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周りの同年代の人より体力がないのは 体重のせいかも:。⦿д⦿。:
6月からずっとなんだかんだと模様替え急ぐことでもないし ダラダラのんびり 休みの日に1時間～3時間 あちこち ちょっと 片付ける程度です。#終活 #老活 #捨てられる品 #捨てられない品 ( ◕ ᴗ ◕ )私の大切な品と不要な品ってちょっと #変かしら【https://t.co/XcKcCVaMie】 pic.twitter.com/CtIq5Vrg03— Nantonaku_KURO (@Aguanieve_KURO) August 17, 2023 いつもなら、暑くなるまでに模様替えは終わってるのが普通だけど...
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 昨日も爽やかな一日でした、、が夏バテしたのか、急に体がダルおもに～ 体重2kg減、、姉宅の片付けで夏日の中 汗を流したからでしょうね、、 money減るのはｲﾔだけど体重減るのはwelcome まだ姉の洗濯物が残っ...
9月23・24日ウォーキング 60分ほど9月25日通院日歩数 10000歩ほどタケキャブはかなり効きますね～。おかげで胃の不調はほぼ気にならなくなりました。なので筋トレも火曜日から復帰予定です。一方で体重は先週から-500g。増量7週経過でトータル+1.1kg。食事量を減らしたので
健康管理 & 体重管理のその後の推移は… 体重と体脂肪率グラフ (直近1ヶ月) 多少の増減はあるものの67kgちょっとで推移。 ステッパーでの有酸素運動と軽…
昨日より500グラム増加😭 朝飯 サプリ 洗濯のみできた(^ー^* )フフ♪ ランチ クラフトビールとケーキのお店に行ってきました ビールとアルコールありのサイダー 和栗モンブラン😋栗は乗っていなかったけど(;'∀') 彼岸花 図書館に行って～ っと、途中で偶然おとう...
2023年09月20日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 74.1kg (-7.9kg) 体重計 生理5日目、明日から筋トレ再開。 敬老の日で中国料理のフルコースたらふく食ったり、ひっそりこっそりハイボール飲み始めたり、関西だし醤油ポテチ「一口だけだから！」とか言いながら気づけば全部食ってたり(美味すぎんよアレ)色々あったが日々の減量飯の貯蓄は出来ていたようで普通に増えてなくて良かった。 増えてなくて良かった。(増えてると思ってた) 地味に筋トレのハードルが高い。あと卒煙とかいうダイエットより数段キッツイ挑戦が痩せて結果出る度近付いてるのが精神的にキツイ。(69まで…
辛くて食事も喉を通らない、一歩も動けないとか言ってみてーわ。
2023年09月01日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 74.9kg (-7.1kg) 体重計 コロナ陽性5日目(禁煙5日目)に壁を叩いて発狂した為、自身のメンタル最優先で禁煙解除。記録として残しておく。 禁煙チャレンジ ・発熱で頭が冴えるので眠れない ・発熱で活動的になる特異体質が仇となりゆっくり横たわる事が出来ない ・咳が止まらずツバ飲み込むのもキツい喉の痛みで食欲が無い(食べたく無い) ・にも関わらず禁煙で生理前レベルの食欲と空腹状態に陥り「食いたく無い」と「食いたい」の無限ループに(脳がバグってる) ・つーかタバコ一本も吸ってないのにタンが出るわ咳止まんね…
2023年08月27日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 76kg (-6kg) 体重計 何なんこの1人百鬼夜行みたいな鬼畜縛り。これアレかな。前世で無差別殺人でもやらかしたんか俺。それはともかく時系列。 ①40の誕生月だったので流石にハッスルしたかった。 ・北京ダック有りのフルコース ・焼肉パーティー ・串カツ食い倒れ ・飲んで飲んで飲みまくった 友人らが時間作って祝ってくれたんや。そんなもん朝まで飲んで楽しむが正解。後悔してないし本当に楽しかったし嬉しかったし幸せだったぜ。みんなありがとう。来月も行こうな！ ②生理終了日にコロナ陽性 タ イ ミ ン グ ！面白い…
