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正直そんなに好みじゃないので、もういらない かなあ……と思っていたのだが…… アホタレびわ太が瞬速で4本買ってきた。 (余計な気づかいですよ〜！) しょうばんも何だか乗り気という…… ……恵方巻の話ね。 しょうばんの家は、自分やびわ太の住む街とは 反対方向に5kmぐらいのとこ...
ユニクロのスポーツウェア ユニクロ内をうろうろしていたら、パッと目を引いた、オレンジがかったピンク色。HPによると、ライトオレンジカラー。 エアリズムUVカットメッシュパーカ（長袖...
「ランニング能力の向上は相乗効果で肥満を遠ざける」 2年半前に激痛に襲われてとんでもない血液検査の数値を叩き出してから色々ありました。 まあ、ともかく改心して…
久しぶりのジョギング 天気予報ではしきりに今日は関東地方、気温が上がらない、寒さに気をつけて、と警告してくれています。 それなら、やめておきますか、と一瞬思ったけど、風速を見たら1...
10．6キロ 渡良瀬コース・ジョグ ニューヨーク10昨日は、用事があって9時半には家を出なければいけなった走りを休養にしようと思っていたでも、走りに行けた頑張って、早めに起きて寒さにめげず走り出すことができた身体が硬く、芯が冷えていた走りが重く、痛みがあ
10．6キロ 渡良瀬コース・ジョグ ニューヨーク10今までは、頑張るという言葉が嫌いで余裕が無い感じがしていたでも、今日の走りでは、必死で走ることの素晴しさを体が感じていた必死という言葉には行きついてないかもしれないがそれでも自分の中ではしっかり体を動か
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 1月のジョギング結果 体重 2月の目標 1月のジョギング結果 本日、お昼ごろに1月最後のジョギングを行いました。 1月のジョギング結果は以下となりました。 回数：16回 距離：80キロ（1回あたり約5キロ） 時間：7.7時間 1月は31日中16回という結果でした。 今月は、正月行事や引越し先の部屋探しなどで忙しく、普段走っている平日を数回サボってしまいました。 よって、週5回ペースを達成するができませんでした。 前年の同月と比較してみますと、ジョギ…
本日のトレーニング＆ランニング 18．10kmラン（トレランコースあり）
本日のトレーニング＆ランニング 18．10km（トレランコースあり）本来なら今日は筋繊維再生のためのトレーニング休止日だったが、ランニングしたかったので軽いラ…
ランニングの光景 山田富士（遊歩道北コース）横浜市都筑区の遊歩道北コースを走って来た。途中、山田富士の裏に別の小山があるのを発見。入り込んでみた。山田富士公園…
大阪国際女子マラソンが始まる前に、長めのジョグへ。目的地は山手のブラフベーカリー。ちょっと遠回りして片道10km。美味しそうなパンに目移りしたけど、目当てのパンをサクッと買って帰路へ。山手本通り沿いのこの看板を目印に根岸森林公園へ。公園内の旧根岸競馬場一等馬見所。歴史的な建物ですが、かなり風化してました。手入れすればいいのになー公園周辺、フェンスに囲まれた米軍住宅は取り壊しが進んでいました。帰り道はハ...
