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今季、初めての陸上競技場昨年の11月に故障前に数回行っていましたが今回の肉離れ以来、久しぶりで速く走っていないと、フォームから全て無くなってしまう物ですね最初400mをキロ5分で走るのがやっとでもっともっと走れると勘違いしていました400m走って歩きを1
「不健全なランニングのための危ない曲集（笑）」そもそもランニングを健康的で素敵なスポーツと思うのは間違っている。ランナーズハイなる合法的な麻薬中毒患者がやって…
ランニングに新しい兵器投入：ヘッドフォンランニング中に音楽はかなりいい。しかしイヤフォンだと取れてばかり。ましてコードレスなど絶対に落とすので不可。iPhon…
「マラソンランナーの登山は（笑）」SNSで登録している後輩のマラソンランナーが高尾山に登って来た記事をアップしていた。メチャクチャ速い女子。すると高尾山の6号…
その機敏な身のこなし、同い年とは思えない 若々しい姿に、いつも嫉妬させられるよ…… びわ太くん 職場からの帰り道、半分ぐらい歩いたところで 遭遇したのはびわ太だった。 ジョギングしていたのだろう。 白いスウェット上下に身を包み、 赤い鮮やかなランニングシューズ姿は、 夜道でもよく...
いつもの渡良瀬コースの先に河川敷にミニコースを作ったゴルフ場があるそこまで行って、往復すると20キロまだ、途中で河川敷の工事現場が、迂回しながら走らないといけないいつもだったら、田沼のお風呂を予約しておくところだが土曜日の段階で一杯で予約ができなかった疲
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 3月のジョギング結果 体重 4月の目標 3月のジョギング結果 3月のジョギング結果は以下となりました。 回数：9回 距離：45キロ（1回あたり約5キロ） 時間：4.25時間 3月は31日中9回という結果でした。 今月は3月途中より現場での作業が多くなり、平日はほぼ現場へと通勤することになりました。 よってお昼にジョギングをすることができなくなり、回数がぐっと減ってしまいました。 4月も週4回は現場での作業となりますので、生活スタイルの変更を考えてい…
昨日、家に帰った時は、かなり足がだるく疲れが回復してなかった今日、走れるか心配だった意外に、走り出してみるとなんとかなるものでいつものコースを走れた久しぶりに、ストレッチや補強を混ぜての走りでいつものコースの重要性を感じる帰ってきてからも、ローラ腹筋をお
ベアフットシューズ Merrell Vapor Glove 6
（記2023年4月2日） ワラーチで フル も ウルトラ も走るようになり、通常のランニングシューズを買うことがなくなってから早7年。 まあ、北海道だから冬はさすがにワラーチじゃ厳しいんでトレランシューズは買っているけど、無雪期に走るためのシューズを買ったのは久しぶり。 Merrell Vapor Glove 6 これが軽くて薄くて最高！27.0cmで161gだった。もちろんクッション性なんてない。小石踏んだら痛いよ（笑） たまたまぶらり...
「マラソンと時間感覚の不思議：アインシュタインは正しい（笑）」 5年ほど前に東京都町田市にある鶴見川源流の泉から横浜市の自宅までの約43kmを歩いた時、時間は…
今日から4月、そして休日で天気も最高しっかり走ろうと思い、田沼の無料のお風呂を11時に予約途中、走る人に話しかけなんと相手が私を知っていてと言っても若い時の髪がある時代の話で今の感じになって会うのは初めてなのかな最初は田沼コースのつもりが途中から葛生の方
今回のテーマは、ジョギングコースの「桜並木と花たち」です 桜の花が満開を迎えた並木を、2時間ほど歩きました 走っているときは、見過ごす花も、ちゃんと写真に収めました 天気がとても良くて、気持ちのよい散歩でした たくさん撮った写真の一部を、紹介するお話です ジョギングスタート地点の桜 いつも、ここで準備運動 紅白の桃の花 盛りは過ぎましたが、白・紅・ピンクと咲いていました 道端の花もきれいです いつもは素通り、ごめんなさい 銀杏（いちょう）並木も負けじと、毅然としています 冬に剪定された銀杏の木は、これから芽を出します 幹に咲いている小さな桜の花 お母さんに、抱っこされた花のようです 青空に映え…
今日で、今月のラストラン2日完全休養したけど、それ程回復していないある程度張を残しているこれが今の現状それでも、今月は頑張ったと思う老眼鏡用の眼鏡入れポッケットに入れているので、眼鏡ケースは必需品にほんブログ村</
久しぶりだなじっくり桜と向き合うの。広角で全体を撮るのも好きだけど望遠で切り取るのも好き。吉高の大桜もう満開になったらしい。日曜日に行こうと思ってたけど もう葉桜だろうな(T . T)今日も満開の桜の下で走った人はポチッと↓↓にほんブログ村...