2023年08月17日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 76.1kg (-5.9kg) 体重計 予定3日前(黄体期)で減っているのは珍しい。リングフィットは生理4日目から再開するかとお休み中。 お守りで買ったダイヤとカルティエの指輪がやっと入った。痩せたらダイヤはリサイズしよう。カルティエは買い直すか。あとApple Watchの止め穴も4から3へ。2もギリいけそうだな。 ついでに今日から禁煙始めた。なんか作業完了する度「タバコ」「タバコ」と意識向いてる自分に笑う。久しぶりに「禁煙セラピー」読んでね、やってみるかと。(過去2回成功したのはチャンピックスだけや)失敗…
2023年08月10日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 76.8kg (-5.2kg) 体重計 76.8kg、やったぜ。 もうすぐ奴が襲来するんで月末までコレキープできりゃこれ幸い。 本日は実家の体重計。休みで久しぶりに帰ってきてる。 ちな一番最初に測った82kgは銭湯で測った時の。 歴代最重量記録して割と衝撃受けてたのと銭湯だったので撮らんかった。流石に。 今週は特に理由もなくリングフィットお休み週間。 来週から再開するぜ。ミブリさん、待っててくれよ。 デカい仕事も片付いたんで今週はゆっくり休みまっせ〜。
2023年08月04日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 78.3kg (-3.7kg) 体重計 10月末でサービス終了（ダイエットクラブ）らしいので、 きっかり目標-10kg減、100%達成で有終の美を飾れるようにしませうか。 最近登録したばかりだけど運営さん、お疲れ様でした。 さてRFA（リングフィットアドベンチャー）今の所サボらず毎日継続中。 初日は全力で運動負荷7とかだったけどさっき14まで上げた。 発売当初は負荷19でやっててレベル70台。（体重65kg） 別アカで始めたんで追いつけ追い越せ精神で楽しんでやってる。 そう、楽しんでやってるんだよ。それが凄い…
2023年08月01日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 79.1kg (-2.9kg) 体重計 ダイエット一ヶ月目-2.9、上出来やね。 欲を言えば1月-3kgイケれば良いんだけど、まぁ初回ボーナスついてるだけなんで月2kg目標にのんびりやってきましょうか。 7/17に79.1kgだった時、体脂肪率40.1だったのが面白い。 そこから78.2まで下がり、最終日79.1kgに戻った感じ。 体重よりも体脂肪率を重要視していきたいと思う今日この頃。 良い体重計買おうかな。今使ってるの安い奴だし。 ジムとかにある色々調べられるの、アレ欲しい。 月末ヨドバシ行って来ようかな…
2023年07月17日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 79.1kg (-2.9kg) 体重計 某筋肉YouTuberのモーニングルーティン見て朝イチで飲んでみたが(人生初豆乳)これ本当何でこんな甘いの。気持ち悪くて水ガブ飲みしてもダメでブラック大量に流し込んで回復にめちゃくちゃ時間かかったわ。朝一無理だわ、昼か夜に飲もう。 キッチン大掃除して汗ダックダク。スッキリして良かった。昨日買ったバスソルトもめっちゃ良いね。買い物は正解だった。で、体重。 どうせ生理来たら戻るから体重はいいんだけど、やっぱどう考えてもカロリー足りてねぇや。こんなんすぐ停滞期来るし結局リバウ…
2023年07月02日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 79.9kg (-2.1kg) 体重計 改めて見ると激太りし過ぎな。 カスピ海ヨーグルトともやし、豆腐はイケるので75までは食事制限頑張って。 そこまで落ちたら運動緩く始めましょ。 筋トレは69から始めよう。 まぁ太って痩せてはいつもの事よ。 適当にやりましょ。
ようやくジャスト60キロまで来ました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 朝飯 サプリ 洗濯などして～ 昼飯 かつ丼セット 自分でカツ揚げない我は、外でかつ丼食べるなり🐖 ダンナは、かもが好き ここでもダンナ「かも南蛮お願いします」 お店「うちは鴨はあつかってません」 勝手にメ...
昨日より100グラム減😏 100グラムのために、昨日はいっぱい動いた(^▽^)/ 朝早くから、お嫁ちゃんはディズニーランドに行った 相変わらずの賑わいですね☆ ダンナが、出社するときは雨で、 せっかくいないのに～ ☔だから、外は行きたくないし～ とダラダラしていたら、 雨...
