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今朝の体重64.4kg、体脂肪11.1%。昨晩はよく覚えてはいないが、64.6kg、8.8%位だったろうか。昨日の歩数は18000歩であった。会社→家→京橋画廊→設営打ち上げ→家。花粉を避けて基本マスクをした。天気もよく、歩きやすい気候であったのが幸いした。この体重だとBMIは21くらいである。 昨晩は今日から始まる展示の設営で画廊に行った。特に慣れた作業ではないのだが、他の皆さんの指示でヘルプ中心。だがどんどん作品や関連グッズが並べられていくと、なんというかワクワクするものである。その中に参加させて頂くだけでも嬉しいものである(これを書いているのは3月22日でこの日記を発表するときにはとっく…
成功への道のりを探求するこの記事では、明確な目標設定から学び続けることまで、夢を実現するための6つのステップを詳しく解説します。あなたの夢を現実にするための具体的なガイドラインを提案します。
こんにちは。才能の無い私です。(;´д`)…なのに手を出すのが私です。 今年から漫画を書いたりYouTubeしたり…やりたい放題!\(^o^)/漫画も月2本ア…
朝、外に出てたら、植木屋のおじさんがタケノコくれました。 野菜不足の私にこの食物繊維は有難い。 なんだか、あちこちから貰って多すぎるから配り歩いて、やっと減ったと思ったらまた今貰っちゃったとかで、それをくれました。 代々地元で商売してる人だから、同じく地元で自分の山持ってる人と...
こんばんは。今日はリフォームはお休みです。朝、ゆずの散歩から帰ってプランターのサンチュを採っていたら『おはよう、リフォーム終わった?』との声。うちの玄関側の向…
おはようございます 本日の起床時間は自分でも驚きの9時 昨日寝る時にカーテンをきちんと閉めていなかったので、その隙間から朝日が差し込んで寝室が明るくなり…
30代後半くらいから、小麦粉製品を食べると胃もたれが起こるようになってきました。 外食やパン、麺類が好きなのでたまに食べますが、以前よりは回数は減らすようにしています。 でも、好きなものはできるだけ負担なく食べたい。 そこで、代替品を色々試
今日は休みにしました。 行く必要がある病院も無いので、美容院へ行きました。 今回はカットと共にヘッドスパを依頼。 家で頭皮マッサージをすることもありますが、自分でするとすぐに手が疲れるので長くできません。 ちょっと値段はしますがしっかりとマ
こんばんは!こめりです🍙 今週はすっきりしない天気+月の痛みも発生し調子が上がらない一週間。 先日書いたブログの通り、「無理しない、のんびりやる」を一層意識して過ごす。 いつもの相方が、連休をとっていたので新人(といってもベテラン)職員の おふたりと3日間勤務。 「もう次の人が見つかったらね~。私たちはすぐ隠居するから!」と 早くリタイアしたい気持ちを前面に口にしつつも 「いる間はしっかりやらないとだからね。役に立てること少ないかもしれないけど」と いつもの相方よりも倍仕事を積極的に取り組んでくれるおふたり(笑) パソコンも、苦手とは聞いていたけど毎朝私が伝えたことをメモをとり復習がてら パソ…
おうちパレットが、山手線沿線の住みたい駅に関する調査を実施し結果を発表した。第1位は「恵比寿駅」でした。お洒落で商業施設が充実しており、静かな住宅地でもあることから高い人気を集めているようです。「東京
このような、方におすすめな記事です。・一人暮らしを始めるに当たって支出はどれぐらい出るか気になる・20代で一人暮らしをしている。する人・毎月支出が多いのか少ないのかわからない方一人暮らしを始めるにあたって気にしないといけなくなるのが月々の出
まだ端午の節句までだいぶあるけど今日買い物で外出した際にいつもの和菓子屋の前を通ったら柏餅が並んでたのが見えたので衝動買い。小さな和菓子屋さんだけど、材料から…
先日、ためにためていたレシートをやっと整理しました。 それで、1年間でどのくらいポイントを使っているのか気になったのでまとめてみました。 お店の名前をブログに書くのはかなり抵抗があります。 私がどんなところに暮らしているかなんて誰も気にしていないとわかっているけど、それでもなんか恥ずかしい。 でも、どのくらいポイントを使ったかを書きたいという欲求のほうが強かった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 2023年に使ったポイントの一覧 使用したポイント一覧 ①【2023年】 使用したポイント一覧 ②【2023】 合計は10,913…
コストコのディナーロールをフライパンで焼いてチーズパンにしました。とても美味しくて、食べながら母の作ってくれていたフライパンチーズパンを思い出しました。今度絶対再現してみます。多分私が子供の頃オーブントースターが家になかったからフライパンで作ったんだと思いますがそれがとても美味しい母の味でした。でもすっかり忘れていたんですよね。思い出せてよかったです。
高コレステロールなのでなるべく食べないようにしていた、頂いた時は食べますが自分では買わないようにしていましたがなんだか急にすごく明太子が食べたくて食べたくて・・・このところ買ってはおにぎりにしたり明太子スパゲティにして食べてしまっています。おいしー!そして息子のお土産のごま大根というお漬物がこれまた美味しい!最近の1番のヒットです!
