新型コロナに罹患したので、療養中の体験談をまとめました。
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大丘 柳人（おおおか・りゅうと、ライター、男性）が思いつきとその場のノリで書くブログ。仕事・ねこ・運動に関する話題が多くなりそうです。
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https://twitter.com/oh_occult |
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新型コロナに罹患したので、療養中の体験談をまとめました。
第5土曜日は所属している八卦掌道場の組手練習会。 毎回ひとつテーマを決めて、ドリルとスパーをする。 今回のテーマは「テイクダウン」だった。 （今までに「パンチ」「キック」の回があった） 自分向けに簡単にメモを残す。 タックルからのテイクダウン 片脚タックル 相手の前脚をキャッチ→腰に耳を当てて押す 両脚タックル 相手の脚が揃ってたら、両脚まとめる→押しつつ方向を急転換する ピボット 片脚タックル→キャッチした手を軸に背後に正座→膝ロックさせつつ肩で前に押す アンクルピック（ローシングル） 片脚タックルの形で入る→踵キャッチ→正座→肩で足首押す ブロックされてからのテイクダウン 顔面～肩口をプッ…
トレーニングの記録（2022/10/10〜2022/10/16）
22/10/10 タバタ（バーピー/アンクルジャンプ/マウンテンクライマー/ジャックナイフ）：1セット マルチプレス：18kg×10回、25kg×10回×3セット ディップス：自重×10回×3セット、20kg軽減×10回 バーベルベンチプレス：3/7法×1セット 祝日で、一日中スプラトゥーンとAPEXをしてたけど、頑張ってジムへ。えらすぎる。 ずっとタバタと書いてはいるけど、心拍数とか血中酸素飽和度とか測定していないので、厳密にはタバタトレーニングとは言い難いなあと今更ながら思う。単なるHIITです。今日はプライオメトリクスを意識して、ぴょんぴょんしまくってみた。縄跳びでよくね？ボックスジャン…
トレーニング記録（2022/10/03〜2022/10/09）
22/10/03 自転車：15分 バーベルスクワット：30kg×10回、60kg×10回×3セット、70kg×5回 レッグエクステンション：18kg×10回、23kg×10回×3セット ローテートトルソー：23kg×10回×3セット（左右） 今週は足からスタートした。あまり時間がなかったのでそれぞれ軽めに。バーベルはMAXの80％を少なめで実施。 22/10/04 朝 八卦掌 やたら早起きしたので朝練をした。準備体操、転掌、六十四掌。最後に六十四掌を習ってから、槍・剣・刀・鉞と武器の方をやっていたので、細かいところを忘れてる。過去に自分の動画を撮っていた自分、gj 昼 タバタ（バーピージャンプ…
トレーニング記録（2022/09/26〜2022/10/02）
22/9/26 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/ジャンピングスクワット/ジャックナイフ）：1セット ベンチプレス：20kg×10回、50kg×10回、60kg×5回、70kg×2回 ディップス：27kg軽減×10回×2セット、20kg軽減×10回×3セット ボールクランチ：30回 ベンチプレスのMAXを更新した（＋5kg）。上がるか上がらないかくらいの重さを少しずつ挙げてくときの気持ちよさがヤバい。 ディップス、今までの荷重がやたら軽く感じた。成長？ 腹トレにボールクランチを取り入れてみた。高回数・低強度がよい、と山本義徳先生が言っていたので…少しずつ増やしていきたいところ。 …
今週行ったトレーニングの個人的なメモです。公開するのを忘れてた（9/21）。 22/9/12 22/9/13 22/9/14 22/9/15 22/9/16 22/9/17 22/9/18 22/9/12 トレッドミル:10分（8.0km/h） ベンチプレス:20kg×10回、50kg×10回×2セット、30kg×3/7 チェストプレス:35kg×10回×3セット 22/9/13 タバタ（バーピージャンプ/ランジ/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット ディップス：軽減32kg×10回、27kg×10回、23kg×10回×3セット プルダウン：35kg×10回×3セット シーテ…