昨日より100グラム増😏 想定内だから、このまま続ける(((uдu*)ｩﾝｩﾝ 朝飯 サプリ ダンナが自転車乗っていったので～ 取りに行き、 整形外科に行って～ 帰宅後少々子守りして～ 昼飯 のんびり食べ終わったら、 もう2時半だった｡｡｡＿ ￣ ○ 皿洗い、洗濯、子守り...
多少過ごしやすい気候になってきましたが、快適に走るのはもう少し涼しいほうがいい。
ラン活を始めてかなりの月日が経ちましたが、なかなか成果を感じることが少ないので、心が折れそうです。年齢的な問題もあるのかもしれませんが、体重が落ちません。体力は少しはついてきたと思うので、それだけは続けてよかった点です。まあ、焦らずに続けます。
変わらず60.5キロ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． これ維持するのも大変なのじゃ～ 減らすのは、もっと大変(´Д｀)ﾊｧ… でも、やり続ける(･∀･)ｳﾝ!! だって、悪玉値がコレステロール値が異常に多いいからね(;^_^A そのせいで、脳梗塞？とかなって、 よいよいになっちゃっ...
同じ体重です。 踊り場で足踏み状態😏 朝飯 ケーキと珈琲(⌒∇⌒) 昼飯 弁当買ってきて食った。手抜き主婦より 暑くて何もする気が起きず～ ジムに行って～ ブルブル 10分 サウナ 12分 同じ暑くてもサウナは、すっきりする不思議(^ー^* )フフ♪ 体動かすことはなし...
先日、書いた通り息子はハムストリングを痛めました。 今回は、少し痛みが長かったのですが、およそ5日くらいで痛みがとれました。 ケアもそれなりにやっている息子ですが、この夏に入ってから怪我がちになっているのとパフォーマンスがいまいち低調な理由を色々と考えました。 夏季休暇前の54㌔問題 ネックになっているフィジカルトレーニング プロテインは苦手な味 厚生労働大臣が定めた基準値をクリアした【栄養機能食品】 改善に期待 夏季休暇前の54㌔問題 この夏の夏季休暇前に健康診断で54㌔まで落ちたことがあり、エネルギーが足りていないことは、ずっと課題としてありました。 このエネルギーが枯渇している状態が続い…
200グラム減🙃 朝飯 サプリ コーヒー 子守り 絵本読んでいて、この虫の名前がわからなかった｡｡｡＿ ￣ ○ オサムシらしいです。 7歳孫が、試合で3位になった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 夕飯 焼肉🍖で、お祝い 食べ放題で、食べるの忙しく写メなし('◇')ゞ 今...
9月16日午前トライセプスエクステンション 12.5kgx2 13-13-13回アームカール 8kgx2 12-10-10回ニートゥーチェスト 26-26-26回午後トライセプスエクステンション 12.5kgx2 13-13-13回アームカール 8kgx2 12-10-10回ニートゥーチェスト 26-26-26回9月17日午前ベント
100グラム減😏 地道に痩せる努力をしているのじゃ😊 洗濯して～ 布団干して～ もうお腹が空いてきたので、 暑い中外に出て～ まず、図書館に～ 帰りに、購入品で、ブランチ 👆だけでは、結局足りず、 これも食べた(･∀･)ｳﾝ!! ジムに行き～ エアロ 30分 振りが覚...
300グラム増加。💩前はもっと重くなっていた(;'∀') 昨日も、大量に食べましたからね(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 朝飯 鮭ごはん 孫が習い事のため、2歳と5歳の子守り 整形外科に行って～ 図書館に行って～ 昼飯 サラダ冷や麦 アボガド トマト コーン ハム おかか入り 桃...
体重が増えてしまったと悩んでいる人は多いでしょう。体重を落とすには、食事と運動の両方が必要になります。しかし、何から始めたらよいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで、この記事では、増えてしまった体重を効率的に落とす方法に
変化無し🙋 朝起きてすぐからノート探しのため、 掃除・棚の紙整理など ビフォー アフター 期限切れクーポンなど捨てた 朝飯 ボランティアの打ち合わせ 帰宅時、実家により、玄関開けてたら、 買い物行ってたおとうが、現れ、 おとうの顔見て、 元気だったので～即帰宅🚴 散歩に...