朝、7時前に目が覚めた、、 すごく寒気がする、、 わたしは夜中に布団を蹴散らしたようで、 寒気がして背中と腕に痛みがある、、 熱はない、寒気が出たら、 まずは体温を上げることが優先だと聞く、 湿度にも配慮し乾燥を避けなきゃ体温が低下する、、 とにかく温かいスープでも飲んで体...
京都から、仙台・横浜の旅横浜 みなとみらい予報では…4月15日~4月19日のどっかで雨予報でしたが、運良く、外にいる時に雨に合うこともなく横浜で…18日の夕方・部屋の中から雨を見た程度で✧*。٩(。 ✪ ω ✪。 )و✧*。なかなか楽しい旅でした。友達に会いにゆく旅【その2・横浜編】4月15日(月)~4月19日(金)まで仙台2泊・横浜2泊の4泊5日の旅に出てるので一人旅についての記事を書いています。横浜 馬車道方面...
シニア以降の年齢になると 【かかりつけ医は必要かも】 って思うんですよ。
50代の頃までは、帰省とか旅行で…多少生活サイクルが変わっても翌日にはすぐに、元の生活サイクルに戻ってたけどなんだか 旅から戻ってから生活サイクルが戻らなくて横浜 新港中央広場 シロタエギク早い時間の22時~23時頃から眠くなりついつい早寝するものだから朝5時~7時とかに目が覚めちゃって今日も7時頃に目覚めて、( 。 ŏ ﹏ ŏ )ぶぅで、寝起きで思いついちゃったんだけど旅行から帰ってから~5日ほど…喉がおか...
生活習慣を見直すようになってから2年は経過していると思います。寝る前に食べるのが止められない(摂食障害だったと思う)一日4食から3食に減らしました(やっと人並みに…)ファスティングは胃腸を休ませて代謝に関わる肝臓や腎臓の機能を高めます。12時間固形物を摂らないだけで気軽にできます。水はOKだけどアルコールはNG!夕食を早めに済ませ、次の朝食まで何も食べずに12時間の間隔を開けます。私は夕食は16時~17時...
こんにちは。5連勤を嘆く私です…辛い平日…(;´д`)昨日は仕事終わりに、びっくりドンキーへ♪仕事を定時で切り上げ 直入店!早めなのでお店は空いてます。(*^…
深層心理、の把握は困難であるが、その一番の分かりやすい発露と言えば「虫のしらせ」であろう。 私も最近では、虫を大事にしようと思っている。日々のちょっとした動きでも、「あ、この動きをするとものを落としてしまうな。」と思ったことがその通り、ということがよくある。だいたいは立ち止まらずそのままやってしまうが、立ち止まれると避けられたな、という感じになることもある。 勝間和代さんのブログで、我慢したり、無意識下でとりあえずはやりすごすことにしている状態でも、意識(無意識といってもいいか)は気づいておりストレスになっている、ということを読んで、当たり前だがその通り、よき言語化をしていただいた、という感じ…
今日は帰宅後諸々済ませてストレッチをしていたら、右の肩甲骨辺り痛めたかも(ΦωΦ)イテテ 無理に伸ばそうとしてしまった自覚はあります。。座り仕事で姿勢が悪いな。と自分で思うので、やってみているのですが。 適度な力加減が難しい…( ・ิϖ・ิ)力こそパワー!って感じで力が入ってしまう。夜ご飯はパスタの量多すぎた…満腹。ホイル焼きは、う〜ん…って感じの出来だったし(´-﹏-`;)ちょっと自炊の気力が戻りつつあったけど、微妙な料理を作ってしまったことによって、また気力減退するやもしれん。。 にほんブログ村にほんブログ村
【3SOINS収納アイテム】テーブルワゴンがとにかく便利!狭い部屋にはまずコレ!【口コミあり】
この記事は次の人向け 毎日使うものをすぐに取り出せる収納ボックスが欲しい 散らばりやすい小物を整理整頓したい たたもんです。 実は先日、3SOINSに立ち寄った時に一目惚れしてしまったんです! まさか…店員さんに? いえいえ…テーブルワゴン
おはようございます 本日の起床時間は11時頃でした 今日は変な夢(駅で女子高生がゾンビにかえられていき、電車の中にお土産のお菓子がちらかって、私がそれを…
おはようございます 本日の起床時間は10時30でした。 目が覚めたのは10時頃なので、私にしてはスッと起きることができました 昨日、ベッドに入ったのは0…
目標(5月末まで)0時までに寝る夜中(0時以降)の間食をやめる 本日の結果 おはようございます 本日の起床時間は11時30でした ベッドで目が覚めた…
おはようございます 本日は10時30頃に起きました 目が覚めたのはもっとはやかったですが、いつものようにベッドの上でうだうだしていました。 ベッドから離…
こんにちは😊 本日の投資活動どうだったですか? 僕の日本株資産は、辛うじて0.02%の増加、 米国株資産は、0.67%の増加となり、ともに増加😜 国内金価格は、-50円と下落したが、 暗号資産は、BTC半減
