ハッシュタグ記事一覧

頭の中はいつもヒロイン気取り。笑

先週、最後のプールレッスンに行ってきました。その前の週から来週が最後になりますといつものメンバーには伝えていたので最後の日の数日前から少しソワソワしていました…

2023/04/26 21:44

【無理な我慢はダメ】ダイエット中でも食べられるお菓子や間食10選。選ぶときのコツも紹介

ダイエット中でもお菓子が食べられるって知っていました？選び方やタイミングさえ間違えなければ大丈夫。無理に我慢するより程よく付き合ってダイエットを継続させたほうが結果いいこともある。急がば回れ。自分のペースで頑張りましょう。

2023/04/25 20:04

4月ではありますが暑い！

朝、目が覚めたので時間を確認しようとしたら・・・だんなが横で寝てた 一体何時なんだと思って布団から出て目覚まし時計で時間を確認したよ いつも起きる時間になって…

2023/04/20 22:25

【筋トレ初心者必見！】24時間ジムで気をつけたいマナー12選！

筋トレに興味を持ち始めた方、ジムに通いたい方。この記事を読めば初心者でもジムで気をつけるべきマナーが理解できます。悪い例も紹介しているので是非読んでみてください。

2023/04/17 22:44

出来事は同じでも、反応はそれぞれ。

キャンピングカーで旅をするようになってから生活費の見直しをした私たち。結果、・ジム・NETFLIX・Spotifyの3つを解約することにしました。今月思い立ち…

2023/04/16 18:52

本日のトレーニング＆ランニング その1．chocoZAP

本日のトレーニング＆ランニング その1．chocoZAP先ずはchocoZAPでしっかりと無酸素運動をやり込んで来た。上半身用マシン4種各2分2セット。最初は…

2023/04/16 09:59

運動不足を解消するには何からすればいい？ 社会人向けの運動の仕方

運動不足解消のための久しぶりの運動は何から始めたらいいのでしょうか？春から筋トレやダイエットを始めようと考えている方に向けてジム通いやスポーツクラブへについて書いています。

2023/04/15 17:37

ゾロ目遭遇⭐︎偶然が重なるってどうして？

   ​昨日はオフ午前中ジムに行きまして帰り際駐車場にはゾロ目ナンバーが「9999」「8888」「5555」あ 今日もだ〜どの方かはわかりませんが利用時間が似…

2023/04/14 19:59

【レビューブログ】chocoZAP（チョコザップ）に入会してみた話

「安くて24時間営業」 コンビニ感覚で便利なchocoZAP（チョコザップ）。 安くて便利とはいえ、定期的にジ

2023/04/14 14:50

思っていたよりは。。。

朝、目が覚めたので時間を確認したよ だんなは既に起きてました・・・ しばらく寝室にいたけど、目が覚めているので起きる事に LDKへ行ってから1階へ朝のルーティ…

2023/04/13 22:32

昨日と違って今日は疲れました。。。

朝、目が覚めたのだけどだんなは横で寝てました早く目が覚めちゃうからね それでもすぐに起きないけど(◆｀゜∀´)qｲﾋｯ LDKへ行ってから1階へ朝のルーティー…

2023/04/12 23:23

やる気スイッチ作戦、見事に失敗！！

外国人夫のジム熱をまた上げるべく自分が楽しく通う姿を見せようと決めた先月。あれから約1か月が経ちますが外国人夫のやる気スイッチは押されることなく今に至ります……

2023/04/12 19:04

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング7（栄養成分記載）

週末チートが体重停滞の原因だなんて思いたくないけど…ずっと続けるために今はただ耐えます。

2023/04/12 16:10

社畜介護士の筋トレの成果〜その9〜

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その9。BIG3をやらなくなった理由

2023/04/09 12:11

あっけなく出来た解約と、四年間の支払額《ジム》

ジムを辞めるのを辞めてから←やっぱり辞めることに決めた私たち。気持ちが変わらない内にロビーでスタッフさんに聞きました。あの〜、退会ってできますか？と聞くと、出…

2023/04/08 18:47

健康寿命を延ばす！アラフィフからの筋トレ、初めてのジム

こんにちは。ガネ子です。コロナ禍で買い物はなるべくまとめ買いで、ひきこもり生活を3年していたある日のこと、歩く時に股関節に違和感が。どうやら運動不足で関節が硬くなってしまったらしいです。ウォーターサーバーの12Lの水のボトルの交換もキツくな