朝のうちにザーっと一雨、蒸し暑い薄曇りから晴れ～の神戸です。 要注意下に昆虫の画像あり、嫌いな方・苦手な方は要注意です。お食事前の方も・・・・・ごめんなさい …
今朝の体重は、60.5キロ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 今週は、もっと増えていたのを、ようやくここまで落としたのだ。 ☆久しぶりのイベント報告2件☆ 1件目 コロナ期間からやっていなかった同窓会に行った。 4年ぶりかな？！ ①早期退職した独身の男性の最近は、DIYに凝ってるそう...
週3日・時短、事務のパートをしている事務子です。 いつまでもポンコツが過ぎるアラフォーです。 こんにちは、事務子です。いつにも増して、どうでもいいこ…
競走馬において屈腱炎？という再起不能な怪我をし、iPS? 再生医療？ 最新技術での治療をして、1年以上経て、昨年のヴィクトリアマイルでターフに復活したデアリングタクト。2008年にカネヒキリが同様の治療を行い、復帰したそうだが、当時は効果があるのか定かではなかったそうで、最近は効果があると判断されてきているそう。その治療基礎研究では、JRAに混じって京大の再生医療研究者がいるとか。いづれにしても、医療の話なので...
9月9日午前ベントオーバーロー 20kgx2 12-12-12回シュラッグ 20kgx2 12-12-12回デッドリフト 20kgx2 12-12-12回バックランジ 30-30-30回午後ベントオーバーロー 20kgx2 12-12-12回シュラッグ 20kgx2 12-12-12回デッドリフト 20kgx2 12-12-12回9月10日午前ベンチ
変化なしだった 皿洗いして 朝飯食べて~ ジム行って～ ブルブル 10分 マッサージ 15分 サウナ 30分 夕飯 ポテサラ もつ煮 この少量で500円台(´;ω;｀) 2杯目 黒糖焼酎 ダンナのは何だっけかな？ ご飯ものは、焼きおにぎりで、20分かかると言われ断念 帰宅後...
昨夜食べたお好み焼きも美味しかったなぁ～♫ いやぁ、昨日も良い一日だった！！ ……って、体重が爆増している件について！！！！！ 昨日の朝起きてすぐに量った時は、
今朝も昨日と変化なしε- (´ー`*)ﾌｯ 朝飯 前夜の残りのカレーライス 雨降っていると何もする気になれず～グタグタごろり それでもお腹は空く！ おつかいに行ってないので、 非常食を食す 冷凍庫に会ったパン2枚 読書📖 それでもお腹は空く 夕飯 パスタ ソースは非常食の...
200グラム減😏 60キロと61キロの間をうろうろしている。 もう、病院に行って、悪玉コレステロールはかる日が過ぎているのだ(;'∀') 医者に、「まず痩せたら？」！と言われているのじゃ(((uдu*)ｩﾝｩﾝ 我としては、60キロを切って、検査に行きたいところ(´ε｀；...
今朝は300グラム増(;'∀') 昨日は、サウナ行かなかったしなぁ～ 頭使った？けど、体使わず・・ 散歩はしたけど、5000歩弱だったからね(-ω-;)ウーン 朝飯 月1回のボランティア定例会 今月は2回もボランティア参加を表明してしまった(;^_^A 絵本読みこまなくっち...
先週末、バイクで走ってる時のこと… 赤信号 🚥 で停止しようとしたら さきほどからこちらをチラチラ見ていた運転手が 隣のレーンに止まり、ウィンド…
200グラム減りました(^▽^)/ 朝飯 🍰1個分 昼飯 5種類のパンをダンナと半分個づつ ✛ 枝豆 夕飯 バターニンニク飯 2皿 スープ2杯 昨夜は、大量に食べたのに、200グラム減っていてウレシイ😃 っと、もう今日もまた終わりかけていますが、 今頃、昨日のブログ書い...
