ハッシュタグ記事一覧

ちょっとボリビア飯紹介

3月9日 木曜日 2146日目 Bolivia Samaipata 朝起きると口の中がくっさい。 デトックスが

2023/03/26 07:49

ナイショdeブランチ…娘とエスケープ

   オッサン、、、(私のダンナ)    断食中ッス。      本日 3月25日(土)ラマザン第3日目。まだまだ序盤やなぁ。。一週間も経ってないで。    …

2023/03/26 03:36

ちょっと断食中

3月8日 水曜日 2145日目 Bolivia Samaipata 最近体調の悪さもあって、なんだか免疫力が低

2023/03/25 09:20

えっらい早いな！また来たんか⁉ 14時間断食、、、それは修行☆ペラペラ1枚15トルコリラ

     2023年 今年もまた！ ラマザンが やってきました！     イスラム教の5行の一つ、断食 をする期間です。    ＜ウンチク豆知識：イスラム教徒…

2023/03/24 04:16

ファスティング後の体の変化

おはようございます。 ファスティングをやってみてから10日が経過しました。ファスティングの記事はコチラ↓↓↓ 正直、ファスティングをした翌日は、気温も下がり、花粉症症状の軽減が、...

2023/03/23 09:37

今週は余裕しゃくしゃく。月曜断食31週目

こんにちは。こももです。 昨日、31週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 30週目は睡魔に完敗しました。 さて31週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単に概要を。

2023/03/21 23:24

凄まじい眠気に撃沈。月曜断食30週目

こんにちは。こももです。 昨日、30週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 約3ヶ月ぶりの29週目はほぼ苦痛がなく余裕で乗り切れました。 さて30週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も

2023/03/14 21:24

美味しさの誤差、味覚をリセットする

Welcome🌄 人生、食べられる量、食べられる回数は限られている。”美味しさと健康は両立しない”イタリアで料理修行していた岡君と、若かりし頃交わした、議論を思い出す。イタリア産より安価な輸入小麦も、村の老舗パン屋の手にかかれば、とびっきり美味しいフォカッチャとなるし、ナポリ地方のストリートフード、クォッポという揚げ物の盛り合わせ魚介のフライ、ゼッポリー二（海藻のフリット）、アランチーニの香りに、立ち止...

2023/03/13 02:01

カレーライスとカップラーメンと断食とマラソンの既成概念

えーと、もう3年前になるんですけど昼に当時2歳か3歳の子供とご飯を食べることがありまして。 その時にまぁ自分はカレーライスを温めて2人で食べようと準備をしていたです。 そうしたらその子供が言ったんですけどカレーは冷たくてもおいしい温度。 自分はいやいやそんな事はないとカレーは温めないと美味しくないと思っていました完全に。 それでねーそんな冷たいカレー何かおいしくないよ温めよう様と言ったのですが、実はその子供は冷たいカレーもおいしいよーと言うので、2人して冷たいカレーを食べました。 そうしたらあの自分としたらやっぱり温めたほうがおいしいかなとは思ったんですけどまでもその冷たくても別にあーまずいっ…

2023/03/10 00:31

新たな気持ちでReスタート。月曜断食29週目

こんにちは。こももです。 昨日、約3ヶ月ぶりに29週目の月曜断食を実施しました。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 前回の断食は2022/12/12に実施。 28週目は日中に刺すような頭痛、深夜にはガンガンと激しい頭痛に襲われて散々

2023/03/08 00:06

【再開宣言】本日より月曜断食を再開します

こんにちは。こももです。 2022年5月から始めた月曜断食。 途中何度か「やらかし」がありながらも、約7ヶ月間コツコツと継続してきました。 月曜断食のキロク が、父とっちゃんの状態が悪化しだした12月中旬以降実施できておらず、泣く泣く中断を

2023/03/06 20:52

2度目のケトアシドーシス入院記①

糖尿病性ケトアシドーシスで16日間入院したとき、あまりの苦しさに「もう2度と経験したくない！！」と思ったはずなのに…

2023/03/05 05:31

【休日】ゆる断食

最近、食べたいものを食べたいだけ食べて(50代になり量は入りませんが…)胃や腸は食べ物でいっぱい消化するのに思っている以上エネルギーを使っている体仕事休みの今…

2023/03/04 20:48

正しい昼食〜仕事のパフォーマンスをあげるためには〜

仕事中に食べる昼食。何を食べるかで午後のパフォーマンスが変わってきますよね。 どんな昼食を食べるとパフォーマン

2023/02/23 15:36

断食中のサポートアロマ。体すっきり！

Contents 新月・満月の時に断食リンパの役目むくみ体質アロマアイテムを手に入れるには手作り会に参加自宅で作りたい新月・満月の時に断食 胃を休めて、水分をしっかり摂り、排泄力を上げる…。 日ごろ食べ過ぎ傾向の今の時代 …

