断食

情報です。2記事目です。断食by 内海 聡まずは「朝食ぬき」からはじめよう！断食実践者は1日1食をよく推奨しますが、いきなり実施するのは難しいです。そりゃあ、3食しっかり食べていた人がいきなり1日1食はなかなか酷な話。まずは3食を2食に減らしていくところからはじめてみてはいかがでしょうか。「1日2食」というと、ダイエット本をよく読んでいる女性などは、朝と昼をしっかり食べて、夕食を抜くのがいいのではな...

• #断食

• #ダイエット本を朝と昼をしっかり食べて、夕食を抜くのがいいのではないかと考えがちですが、違います。

• #朝一番に食物を受け入れるように、実は肉体はできていません。
• #空腹感は食べ物がほしいというサインではなく、活動する準備が整いましたというエネルギー充填完了のサイン