ハッシュタグ記事一覧

長期戦！溜め込んだものはすぐには戻らない

それは贅肉w （お金だったらいいのに、、、） こんにちは。こももです。 40歳を過ぎたあたりから年1キロペースで増加し続けている体重。 そしてコロナ禍になり完全在宅勤務となった私の体重の増加速度はさらに加速。 若かりし頃は、、、 20代の頃

2022/11/08 21:02

拍子抜けするほど平穏。月曜断食24週目

こんにちは。こももです。 昨日、24週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 22週目、23週目と強烈な眠気に襲われました。辛かった、、 さて24週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多

2022/11/08 20:54

続・異常な眠気。月曜断食23週目

こんにちは。こももです。 昨日、23週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 22週目は一日中眠気に襲われていました。 さて23週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単

2022/11/01 21:30

52歳10月のダイエット結果まとめ

8/8に3日間断食からダイエットを始めた50代女性です。当時は体脂肪率が37％以上ありました。 断食の後は1日2回食、月曜断食などをやってきたんですが、今月は食生活をまた見直しま...

2022/11/01 08:54

月曜日は野菜スープの日

月曜断食をしていたんですが、このごろブログにも書いているように断食や食事法についての本を読むうちに、年齢的にも栄養不足が心配になってきました。 月曜日は完全な断食ではなく、野菜ス...

2022/10/31 14:57

第939話 簡単❕16時間断食で効果的に痩せる方法

この記事では、16時間断食の方法と効果についてお伝えします。16時間断食は至ってシンプル。食事の間隔を16時間空けるだけ。睡眠j間も含めてOKです

2022/10/31 01:01

『楽楽食 頑張らない食事で健康』を読みました

この前『命を削る断食・小食』という本を読み、感想を書きました。 『命を削る断食・小食』を読みました 続けて同じ著者が書かれた本を読みました。50ページとサッと読める本でした。 『...

2022/10/29 14:05

『命を削る断食・小食』を読みました

月曜断食でダイエットをしている50代女性です。3日間断食もやったことがあります。 2か月で4キロほど減量し、体調も良いので、月曜断食を続けてもう少し減量していきたいと思っていると...

2022/10/27 13:28

異常な眠気に苦しむ。月曜断食22週目

こんにちは。こももです。 昨日、22週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 21週目はうっすら頭痛があったものの難なく乗り切れました。 さて22週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多

2022/10/25 22:36

月曜断食と窓ふき

今日も月曜断食やってます。 いちおう…テンション低めで。 ダイエットは停滞期なのか、体重も体脂肪率も横ばい。そうなると面白くなくて、モチベが下がってきてしまいました。 月曜断食の...

2022/10/24 17:52

16時間ファスティング

16時間ファスティング 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m イメージはイタリアの下着メーカーのCM試しにやってみました。14時間半ぐらいからやけにお腹が鳴りました。口にしたのはお茶だけ。眠ってた時間もあるので一食抜き位の気軽さでした。お通じは起きて しばらくして 水分を入れたなりにあって、要するに お腹を開けるのがいいみたいですよ。お腹を空かせると 腸...

2022/10/24 02:34

目まぐるしきや

Grazie🍄   育児をしない主婦も、気が付けば、夕暮れの散歩タイムである。これまで行ったことがある、固形物を食べない断食は、家事の時間が浮いて、楽だったけれど、現在進行中のゆる断食、ファスティング・ミミックダイエットは、相変わらず食のために時間を割いている。買い物、仕込み、調理、食器洗い食べることに費やす時間は、それなりに大きく、更に、ガーデニング・自給自足、食べるために稼ぐ時間を合わせると...

2022/10/21 03:10

体重推移グラフ完成。月曜断食21週目

こんにちは。こももです。 昨日、21週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 20週目は2回お休み後の断食ということもあってか、体重が増加気味でした。 さて21週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。

2022/10/19 00:00

インドの 断食明けのお菓子 東京ミタイワラ

インドの 断食明けのお菓子 東京ミタイワラ相場は下に書きました。 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m...

2022/10/18 00:48

胃腸炎になって2日間断食した話

8/8から始めたダイエット、自分としてはかなり真面目に続けていたんですが、1か月半くらいたって、だんだん気持ちがゆるんできていました。 3キロくらい体重が減って、見た目もダイエッ...

2022/10/17 10:39

月曜断食でリセットするぞ

今日は月曜断食のことを書きます。 私はフリーランスの在宅ワーカーで、仕事をする日や時間帯は自分で決めることができます。 一日中パソコンに向かって、仕事したりブログ書いてたり時には...