2023/04/07 23:24

マシントレーニング開始。

二年ほど前から、右足の方が左に比べて1cm位長さが短くなったせいか、ぐらついてしっかり歩けない感じになりました。ちょっと無理して長歩きした時には股関節が痛くも…

2023/04/07 15:00

思っていたよりは

朝、目が覚めたので時間を確認したよ だんなは既に起きてたけどね まだ時間早いな・・・という事で、2度目の時間の確認の時は起きる事にしたよ 最近起きるの少しだけ…

2023/04/07 08:33

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング6（栄養成分記載）

今週も予定あわず3日しかジム行けなかった。 コナミだけでは営業時間的に難しいところがあるから、近いうちに他のジムのビジターとかも利用しようと思います。

2023/04/06 13:08

天気は一応持ちましたが。。。

朝なんだけど何かね・・・揺れました 眠かったので気のせいかと思ったくらい で、だんなが起きる所だったので、時間を聞いてみたよ まだ早いな・・・という事で寝室に…

2023/04/06 00:36

ガンダム名鑑ガムキット 進捗状況5【製作代行】

今回は、ガンダム名鑑ガムの途中経過報告です。 ガンダムとジムが塗装に入りました。次はザクIIとMkIIですね。

2023/04/01 08:39

少々食べ過ぎてしまってた（汗）

朝、目が覚めたのでだんなの時計で確認したよ まだ時間早かっただんなも横で寝てたし 時間早いので再び寝てた次に気が付いたらだんなが起きる所だったので、時間を聞い…

2023/03/31 11:57

まだ満開という感じではなかったけど

朝、目が覚めたのだけどだんなは既に起きてたよ だんなの目覚まし時計で時間を確認すると、まだ早かったね 一体何時にだんなは起きたんだ(･_･?)ﾜｶﾗﾝ それか…

2023/03/29 22:01

モテボディになるおすすめ 背中トレ 3種目

今回はモテボディになるおすすめの背中トレを3種目紹介したいと思います。今回紹介する種目は【ラットプルダウン】【プーリーロウ】【ダンベルデッドリフト】この3種目となっています。逆三角形のモテボディを目指す方には背中トレは必須なので是非この3種目を取り入れましょう。

2023/03/28 21:03

モテボディになる おすすめ胸トレ 3種目

今回はモテボディになるおすすめの胸トレを3種目紹介したいと思います。今回紹介する種目は【ダンベルフライ】【インクラインダンベルフライ】【ダンベルベンチプレス】この3種目となっています。分厚い胸板のモテボディを目指す方には是非おすすめしたい種目です。

2023/03/28 21:02

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング5（栄養成分記載）

今週は予定あわず3日しかジム行けなかったし、焼肉も2回行って、ラーメン屋さんでも調子に乗った。 でも体重はどっちにも変わらず...！

2023/03/28 16:38

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP連日

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP連日結局、今日も雨だったので新横浜のchocoZAPに行った。しかし昨日は限界トレーニングをしたので負荷はそれ…

2023/03/28 01:48

NSCA-CPTを取得しました【勉強方法・使用教材など】

お久しぶりです、前回の投稿からひと月以上も空いてしまいました(^^;何事もコツコツ継続するのって大変ですね。少し前の話になりますが、今後の活動を見据え、パーソナルトレーナーの資格としておそらく一番有名であろう、NSCA（CPT）を取得しまし

