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筋肉をつけようと筋トレする人は多い。筋肉を落とさないように筋トレだけを頑張る人は多い。 転びにくいように。筋力が落ちないように。太らないように。と筋肉鍛えようと筋トレする人は多い。でも？ 姿勢の悪いまま。身体のゆがみをとらないまま。筋肉をつけることはもしかしたら身体に悪影響があるのかもしれない。と私はモルモット体操を通して思う。 スポーツセンターの館長さんも筋肉をつけるときは最初に筋肉をほぐしてから筋トレをする。と話されていた。 スポーツ関係者はもしかしたら筋肉をほぐしてから筋トレして筋肉をつけるのが常識なのかもしれない。 ある部分にだけ筋肉を付けても身体のバランスを崩すのではないか？と私は思…
朝、目が覚めたのでまずは時計で時間を見たよ まだ早いな・・・って だんなはもう起きてたし、しばらく寝室にいたけど起きる事に 朝のルーティーンをしに1階へルーテ…
朝、目が覚めたので横を見てみたよ だんなが寝てたので、時間がまだ早い事がわかった そうしてるうちに、だんなが起きて行ったのがわかったよ しばらく寝室にいたけど…
昨日、もろもろの検査受けました。 受けるにあたって私は気になっていることがありました。 それは体重が昨年より3キロ増えたことです。 健診を受けるまでには何とかしようと思っていたのに・・・ 10月になりいよいよ、にわか努力することを決心 ジムに今までは月にせいぜい4～5回通っていたが週3～4回通う事 もう一つは間食をやめる事です 今までダイエットをしても続かなかったので食事量は変えず昼食を 中心に量は配分しました 2週間たった頃1キロ減量し、健診の時は2㎏減量していました 初めて数字に現れるとすごくやる気が出てきました 2㎏減量するのは大変ですが増量はすぐにできます これを機にもう1㎏位減らして…
朝、目が覚めたのでだんなの目覚まし時計で時間を見たよ まだ眠かったので、しばらくは寝室にいたけど起きたよ LDKへ行ってから1階へ行く事に朝のルーティーンを済…
朝、目が覚めたので、だんなの目覚まし時計で時間を確認したよ まだ時間ある・・・ それでもバッチリと目が覚めてるので、しばらくしてから起きたよ 朝のルーティーン…
最近夜が寒く感じるので、寝る前にエアコンを付けてタイマーで切れるようにしてます 身体を冷やしたままだとしんどくなると困るので で、朝に目が覚めるとだんなが起き…
朝、目が覚めたのでだんなの目覚まし時計で時間見てみたよ まだ少々早いかなって眠気もあったのでしばらくは寝室にいたけど、次に時計を見た時には起きたけどね 朝のル…
朝、目が覚めたのは、だんながちょうど起きる所だったよ 寝たフリしてたけど(◆｀゜∀´)qｲﾋｯ しばらく寝室にいたけど起きたよ 朝のルーティーンをしに1階へ電…
昨日は、1週間以上ぶりにジムへ行って来ました。コーチ(外国人夫)は面倒くさいから行かないということで一人で行きました。筋トレが好きな訳でもない私が、コーチ抜き…
朝、目が覚めたのでだんなの目覚まし時計で時間を確認したよ まだ多少早い・・・おまけに眠いし( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ しばらく寝室にいたけど起きたよ LDKへ行って…
一年ほど前から主人と二人で同じジムに通い始めましたここはスポーツジムというより、理学療法士さん指導の下、運動療法を行うための施設主人も私もそれぞれの身体に合ったプログラムを理学療法士さんに作っていただき、5時から23時までの間で来れる時に来て、無理のない
『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その4。1ヶ月で1.5㌔減量しました。そんな中でグルタミンとクレアチンの摂取をやめてみたのですが・・
最近・・・お腹が痛くなるのが増えた 寝る前に、(>身体冷やして寝るのはキツイからね 朝、目が覚めてしばらく寝室にいたけど起きたよ 少し起きたのが遅くなったので…
ジムで出会ったフランス語を話す外人さん。数日前に、ロビーでばったり会いました。こんばんは！と言うと、気付いてくれあぁ、こんばんは！ホニャララ ホニャララと、言…
寝る前に、お腹の調子が急に悪くなった ☆⌒(＞。≪)イタイ 落ち着かない感じで寝たけど、結局痛みが気になって1時間後くらいに起きちゃった その後も気になったり…
レオジム やっと居住者にもオープン/ Leo Palace Resort Hotel Gym & Pool Infos
先日レオパレスリゾートホテル内のジムがやっとリゾート居住者にも開放されました。以前 使えていたプロスポーツ選手もご愛用のスポーツセンターはコロナパニック以降から今でもずっと閉鎖中なのでホテル内のお土産コーナーがジムになった時はやったぁと思ったのになぜかホテル利用者のみが利用可能で居住者は使えませんでした。そもそも宿泊者がほとんどいない上にジムを利用している宿泊者を一度も見たことがなかったのでなんて...
