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朝、目が覚めたけど眠かった 昨日親のの通院の付き添いをしたので、こちらが思ってた以上に疲れてたらしい しばらく寝室にいたけどダラダラしてたかった感じそれでも起…
見にくい方はずっと下を見てください。普通に書かれています。あの頃に戻りたい。そんなキャッチフレーズのフィットネススタジオ。あの頃に戻らない。から。あの頃に戻りたい。なのだ。このように感じるのはぼくだけだろうか？ぼくの街のシニア向けフィットネススタジオ。このフィットネススタジオの経営者は老人がフィットネススタジオに通っても効果がないことを知っていて経営をしているのだろうか？このフィットネススタジオの経営者は高齢者がフィットネススタジオに通っても効果がないことを知っていて経営をしているのだろうか？あの頃に戻らない。ことを。老人になれば。高齢者になれば。どんなことをやってもあの頃に戻ることはできない
朝、目が覚めたんだけど眠かったよ しばらく寝室にいて、だんなの目覚まし時計で時間を確認してから起きたよ LDKへ行って寒がりなので、しばらくはガスファンヒータ…
毎週平日の夜に行っているセミパーソナルジムは通い始めて1年になりました。『ジムの体験に行ってきた』友達に背中を押しまくってもらって申し込んだジムの体験教室に行…
朝、目が覚めたのだけど眠かった時間は何となくだけどわかってたけど だんなが起きて行くのがわかったし しばらく寝室にいたけど、身体が冷えてるのもあって寝室にしば…
【フィットネス】コロナ禍で、筋肉被害！？コロナ太りを回避セヨ☆
新型コロナウィルスの被害が拡大しておりますね。 ここ愛媛でも、感染経路不明の感染者が増えつつあり、戦々恐々としております。 観光業、飲食業をはじめ様々な業種で影響が出て、医療職の皆さんや運送業の皆さんも感染の恐怖と戦いながら頑張ってくださっています。 いつになったら収束するのか？ なかなか出口の見えない戦いですが、STAY HOMEを楽しむ動きなんかも出ていてどんな状況でも工夫して楽しもうとする姿勢はよいなぁと思います(^O^) 僕も3密を避けるべく2ヶ月ほどジムを自粛したりでトレーニングができておりません。。 ジョギングしたりして、体重はなんとか増加しないようにしていますが、体脂肪率が上昇し…
この前外国人夫と二人でジムに行った時にフランス語の先生(と私が勝手に呼んでいる)Kさんに会いました。いつものようにComment ça va?元気？から始まっ…
おはようございます 今朝の仙台市は、晴れ 最高気温は4℃の予報です。 では、昨日のことを またジムで体を動かしました トレッドミルで高速ウオーキング 走り始めは、右脹脛に違和感あったので
筋肉をつけようと頑張る人は多い。でも姿勢。を考えてやるべきだ。 姿勢を考えて筋トレしなければギックリ腰になる。姿勢を良くして筋トレしなければ本当につけたいところに筋肉がつかない。不思議だけれど。 身体をほぐしてから筋肉をつけなければバランスの悪い身体になるのに。筋トレばかり集中したいのはわかるが。 私はモルモット体操を通じてわかったことだ。 にほんブログ村
宿泊記 週末エスケープ♪ウェスティン横浜 （2） プール ＆ サウナ
みなとみらいの真ん中で、ラグジュアリープールが楽しめるなんて、最高です。ホテルの5階に、ウェルネスフロアとして、プールや
朝、目が覚めたよ まだ眠かったけど、だんなの目覚まし時計で時間を確認したよ もうしばらくダラダラするのも考えたけど止めた LDKへ行って、ガスファンヒーターの…
朝、目が覚めたのでまずは時間を確認する事に まだ眠さは少しだけあったけど、今日は早めに起きる事にしたよ LDKへ行って、だんなに今日の天気などを聞いてから1階…
