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大晦日は・・・毎年恒例年越しマラニックです。 皆様 2022年もお世話におなりました。 ありがとうございました。 オンラインのRUNNETにこんなのがありました。 赤線ひいてみました。 私のラン友さんには関
今日は・・・今年最後のガールズランクラブ 寒い寒い寒い日でしたね。 参加の皆様お疲れさまでした。 なんかこの何気ない写真好き～ 光電子ウエアとゴアで寒さ冬は必須の組み合わせ Goldwin光電子 ゴアテック
何足買っておけばよいのか迷う。 その時の脚の状態走るところによってシューズの長持ち具合にかなり差があるので。 ココアが飲みたくてローソンに入店するたびに コーヒーマシーンのココアの 粉状況
夜のパトロールからのモーニング そして帰りもパトロール。 広域パトロールになってしまいました。78㎞くらい 今日はど～も感が鈍り間違いだらけ～Yちゃんを市中引き回ししてしまいました。 Yちゃんごめんで
毎年恒例の伊勢神宮～金山駅（熱田神宮混雑なので） 各自伊勢神宮鳥居の前に集合 参加条件は・・・家庭に支障が無い事 つぶれても自力で帰宅できる事 走るの大好きな人が集合～ 今回も楽しくわいわい 立ち止ま
新年のご挨拶 年越しは、鬱々とした雰囲気から始まりました。 年末から父は原因不明の体調不良、母も心配から食欲がなく近頃気弱になっていると聞いたその夜、施設の祖母がコロナで高熱、年齢...
あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします昨夜の紅白歌合戦 一部予習していました。注目の女性アーティスト3名が歌った曲はYouTubeで聴い…
あけましておめでとうございます。2023年の走り始めは、初めての初日の出ランへ。毎日変わらない日の出なのに、なぜか神々しい初日の出。今年もいいことありそな予感。皆さまにとって良き一年となりますように！今日の記録 12.34kmにほんブログ村...
本日のトレーニング＆ランニング その3．高負荷ランニング6．12km
本日のトレーニング＆ランニング その3．高負荷ランニング6．12kmまさかの妹のダウンにより大晦日に届け物をしにランニングで行く事に。しかも超ハードトレーニン…
あっという間に2022年最後の日。年々、時の過ぎるのが早く感じるけれど、今年は特に早かった～2022年をサクッと振り返ると、ランニングはマラニック多めのほぼ週末ランナー。ブログは気の向くままの不定期更新。会えなかった人たちにも徐々に会えるようになったし、桑田さんのライブにも行けたし、元気に過ごせたし、今年もいい年でした！今年もありがとうございました。皆さまよいお年をお迎えください！にほんブログ村...
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 12月のジョギング結果 体重 1月の目標 12月のジョギング結果 本日はまだ12月30日ですが、明日ジョギングする予定はないので、本日走り納めとなりました。 12月のジョギング結果は以下となりました。 回数：19回距離：96キロ（1回あたり約5キロ）時間：9.4時間 12月は31日中19回という結果でした。 今月は数日お出かけ等でサボりましたので、週5回を若干切るペースとなりました。 天候についてはおおむね晴れの日が多かったですが、風が強く寒い日が…
Nikeで30%オフで購入したバックが届きました。使い勝手が良さそう15%オフのクーポンもあるのですよ。色々と考え、ヴェイパーフライ ネクスト％ 2をカートに…
キャップはナイキ 風が強いからどうしよっかな〜と思ったけど、この間、XEBIO（ゼビオ）で買ったキャップを被りたいから、走った。 なんてことない普通のキャップだけど、色が気に入った...
皇居より 今年のクリスマスイブ、神保町ランチのあと、東京駅まで歩いてました。 神保町といえばスポーツショップ、なので、ゼビオやミズノに寄って欲しいもの買ったりしながら、時間をかけて...