2023/02/22 12:06

【自分に合ったファスティング（断食）を見つける】と酵素ドリンクの活用

ファスティング（断食）とは、一定期間食事を制限または絶つことで、身体の浄化や健康維持・改善を目的とした方法です。一般的に、水だけを摂取する「水断食」、野菜や果物のジュースを摂取する「ジュース断食」、炭水化物を含まない食材（主にレンズ豆）を食

2023/02/22 08:47

予期せぬことが起こる 冒険料理

Welcome🌄 断食後は、回復食が最も大事といわれる。断食6日間を経ての回復食、まずは、ベジタブルブロス、そして、ミキサーで砕いた野菜スープ、その後、腸と相談しながら、薄味、できるだけ良質な茹で野菜、海藻類、豆類たんぱく質と再導入していった。回復食を終えた今日、移動販売のお魚屋さんで、この辺りではなかなか手に入らないイワシをゲット。（村のお魚屋さんには、なぜかめったに並ばないんだよねぇ。。。）イワシ...

2023/02/22 03:00

がん細胞を増殖させない取り組み 知っておきたいナトリウムとカリウムのバランス ①

Welcome🌄 食べない と言う形で、我が細胞に愛を送ったバレンタインデー。断食5日目。この3か月、自分に適切な断食法を模索し続け、これまで行った断食とは全く違う方法で取り組んでいる。今のところ、めまいや体力低下、空腹感など副作用がなく、昨日も、ヨガ、晴れた日の日課となったバドミントンや公園での筋トレを行うなど、至って順調に行っている。体の仕組みは、本当に驚かされることばかりである。自分に適切な断食...

2023/02/15 21:37

40代のダイエット｜16時間断食

半年以上続けている16時間断食夜ご飯は20時までに食べるようにしているので翌日、朝食は食べずに昼食を12時に食べています。［・16時間断食のメリット・］消化器官の機能が高まる血糖値が安定する老廃物や脂肪を排出しやすくなるなどがあります。断食と言っても水分

2023/02/10 08:13

12月の支出報告 FIREへの一歩

おはようございます。 パチ株です。 本日は2022年12月の支出報告して行きます。 2022年ラストの支出報告 30代1人暮らしの毎月支出 家賃の更新月だったので 家賃が48,000円→106,950円になってます 2年一度なんで仕方ないですが 私は一生賃貸派なので まあこういう支出は仕方ないですね それ以外の支出はある程度抑えられたので 我慢しない月の割にはけっこう コントロール出来たかな 月別支出 減った月もあるがまたも 右肩上がりで支出増加しているのと これという原因もないので 改めて支出について考えないといかんな 今月のお金の話題 食品を抑えるために最近調べているのが 『断食』 1食抜…

2023/02/06 13:42

ファスティングに挑戦❗️

身体の中から綺麗に健康に✨を2023年のWCLINICのテーマに掲げて新年スタート以前から取り組んでいる腸活プログラムも最終になり全員でファスティングを体験す…

2023/02/02 17:05

断食をはじめてみました。

断食を始めました。 最後に食べたのが昨日の夕食なので、丸一日なにも食べてないことになります。 結構しんどいですが、日曜日の朝まで何も食べない予定です。 栄養素として、色々サプリは飲んでいます。ビタミンとか、ミネラルとか、色々。あと、脳に栄養が行かないのもまずいので、ブドウ糖95％のラムネも適宜なめています。 少しだけ贅沢として、一日二回だけライフガードを飲むことを許しています。流石に断食だけではメンタル続かないので、少し自分を甘やかしました。本当はダメけどですね。 断食を始めたきっかけですが、自分の中で、メンタルがダメな方向に行っている気がするので、一度試練を与えるのも悪くないかなと思ったので…

2023/01/30 19:12

論文 乳がんと絶食模倣ダイエット タモキシフェン誘発性子宮内膜増殖症、抵抗性を減少させる可能性

Grazie☃  以前記事にした、FMD（ファースティング・ミミックダイエット 絶食模倣ダイエット）。🎀乳がん患者の免疫を活性化、がん患者臨床栄養プロトコル ファスティング・ミミックダイエットこれまで発表された、乳がんホルモン療法とファスティング・ミミックダイエット（またはファスティング・ミミッキングダイエット。以下FMDと記載）についての論文。ファスティングミミックダイエッ そして、これまで発表さ...