2年前最寄りの駅が90年ぶりに駅ビルへと改築されました。 それまで青空の元、線路を挟んでスーッと2本のホームがあるだけの どこか懐かしい風景のホームでした。 夫が闘病している時、改築がはじまり、寂しさと期待を込めて 楽しみにしていた夫は、完成を見ずに逝ってしまいました。 夫は、幼少期からこの駅を使って育ちましたから、 色々な思い出があるはず。 私よりずっと楽しみにしていました。 完成し、初めて駅に足を踏み入れた時は、 「夫に見せたかった」 「一緒にこの時代の変化を驚きたかった」 と涙が出たものです。 あれから2年半。駅は、すっかり地元に馴染んできました。 駅の中には、スタバや図書館、スーパー、…
筋肉をつけるために努力している人は多いのかもしれない。ジムなどで。でも？ 腹筋だけ鍛える。〇〇筋だけ鍛えるのでは意味がなないのかもしれない。機械で一つの筋肉だけを。筋肉をつけることは意味がないんもかもしれない。 身体のバランスが悪いから。身体の一部分だけにしか筋肉がついていなければもしかしたら,転びやすくなったり。猫背になったり.。するのかもしれない。 モルモット体操を広めるようになってわかったことだ。 にほんブログ村
【ジム/ダイエット/勉強/ブログ が続かない！】「朝にジムに行く習慣」を実際に作っていった方法論を一緒に見ていこう！ ＜習慣会得の実践編＞
【ジム/ダイエット/勉強/ブログ が続かない！】習慣の仕組みを知って「薄く長く続けられる人」になろう ＜習慣会得の原理編 ...
11月の反省点をまとめてみました。「あれ！？この失敗前にもしたよな？」というのをなくそうと思い、この記事を書いてみました。ちなみに私の失敗はお金とジムです。やっぱりお金って大事ですよね(笑) けど使い方下手ではいけないですもんね。
おはようございます 今朝の仙台市は、冷たい雨 この後曇りで最高気温は9℃の予報です。 では、昨日のことを 足も完治に近いし ずっとサボってたジムへ 走るのは怖いので 無理しないでウオー
ジムに行きたくない、気分に乗らないときは必見！この記事では、ジムに行きたくないときの対処法10選を解説します。もし今ジムに行きたくないのであれば、帰り道に何か楽しみを作ってみて下さい。この記事を読めばどれかを試してみたくなります。
【ジム/ダイエット/勉強/ブログ が続かない！】習慣の仕組みを知って「薄く長く続けられる人」になろう 習慣の原理編
たろう色々とやりたいことはあるんだけど、全然続かないんだよね。 ガンジさん具体的にはどんなことを続けたかったんですか？ ...
日本語、英語、フランス語でこんがらがる私。in ジム《語学学習》
ジムでのフランス語の先生Kさん。素通りして奥さーん！！と叫ばれた日から、自分からフランス語で挨拶するようにしています！！笑ドキドキするけど、叫ばれるよりマシだ…
朝、目が覚めたのでまずは時計で時間を確認したよ 最近同じ時間に目が覚めてます 新しい毛布にしてから余程じゃない限り起きなくなってる感じはありますさすが日本製 …
寒い季節は筋トレ前にウォームアップ！少し有酸素運動をして体を温めよう
筋トレしていて、寒い時期には思ったように体が動かないと感じませんか？筋トレ前に軽い有酸素運動をウォームアップとして取り入れてストレッチをしてから筋トレします。ケガ予防とパフォーマンス向上のためです。有酸素運動のウォームアップについて解説します。
朝、目が覚めたのでだんなの時計で時間を確認する事に まだ早いけど、目が覚めてるので少ししてから起きる事に LDKへ行ってガスファンヒーターの前にしばらくい…
今回はトレーニング中のファッションについてです。 トレーニング中の衣服について SNS等で写真をアップしているのを見ると、普通のトレーニングウェアが多いですね。メーカーとしてはアディダス、アンダーアーマー、ナイキ、ミズノなどです。このところ寒いので、半袖半ズボンの場合は下にタイツを履いている人も多いです。 ↓こんな感じ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.le…