本日のトレーニング＆ランニング その2．10．07km高負荷ラン
本日のトレーニング＆ランニング その2．10．07km高負荷ラン家の用事が入り、ちょうどデブ化が酷かったので、時間より前から走り出して10kmランにした。しか…
夜雪は一段落細い道へ入らなければ、一応路面は出ているので車のほぼほぼ通らないような道を選んでジョギング！気温1℃台空気が冷たい！鼻の奥が痛い！！けど、風がないからそれほど寒くもないし澄んだ空気が気持ちよかったまた、明日から大型
【フィットネス】コロナ禍で、筋肉被害！？コロナ太りを回避セヨ☆
新型コロナウィルスの被害が拡大しておりますね。 ここ愛媛でも、感染経路不明の感染者が増えつつあり、戦々恐々としております。 観光業、飲食業をはじめ様々な業種で影響が出て、医療職の皆さんや運送業の皆さんも感染の恐怖と戦いながら頑張ってくださっています。 いつになったら収束するのか？ なかなか出口の見えない戦いですが、STAY HOMEを楽しむ動きなんかも出ていてどんな状況でも工夫して楽しもうとする姿勢はよいなぁと思います(^O^) 僕も3密を避けるべく2ヶ月ほどジムを自粛したりでトレーニングができておりません。。 ジョギングしたりして、体重はなんとか増加しないようにしていますが、体脂肪率が上昇し…
12/17（土）夕方？それとも夜中の時間？と、予報がコロコロと変わりましたが雨の予報が出ていたので、早めに散歩へ出かけることにしました。 2ワンの散歩の準備も終えているのですがストーブの暖かさに吸いつけられたワッちゃん、文字通りスリスリして暖かさを更に堪能。マロンはすでに準備完了。そろそろ出発しますよ～少し前まで昼寝をしていたマロン、起き掛けの散歩なので後ろ足にまだ力が入らないのか、すぐに腰を下ろして座ってしまいます。折り返し地点（写真上下）までマロンをダッコして、帰り道を歩いてもらうことにしました。足腰の維持も考え、時間をかけて少しの距離だけでもユックリと歩いてもらおうと思います。後方を歩いてきたワッちゃんが到着したのでここでUターンして家へ向けた歩くことにします。その後、マロンも腰をあげ歩き始めてく...雨の予報
今日も寒い一日で日中はずっと雨…帰宅後、雨が上がっていたのでなんとなく、久しぶりに走ろう！ということで気温3℃台、風は5~6mの中軽く走ってきた自転車乗れないときは、ちょっと頑張らなきゃな…なんだが、速攻で筋肉痛…にほんブログ村人気ブログ
今日は仕事休みで、空手の練習行くつもりだったけど、何となく気乗りせず行かず、代わりにジョギングした。 強いて言うなら寒くて行くのがめんどくさかったからでしょうか。 寒いのに行かず、寒い外を走れるのも意味不明ではありますが。走行時間32分07秒。 走行距離5.16キロ。 平均時速9.6キロ。 平均ペース6分13秒/km川沿いを走っているとこのクソ寒い中、野良猫が道端に香箱座りしている。 可哀想に。道場にいる大学生の男の子すごいなあ。 だいたいいつ行ってもいるから、週に3〜4回は通ってるんじゃなかろうか。 仮に3回行ける週があったとしても、しんどいから無理。 さあ来週から週2練習を目指すわよ。にほ…
Netflixの上位にランキングされていたので、なんとなく見始めた「夫婦の世界」。 気づけばもう22話。ハマってるわ〜 医師の女性が夫の浮気に気付くところから始まる、どろどろした愛...
森永製菓 ウイダー inゼリー エネルギーレモンを飲んで12キロ走りました
2023年、ハーフマラソン出場が目標！体重を10キロ減らしたいです。淀川沿いを走っています。
楽天マガジンで読んでいる雑誌（その11）ジョギング・サイクリングのモチベーションに
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 今日は、私が普段楽天マガジンで読んでいる雑誌について、ご紹介していきたいと思います。 今回はその11です。よろしければその1～10もお読みください。 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その1） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その2） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その3） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その4） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その5） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その6） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その7） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その8） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その9） 楽天マガジンで読んでいる雑誌（その10）…
3日空いただけですが、ここらで一発走っておかないと危ない。 なにが危ないかって、このままズルズルと走らなくなることへの危機です。 実は去年12月のちょうど今頃、足を故...
今朝は・・・ここからスタート スポーツクラブのジョギング部最後の日でした。 おいらも夕食に参加 ママのお膝の上です。 食後の会話にも参加 喋れんけどね。
今夜は2022年最後のRun up夜ランでした。 欠席の方もいらっしゃっいましたがみんなで楽しく120分 やっぱみんなで走るとあっという間ですね。 今夜も静か～な名城公園でした今週は明るくてよかったです。 先週は
なるべく空手に週に2回通うよう目標にしたら、ジョギングの回数が減ってきた。 孤独な独身中年男性42歳・後厄には同じ日にジョギングと空手はしんどい。
人気カフェでも、16時〜18時に行くと空いてるから好き。 外はすでにうっすら暗く、自然の光と小さな電灯たちがやさしい雰囲気を作り出す時間。 窓際の一人席で、Kindl...