2023/03/28 00:01

Day14 たこ焼きの1人前の量がわからない

 Day153/27(月) 今朝の体重: 66.25kg  (前日比-0.15kg)体脂肪率: 34.8%15日目の今朝。微減。昨日は家事もそこそこがんばった…

2023/03/27 08:16

chocoZAP裸バッドタイミング( ；´Д｀)

「chocoZAP裸バッドタイミング( ；´Д｀)」chocoZAPに通い始めています。安くて手軽に利用出来るジムとして大変重宝しています。先日、全てのマシン…

2023/03/27 00:18

chocoZAP最大荷重100kgをヤッてみる

「chocoZAP最大荷重100kgをヤッてみる」おそらくマラソンをしているお陰だと思われるが、想像以上に脚力だけは発達していて、chocoZAPのマシンでも…

2023/03/27 00:17

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP限界トレ（笑）

「本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP限界トレ（笑）」雨のためランニングが出来ない。そこで今日のトレーニングはchocoZAPで限界に挑んでみた。…

2023/03/26 23:04

【女性専用ダイエットジム】Bodies（ボディーズ）は悪い口コミが多い？評価や料金について解説

Bodies（ボディーズ）は、料理教室として有名な 「ABC Cooking Studio」から生まれた、女性のためのフィットネスジムです。 ・サーキットトレーニング ・ゲルマニウム温浴 ・ランニ

2023/03/25 17:26

ちょっとだけ小出しにしていました（涙）

朝、目が覚めたのでだんなに時間を聞いたよ起きる前だったというのもあったからね だんなはそのまま起きて行ったけど、私はまだ少し寝室にいたよ 目が覚めてるのもあっ…

2023/03/24 01:07

体重増えてる…

昨日、久々に体重計に乗りました。 あれ？こんなに増えてる…。 思っていたよりも2〜3キロ増えてました😅 そういえば最近、ゴハンがっつり食べてたな、食後のウォーキングサボり気味だったな、週一のジム行ってないなと やっぱり日々の結果がこうやって現れるのだなと改めて現実を痛感しました。 再度、気合いを入れ直して取り組まないといけませんね。 まずはマイナス2キロ目指します！ にほんブログ村

2023/03/23 07:26

【週末チート】ローファットダイエット中の焼肉マイルール（お肉41種類栄養成分PFC一覧記載）

お肉41種類のカロリーPFCを一覧にしました。 週末チートはほとんど焼肉。 センマイ、牛レバー、ミノ、牛タンしか食べないけど...栄養成分を見たら結構優秀でした◉

2023/03/22 23:40

【高タンパク低脂質】体脂肪を落とす1週間の食事レコーディング4（栄養成分記載）

今週後半は月経前の影響でテンションダウン。 4週間のカロリーPFC平均値は目標より脂質オーバーだったけど、継続して頑張ります。

2023/03/22 13:00

ゴルフ場さんのサービス覆面調査の報告書作成など

今日は、午前中はジムに行ってきました。今週は、明日から、次の日曜日まてぜ、朝から夜まで予定が詰まっているので、また1週間空いてしまいます･･･今日は、いつもの…

2023/03/21 20:57

【フィットネス】「U-BOUND」トランポリンで跳ねまくってエクササイズ！！振り付けについていけなくて右往左往した話！！

☆前回はボディコンバットに参加しましたが、一番参加したかった「U-BOUND」に行ってきました☆ ジムのスタジオで前回は格闘技の動きでやるエアロビ的なあれのレズミルズプログラム「ボディコンバット」に参加した話をブログに書きました。 なかなか激しかったですが、いい汗かけて楽しかった！！ hiro0706chang.hatenablog.com そして今回は、3年以上前に前のジムに通った時に参加した「U-BOUND」に参加してきました。 「U-BOUND」って、何？っていう方にご説明します！！ 説明しよう！！ 「U-BOUND」とはEDMっぽいノリノリの音楽に合わせてトランポリンを跳ねまくるプログ…