2023/01/26 03:50

【月曜断食】しばらく中断することを決意しました。

こんにちは。こももです。 不本意ではありますが、しばらくの間月曜断食を中断することに決めました。 月曜断食、一時中断します。 2022年5月から始めた月曜断食。 約7ヶ月間コツコツと継続してきましたが、12月中旬以降実施できておらず、、、

2023/01/23 21:09

再開できる日は来るのだろうか、、今週も月曜断食失敗

こんにちは。こももです。 そうです、本日も月曜断食を実施できませんでした。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 28週目は日中に刺すような頭痛、深夜にはガンガンと激しい頭痛に襲われて散々でした。 ですが28週目の実施日は2022年12

2023/01/16 20:07

余裕がないと実行できない？今週も月曜断食を断念

こんにちは。こももです。 本日は今年最初の月曜断食実施日！の予定でした。 いやはや。これだけ続くと「やる気あるの？」って感じですよね(^^; あります！あるんです！！！ 月曜断食、断念が続いています。 前回、28週目の様子はこちら。 日中に

2023/01/10 23:46

どうもペースが乱れがち。2週連続で月曜断食を断念

こんにちは。こももです。 本日は29週目の月曜断食実施日の予定でした。 月曜断食、継続しています。 前回（先々週）の様子はこちら。 28週目は日中に刺すような頭痛、深夜にはガンガンと激しい頭痛に襲われて散々でした。 先週はとっちゃんのハプニ

2022/12/26 20:10

イタリアのクリスマス・イヴ、昔は贅沢品を食べない日だった

Welcome🌄  イタリアにおける、典型的なクリスマス・イヴ ディナーは、チキンではなく、魚介料理。アメリカ文化の合流により、この村のスーパーでも、丸焼き用の鶏や七面鳥が並んでいるけれど、多くの人は、お魚屋さんでお買い物。普段、週2日午前だけ営業する村のお魚屋さんは、WhatsAppで、クリスマス用・事前予約を受けて下さったので、今日は引き取りにゆくだけ、ありがたいことに、行列フリーと、ずいぶん効率が良くな...

2022/12/25 08:30

明け方の事件で疲弊と寝不足。月曜断食を断念。

こんにちは。こももです。 昨日は29週目の月曜断食実施日の予定でした。 月曜断食、継続しています。 前回の様子はこちら。 28週目は日中に刺すような頭痛、深夜にはガンガンと激しい頭痛に襲われて散々でした。 昨日は断食を予定していたのですが、

2022/12/20 22:00

ターメリックをもっと身近に ゴールデン・ペーストの作り方

Grazie🎄 ターメリックが持つ、優れた抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用、自然鎮痛作用をもっと身近に取り入れるレシピ。人間、四つ足の家族にも使えるターメリックペースト、ゴールデンペーストの作り方（レシピ開発者である、Doug English氏のレシピより）✨目次✨1．材料2．作り方3．安全な一日のターメリック摂取量4．ターメリックの栄養価5．ターメリック大量摂取による副作用 1．材料・125g  ターメリック パ...

2022/12/15 06:59

深夜の頭痛にヤラレタ＞＜月曜断食28週目

こんにちは。こももです。 昨日、28週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 27週目は断食前も後も体重が増加気味でした（涙） さて28週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いま

2022/12/13 20:05

再び挑戦！七美茶を飲んで週末プチ断食をやってみました。第二弾

前回（2022年：令和4年12月1日～4日）に評判がいい七美茶を飲みながら週末にプチ断食をしました。確かに1キロ体重が落ちました。そこで第二弾として12月9日（金）～11日（日）まで再挑戦。その推移を紹介します。 ※今回は、おっさんの個人的体験談であり、医学的根拠もありません。当然、全員に同じ効果が出るものでもありません。単なるおっさん個人の体験談としてお読みください。 前回、プチ断食して体重を落として、身体が軽いんですよ。 前回は2022年（令和4年）12月1日～4日で結果的には体重が73.7→72，5と1.2キロ減りました。 キレも動きも良いし快適。。 そこで次の週＝12月9日（金）～11…

2022/12/13 18:02

断食③ 回復食がつらかった

食パンに染みゆくバター十二月 3日間の断食のあとは断食を行なった日数分、回復食をとっていく 断食で一番過酷で大事なのはここから！ この期間にどんなものを食べるかによって結果が大きき変わってくる 特に避けるべき食べ物は、動物性食品、揚げ物、お酒、乳製品、人工甘味料の入ったもの 断食後、一発目に食べたらいいのが「スッキリ大根」 食べて10分後くらいに腸の中の便が全部出るらしい www.youtube.com 私も作って食べました↓ 用意するもの ・白湯300ml ・スッキリ大根（大根3分の1を千切りにし、2Lの昆布だしで40分柔らかく煮る） ・梅干し3個を種を取り出し叩く ・キュウリ1本（なくても…