コロナの感染状況を鑑みて8月いっぱいはフルリモートワークだった弊社だが、9月からは出社を再開する運びとなった。出社と言っても週の半分はリモートワークのままで、いわゆる「ハイブリッドワーク」というやつだ。 リモートワーク中は自宅近くのエニタイムフィットネスに週5で通っていたので、できれば出社再開後もこの習慣は続けたいと思っていた。仕事の休憩時間に寄れるよう職場から徒歩10分圏内であれば最高なのだけれど…… そんな都合のいい店舗なんて…… あるわけ…… ないよね…… いやあった。 さすがはエニタイムフィットネス。全世界に1000店舗から拠点を構えている巨大ジムネットワークは伊達じゃない。いつか南ア…
22/9/5 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット バーベルベンチプレス：50kg×10回/50kg×8回/60kg×5回/60kg×1回 ペクトラルフライ：42.5kg×10回×3セット/28kg×12回 22/9/6 エアロバイク:10分（70回転/min） シーテッドサイドレイズ:5kg×10回×2セット/6kg×10回 シーテッドリアレイズ:3kg×10回×2セット/4kg×10回 ディップス:軽減30kg×10回×2セット/軽減40kg×10回 22/9/7 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/ジャンピング…
22/8/29 22/8/30 22/8/31 22/9/1 22/9/2 22/9/3 22/9/4 22/8/29 オフ 22/8/30 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット バーベルベンチプレス：40kg/50kg/60kg×10回 チェストプレス：32kg×10回×3セット 首上げ：100回 レスラーブリッジ：30秒 22/8/31 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット シーテッドサイドレイズ：5kg×10回×3セット シーテッドリアレイズ：3kg×10回…
年にいくらも昇給せず、賞与も大した額が望めない現在、手っ取り早く収入を増やす手段として「副業（複業）」がもてはやされている。いや、もてはやされるようになって数年が経とうとしている。 一度就職してしまえば年功序列・終身雇用が約束され、少し我慢していれば自動的に生活に余裕が生まれていった世代では、本業のかたわら小金稼ぎに精を出すなんて「けしからんこと」だという考えが一般的だった。副業なんてする暇があるのなら1時間でも多く本業に費やせ。24時間、働けますか。そういう世界だった。 余計なことを考えず、持てる力の限りを尽くして会社に貢献していれば、自動的に報われる仕組みだったらそれでよかっただろう。しか…
『存在しない記憶』は本当に存在しなかったのか？（ONE PIECE FILM RED感想）
7月～8月にかけて行われていたワンピース（漫画）の無料公開を機に、人生で初めてワンピースに触れました。 今までどうやったら世界中で5億部売れている漫画に触れずに生活できていたのかと不思議に思われる向きもあるかもしれませんが、私はいわゆる「ワンピとか（笑）」タイプの人間だったため、あえて視界から外していたきらいがあります。 それに100巻を超える漫画を今から追いかけるのにかかるであろうコストは馬鹿にならないな……という思いも加わり、ますます食わず嫌いが加速していたというわけです。 そんなところへ「一挙無料公開」ときたもんで、「売れてるものに触れるのも勉強か」などと無理に斜に構えながら読み始めまし…
しばらく仕事でばかり文章を書いたり読んだりしていたので、自分が好きなように文章を書きたくなりました。 やっぱり書くならnoteが良いかしら、いやWordPressで独自ドメインの方が後々良いかも、などと悩んだ挙句、始めるのが（やめるのも）気楽にできる慣れ親しんだ「はてなブログ」を選択。思い立ったが吉日ということで、さっそく最初のエントリーに手を付けています。 何を書くべきか さて、しかし何を書くべきでしょうか。それも特に「これだ」ということがなく、ひとまずは私が興味を持っていることについてチラホラ書き連ねていくことになりそうです。 私はまあいわゆるライターという職に就いています。現在は企業に勤…
