ハッシュタグ記事一覧

20240312 胸トレの日

みなさんこんにちは！！！ 今回は胸トレについて記事にしていこうと思います

2024/03/13 01:01

初めての店舗で背中トレ! トレーニングの魅力を解説

みなさんこんにちは！ 今回はこの日初めて行った店舗と そこでした背中トレの話

2024/03/12 00:48

メガボリューム！効率的な肩トレ方法を公開

みなさんこんにちは！ 寒い日が続きますね

2024/03/02 18:58

20240215 脚トレ🔥🔥🔥

みなさんこんばんは！！ 今日は脚トレの日

2024/02/15 23:50

20240128 腕トレ🔥🔥🔥

みなさんこんばんは！ 今日は腕の日💪🏾 実は腕トレ苦手なんです😓 なんというか... パンプさせるのが難しく感じるし 実際、成長を感じられないんですよね！！ でも数ヶ月前と比べると 太く、ゴツくはなっている... みたいな感じですかねw さて今日のルーティンです 基本はいつも通りですが アームカールだけは 少し重量を上げてみたんですが 意外といけましたね！！ こんな感じで 毎回のトレーニングで 1種目でもいいから 使用重量を上げてます 重量を上げれない時は 回数を増やすようにして 前回のトレーニングに対して 何かしら上回るようにしています まぁ当然といえばそこまでなんですが 実際やるのは 意外…

2024/01/29 01:10

2024年初合トレ🔥🔥🔥

みなさんこんばんは！！ 今日は相方と合トレでした お互い時間が合わなかったせいか このタイミングで今年初の合トレ💪🏾 そんな今日はぼくのルーティンでは 胸トレの日だったので 胸の日になりました ぼくらの合トレは 決まって夜の9時から... しかも相方がぼくのホームまで来てくれます (フィットイージーなので！！) 今日というか 今日もというか 相方は案の定遅刻してきましたが 小さい子供がいて 寝かしつけまでしてくるので 全然OKです！！ いつも気にしないでっていいますw ウチは子供達がだいぶ大きいので 基本的に制約がないんです そんな合トレですが こんなルーティンで進めました ホントはベンチプレ…

2024/01/27 10:49

今年のトレーニングの目標

みなさんこんにちは！ 今日は僕のトレーニングについて トレーニング歴が それなりになった僕ですが 毎年特に目標を決めずに トレーニングをしているせいか 成長度合いがあまりよくないことに 気づいてしまったんです 去年1年間（2023年）は 自分なりのトレーニング方針をもって それに対しての評価と振り返りを それなりにやってきたせいか 確実にトレーニングの質は 上がっているように感じます そこで 今年は目標をあえて立ててみて そこに近づく努力をするというところを 大事にしていこうと考えました その目標ですが 体重を90㎏までふやすのと 体脂肪はMAX15％までに抑えること！！！ これで行こうと思い…

2024/01/23 09:10

腕の日 2023.03.15

みなさんこんにちは！ 今日は昨日の 腕トレのルーティンを 公開します！

2023/03/16 11:09