時には逆方向へ 6kmって大したことないですが、気軽に歩く距離ではないですよね。 だから知らなかったんですが、6km強で、あるスタバに辿り着くらしいことを発見。 3月31日までの7...
（記2023年3月29日） こないだの日曜日は余市駅で「後志クラフトビアフェスト in 余市」ってイベントがあるんで、ちょっくら走って行ってフロ入ってビール飲もうぜ！ってツマとお友達と前々から約束していたのだが・・・。 腰をピキッとやったのが先々週の土曜日、3月18日のこと。そろそろあおもり桜マラソンも近づいてきたし、走らなきゃと月曜日も有給とって春分の日入れての4連休で走り込みだ！と思った矢先にピキッと！ 日...
本日のトレーニング＆ランニング 超高負荷トレ（笑）土日はchocoZAPで連続して超ハードトレーニングをしたので、本日は筋繊維再生のための休止日だったが。家の…
マンガ「40代からの心と体を整える ゆるランニング！」マルサイ著。真鍋未央監修。エムディーエヌコーポレーション。この本は入門者だけでなく、改めてランニングを根…
【 ウォーキング VS ジョギング 】筋肉 を落とさず 痩せる のはどっち?
ジョギング の方が ウォーキング より消費カロリーが高くて痩せる感じですよね。でも事実は違ったようです。今回は ウォーキング で痩せたい貴方が読むべき ウォーキング の真実のお話です。
人気トレーナーが教えるランニングで美脚をつくる『美脚RUN』
株式会社 Gakkenが、『美脚RUN』を発売した。細くキュッと引き締まった脚をつくれるランニングのコツを紹介する本です。
久しぶりにランニングネタ。 走ってなかったわけではないですが、走ったぞ！と言えるほどでもない。 3月は85kmとちょい少なめ。 ずっと雨予報だけど、さっき、雨が弱くな...