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新型コロナに罹患したので、療養中の体験談をまとめました。
第5土曜日は所属している八卦掌道場の組手練習会。 毎回ひとつテーマを決めて、ドリルとスパーをする。 今回のテーマは「テイクダウン」だった。 （今までに「パンチ」「キック」の回があった） 自分向けに簡単にメモを残す。 タックルからのテイクダウン 片脚タックル 相手の前脚をキャッチ→腰に耳を当てて押す 両脚タックル 相手の脚が揃ってたら、両脚まとめる→押しつつ方向を急転換する ピボット 片脚タックル→キャッチした手を軸に背後に正座→膝ロックさせつつ肩で前に押す アンクルピック（ローシングル） 片脚タックルの形で入る→踵キャッチ→正座→肩で足首押す ブロックされてからのテイクダウン 顔面～肩口をプッ…
22/10/10 タバタ（バーピー/アンクルジャンプ/マウンテンクライマー/ジャックナイフ）：1セット マルチプレス：18kg×10回、25kg×10回×3セット ディップス：自重×10回×3セット、20kg軽減×10回 バーベルベンチプレス：3/7法×1セット 祝日で、一日中スプラトゥーンとAPEXをしてたけど、頑張ってジムへ。えらすぎる。 ずっとタバタと書いてはいるけど、心拍数とか血中酸素飽和度とか測定していないので、厳密にはタバタトレーニングとは言い難いなあと今更ながら思う。単なるHIITです。今日はプライオメトリクスを意識して、ぴょんぴょんしまくってみた。縄跳びでよくね？ボックスジャン…
22/10/03 自転車：15分 バーベルスクワット：30kg×10回、60kg×10回×3セット、70kg×5回 レッグエクステンション：18kg×10回、23kg×10回×3セット ローテートトルソー：23kg×10回×3セット（左右） 今週は足からスタートした。あまり時間がなかったのでそれぞれ軽めに。バーベルはMAXの80％を少なめで実施。 22/10/04 朝 八卦掌 やたら早起きしたので朝練をした。準備体操、転掌、六十四掌。最後に六十四掌を習ってから、槍・剣・刀・鉞と武器の方をやっていたので、細かいところを忘れてる。過去に自分の動画を撮っていた自分、gj 昼 タバタ（バーピージャンプ…
22/9/26 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/ジャンピングスクワット/ジャックナイフ）：1セット ベンチプレス：20kg×10回、50kg×10回、60kg×5回、70kg×2回 ディップス：27kg軽減×10回×2セット、20kg軽減×10回×3セット ボールクランチ：30回 ベンチプレスのMAXを更新した（＋5kg）。上がるか上がらないかくらいの重さを少しずつ挙げてくときの気持ちよさがヤバい。 ディップス、今までの荷重がやたら軽く感じた。成長？ 腹トレにボールクランチを取り入れてみた。高回数・低強度がよい、と山本義徳先生が言っていたので…少しずつ増やしていきたいところ。 …
今週行ったトレーニングの個人的なメモです。公開するのを忘れてた（9/21）。 22/9/12 22/9/13 22/9/14 22/9/15 22/9/16 22/9/17 22/9/18 22/9/12 トレッドミル:10分（8.0km/h） ベンチプレス:20kg×10回、50kg×10回×2セット、30kg×3/7 チェストプレス:35kg×10回×3セット 22/9/13 タバタ（バーピージャンプ/ランジ/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット ディップス：軽減32kg×10回、27kg×10回、23kg×10回×3セット プルダウン：35kg×10回×3セット シーテ…
コロナの感染状況を鑑みて8月いっぱいはフルリモートワークだった弊社だが、9月からは出社を再開する運びとなった。出社と言っても週の半分はリモートワークのままで、いわゆる「ハイブリッドワーク」というやつだ。 リモートワーク中は自宅近くのエニタイムフィットネスに週5で通っていたので、できれば出社再開後もこの習慣は続けたいと思っていた。仕事の休憩時間に寄れるよう職場から徒歩10分圏内であれば最高なのだけれど…… そんな都合のいい店舗なんて…… あるわけ…… ないよね…… いやあった。 さすがはエニタイムフィットネス。全世界に1000店舗から拠点を構えている巨大ジムネットワークは伊達じゃない。いつか南ア…