マラソンランナーの心理：帰宅難民編 諸用のため昨日今日と六本木他を周って来ました。 地下鉄が六本木駅に着く頃、ふと15年くらい前を思い出して、こんな事を感じて…
「市区町村の健康気合いとマラソン、ウォーキングの関係」 以前から森ウォーキングをやり、薄々気付いてはいましたが、市区町村などの地方自治体は、健康について凄い気…
注意喚起 デヴィ。第六十九話 【注意喚起】デヴィwww.youtube.com丙午女ゆるーくchさんの配信です。 ＞A篠宮と親しいNK国シンパのデヴィ夫人＜ …
【健康】腕立て10回でもいいから毎日やった方が良いなと思った話
「やっぱ継続が神」 どうも、アロです。 ちょっとブログネタが思いつかなくて1日休んでおりました。 今日はダイエット…というよりは健康方面ですね。 タイトルにあるように、腕立て10回でも毎日やった方が効果的かなと思った話。 最初はマジでしんどかった しばらくすると割と慣れてくる 他のトレーニング（ジョギング、筋トレ）にも言える 最初はマジでしんどかった 「たかが腕立て10回だろーw」 と侮るなかれ。 歳取ると、久々にやったときにガチで 「！！？」 ってなるから、こんなにしんどかったっけ…的な意味で。 自分はダイエットの一環、メニューの追加※としてだったので、 最初はメニューの異物感が半端なかった…
「超長距離ランニングへ」朝食をしっかり食べて、超長距離ランニングへ。低体温症対策として、先日娘からもらったスポーツオイルを塗り、下着は吸湿速乾を2枚重ねの上に…
「ミニお弁当箱」取り敢えず自宅から13kmほど離れた新治市民の森に来た。ここは休憩棟があり、室内で食事が出来る。ミニお弁当箱を広げて食事。マラソン中なので娘用…
「冬マラソンとスポーツアロマの効果」今日は風が強く気温も結構低くて、また低体温症を食らうかと心配になっていたが、スポーツアロマを塗ったところ爆発的な効果があっ…
でもさ、気づいちゃったんだけど…… 【周りのみんなに見られないように】している のなら、いくら観察しても見えてこないよね。 女性の心に残る行動 細かなちょっとした気づかい それらが相手に対する好意を示すことになる。 それはわかった。 でもそれらは 【こっそりと】行われるのだろう？...
本日のトレーニング＆ランニング 33．55km本日はフルマラソンに向けた調整ランニング。25〜30kmを予定していたが、33．55kmになった。ちなみにスマホ…
「33．55kmランニングの後遺症」昨日のランニングから一晩経過した現在の後遺症。両太腿の筋肉が若干重い感じくらい。歩行には支障なし。膝と腰は全く問題なし。も…
日々の生活で脳が一日に考える事柄はおよそ5，6万のことに及ぶと言われています。それぞれのすべてに思考を詰めてゆけば疲れてしまい、精神はこれら雑念の洪水の中に身動きが取れなくなってしまいます。希望、喜び、悲しみ、不安、倦怠、憂鬱、満足感、過去、現在、未来な
「お腹の凹ませ方は」風呂に入る時、あるいは夏のショーウィンドウの前で、ポッコリ出たお腹を引っ込めて、自分は太っていないと思い込みたい人はかなりいると思われます…
早いもので、ジョギングをしないことを宣言してから2ヶ月半。 このところ、ストレッチと年末に練習を休んだおかげで、膝も股関節もぼちぼち調子が良くなってきました。ふと、久しぶりに走ってみたくなりました。 家の周りを軽く走れば良いのに、なぜか3キロ強先の教室まで走ることにしてしまいました。 とにかく無理をしない、スピードを上げない、とそれだけを心に決めて走り始めました。前回走った後、膝の痛みがなかなか引かずに、太極拳の練習にも影響が出ました。それを繰り返すほどのバカにはなりたくありません。 走り始めて、すぐに身体が重く感じました。一時帰国中に食べ過ぎたのが原因でしょうか。でも、シンガポールには体重計を置いていないので、本当のところは分かりません。 途中、少し息が苦しくなって、スピードが出過ぎていそうだったので、何度も、「ゆっくり走る、ゆっくり走る」と心の中で呟きました。 私のゆっくり走るのペースは、1キロ9分。きちんとできれば息が上がらないペースです。このペースで走っていても、走っていると気持ちよくなってきて、最後の方でペースが上がりがちなのですが、それもしないように気をつけています。 走り
改めて、はじめまして。 サイバーエージェントの小賢しいマネ（時系列の操作しましたか？）を受けて大切な友人（ドレスの方）を失いましたので、、、、そういうことです…
「スポーツアロマ」最近、冬のランニングがかなり恐いと思っていて、何度か書いてます。まあ、着込んでランをして、暑くなったら脱いで調整をしながら走ってますが、暑い…
「糖分摂取と運動のバランスは非常に難しい」 血糖値が高い人は非常に多いです。 もっと言うと糖尿病の人も非常に多いです。 以前にも書きましたが、実は私達日本人は…
ランメンフロビア〜！ 餃子と麺 いせのじょう〜北のたまゆら〜Streetlight Brewing
（記2023年1月14日） 4月のフルマラソン、あおもり桜マラソンに向けて、コツコツ走ろう。 やっぱランフロビア〜が楽しいよねってことで、成人の日は自宅から桑園の温泉 北のたまゆらを目掛けて10km弱のラン。距離はこれから少しずつ伸ばしていこう。 すすきのを抜けて桑園へ。 さて、このコース、おフロの手前に餃子と麺 いせのじょうがあるのだよ、むふふ。 前は札幌駅の高架下にあったんだけど、桑園に移ってちょっと行きづ...