彼岸になり、奥さんは墓参り私は、そういったことは全くせずいつも通りの日常普段から、冷たい人で通っていますさて、お墓に備えるお花ですが庭に咲かせているスイセンを使っています今日は、脛の痛みはでませんでしたいつものコースをノンビリ走ってこれましたにほんブログ
新潟市中心を流れる信濃川沿いは綺麗に歩道が整備されています。桜の時期はチューリップや柳の新緑も加わって、オススメのお散歩コース。今回はホテルオークラから出発して約4キロ、1時間弱のコースをご紹介。街の中心部なので、万代シティに行くにも古町や本町の昔の商店街に行くにも便利なコース。新潟に来る機会にぜひ歩いてみてください。
まだ、3分位と思っていたら一気に桜が満開になっていました土手沿いの公園でランニングスポットです途中、雨が降ってきたんでショートカット脛が痛みだしてちょい疲労骨折気味なのでメニューを楽にしました少し走りの強度を減らさないと駄目かなと思うくらい、脛が痛みを持
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 先週から今週にかけての出来事をダラダラと書く雑談記事です。 今回は、ジョギングする場所を変えるため、電車に乗ってスタート地点まで行ったという話です。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） ジョギングが一番楽しい季節 原宿から中野 四谷から新宿 ジョギングが一番楽しい季節 3月も後半になり、だんだんと暖かい日も多くなってきました。 都内の桜も咲き始め、今週末から来週にかけて満開になるのではと…
本日の夜ランニングは、サウスバンクから橋を渡って川沿いでシティ方面へ。 街のライトアップを眺めながら移動します。 オーストラリア ブリスベン ウォーキング 海外生活
河川敷の菜の花が満開で黄色い絨毯が出来上がっていましたいい陽気になりましたね暖かくて走りやすい短パン、ロングTシャツの上にTシャツ足取りも、最初は重かったですが途中からは軽く感じましたやっぱり、やっていなかったからなんだと思う去年の1月～4月まではコンスタ
WBC 凄かった！！ビビったのが周東の足！なんだよあのスピード！！大谷 抜かれるかと思ったぜwでも一番は 栗山監督！よくあそこまで村上選手を使ったよなぁ。だから今日のMVPは栗山監督！WBCの余韻に浸りながら嫁と一緒にジョグってきましたw久々の幕張稲毛シーサイドコースのスタート地点からのZOZOマリンスタジアム！ロウキ 今日も頑張りました！で もう一つの日本代表へもちろん サッカーね。本日は代表の極秘練習が行われ...
山桜が綺麗に咲いていました濃いピンクが目を引きます河川敷や公園の桜は、来週かな、やっと1分位です昨日は、20キロ走った後、お風呂に入って1時から6時まで勤務仕事前に20キロ走ったのは、初めてでたいてい休みの日に走っていました最初の掃除で立ち眩みがして、あ
前日の雨が上がってスカッと晴れた日曜。桜パトロールをしながら、旧東海道、国道1号線を走ってきました。ブログに書いてなかったけど、2月に走ったのとほぼ同じコース。今回はその時に行けなかったところに立ち寄ってみたかったのです。テレビでよく見るここ、箱根駅伝戸塚中継所！2区の選手が見る景色はこんな感じなのねー襷をもらった3区の選手はここから1号線を平塚へ走るんだなー。選手気分で私も通り抜け。でもここから先へ...
渋谷・表参道Women's Run 2023 今年は、去年の経験がある分、心に余裕がある状態。 知った道、知った雰囲気、このイベントはもう、 たのしむ これに尽きます。 記録を狙う...
昨日と同じ20キロただし、コースは田沼周りお風呂も田沼福祉協議会昨日に比べると、走り出しが同じ様に重い感じでしたが少しすると楽に感じてユックリならいけそうな気がしましたまず、18キロ20キロは無理でも仕方ないと思っていましたが意外に痛みも無く、平坦に走れ
間違った？盗まれた？adidasの新品のランニングシューズ。22.5cmなんぞ。
今日のこと。仕事が休みだった私は、やるべきことをこなしてからジムへ。行った時間帯は混んでいました。 いつものように1時間ランニング&筋トレをして帰ろうとすると。 靴がない！！！！！ え？ もう一回見る。 やっぱりない！！！！！ まじかよ。（驚愕） 誰か間違えて履いて帰っちゃったのかな？ と思って、似たような靴があるのか見てみる。 ない。 ※似たような靴が残っていれば、間違えられた可能性が高いので。 とりあえず、受付の方に靴がない旨を伝える。 えー？と言って靴箱を見るだけだったのでこちらも困る。(笑) いつも行っているジムは受付が必要で、名簿に名前や連絡先を書くことが必須になっています。私が行っ…
今日は、雨で外で走るには元気が足りなかった田沼アリーナに行っても、雨が続いていた室内のランニングコースを使おうとしたら今日は、大会だからコースは使えないとのことだったそこで、トレーニングルームにあるランニングマシーンを使うことにした久しぶりのランニングマ
写真の大小山には登った記憶がありませんそのうち走っていってと思っていますハイキンコースの入り口までは行っているので暖かくなったらと思っています走り出しは、少し膝に痛みがありました走っているうちに痛みが和らいだ感じです疲れからラストはユックリににほんブログ
花粉症が辛い。朝 起きた時から辛い。朝起きた時は副交感神経が優位だから花粉に過敏になるらしい。寝ている間にも室内の花粉を吸い込んでいるな。うち 換気性抜群だから(＞＜)寝てる時もマスク必要かw朝の起きがけに鼻水や発作的なくしゃみなどの鼻炎症状が現れることをモーニングアタックという。オレ まさしくモーニングアタック喰らってる 毎日(T . T)今日 電車に乗る用事があった。誰もマスク外してねぇーじゃんか。コロ...