今回は私の11月の目標についてまとめてみました。お金に関する目標、就活に関する目標、生活に関する目標などをまとめたので現役の大学生が何を考えて生活をしているのか参考にしてもらえると嬉しいです。皆さんに目標などあると思うので一緒に達成できるように頑張りましょう！
こんにちは！ズボラ男子大学生です。この記事を見つけてくださりありがとうございます。今日は明日から12月ということで私の「12月の目標」について話していこうと思います。もう今年も一か月、あっという間の一年でしたね。終わり良ければ総て良しという
GoogleAdsenseなどの申請をしており、すっかりジム雑記が書けないでいました。久しぶりに書きます。ジムでの水分補給とプロテインについてです。 ジムで飲んでいるものについて トレーニング中に何か飲んでる？ みんなどんなプロテインを飲んでいるのだろう？ オススメのプロテイン ジムで飲んでいるものについて トレーニング中に何か飲んでる？ 皆さんジムでトレーニングする際、何か飲んでいますか？私はトレーニング前、トレーニング後にプロテインを飲んでいます。また、食事でタンパク質が足りなそうなときも飲んできますね。 色々なサイトを見てみると、筋トレ系トレーニングをする人はプロテインを飲んでいるようで…
朝、目が覚めたのでまずはだんなの目覚まし時計で、時間を確認する事に まだ早いけど、だんなは既に起きてるからね 暑く感じたのもあって、しばらくしてから起きる事に…
今住んでいるマンションを新居として選んだ理由の一つは、施設が充実しているからマンションの住人が使える共有施設の種類が豊富で、自分たちの住まいに加え幾つも“おまけのスペース”がついてきたって感じゲストが寝泊まりできる施設があったり、私達もよく利用させてもら
筋トレの休憩中にスマホを長時間見るのはNG、Goodな休憩の過ごし方6選
筋トレの休憩中にスマホを見入っている人は必見！この記事では、おすすめの休憩中の過ごし方を解説します。短い休憩時間でも水分補給やストレッチなどやることはあるんです。この記事を読めばパフォーマンス向上にもつながる休憩中の過ごし方がわかります。
木曜日、Tさんはいませんでしが、Yさんがジムにいました。今日も二人はバッティングしませんでした。ちょっとホッとした私。Yさんは私に近づくことも話しかけてくることもありませんでしたが、彼の視線を感じ、パッと彼をみると、目が恋する人の目になって
バトル寸前の事件が起きた次の日の火曜日、Yさんは私に一切近づいてくることなく、話しかけてくることもありませんでした。Tさんはその日はジムには来ていませんでした。 私は一人で静かにトレーニングに励むことができました。いつも私に話しかけてくるY
TさんとYさんとの距離が縮まった日から数日ぶりにジムへ赴いたその日、とんでもないことが起こりました。事の発端はTさんが私へ好意をもって近づいてきたことから始まりました。私がTさんの動画を撮らせてもらったことで、Tさんは私の好意を確信したよう
私が気になる男性（Tシャツ男のTをとって、Tさんとします）とは、距離は縮まりませんというか、新たな男性出現です！私に元気に親し気にガンガン話しかけてくる陽キャ男性（陽キャの頭文字をとってYさんとします）です。Yさんはコミュ力が高いので、話し
久しぶりに運動をするようになったきっかけ30代、アメリカに住んでいた頃にお友達から民間スポーツジムに一緒に通わないか誘われてスポーツジムに通い始めました。当時、運動不足を感じていたので、ウォーキングとかジョギングとかしようと思っていました。
恋愛か、結婚かによっても答えは違ってくるこの命題。私が気になる男性Tさんとはずっと話す機会がないまま時が過ぎていきました。ところがYさんがいない日、Tさんがいたので、すかさずTさんに話しかけることができました！久しぶりにTさんと話せて気分は