ジムでやっているアクアバレーボールにまた参加するようになった金曜日。休み期間中に会ったメンバーに余計なことを言ってしまったかも？とちょっと心配をしながら行った…
最近宵っ張りが続いている私 早く寝ようと思いつつもついついYouTubeで動画観て、眠気がきたら寝室に行くって感じです その前に・・・お風呂入る前に、疲れてう…
朝、目が覚めたんだけど、身体が冷えた感じがしたので起きた感じ だんなもまだ寝てたので、時間が早いのがわかったけどね で・・・次に目が覚めた時は、だんなも起きて…
ジムで顔見知りになった黒人の方がいるのですが、ある時、(その方が)フランス語を電話で話していたのが聞こえてきたんだけど…と、外国人夫に言われました。そこで私が…
私達が大好きで通っていたアクアバレーボール。感染者数が拡大したあたりからお休みしていました。プールでは、マスクはしなくていいので、アクアバレーボールのときには…
春、新年度はフィットネスクラブには新規会員が続々入会するシーズンです。私が通うジムでも新顔さんであふれています。そんな私も1年前は新規会員さんでした。最初は気おくれして、どうしていいのかわからずキョロキョロして、とにかく目立たないよう、地味
夜が寒くなってきてるので、衣替えなども気になり始めたこの頃です 布団はまだ何とかいいけど、今後の気温によっては季節の変わり目になるので、体調を崩さないようにし…
昨日より400グラム太りました(´ε｀；)ｳｰﾝ… 変わらぬ体脂肪率 朝飯 半玄米おにぎり カフェオレ 昼飯 😃のランチ赤🍷 ダンナはランチ生🍺 ランチセットのサラダ ランチセットのカボチャスープ😋 きのこパスタ 本日のランチ リゾットとパスタのハーフ＆ハーフ キ...
昨日は、気温が夕方以降下がったのもあって、寝る時は掛け布団被って寝たよ(=_=) そうじゃないと身体が冷えちゃう気がしたからね 朝、目が覚めてしばらく寝室にい…
にほんブログ村土曜日は週一のジムへハックスクワットで自分の最高重量75kgに挑戦結果は惨敗70kgは何とか上がるのにいやー重かった悔しかったー5kgの差が大き…
【竜巻vs弾丸】テニスのレッスンが始まりました！（会社モチベーションUP対策②）
私が勤める日系の会社なんですが、最近 離職者が多く (これはこの会社に限った事でなくて、最近トルコでは、トルコリラ大暴落のせいで更に良き給料条件を求めすごく…
にほんブログ村今日は一週間に一度のジムへやってる事は辛いしできれば行きたくない笑なのに何故か大好きな場所でもあるという不思議通ってるいる人たちが凄すぎて自分が…
朝、目が覚めたので дﾟ)ﾁﾗｯと横を見てみたよ だんながまだ寝てたので、相当時間早いなって それで・・・再び気が付いた時には、だんなはもう起きてたけど 目が…
朝、目が覚めたのでだんなの目覚まし時計で時間を見たよ だんなにあまり見なくていいって言われても毎日の日課でもあるので見てしまう(T▽T)アハハ! 一応、時間合…
コロナの感染状況を鑑みて8月いっぱいはフルリモートワークだった弊社だが、9月からは出社を再開する運びとなった。出社と言っても週の半分はリモートワークのままで、いわゆる「ハイブリッドワーク」というやつだ。 リモートワーク中は自宅近くのエニタイムフィットネスに週5で通っていたので、できれば出社再開後もこの習慣は続けたいと思っていた。仕事の休憩時間に寄れるよう職場から徒歩10分圏内であれば最高なのだけれど…… そんな都合のいい店舗なんて…… あるわけ…… ないよね…… いやあった。 さすがはエニタイムフィットネス。全世界に1000店舗から拠点を構えている巨大ジムネットワークは伊達じゃない。いつか南ア…
【元ジムトレーナーが語る】ジムでお金をかけなくていい商品やオプションまとめ