中国河南省開封市のおススメ風景☆観光地『鉄塔公園』と『開封城壁』の間にある公園からは美しい逆さ鉄塔が見えます
こんにちは。 15時現在の開封市、気温6℃ 湿度65％です。空全体が灰色でどんよりしています。 さてさて、 今日は鉄塔公園近くの新しくできた公園について書きたいと思います。 鉄塔公園と開封城壁の間に出来た新しい公園 鉄塔公園と開封城壁の間の 水色の部分には、1年半前くらいからちょこちょこ作り始めていた公園がありました。 去年 鉄塔公園を散策した時に 新しい公園を散歩する人の姿などを見かけました。 以前、鉄塔公園を散策した時の様子はこちら↓ tpakira.hatenablog.com 鉄塔について詳しく知りたい方は こちらもどうぞ↓ tpakira.hatenablog.com tpakira…
できごといろいろ おせっかいというのは、もちろん悪い意味だと思うけど、人への興味、関心の強さと、ためらいを踏み越える積極性という点では尊敬の念を抱いてしまう。 先日読んだ本にもこん...
「川崎ゆるランニングの光景」午後から久しぶりにランニングをした。まさかの低血圧により目眩。回復したため超ペースダウンしてのラン。やはり身体が重かった。しかし中…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．3％（痩せの大）筋肉量 49．5kg（標準の中）BMI 20．…
「ネガティブスプリットとポジティブスプリット」「ランスマ倶楽部」を見ていたら、ネガティブスプリット（negative split）／ポジティブスプリット（po…
わかる人がいたら教えて欲しいのだが、自分は わりと高頻度で犬に吠えられる。なぜだ？ 動きがいけないのか？ それとも目つき？ はたまた犬にしかわからない香りを放っている のだろうか？ じゃれられたり、しっぽを振りながら足元を クンクンされたりする人を見かけることもある けれど、自分...
今日のジョギング 風速7mを超えるとさすがに考えますが、今日は5~6mということなので、まぁ、いやだけど許せる範囲。 最近は、朝走ることにしています。 夫も走る人なので、予定を合わ...
12月、単身赴任先で一人で過ごす週末。 朝目覚めると、空はどんよりと曇っている。よく見ると雪も舞っている。こんな時に外に出るのは誠に億劫だ。週末のルーティン、ジョギングも今日はサボってしまお...
「ポケットに手は入れない」ランニングと登山を再開してからの冬。ポケットに手は入れなくなった。即座に手袋をする。でないと危ないから。ランニングや登山中、ポケット…
今のところ有言実行 今年はがんばろうと年始に決めました。 1月6日、今日は朝から2時間走るつもりで、いつもの公園へGo。 普段は、少しウォーミングアップしてから押すのですが、今日は...
今日からウォーキング→slowランニング開始です 日の出前📻文化放送「寺ちゃん活動中」を聴きながらゆっくりランを開始左膝に負担がかからないよう歩くよう…
お正月は終わったけど 新年一発目のおみくじは、Greenberry’s Coffeeでした。 スコーンとマフィン、スイスチョコレートパンと、コーヒー、お会計をして、最後に 「こちら...
別大まで、あと31日。あっという間に迫ってきたそんな緊迫した事実を一旦忘れ、今日は横浜みなとみらいへ、ゆるゆるジョグ山下公園に到着中華街に寄り、3つの店で、そ…
「冬のランニング用手袋は軍手が最強説（笑）」アウトドア用手袋は軍手、毛糸、耐寒と3種類あるが、あくまでも首都圏市街地の冬ランと仮定した場合、軍手が最強だ。これ…
妻と息子は、朝から箱根駅伝のテレビを観ており、1区は少し記憶があります。今年のNikeのシューズが多いな〜と。朝食後に二度寝2区は全く記憶なし4区は少し観てい…
「初ラン12．45km」本日は超ハードトレーニングの実行日。短プログラム4種の後、2kgダンベルウエイトトレーニングをした。すると風邪らしきものでダウンした妹…
