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真弓定夫先生監修シリーズ 「腸をいじめないで！！」④（美健ガイド社）
腸内大掃除④ 腸が喜ぶ食事をしよう 真弓先生の回答は、和食が一番！！ その理由として、「マクガバンレポート」に
ファスティングのやり方とファスティング回復食 3日間断食の体験談
断食（ファスティング）は、身体と心のリセットを図る健康法であり、様々な方法が存在します。自分で行う場合しっかり準備をし計画的に行いましょう。ファスティングをダイエットと考えるよりもデトックスや内臓の休息、回復という考えてください。長期間のファスティングを行う場合、適切な方法と専門家の助言の下で行って
情報です。2記事目です。断食by 内海 聡まずは「朝食ぬき」からはじめよう！断食実践者は1日1食をよく推奨しますが、いきなり実施するのは難しいです。そりゃあ、3食しっかり食べていた人がいきなり1日1食はなかなか酷な話。まずは3食を2食に減らしていくところからはじめてみてはいかがでしょうか。「1日2食」というと、ダイエット本をよく読んでいる女性などは、朝と昼をしっかり食べて、夕食を抜くのがいいのではな...
目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、9月2日です。55Kgー!!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 9月もよろしくお願いいたします!! 今日は土曜日ですが、お相手に用事があるのと
【体調崩すだけじゃない】食べないダイエットだけはオススメできない理由3つ【リバウンドしやすい】
ダイエットするにあたって断食する方法があります。 別の名をデスダイエットともよばれていますが、これはやった方もYoutubeで注意喚起してましたが、まじでオススメできません。 食べなければ太らないのはわかりますが、食べないと死に向かい体調も悪くなり、ストレスも半端ないです。
鼻水が出て、くしゃみが止まらなくなったので、以前やっていた16時間断食を一昨日から始めました。今日もう既にくしゃみは止まり、鼻水もだいぶ減ってきて回復してきているようです。風邪を引くといつもならすごく長引くんですが、やはり断食すると内臓が休
いつもご訪問いただきありがとうございます。 3日断食のあと1日おき断食をして合計8日目。 今日の体重変化は にほんブログ村 ランキング参加中ダイエット(よかったらポチしてください。励みになります） 本日63.0kg（前日比+0.5kg) スタートから-2.7kg 昨日は食事OKの日だったので 朝 納豆と昨日の夕飯の残りの野菜ジャンボ餃子2個 昼 うなぎ半身とごはん少し 夜 サラダ ダイエット中のわりには結構食べてしまいましたが、さほど増えずに済みました。 昨日に引き続き、検索をしていますが、 1日おき断食が痩せる理由としては摂取カロリーが減るからなので 毎日食べるカロリー=1日おき断食2日間で…
そういえば書いてなかったので、アルマーレシチーの近況とケープアグラスの近況をザックリ書きますね。 アルマーレシチーはチェンピオンズヒルズに放牧らしいです。 施設がとても整っている場所らしいので、良い感じになって戻ってくるのを期待です。 ケープアグラスは目下修業中。身体が出来上がって来始めているようです。 これからに注目ですね。遅生まれなので今は成長期間みたいです。 出資馬達はこんな感じですね。 ちょっと違う話題ですが、断食は21日の9時で終了にしました。 丸一日半食べなかったことになります。 二日断食が理想でしたが眠れなかったので……ちょっと残念ですが、断念しました。 次回断食を行うときは、も…
またまた断食スタートしました。 午後21時現在、24時間ほど胃にものが入っていません。結構辛い。 なんで断食をしてるかと言うと、肝臓を休ませたいからなのですよね。あわよくば痩せたら嬉しいというのもありますが。 臓器を休ませるのは大事だと思うのですよ。肝臓だけでなく、腸や胃も休まるみたいですし。 いつまで続けるのかは未定ですが……明日の21時までは頑張りたいですね。出来ればもう少し長い時間。 なかなか辛いですが、やり遂げたいと思います。
Mは昨日から今いち体調が優れない。今朝も頭がボーッとして寝起きが悪かった。そういえばインドに来てからどれだけ痩せただろう。ヨーロッパから来た人たちは平気なのに彼だけがどんどん痩せていく。そしてとうとう…
最近ネットなどで手軽に取り組めるダイエット法、健康法としてオートファジーの文字を見かけることが多くなりました。最近はダイエット目的だけじゃなく、 腸内環境の改善 血液がキレイになる 免疫力の向上 自律神経が整う アンチエイジング 肌荒れの改
1週間 先週金曜日（2023年7月7日）から那覇教会にて崔次順（チェ チャスン）先生による健康セミナーが行われている。このセミナーは5月から開催が告知されており非常に興味を持っていた。総テーマは「造られた方が癒される」。 丁度1週間前に、半
「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」日本には、こんな格言があります。 こんにちはとりあえずやってみる坊のゆきです。 漢方医学では、健康な体をつくる…
空腹を経験したことはありますか？ こんにちはプチ断食の100日後、スコンと体が軽くなった坊のゆきです。 【 断食の効果 】・うつな気分がなくなる。・ス…
今日は断食中です。 一昨日の夜から食べていないので、結構お腹すいています。根性。 体重は結構減って、やはり断食パワー恐るべしといったところですね。お腹空きますが。 断食って悪く思われがちですが、私的には良い結果に行くことが多いと思うのですよ。過去4回断食しましたが、その後はかなり快調でしたし。 ただ、摂食障害になるようなやり方はアウトですね。妹が摂食障害なので、辛さは見ててわかります……。 理想の女に成る為に、出来ることはしたいと思うのですよ。ダイエットもその一環。 頑張り過ぎない程度に頑張って、結果を出せれば良いのかなと思います。 一応今日の夜まで頑張ろうと思うので、そこをゴールにしたいです…
皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。いかん、いかん。体重が、じわじわと「デンジャラスゾーン」へ近づいてます。今週は1週間で「目標ゾーン」まで減らすことを誓います。...
こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 3月の終わり頃から始めた16時間断食ですが、記録が面倒くさくなってアプリをアンインストールしました。 16時間断食ダイエット アプリの記録 16時間断食は継続中 体重の変化 まとめ 16時間断食ダイエット 3月下旬から始めました。 www.mukubeni.com アプリの記録 3月29日に記録を始めて、 4月は毎日記録をつけていましたが、 5月で記録をやめました。 16時間断食は継続中 アプリはアンインストールしましたが、 16時間断食そのものは継続しています。 新しい習慣は3週間で定着すると言いますが、 だいたいそんな感じですね。 体重の変化 始め…
ご訪問ありがとうございます。断捨離で人生を変えたいあなたを応援するやましたひでこ公認断捨離®トレーナー岐阜のわらやまゆみです。 宙に浮くトイレをポチッと…
一昨日の夜から開始した断食を今日の朝終了しました！1日断食したら1日かけてゆっくり食事を戻していかないといけないらしい！という事で、朝は、本当はスープがいいみ…
16時間断食を習慣化するための8つのコツ！続けやすく 食事制限よりストレス無く 効果的なやり方！
16時間断食を習慣化するための8つのコツ！ 健康的な生活を送るためには、食事や運動、睡眠など、様…
昨日の楽しかった八街ラーメン祭！！ラーメン祭を機に最近食べすぎたので、1度リセットする為に1日断食をします！昨日の夕飯は食べてないので、明日の朝まで食べずに、…
16時間断食の効果はいつから？｜ダイエットにもなるのか記録してみた
産後なかなか痩せない。しかし面倒なダイエットは続かない。そんな40代女性がようやく痩せられた「16時間断食」の記録です。効果や結果・デメリットをお伝えします。
🌄Welcome🌄 ホルモン陽性乳がんを勉強する中、自ずと意識が向いた、発病前の自分のホルモンアンバランス。もともとあった自分のPMSの症状で、特に顕著だったのが、炭水化物の糖質への欲求。パン・パスタ・ピッツァが、とんでもなく美味しい地中海暮らし。乳がんになる前の、生理前習慣、食欲に任せて、これら炭水化物を好きなだけ食べたり、これらだけで食事を済ませることもあった。習慣を見直す中、生理周期エストロゲン・プロゲ...
こんにちは。こももです。 タイトルの通り月曜断食を終了することにしました。 ゆらぎ期がやってきた 40歳を過ぎたあたりから年1キロペースで増加し続けている体重に歯止めをかけるべく始めた月曜断食。 偶然にも始めたのはちょうど1年前の今日、5月
こんにちは。こももです。 表題は冗談ですが（笑）今週も月曜断食をお休みしています。 お休みが続いている月曜断食 そう、（気持ちは）継続しているんです、月曜断食。 ただ微妙に体調が優れないのでお休みしてるだけなんです。 寝込むほどじゃないけど
ゴールデンウィークに入りましたね。皆様はどのように過ごす予定でしょうか？ 私はたぶん、家でのんびりですね。周りがみんな休みなので、集まれる人と集まったり、そういう有意義な時間にしたいと思っています。 筋トレですが、最近は回数を減らしています。ちょっと無理し過ぎてた感があるので、調整ですね。何事も試行錯誤、です。 筋トレとは直接関係ないのですが、不眠期に入りました……。不眠は辛いですね。眠れないってほんと大変です。 ダイエットは停滞期。昨日36時間断食したので少しは変わるかな？ くらいです。頑張ります。 そんな毎日ですね。つつがなく毎日を過ごせるのは本当に幸せなことだと思います。 願わくば、いつ…
【リスクあり】16時間のファスティングする前に知っておくこと
「16時間食べないだけで、本当にダイエットできる？」「16時間以外だったら何を食べても大丈夫なの？」16時間のファスティングダイエットは、ファスティングの中でもスタートしやすいダイエット方法です。しかし、ファスティングダイエットを行うために
こんにちは。こももです。 不本意ではありますが、先週に続き月曜断食を中止しました。 月曜断食、一時中断しています 風邪を引いたり発熱したり寝込むほどじゃないけど、ここ数週間なんだか体調が優れない。 一体いつからかな？と思い返してみたら、、、
2023 ラマダン と ハリラヤ を感じてみた①ハリラヤ・デコレーション編
ラマダン（Ramadan）はヒジュラ暦（イスラム暦）の9月を意味し、ムスリムの重要な義務である断食（アラビア語でサウム・Sawm、マレー語でプアサ・Puasa）を行う月になります。断食を通じて信仰を深め、信徒の団結を強めるのです。 トラタ
今日はちょっと意味不明な投稿です。（いつもかな、汗） 生命力の探求 薬草の会1日目の様子はこちらから 『生きる力を』子供の頃から身体が弱く、さんざん薬を飲ん…