2023/03/20 21:18

間違った？盗まれた？adidasの新品のランニングシューズ。22.5cmなんぞ。

今日のこと。仕事が休みだった私は、やるべきことをこなしてからジムへ。行った時間帯は混んでいました。 いつものように1時間ランニング&筋トレをして帰ろうとすると。 靴がない！！！！！ え？ もう一回見る。 やっぱりない！！！！！ まじかよ。（驚愕） 誰か間違えて履いて帰っちゃったのかな？ と思って、似たような靴があるのか見てみる。 ない。 ※似たような靴が残っていれば、間違えられた可能性が高いので。 とりあえず、受付の方に靴がない旨を伝える。 えー？と言って靴箱を見るだけだったのでこちらも困る。(笑) いつも行っているジムは受付が必要で、名簿に名前や連絡先を書くことが必須になっています。私が行っ…

2023/03/19 09:51

新トレーニング開始とクライミング

「新トレーニング開始とクライミング」ともかくこの2年。筋トレとランニングに精を出して来た。それは絶大な効果を魅せてくれ、糖尿病を絶体絶命ギリギリのところで回避…

2023/03/19 01:32

おすすめ プロテイン紹介

今回はトレーニングをするのにはかかせない、私自身が愛用しているプロテインの紹介記事を書いていきます。筋トレを始めたいけどどのプロテインがいいのか分からない、プロテインをお探しで今回紹介するプロテインを知らないという人は是非読んでください。

2023/03/18 21:14

脚の日 2023.03.17

みなさんこんばんは‼️ 今日は脚の日 メッチャ苦手だけど メッチャ苦しいけど 頑張っていきますw

2023/03/18 11:26

筋トレBIG3 デッドリフトとは

今回はBIG3と言われている筋トレの種目の1つである【デッドリフト】について詳しく解説していこうと思います。筋トレを初めて、デッドリフトをメニューに入れたいけどどーやってしたらいいか分からない方やデッドリフトをすでにやっているけどイマイチ筋肉に効かせれていない方に向けて書いていくので参考にしていってください。

2023/03/17 21:25

筋トレBIG3 スクワットとは

今回はBIG3と言われている筋トレの種目の1つである【スクワット】について詳しく解説していこうと思います。筋トレを初めて、スクワットをメニューに入れたいけどどーやってしたらいいか分からない方やスクワットをすでにやっているけどイマイチ筋肉に効かせれていない方に向けて書いていくので参考にしていってください。

2023/03/17 21:24

筋トレBIG3 ベンチプレスとは

今回はBIG3と言われている筋トレの種目の1つである【ベンチプレス】について詳しく解説していこうと思います。筋トレを初めて、ベンチプレスをメニューに入れたいけどどーやってしたらいいか分からない方やベンチプレスすでにをやっているけどイマイチ筋肉に効かせれていない方に向けて書いていくので参考にしていってください。

2023/03/17 21:24

燕三条周辺でダイエットしたいなら最安値の「三条体育文化会館」へGO!

毎度どうもです＾＾突然ですが太りましたっっっwいや笑い事じゃないんですw！マジであかんです＞＜これはジムに行って本気でダイエットに取り組まなきゃあかん！！そう決意して調べたっ結果燕三条周辺で最安値なジムを発見！すぐさま減量開始であります！！

2023/03/17 00:49

意外な繋がりがあるのだなと感じた事は

朝、目が覚めたので起きようとはしたけど、気になるのは両膝と左足首なんだよね LDKへ行くと先にだんなは起きてたので、膝と左足首の痛み、足枕の話をしたよ不定期で…

2023/03/16 21:58

腕の日 2023.03.15

みなさんこんにちは！ 今日は昨日の 腕トレのルーティンを 公開します！

2023/03/16 11:08

バレエ女子の開脚マウント（笑）

「バレエ女子の開脚マウント（笑）」最近、娘の勧めでchocoZAPに通い始めました。24時間やっている安価で無人のコンビニ感覚のジムが謳い文句になっているだけ…

2023/03/16 00:27