2022/10/17 10:38

体（体重）は正直。月曜断食20週目

こんにちは。こももです。 昨日、20週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 19週目は祝日だった事もあり完全に寝過ぎな一日でした。 そして二週間の中断を経ての20週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前

2022/10/11 20:48

伊豆の断食道場 ヒポクラティック・サナトリウムに行って来た 一時帰国3

こんにちは！       Twitterでも触れましたが、伊豆高原にある断食道場「ヒポクラティック・サナトリウム」に1週間滞在してきました。 僕がそもそもこの施設を知った

2022/10/10 00:08

【NZ地味暮らし】絶食日

昨日の夜ゼリーを10個作って、 今日食べれるものはこれとフルーツジュースだけ… ダイエットではありません。 明日、腸のCT検査を受けるので、今日はその準備日。 このまま3日間断食しようかとふと思いましたが、多分検査が終わったら これぞとばかりに食べ始めるでしょう…

2022/10/06 02:59

月曜断食を2週連続スキップ。来週こそは！

こんにちは。こももです。 先週に続き今週も月曜断食を実施せず。 月曜断食、食継続しています。一応、、 前回（19回目）の様子はこちら。 19週目は祝日で気が緩んだせいか、ひたすら眠っていました。 そして先週はお昼過ぎまで断食していたものの、

2022/10/04 21:07

気温差にやられた？本日の月曜断食を断念

こんにちは。こももです。 本日は20週目の月曜断食実施日の予定でした。 月曜断食、継続しています。 前回の様子はこちら。 19週目は祝日で気が緩んだせいか、ひたすら眠っていました。 先週は本当によく寝たなぁ（笑） そして本日は朝から断食を決

2022/09/26 21:30

だんじき話。

今日は年に1度の特定検診。夏の暑さも落ち着いた、この時期に受けることにしている。朝起きて、冷蔵庫を見たら絶食！自分で書いたマジックの文字が、警告していた。そうそう、採血があるから、朝ごはんは抜きなのだ。習慣で行動しがちな私は、うっかりすると、流れるようにいつもの朝食を摂ってしまう。以前、たらふく食べてしまったときは、平謝りして予約を取り直した。それにしてもお腹が減った。昨日、夕方の遅い時間にお付き...

2022/09/21 12:14

どう考えても寝過ぎな休日。月曜断食19週目

こんにちは。こももです。 昨日、19週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 18週目はわりと平常運転、だけどここ最近体重が微増してる気がする。 さて19週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知

2022/09/20 20:45

体調は良し、数字は微妙。月曜断食18週目

こんにちは。こももです。 昨日、18週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 17週目は断食当日も翌日もずっと眠かったんですよね、、、 さて18週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多い

2022/09/13 20:50

【するっとマイナス6kg】食べても痩せるダイエットは腸活で叶う

「小食なのに痩せない」「思うように体重が落ちない」その悩み、腸内環境を整えると解消されるかもしれません！！4ヶ月で6kgの減量に成功した【痩せ体質になれる腸活ダイエット法】をご紹介(*´з`)♡まずは2週間のプログラムで効果を実感しませんか？

2022/09/09 22:36

ひたすら眠かった。月曜断食17週目

こんにちは。こももです。 昨日、17週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 16週目はうっすら眠気と頭痛が続き体調がイマイチでした。 さて17週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多い

2022/09/06 21:39

プチ断食で適正体重を目指す！

プチ断食 今日のテーマは「食事」です 食べることではなく、食べないことです 一日2食の食生活、そして、土曜日は夕食のみ ただし、水やお茶、コーヒーは飲みます 金曜日の夕食から24時間食事なし 「プチ断食」にチャレンジしているお話です 一日2食、ランチは散歩 勤めているときは、昼休みは近くを散策 東西南北、往復50分程度の散歩コース 新しい発見を求めて、近くの商店街などをブラブラと 観覧車に一人で乗ったこともあります 少しドキドキ、少し恥ずかしい感じ さすがに頂上は怖かった（30分で500円） こんな感じで昼休みを過ごしていました 一日3食は食べ過ぎかな？ 本屋にもよく立ち寄りました 立ち読みだ…

2022/09/05 07:43

体調がイマイチ優れない。月曜断食16週目

こんにちは。こももです。 昨日、16週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 15週目は多少頭痛は出たものの苦しむことなく遂行できました。 ただ最近は当日も翌日も便通がないのが悩みの種です＞＜ さて16週目の記録、い

2022/08/30 20:10

今週こそ。月曜断食15週目

こんにちは。こももです。 昨日、15週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 14週目の様子はこちら。 ちなみに、、、 前週はうっかりコーヒーを飲んでしまって断念。 完全に気が緩んでました。反省＞＜ さて15週目の記録、いってみましょう。

2022/08/23 20:34

やってしまった、、15週目の月曜断食失敗

こんにちは。こももです。 本日は15週目の月曜断食実施日、のはずでした。 月曜断食、継続していたのに 前回の様子はこちら。 14週目はゲームで気を紛らすことで苦しまずに実施できました。 そして今日一日断食をして、明日15週目の記録を公開する

2022/08/15 20:15

男性こそファスティング！実体験した効果的な5日間メニュー

こんにちは、よしきです。 今年で30歳になった男ですが、1〜2ヶ月に1回ペースでファスティングをしています。 ファスティングって男性でも効果があるの？そもそも3日〜5日ファスティングとか、酵素とかスムージーとか何を試したらいいのかわからない