明日はお祝いよ 一か月に及プアサ【断食】から本日解放されるうう 何が大変って、外出しても飲み食い出来ない。お店で食べてたら通報されて警察に捕まるんです そ…
2023ラマダン・バザールに行ってみた②トゥアンク・A・R編
ラマダン（イスラム暦9月）の断食（サウム）というと、1ヶ月も続くつらい行為という気がしますが、飲食が許される日没後は日中の禁欲の反動かお祭りさわぎです。それを象徴するのが各地で開かれるラマダンバザール。 クアラルンプールで古くから続く繁華
こんにちは。こももです。 本日は33週目の月曜断食実施日でした。 月曜断食、継続しています。 前回の様子はこちら。 32週目は苦痛なく過ごせたと思いきや、明け方の頭痛がとにかく酷くてツラかったです。 そして本日。 朝から断食を決行していまし
昨日、仕事から家に戻ると、 珍しくオッサン(ダンナ)が既に帰宅しておりました。 あらっ❓ そして、キッチンには私の大好きなイチゴが …
こんにちは。こももです。 昨日、32週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなく過ごせました。 2週間のお休みを挟んでの32週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは
食のミニマリストを名乗っている割に、最近はまったくそれに関する投稿をご無沙汰している。16時間断食、青汁と一日二食は定着した感があり、私の中で特別なものとして…
こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 妻の提案で新しい生活習慣を取り入れてみました。 16時間断食ダイエット 基本的なルール 導入したアプリ 変化した体重 やってみた感想 まとめ 16時間断食ダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ 青木厚 アスコム 2019年01月26日頃 楽天ブックス Amazon Kindle こちらが参考になりました。 「16時間断食ダイエット」が起こす3つの奇跡とその効果！“オートファジー” 医学博士の青木厚さんがやり方を伝授 LEE 基本的なルール 「16時間空腹の時間を作る」 例1：15時〜7時は食べない 例2：20時〜12…
先の2月に日本へ帰国した際に、気晴らしに髪染めてみた 日本で流行っているインナーカラー（青） 周りの評判、クール＆ドライな辛口娘ナー…
オッサン (ダンナ) ＆ セゼロフ (息子)、今日も断食中。(3月23日から開始なので、13日目） オッサンの方はどうでも良いのですが (笑…
次女が、ポテトのギョズレメを食べたいというので、日曜日の朝、作ってみました。 ユフカという、薄い生地の上に、炒めたじゃがいもとチーズ、イタリアンパセリを…
こんにちは。こももです。 本日は32週目の月曜断食実施日の予定でした。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は割と楽に過ごせました。 睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなし。 毎回こんな感じで、さらに体重が減っていってくれた
実はここ数日二人とも夜だけファスティングをしています(ファスティングが始まったのはもちろん、あの日 )朝ごはん・昼ごはんはお腹いっぱい食べて、そこから朝ごはん…
こんにちは。こももです。 本来ならば月曜断食実施日ですが、妹のんちゃん一家滞在中につき一回休みです。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなく過ごせました。 毎回こんな感じだったらいいのに
ご訪問いただきありがとうございます アラフィフ夫婦＋猫2匹の生活を漫画にしています。自己紹介または登場人物はこちらです。 『登場人物（自己紹介）』はじめまし…
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今、イスラム教徒はラマダンの最中である。今年は、3月22日スタート、4月21日終了予定だ。この1か月間、イスラム教徒は断食する。ラマダンである。 日本でもよく聞かれるようになったので、ラマダンのことを知っている人も多いと思う。小僧は6年半、イスラム教の国で過ごしたので、ラマダンは身近な宗教行事であった。 断食するといっても一日中ではない。日の出から日の入りまでだ。しかしながら、この間は、食事はもとより水一滴飲まない。苦しいと思う。 日が沈むと大変だ。家族、親戚、友人が集まって、盛大に食事会が始まる。小僧も何度も招かれたが、スープ、果物、ジュースなど、テーブルにはご馳走が並ぶ。もちろん、お酒は出…
オッサン、、、(私のダンナ) 断食中ッス。 本日 3月25日(土)ラマザン第3日目。まだまだ序盤やなぁ。。一週間も経ってないで。 …