9月2日午前トライセプスエクステンション 11.5kgx2 14-14-14回アームカール 9kgx2 10-10-10回ニートゥーチェスト 25-25-25回午後トライセプスエクステンション 11.5kgx2 14-14-14回アームカール 9kgx2 10-10-10回ニートゥーチェスト 25-25-25回9月3日午前ベントオ
さて、この11日からトレーニングが始まりました。 夏季休暇では、僕は仕事で一緒にいることはできませんでしたが、愛知の帰省と岐阜への泊まり旅行も兼ねたお墓参りなどで、楽しく過ごしながらも、空いた日はゆっくり過ごす事ができたようです。 この夏季休暇の前に僕と息子は、背比べをして写真に撮ってみれば僕の方が背が高いと感じていましたが、11日の夜に同じように背比べをして写真を撮ると、同じくらいで、僕が高いと感じれなくなっていました。 ちょっと驚きです（笑） 長期休みがある事で、フィジカルの為に栄養が回って大きくなったのかもしれませんね。 それに伴って、やっぱり体重も回復してました。 56キロ〜57キロ(…
さて、時は遡り、息子が夏休みに入る前のことです。 実は、学校で健康診断があったわけですが、この健康診断でも色々とあったわけです。 実は、心電図で引っかかりました。 不整脈です。 恐らくは遺伝かなー？ 妻も僕も不整脈があります。 妻は、運動をサボったり、疲れたり、寝不足になったりすると不整脈が出ます。 運動指導士の妻は、エアロビクスの指導をしたり、高齢者や子供の運動を指導したりしています。 そんな毎日体を動かしている妻は、体を2日ほど体を動かさないと何故か不整脈が出ます(笑) なんでやねんって突っ込みたくなります（´・ω・｀） もはや体を休めることを許されない体なんです(笑) 逆に僕は急激な運動…
今朝の体重は、昨日より100グラム減(^▽^)/ 100グラムと侮るなかれ！ 減ったという事象自体が大事(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 60.4キロから動かなかった体重が減ったのだから👍 朝飯 チーズ+ハム+トマトトースト 一昨日の昭和の食器棚の続きを少々掃除しました🧹 ビフォ...
今朝の体重は、60.4キロの4日目です( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． ブランチ おやつ 夕飯 冷むぎ トマトビール ミニチョコデニッシュ3個 夕飯後に散歩 途中でおとうの顔見て～ 我「調子どう？」 おとう「最近下痢する。気を付けると治る。今日は平気。2日ぐらいで治る」 我「ジュ...
ご訪問ありがとうございます。 実は、先月から毎月栄養指導を受けています。担当の歯科衛生士さんが必要に応じて繋げてくれます。以前は、3か月に1回の割合で・・…
↓前回のお話はこれよ‼︎身長って測る機会少ないのにどうして体重にしか目が行かないのだろう…皆さんは身長と体重どっちみます？絵日記ランキングにほんブログ村プールから1週間が経った…↓次回のお話はこれよ‼︎
今朝も変化なし体重でした。 いまは、踊り場で踊っている時期💃 朝飯 具をパンにのせて、そのままかぶりつくと具が落ちるから、 海苔で巻きました(o^―^o)ﾆｺ 1枚のパンで、野菜をたくさん食べられます 昼飯 冷やし中華 ダンナ作👏 ジム行って～ マッサージ 15分 サウ...
「COSぇもんの人体実験」・2023年 8月分の計算結果です。
8月の人体実験ダイエット結果報告。ダイエット記録の途中経過と調整方法について紹介。体重変動の背後にある計算式の見直しと今後の展望について探る。減量・増量・維持期の3つの段階でのダイエット成果を振り返り。
昨日と変化なし(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ まずこの位置をキープして、60キロ突破を目指す！ 皿洗い 夜は、飲んじゃうから、皿洗いする気なしの👵 朝飯 昨夜の残りの野菜炒め丼 種なし巨峰 梅干し 買い物行って、ランチ 市販ピザにホタテをトッピング×2 パイナップル トマトビール ...
リンパ浮腫ケア外来〜自分に嫌気がさしたけれど(˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
パレット7 のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでいます 2…