22/9/5 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット バーベルベンチプレス：50kg×10回/50kg×8回/60kg×5回/60kg×1回 ペクトラルフライ：42.5kg×10回×3セット/28kg×12回 22/9/6 エアロバイク:10分（70回転/min） シーテッドサイドレイズ:5kg×10回×2セット/6kg×10回 シーテッドリアレイズ:3kg×10回×2セット/4kg×10回 ディップス:軽減30kg×10回×2セット/軽減40kg×10回 22/9/7 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/ジャンピング…
22/8/29 22/8/30 22/8/31 22/9/1 22/9/2 22/9/3 22/9/4 22/8/29 オフ 22/8/30 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット バーベルベンチプレス：40kg/50kg/60kg×10回 チェストプレス：32kg×10回×3セット 首上げ：100回 レスラーブリッジ：30秒 22/8/31 タバタ（バーピージャンプ/マウンテンクライマー/タックジャンプ/ジャンピングジャックナイフ）：1セット シーテッドサイドレイズ：5kg×10回×3セット シーテッドリアレイズ：3kg×10回…
年にいくらも昇給せず、賞与も大した額が望めない現在、手っ取り早く収入を増やす手段として「副業（複業）」がもてはやされている。いや、もてはやされるようになって数年が経とうとしている。 一度就職してしまえば年功序列・終身雇用が約束され、少し我慢していれば自動的に生活に余裕が生まれていった世代では、本業のかたわら小金稼ぎに精を出すなんて「けしからんこと」だという考えが一般的だった。副業なんてする暇があるのなら1時間でも多く本業に費やせ。24時間、働けますか。そういう世界だった。 余計なことを考えず、持てる力の限りを尽くして会社に貢献していれば、自動的に報われる仕組みだったらそれでよかっただろう。しか…
7月～8月にかけて行われていたワンピース（漫画）の無料公開を機に、人生で初めてワンピースに触れました。 今までどうやったら世界中で5億部売れている漫画に触れずに生活できていたのかと不思議に思われる向きもあるかもしれませんが、私はいわゆる「ワンピとか（笑）」タイプの人間だったため、あえて視界から外していたきらいがあります。 それに100巻を超える漫画を今から追いかけるのにかかるであろうコストは馬鹿にならないな……という思いも加わり、ますます食わず嫌いが加速していたというわけです。 そんなところへ「一挙無料公開」ときたもんで、「売れてるものに触れるのも勉強か」などと無理に斜に構えながら読み始めまし…
しばらく仕事でばかり文章を書いたり読んだりしていたので、自分が好きなように文章を書きたくなりました。 やっぱり書くならnoteが良いかしら、いやWordPressで独自ドメインの方が後々良いかも、などと悩んだ挙句、始めるのが（やめるのも）気楽にできる慣れ親しんだ「はてなブログ」を選択。思い立ったが吉日ということで、さっそく最初のエントリーに手を付けています。 何を書くべきか さて、しかし何を書くべきでしょうか。それも特に「これだ」ということがなく、ひとまずは私が興味を持っていることについてチラホラ書き連ねていくことになりそうです。 私はまあいわゆるライターという職に就いています。現在は企業に勤…
新型コロナに罹患したので、療養中の体験談をまとめました。
第5土曜日は所属している八卦掌道場の組手練習会。 毎回ひとつテーマを決めて、ドリルとスパーをする。 今回のテーマは「テイクダウン」だった。 （今までに「パンチ」「キック」の回があった） 自分向けに簡単にメモを残す。 タックルからのテイクダウン 片脚タックル 相手の前脚をキャッチ→腰に耳を当てて押す 両脚タックル 相手の脚が揃ってたら、両脚まとめる→押しつつ方向を急転換する ピボット 片脚タックル→キャッチした手を軸に背後に正座→膝ロックさせつつ肩で前に押す アンクルピック（ローシングル） 片脚タックルの形で入る→踵キャッチ→正座→肩で足首押す ブロックされてからのテイクダウン 顔面～肩口をプッ…