2022/12/11 16:28

仕事で頭使いやむをえず糖質補充

前日が暴飲暴食...でしたので、プチデトックス、断食を予定してましたが、仕事で考えることが多く、頭の回転を高めるためにお昼糖質を投入しました。夜はサイゼリヤでブログ記事書こうと思ったのですが、結局睡魔に襲われ何もできず・・・ 朝食なし 昼食oikosPROTEIN18g(1個170g）：ヨーグルト（ダノン）タンスティック瀬戸内レモン（1袋)（ファミリーマート)(ファミリーマート）ミックスサンド(1人前)(ファミリーマート） 夕食サバの塩焼きふるさと納税わけあり獲得品...柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ(1人前）(サイゼリヤ）ファンタオレンジ(350ml)(コカ・コーラ）  あすけんのスコアは？エネルギー少なめ、まずまずですね。 糖質ランキングジュースの影響が重めです。 今日はボーナスの振り込み日で...仕事で頭使いやむをえず糖質補充

2022/12/10 06:00

やってしまった・・ 昨日は暴飲暴食 今日は食べない日にします・・・

 昨日は4000kcalを超えて摂取してしまったらしい・・・。 昨日食べたもの 朝食MCTオイルHC小さじ2杯緑茶 昼食サバの塩焼き2切ふるさと納税わけあり獲得品...きくらげ（乾燥）ふるさと納税わけあり獲得品...ヨーグルト(無糖)キムチカルシウム(1日5粒)(ファンケル)天然ビタミンA(1粒)(DHC)ユーグレナ乳酸菌錠剤に頼っている理由は『今年は85kgから80kgまで5kg減量食事x運動』... 夕飯シャンパン(ボトル）生ハムムール貝の白ワイン蒸し ハッシュドポテトっぽいものチーズケーキパエリア 酔っ払ってコンビニにも手を出してしまったらしいおにぎり(セブンイレブン）ふんわりチョコドーナツ(セブンイレブン）ふんわりリングドーナツデコシュガー(1個）(セブンイレブン） 栄養素とりすぎ・・・糖質が破綻...やってしまった・・昨日は暴飲暴食今日は食べない日にします・・・

2022/12/09 07:43

断食②3日間の断食完了

はらはらと地に落ちてなお寒椿 3日間の断食中の記録 事前に、断食中に飲む酵素ドリンクをネットで購入。酵素ドリンクは結構なお値段💧（一緒に回復食用のお粥も購入） 購入したのは「優光泉」のハーフボトル550ml 4,700円(税込) 大根とじゃがいもを茹でたような匂いだけど、飲むと甘いシロップで飲みやすかった↓ 優光泉 ゆうこうせん 酵素ドリンク ファスティング スタンダード味 レギュラーボトル 1200ml 国内産 置き換えダイエット 優光泉 Amazon 断食1日目（酵素ドリンクは、原液40mlを炭酸水200mlで割ったもの） 朝 ・・ 酵素ドリンク 昼 ・・ 酵素ドリンク 夜 ・・ 酵素ドリ…

2022/12/08 19:37

甘いものの食べすぎ？月曜断食27週目

こんにちは。こももです。 昨日、27週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 26週目は便通がなかったものの数字自体はいい感じでした。 一週間のブランクを経ての27週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前

2022/12/06 21:12

3日間断食してみた① 理由

短日や手引かるる子は小走りに 3日間の断食をしてみた まずは、断食の効果とは ・ダイエットになる ・体内の老廃物の排泄を高める ・内臓に休息を与える ・腸内環境の改善 ・美肌になる など。 一度やってみたいと思っていたけど、今まで食い気には勝てなかった 最近、俳人 正木ゆう子さんのエッセイ集『一七音の履歴書』を読んでいて、この文章に出会った ある日、山に一人で登っていると、何の理由もなく、急にものすごい嬉しさに襲われた。一瞬のことだったが、びっくりしてしまうほどの強烈な感覚である。愛や喜びや光や美しさ、それらよきものがすべていっぺんに殺到して、世界中に感謝したくなるような感じ。もしかしたら人と…