皆様、こんにちは。葉桜、初夏の陽気、窓を開け放したくなる季節、、、スギ花粉も峠を越えて、いい季節。 でも、私はヒノキやイネ科植物の花粉症の方が酷く、これから梅…
そろそろ薄手の服の出番やな~と思って去年買った春夏用のワイドパンツをタンスから出して履いてみたところ、なんか…キツい…?ん?チョットウエストキツクナイ? 基本締め付ける感じが好きじゃないから、タイトなサイズ感は買わんはずなんやけど😨これ去年よく履いたけど、こんなにキツかったっけ?と困惑。これはもしや、おなか周りがちょっと、若干、ほんのすこーし(←しつこい)太くなった!?😱 最近、以前にも増して運動不足なのが気になってた&GWは暇を持て余すし、ヨガを月4回から通い放題にコース変更しようかな、と思い立った。なんでもやる気スイッチONの時にやっとかないと!すーぐOFFになるから。が、5月分のコース変…
【お手頃価格】Amazonで高評価のコンロ周辺ラックおすすめ7選
この記事は次の人向け キッチンが狭すぎて野菜を切ることすら困難 とにかく物を置くスペースを作りたい たたもんです。 一人暮らしの中、狭いキッチンで料理を作っている方々を心から敬意を表します。 だって切る場所も置く場所もどこにするか考えるのさ
う~ん、ブログを更新しようにも、 どう頭をひねっても、ネタがでてこない と言うよりあるはずがない、、 わたしは数日も、 部屋の同じ景色しばかり眺めている、、 今年になって誰からも電話もない、 こんなだからネタなどあるはずがない、、 わたしは立ち上がる、 ここで一瞬動きが止ま...
4月24日 東京一人暮らしの1年目と2年目の変化。かぜのたみさんのYOUTUBEをヘビーローテ中。
今朝の体重63.8kg、体脂肪8.8%。昨日はほとんど家に籠りっぱなしであったのだが、朝から400g位減った気がする。昨日は本日画廊搬入がある東京京橋のギャラリーオル・テールさんへの2点目の銅版画に、水性色鉛筆で手彩色を行ったり、毎日ちょこちょこ書いているエスキース類をファイルにまとめたり、もう一冊ファイルをアマゾンで買って(注文して当日届くんですね!!)もう一冊ファイルを夜作ったりで、結構作業をしたことはした。 脳が動いた、とも思えないが、活動していたことにはなるのだろう。まあ寝ていても痩せるわけで。。(これを書いているのは3月21日なので、この日記発表時はもう終了しておりますが。。すみませ…
こんにちは。先週からフエラムネを探す私です。 『探し物をしています。』こんにちは。今、探し物をしている私です。ファミマに売ってると噂のフエラムネを探しています…
こんばんは!こめりです🍙 久しぶりに最近も継続している節約についての話を。 固定費の削減などは節約の大前提かとは思うので、自分が普段からしている 日常的な節約項目についてを書いていこうと思います。 ① 自炊 低収入の身だけど、基本的に私は料理があまり好きではない。 料理は、生きていくため気分転換の一つとしてやっている節が大きい。 仕事がある平日5日間もお弁当持参。 週末に一気に5食分のお弁当を作り、冷凍保存をしている。 この方法を取り入れてから、朝レンチンして持って行くだけなのでとても楽✨ 以前の職場では、冷凍パスタ等冷凍食品を面倒な時は買っていたけど 今の職場は電子レンジがないのでそういうも…
2月末くらいからお尻からふとももにかけて軽い痛みがありました。 思い当たる原因として、数日前に行った股関節ストレッチ。 もともと股関節が硬いので伸びが悪い。 ストレッチをした時に痛みを感じても負荷を加えることでより良くなる、という筋トレ思考
こんばんは!こめりです🍙 今週は天気が良くない日が多いらしい。 しかも、何だか昨日は気が昂っていて寝付くのに時間がかかった。 お陰で朝、全然瞼が開かない(笑) 眠気がずっと続く。 天気が良くない日は、気圧の影響もあるしそもそも私自身も活気が出ないので無理しない日。 いや、もう絶対無理なんかしないけど、どうやら私は自分が思う以上に張り詰めてるし、 人に頼れることも上手くないから自分でなんでもやろうとするしで、思ってる以上に 気を付けておかないと自律神経が乱れる。うつ病の引き金盛りだくさん。 ということで、無理しないでいつもよりのんびり仕事してやるぞ~という 頑張らないをベクトルにした謎の意気込み…
こんにちは、 40代独身社会人の学割です! 私は、あと5年後の2028年を目途に社会人を卒業して、 自分の夢である“歩いて日本横断一人旅”を実現したいと思っています。 現在はそのために、 社会人生活の安定した収入をベースに、 経済的自立の達成を目標に資産運用をしております。
大好きなディズニースナックを食べてたら犬にソファを制覇された!