トレーニングを始めて1年3か月。みるみる体が変わっていき、自分の中で何かが吹っ切れてからボディラインをはっきりでるウェアでトレーニングをするようにもなりました。元々痩せ気味でしたし、ダイエット目的ではなく筋力をつけるためのトレーニングでした
好意かどうかはまだよくわかりませんが、意識はされているのかなあ・・・というサインは見つけました。ナルシストではなければ、好意のような気もします。①私の周りをウロウロしている私が一人でいるとき、気が付くと周りを行ったり来たりとウロウロしていま
冬が近づいてきて動くのがおっくうになってきていませんか？そんな方々に向けてズボラさんにでもできる運動不足解消法、おすすめします。
『月曜から夜更かし』という番組で散々ダメ出しされた小岩ですが 実は密かに人気のエリアになってるそうで 昔と比べると明らかに新築のマンションが増えてる印象が強いです。 駅前も新しい施設が次々と開発されてますからね～。 そんな小岩にもchocozapがありました。
声をかけて話してみた男性とは、少しずつ距離が縮まってきました。以前から彼が着ていたTシャツが素敵で一目惚れしていたので、思い切ってそのTシャツのことをきっかけに話しかけてみました。前から聞きたかったんですけど、そのTシャツおしゃれで素敵です
恋はしようと思ってできるものではありません。というのが私の持論です。突然、落ちてきませんか？だから・・・fall in love 恋に落ちると表現するのでしょうね。先日、パーソナルトレーニングを受けていた時、マシーンの持ち手の持ち方が違って
「かたぎり塾」というパーソナルトレーニングジムがオダサガにOPENしていました。
今週は忙しかったこともあり、ようやくお休みが来た感のある ”さがみはらあたり。” です。せっかくのお休みで天気
私の減量体験 今回は、私が1年間で5kgの減量に成功した体験談についてお話します。私の体験談があなたのモチベー…
健康のため今日はジムにきました〜 スポーツジムは色々回りましたが、最終的には家から車で5分そして24時間営業のこちらで落ち着いています 加圧トレーニングとかもやりましたが、60歳になり、有酸素運動メインで通っています お昼は丸亀製麺で こちら久しぶりにきてみたら、お値段が高くなっていました 最近スーパーに行っても値上げの波を凄く感じます ポテトチップスの袋は一体どこまで小さくなるのでしょう？ 値段据え置きなら中味が少なくなるか、サイズが小さくなるか？企業努力でしょうが消費者も大変です 綺麗なお花です〜 どこかと言うと〜 ホームセンターの入り口なんです お花の数は少なくなっていますが、綺麗に咲き…
朝、目が覚めてから横を見たよだんなが寝てたので、時間が早いのがわかったけど しばらくしてから起きて行くのもわかったし 目が覚めていたけど寝室でジッとしてて、目…
筋肉をつけようと筋トレする人は多い。筋肉を落とさないように筋トレだけを頑張る人は多い。 転びにくいように。筋力が落ちないように。太らないように。と筋肉鍛えようと筋トレする人は多い。でも？ 姿勢の悪いまま。身体のゆがみをとらないまま。筋肉をつけることはもしかしたら身体に悪影響があるのかもしれない。と私はモルモット体操を通して思う。 スポーツセンターの館長さんも筋肉をつけるときは最初に筋肉をほぐしてから筋トレをする。と話されていた。 スポーツ関係者はもしかしたら筋肉をほぐしてから筋トレして筋肉をつけるのが常識なのかもしれない。 ある部分にだけ筋肉を付けても身体のバランスを崩すのではないか？と私は思…
朝、目が覚めたのでまずは時計で時間を見たよ まだ早いな・・・って だんなはもう起きてたし、しばらく寝室にいたけど起きる事に 朝のルーティーンをしに1階へルーテ…