2022/12/06 18:21

実録：七美茶を飲んで週末プチ断食をやってみた。

減量挑戦中にもかかわらず体重がなかなか減らないおっさんは、評判がいい七美茶を飲みながら週末にプチ断食をしました。その推移を紹介します。 ※今回は、おっさんの個人的体験談であり、医学的根拠もありません。当然、全員に同じ効果が出るものでもありません。単なるおっさん個人の体験談としてお読みください。 【まずは開始時：12月2日（金）19時半の体重】 2022年(令和4年）12月2日（金）19時半。身長174センチ、適正体重68キロ 19：30の体重は75.0キロ（手に持ったアイパッド込み） 今回、週末プチ断食は、2022年(令和4年）12月3日（金）昼食後から12月4日(日）昼食まで行いました。 （…

2022/12/06 17:31

探検539 崇道天皇って第何代なの？

平安京を開いたことでも有名な第50代・桓武天皇（737-806年）の同母弟に、一回りほど齢の違う早良親王（さわら／750-785年）という同母弟がいた。 共に第49代・光仁天皇（709-782年）の息子なのだが、弟・早良は今なら小学生ほどの年齢で出家した。グ～ンと年上の兄ちゃん（

2022/12/02 07:14

【12月】体質改善

以前から気になっていた本『血流がすべてを解決する』を読んで↓↓↓血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]楽天市場1,430円 【体質チェック】をすると当てはまる…

2022/12/01 23:14

父の底知れぬ体力に負け、今週の月曜断食を断念。

こんにちは。こももです。 昨日は27週目の月曜断食実施予定日でした。 月曜断食、継続しています。 前回の様子はこちら。 26週目は断食当日の体調も、断食明けの数字もいい感じでした。 便秘じゃなければ尚よかったんだけど、、、 私の便秘体質が悔

2022/11/29 21:16

16時間断食を始めました

16時間断食を始めました。

2022/11/28 12:59

あぁ便秘体質が憎い。月曜断食26週目

こんにちは。こももです。 昨日、26週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 25週目は久しぶりの頭痛に苦しみました。 さて26週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単

2022/11/22 20:43

断食道場に行った時の話。

こんばんは、yukiです(*'ω'*) もう10年以上前だと思いますが、 体質改善を目的に断食をしたことがあります。 細かい記録もなく、記憶もおぼろげですが、 その時のことを書いてみたいと思います。 きっかけは友人のお誘い。 友人はダイエット目的で。 私は痩せ型で、体重は気にしていなかったのですが、 胃にポリープが見つかったり、吹き出物ができやすかったり、 そういう体質を改善できたら良いなーと思って。 友人が見つけてきてくれた群馬県の桐生断食道場へ。 http://refresh-kiryu.com/ 11月3日の文化の日が月曜日だった年で、 金土日月（祝日）の3泊4日コースに参加。 金曜日の…

2022/11/21 21:02

5カ月ぶりのファスティング

ファスティングがきっかけで長い体調不良から抜け出したファスティングセラピストのすけめです私はこんな人  現在、絶賛ファスティング（断食）中です。 前回やってか…

2022/11/20 08:34

もちもち感最高な体に優しいおやつ

ファスティングがきっかけで長い体調不良から抜け出したファスティングセラピストのすけめです私はこんな人   ファスティング後の体に優しいおやつ 今日はかぼちゃの…

2022/11/20 08:32

レスベラトロールのこと

Grazie🍄   モノを一切食べない断食ではなく、薬として作用するものだけを食べる断食。今月の断食は、そんな方法を取り入れ、アブラナ科とターメリックのみを食する、断食を行っている。更に、レスベラトロールと言うポリフェノールの一種を加えるのが良いけれど、まだ手元に届いていないので、まずはこの二つでぷち断食。レスベラトロールという抗酸化物質は、高知県民に愛される、いたどり （Polygonum cuspidatum Fall...

2022/11/18 04:00

食べない喜び 無意識レヴォリューション☆彡

Grazie🍂 ”不食”と言う言葉を初めて聞いた20代。その後、プラナ（気）だけで生きるブレサリンを世界に広く知らしめた、オーストラリアのジャスムヒーンさんの著書を購入。ブレサリアンとは、ブレス＝呼吸で生きる人。食べないことで、数時間の睡眠時間しか必要にならないこと。瞑想を日常の日課。ブレサリアンではないご家族の生活スタイルに合わせるため、睡眠時間を多くする必要がある時は、ジャガイモを食べる。本に書か...

2022/11/17 21:17

久しぶりに頭痛キター＞＜月曜断食25週目

こんにちは。こももです。 昨日、25週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 24週目はそれまでと打って変わって穏やかに過ごせました。 体重は芳しくなかったけど（笑） さて25週目の記録、いってみましょう。 月曜断食

2022/11/15 21:34