ディズニーランド大好きな友人がいつも買ってきてくれるディズニーのパスタスナックが大好きです!今回もいただいてウキウキ、デスクで一気に食べそうになったのをグッと堪えて2日間で美味しくいただきました!私が大好きなスナックで喜んでいる間・・子犬は急速に成長して認識もしていなかったソファを制覇してお気に入りの場所にしていましたー
人生の根本的問題は、主客を分かつものであってはならぬ。問いは知性的に起こされるのであるが、答えは体験的でなくてはならぬ。 鈴木大拙の言葉より。 永遠とは、この知性・感覚の世界におけるわれわれの日常の体験であって、この時間の制約の外に永遠があるのではない。永遠とは生と死の真只中(まっただなか)、時間の進行の只中においてのみ可能である。 工藤澄子訳 「禅」 鈴木大拙 私は特に鈴木大拙に詳しいものではないのだが、なんとなくだが大変身近に感じるのである。大拙の妻ベアトリスは、片山廣子と同い年位であったが、日本に来てから片山にアイルランドの物語への道筋をつけた人である、と認識したりしていることもある。 …
こんにちは。仕事終わりに寄り道する私です。(;´д`)寄り道で買い食いするよねー。(;´д`)昨日はマックへ♪最近はマックで購入するのはパイだけ。バーガー類は…
こんばんは。先週の月曜日から始まったリフォーム工事は、私が父のところに行くために二日ごとに休みを入れてもらってます。水曜日、土曜日と今日を休みににしてもらいま…
最近葉物野菜の値段が高くなっている気がします。 白菜1/4、キャベツ1/2玉が200円近くしています。 キャベツは今が旬のはずなのに安くない。 小松菜やチンゲン菜はなんとか価格を保っている状態でしょうか。 価格が安くなっているきのこや根菜類
ここ数週間体におかしな症状が出てきています。 休みの日限定で急に目が開けられない時があるのです。 玉ねぎを切った時に目が開けられなくなるようなあの感じです。 昨日は特にひどかった。 自転車に乗っての移動中のこと。 乗っている時は問題ないので
今日は仕事帰りに図書館へ〜やっぱりですね、思うんですけども。本は書きとめながら読まないといけない気がする(ΦωΦ) 小説とか物語系なら書かなくても大丈夫だけど、自己啓発系?は自分なりにまとめておかないといけないかな…( ・ิϖ・ิ)夜ご飯は茄子の作り置きと厚揚げを炒めた。炊飯器で鶏ハム作ったけど、食べるのは忘れてしもーた( ・ิϖ・ิ)明日は何食べよー。 にほんブログ村にほんブログ村
今日は久々に作り置き作った〜ポテサラには、 じゃがいも、卵、紫玉ねぎ、スナップエンドウ、ハム を入れましたが、玉ねぎが行方不明(´・ω・`)もっと沢山入れても良かったようです。夜ご飯は作り置きたちで。今日は部屋の掃除も多少出来たので良しとする。毛布とか布団とかを片付けようかと思ったけど、ちょっと肌寒かったのでまた今度にしよう。衣替えに向けて、少しずつセーターとか冬服を洗濯していますが、嵩張る嵩張る(ΦωΦ)コインランドリーで一気に洗濯した方が良いのか悩みどころ。 にほんブログ村にほんブログ村