冬のランニング用、長袖スポーツインナー 新宿のアルペンに行ってきたのですが、レディース用ランニングウェアの品揃えはイマイチでした。 というわけで結局、Amazonになりました。 &...
低体温症から回復しない上、さらに今夜は冷えるらしいので最終兵器投入
「低体温症から回復しない上、さらに今夜は冷えるらしいので最終兵器投入」昨日の25kmランニングでまさかの大冷え。低体温症に罹りかけていた。いや、罹っていたのか…
好天に恵まれた正月三が日でした！今年は土日もあって長めのお休み。少し体重も増えて体が重いです。最近のマラソンや駅伝ではナイキのピンクのレースシューズを履いている選手が多いですね。ナイキ「ヴェイパーフライネクスト％」箱根で総合優勝を飾った青山学院大学も昨年までのアディダスからナイキのシューズに。最終ランナーを迎える時はアディダスのシューズに履き替えてましたが…記録がでるらしいので興味はありますが3万...
ワークマンの2900円のランニングシューズ（アスレシューズハイバウンスオーバードライブ）購入しました。
2023年、ハーフマラソン出場が目標！体重を10キロ減らしたいです。淀川沿いを走っています。
9月に酔った勢いでポチっとエントリーした青梅マラソン。一度も走ったことないので、下見を兼ねて走ってきました。何度も青梅を走ったことのあるマダムとお喋りしながら、キロ7ぐらいでのんびりジョグの予定。昭和レトロな町並みを見ながらも道はジワジワ上ってる。往路はほぼ上り基調。このところ長くても20kmしか走っていない。昨日は、今日の坂のために15Km走ってしまった。それが裏目に出てジワジワと脚にくる。だんだんと口数...
春の花がたくさんく咲いてきました♪キョロキョロしながらカメラ持っていたら不審者じゃないですか！？もう今シーズンは大会も無いしウォーキングでも良いのですがそこは習性？この場所は何度も登場していますよ。今年はケイトウ！春が来た！時期的に近いけど花の構成が少し違います。「ひまわり」と「菜の花」の共演！ちょっと思い出してみました。トレーニングにはならなかったね！でも気がつけば距離は10km以上！...
年が明けてから出られるレースを探していると、夜はテンション上がってあれもこれもとなるので、ここはひとまず、一晩寝て・・ 冷静になったところで、これは申し込もうと思っています。 第8...
ランニング初心者から中級者へ 決して運動が苦手だったわけでもなく、運動経験がないわけでもない。 にもかかわらず、40代から走り始めたら、思った以上に体がなまってました。 それに、年...
キリンが見える散歩道は私のジョギングコース私のメインのジョギングコース新型コロナウィルス感染拡大で緊急事態宣言。三蜜を避けるようにと言われ急に人の密度が高くなりました。そのためコース変更を余儀なくされました。緊急事態ということで「熊本市動植物園」も閉園。でもキリンとゾウが見える場所があるのですよ♪近くの保育園児のお散歩コース。「うぁ～！キリンさんだ！」「ゾウ～さんゾウ～さん♪」といつもなら賑やかな声...
ウルトラマン？いえいえ蜜が解消されてホームグランドへやっと帰ってきました。慣れたコースを走ると距離感が全く違います。でも景色が新鮮です♪静かです！木に花が咲いているよ。アメリカデイゴ何年もこのコース走っていて初めて気がつきました。見慣れた風景だと思っていたけど新鮮だ～♪これは何て名前かな？と写真を撮っていたら散歩中の女性から「ステキですね。何て名前なのですか？」と声がかかりました。「えっ、私？」（さ...
40代女性の体感 ジョギングは体型維持 インターバルは痩せる
3km＋1kmx3 ベッドが気持ちの良い季節です。 特に夕方のベッド。包み込まれる幸福感、あえて、ダメ人間だーとか思わずに、人間に不可欠な安全の欲求だと身を委ねるのが大事。 この幸...
蝉しぐれの中 駆け抜けて昨日は激しい雨でした。梅雨明けはまだのようですが蝉は元気に鳴いています。この表示も見慣れてきましたがなかなか収束が見えませんね。ここは以前紹介の細川藩家老有吉家別邸跡梅雨明けすると子供たちの歓声が聞こえてくる場所です。雨にうたれて元気がないなぁ～本来なら東京オリンピックが開催されているのですが。風のように駆け抜けたい！...