走る前は膝に痛みがあり温まれば、痛みも治まると思って気にしない様に走った足にはバネがあり、体全体を軽く感じることができた膝の痛みは、酷くはならずジョグレベルを上げない様に走った麦畑、このぐらいになると、麦踏としてローラを付けた耕運機が畑を走り回る他の農作
「フルマラソンを走っても太るヤツ」はい、私の事です。ただいま猛省中。疲れたからと言ってメチャクチャ食べて飲酒。そりゃ太りますわな。しばらく禁酒。糖質制限。非常…
3．11と帰宅難民とフルマラソン能力と登山能力とオートバイと
「3．11と帰宅難民とフルマラソン能力と登山能力とオートバイと」 先日の土曜日、3．11の時は朝早くからフルマラソン42．195kmにチャレンジしていました。…
「フルマラソン42.195kmまでの道のり」 その昔、20代後半にひょんな事からマラソンを習い始めたのですが、当時はまだスマホなど存在してなく、ガラケーすら登…
理想と現実 日々のジョギングが日課だというと、どういう印象持ちますか？ 私のイメージでは、 朝スムージー飲んで、健康的な食事をして、毎日充実した快活な女性のイメージが浮かんでくるん...
今日から3日間はいつものコースいつもの走り無理して遅くする、速くする必要無くノンビリ走るまだまだ、足の付け根や腰に張りがあってこれが取れるには、1年はかかるのだろうか身体の仕組みで回復が遅くなっていて完全休養をすれば取れるとは思うが、走力も取れてしまうそ
今朝は、10時にお風呂の予約を入れているのでそれまでに18キロ何回か同じコースで走っているから余裕かなと思ったら結構歩きが入ってやっとでした直売場は、土日しかやってませんね膝に痛みがありそれが酷くならないように走っています庇って走っているのではなく速度や
今日は時間が無く帰宅後 部屋でビデオ見ながらスピンバイク60分。やらないよりはマシかなw誰も気が付いていないと思うし誰も興味がないと思うけどブログ リニューアルしました。先ずはタイトル 初心に戻ります。（どこが変わったかわかる人は相当通ですw）プロフィール写真 何処かで見たことありますねw紹介文も新たに書きおこしました。半年間 大阪マラソンのためはてなブログに浮気していた分のリンクを貼ってみました。202...
今日は 名古屋ウィメンズマラソンでしたね。大阪 東京 名古屋都市型マラソン3連発！TVで観戦しながら ネットでお仲間を追っかけてました。ラン友の千葉県民さんからLINEが。。。ドクターランナーとして名古屋ウィメンズを走ったみたい。いいなぁwちなみに千葉県民さんは サブ35ランナー。速すぎますwかなり暑かったみたいです。。。4時間半で救助活動しながら完走。ドクターランナー お疲れさまでした。午後から 嫁と花見川...
いつもの河川敷コースで、工事現場の横の土手に菜の花が咲いていましたいつもは、花見の代わりに菜の花畑って選択肢もあるけど咲くのが早い桜もすぐに咲くかな後半疲れから、最後の方は、ユックリユックリ走りましたかなり疲れが残っていてすっきりしない体で走り疲れている