皆さんジムには通っていますか？ ジムの1ヶ月あたりの会費って安く見えても、実際思ったよりかかってしまうことって多くないで
50代ダイエット！開始から2か月経過報告(*･ω･)ノ【運動編】
おはようございます(*･ω･)ノ私がダイエットを始めたのは6月20日からです。▼ちょうど2か月くらいになるので、今日は結果を報告しますね💛年を取ってくると代謝が落ちるからか（？）本当に痩せるのが難しい！しかも私は食べることが大好きなので（特に甘いもの、こってりとし
朝、目が覚めたのでだんなの目覚まし時計で時間を確認したよ まだ眠かったのでしばらく寝室にいてから起きたよ LDKへ行ってから親のいる1階へ 父しか起きてなかっ…
朝、目が覚めたんだけど、だんなは既に起きてる感じに でも・・・時間帯がいつになく早かったような だんなの目覚まし時計で時間見ると、相当早い感じだったんだよね一…
今日、ジムでの出来事。鏡の前に立ってダンベルを使って筋トレをやっていました。休憩のときに、鏡を見ながら腕にグッと力を入れてる自分。それに気付いてププとなりまし…
我が家のエゴの木の実を食べにきてくれていた かわいい鳥 ヤマガラあんなにいっぱいあった実が食べ尽くされなくなりましたいっぱい運んでたもんねお役に立ってよかったまた来年食べにきてくれるの待ってるよ ジムのサウナの中の知らんけどいつもいるおばちゃんの会話 (プールで泳いでいるおばちゃん集団） ↑ (これが何キロも泳いでるみたいですごい）「それは、犯罪もんやわ その男の人午前中にプールにく...
朝、目が覚めたのでまずは時計で時間を見たよ 少し早かったのだけど、しばらくしてから起きる事に LDKへ行ってからだんなと天気の話とかしてから1階へ 親は2人と…
朝、目が覚めたのでだんなの目覚まし時計で時間を確認したよ だんなは既に起きてたけど、朝方寒く感じて掛け布団を軽く被ってまた寝てたからね 扇風機も付けてたけど、…
昔の友人から久しぶりに、こんなメールが届きました。 今でもジム通いを続けている、体育会系のナイスガイです。最近、腹の調子が悪く、トイレにばかり行きます。 古くなった物や体に悪い物を食べたのかどうかも、心当たりがない。 一日中、トイレにこもってしまうこともあります。 もしかして？ コロナになったのかも？ 心配です。 でも、俺の場合は病気よりも ・・・投稿者: Tanoken 構成: Anthony...
朝作り置きの各種葱from刺身つま・実家茄子・青じそ味噌汁ラスト（出し汁は残ってる）。食欲ないしあんまり食べたくないんだけど、でも昨日オートミール入れて準備しちゃったし。週末は食べないが、月曜までもつとは思えんし。仕方なしに、お義理のようにおからと油揚げとアボカド。あと若布、ワンタッチ雌株。汁はほとんど鍋に戻して、ポン酢をかけてレンチンした。夜さんが焼き風（レンチン） 冷凍してたあじなめろう・実家ピー...
朝、目が覚めたので時計で時間を確認する事に まだ時間早かったし、眠たかったのもあってだらだらしてたけど 再び時計で時間確認して、いつもの時間だったので起きたよ…
朝、目が覚めたのはいいけど右足が・・・痛みがあった 体重をかけて寝てしまうクセがあるので、これをしてしまうとキツイ 足を解してから起きたけどね 朝のルーティー…
今スポーツジムに通ってる方、これから通おうとしている方にもおすすめなのが24時間営業のスポーツジムです。この記事では、24時間営業のスポーツジムの特徴や選び方、おすすめジム5選を紹介していきます。
【2022最新版】初心者にもおすすめ大手スポーツジム8選！！
「最近太ってきた」「痩せたい」「健康診断の結果が良くなかった」「健康になりたい」皆さん体の悩みあるのではないでしょうか？そんなあなたの強い味方になるのがスポーツジムです。おすすめの大手ジム8選紹介します