2022/08/14 22:30

ゲームで気を紛らす作戦。月曜断食14週目

こんにちは。こももです。 昨日、14週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 13週目はほぼ平常運転で過ごせました。 さて14週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単に

2022/08/09 20:36

眠気の原因は別かも？月曜断食13週目

こんにちは。こももです。 昨日、13週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 12週目はあまり苦しさを感じず過ごすことができました。 さて13週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと

2022/08/02 20:23

【腸活】朝食ファスティング2022．8.1

朝食を抜くようになってから1年半になるが、体調不良もなく元々弱かった腸も非常に好調である。勿論、たまたま私の体…

2022/08/01 10:43

お仕事の多さに助けられた？月曜断食12週目

こんにちは。こももです。 昨日、12週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 ここ最近体重は微減していますが、11週目は頭痛が出て非常に辛かったです。 さて12週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。

2022/07/26 21:37

「老化」が治療できるって本当？

ほぼ一年くらい前だろうか、YoutubeでメンタリストのDaigoの番組にハマり、ニコニコチャンネルの有料会員にも登録した。その後、ブラック企業からホワイト企業に転職したという「サラタメさん」チャンネルが面白くてそっちをずっと見ていたらいつ

2022/07/21 09:17

体重はいい感じだけど辛かった。月曜断食11週目

こんにちは。こももです。 昨日、11週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 10週目は初めて体重の変化を感じました。 さて11週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単

2022/07/19 20:35

久しぶりの数字に再会。月曜断食10週目

こんにちは。こももです。 昨日、10週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 9週目は激務に追われて気付けば終わっていました。 さて10週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いま

2022/07/12 20:02

あっという間に過ぎ去った。月曜断食9週目

こんにちは。こももです。 昨日、9週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 8週目は翌日の食欲が抑えられませんでした、、 さて9週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単

2022/07/05 20:05

翌日の食欲が止まらない。月曜断食8週目

こんにちは。こももです。 昨日、8週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 7週目は辛さもなく、でも体重も変化なく、でした。 さて8週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが

2022/06/28 21:06

「16時間断食」を実践 100kg近い体重が1年で58kgに - 記事詳細｜Infoseekニュース

「16時間断食」を実践 100kg近い体重が1年で58kgに - 記事詳細｜Infoseekニュースベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊6月17日、あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長で医学博士の青木厚(あおきあつ

2022/06/24 19:32

体重変動はいつも通り。月曜断食7週目

こんにちは。こももです。 昨日、7週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 6週目は最後の最後に頭痛にやられました。 さて7週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単に概

2022/06/21 20:14

まさかの後半に撃沈。月曜断食6週目

こんにちは。こももです。 昨日、6週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 4週目はツラかったけど、5週目はあまり苦しまずに過ごすことができました。 さて6週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな

2022/06/14 20:03

【トルコ】今はラマダンの真っ最中

 2009．8．22 トルコ2日目イスタンブール2日目  疲れが残っていて、朝食後またグーグー眠って、14：00頃やっと外出。  まずは前回も毎日のように食べ…

2022/06/14 09:44

鬱日（結果オーライ気味の）

朝無し。夕食後も満足できなくて豆乳寒天作って食べたりしたから、16時間（より短い）断食。夜豆腐バーグ 舞茸・アイコ・蕪おろし 醤油・味醂・酒レンジ蒸し玉葱・新物若布酢和え はるかピール入り浅利とセロリレンジ蒸し小豆・寒天入り玄米粥近所の洋食店のこと調べたら……じゃなく、「ずん喫茶」観たらなんかハンバーグモードになってしまった。今朝の新聞の料理特集もハンバーグだったし。それが和風のおろしソースで、こちら...

2022/06/11 10:17

想定外に楽勝だった件。月曜断食5週目

こんにちは。こももです。 昨日、5週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 4週目は初回以来の激しい好転反応でツラかった、、、 さて5週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな感じ 朝食兼昼食で牛乳

2022/06/07 20:08

まさかの逆戻り？月曜断食4週目

こんにちは。こももです。 昨日、4週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回までの様子はこちら。 初回以降はあまり苦しまずに過ごせています。 さて4週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな感じ 朝食兼昼食でしらすと

2022/05/31 20:27

まだまだ序盤。月曜断食3週目

月曜断食、継続中。 こんにちは。こももです。 昨日、3週目の月曜断食を敢行。 前回までの様子はこちら。 初回は好転反応による強烈な頭痛と猛烈な眠気に襲われヘロヘロ。 2週目は頭痛はほぼなく、眠気だけでした。 さて3週目の記録、いってみましょ

2022/05/25 00:33

プチ断食、半日(16時間)断食、一日断食、週末2日間断食etc

 プチ断食、半日(16時間)断食、一日断食、週末2日間断食etc エトセトラ etc  大隅良典教授 の「オートファジー」。  素晴らしい研究により、2016…

2022/05/20 03:18

いったん空っぽにすることも時には必要かもしれない～断食の話～

断食って本当に必要？断食は筋肉を減らすんじゃないの？と正直思っていました。

2022/05/16 14:31