で、腸内環境を整える重要な役割を果たします。これらの物質は、善玉菌の増殖をサポートし、腸内の悪玉菌を抑制することで、腸内フローラのバランスを保ちます。腸内環境が整うと、免疫力の向上や消化吸収の改善、美肌効果など、多くの健康メリットが得られます。本記事では、乳酸菌生産物質の具体的な働きや効果について詳しく解説します。乳酸菌生
腸内細菌とビタミンDの関係が、近年の研究で注目を集めています。腸内細菌は健康な腸内環境を維持し、免疫機能をサポートする重要な役割を果たしています。一方、ビタミンDは骨の健康だけでなく、免疫系にも深く関与しており、がん予防にも寄与する可能性が示唆されています。特に、腸内細菌とビタミンDの相互作用ががん予防にどのような影響を及ぼすのかについての研究が進んでおり、新たな治療法や予防策の開発に繋がる可能性があります。本記事では、最新の研究成果を元に、
乳酸菌EC-12株がもたらす健康効果：免疫強化と腸内フローラの改善
乳酸菌EC-12株は、腸内環境の改善と免疫力の向上に優れた効果を持つことで注目されています。近年の研究では、この特定の乳酸菌株が腸内フローラのバランスを整え、健康をサポートする役割を果たすことが明らかになっています。腸内フローラは体の免疫システムと密接に関連しており、腸内の健康が免疫力の強化に繋がることが分かっています。乳酸菌EC-12株は、善玉菌の増殖を促進し、腸内の悪玉菌の抑制を助けることが確認されています。また、この乳酸菌は免疫機能を高
発酵食品は、その豊富な栄養価と消化を助ける特性から、人間だけでなく犬にとっても非常に有益です。この記事では、犬に発酵食品を与えることで得られる3つの主要な効果について詳しく解説します。まず、発酵食品に含まれる酵素が犬の消化を助ける理由とメカニズムを紹介します。次に、発酵によって栄養価が高まる仕組みと、犬の健康にどのように寄与するかを説明します。最後に、発酵食品が犬の腸内環境を改善し、全体的な健康状態にどのような影響を与えるかを探ります。
『免疫ケアの生茶』こういう健康に特化した物って日本は多いと思う興味あるので出会いがあると買ってみる🧐プラズマ…？乳酸菌？なんでしょねぇアメ...
【alisumi】甘酒ゼリー・アイスを暑さ対策・夏バテ防止対策に！
甘酒ゼリー・甘酒アイス市販の糀甘酒の美味しさを知って以来、おうちゼリー・アイスを作って、毎日食べています。パックそのものは、飲み物として甘すぎる感じがあるので…
