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今日の25キロは、少し気持ちがこもった走る前は、大丈夫かなと思う体調だったが走り出してみると、3日間の回復ジョグの効き目が分かったフォームを常に意識して着地でフアフットを実行して前部分全体で押し出す感じで走れた今までだったら脹脛が悲鳴を上げて脛が痛くなる
最近、ジョギングを再開しました。 GarminからiPhoneにジョギングのデータを転送するときに、Bluetooth接続が切れてしまうことがよくありませんか？ そこで、GarminとiPhoneの再接続の方法をご紹介します。 ちなみにCozyが使っているGarminはvivoactive4、iPhoneは iPhone13です。 再接続方法 iPhoneのBluetooth機能をオフにする iPhoneの電源を切る iPhoneの電源を入れる iPhoneのBluetooth機能をオンにする アプリ（Garmin Connect）を起動して接続を確認する ちなみにiPhoneの電源を切る方法…
今日は鹿沼での試合後、最初の練習試合を行いました。記録は23分30でした。前回よりかかりました。今日は想定より気温が高かったように思いました。日差しも出ました…
昨日より回復しているが、快走できる程ではないここで重要なのが、走りを楽しんでいますかということです苦しい走れないといのではなく走って楽しいと思うそういう毎日を作っていって力をつけていく今の練習方法は、いい感じだと思うギリギリまで自分の身体を作っている日曜
「マラソンと精神性と現実性について」 長い長い時を経て2年ほど前にランニングを再開出来るまでに至りました。 その再開は決してポジティブなものではなく、むしろ最…
雨だ…… 頑張ろうと思うと雨が降る。 やる気がそがれる。 ジョギングを習慣化したいのだが なぜだか雨雲がやってくる。 そうして元の生活に戻る。 (でも大丈夫。もう気に病むことはない) ジョギングを頑張る必要はないのだ。 減量、減量、減量……と焦る必要はない。 太ったら太ったでかま...
昨日は、回復の為に6キロ程を歩きを混ぜながらストレッチを多くして、走ってきましたなので、今日は、いつものコースでの練習回復が上手くいっているか不安がありますがそこが気の持ちようで変わります昨日休んだから、今日は走れると自分に言い聞かせてフォームに注意して
2日間ヨーグルト断食やったるでー(笑)と本と雑誌の断捨離の話と低周波治療
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 家の断捨離（本・雑誌）↑また読んでしまうから一向に捗りません😅20年以上前のも持ってますゎ（職業柄）さすがに…
今日は暑かったですね。昨日よりも暑かったような気がします。夏の暑さを思い出します。今年の夏はどういう練習で行こうかと思ったりします。まだ、夏は先にして欲しいと…
一昨日、昨日と追い込んでいるので今日は、かなり身体が疲れているようでした走り出しはいつもと変わりが無かったのですがいざ走ってみると3キロ位から調子が上がってくるのがそこで燃え尽きてしまいました歩きをまぜ、ストレッチしながら戻ってきました昨日は、半年ぶり位
朝活ヨガレッスンで弛めてから、片足浮かせ腕立て伏せで負荷かける
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 最近、頑張ってる朝5時30分ヨガ🧘まだお目覚めスッキリじゃないですが5時に起きて、ゴミ出し、お花※の水やり終…
「中高年トレーニングの危険」・中高年以上はトレーニングしないと危険・中高年以上はトレーニングし過ぎても危険・トレーニングの危険順位 心肺機能 > 腰 > 膝最…
今日は鹿沼での試合後、最初の練習を行いました。3キロ走を行いました。記録は12分23でした。大会後としては、まあまあの記録だと思います。調子は持続していると思…
私はこのブログを日記として使っています日々の走りで、思ったことを後で思い返す手助けとして過去に自分がした走りの記録として書いていますですので、営利目的も無く誰かへのアドバイスでもありませんさてと、今日の走りですが走り出した7時半頃は、蒸し暑くも無く暖かさ
鹿沼さつきマラソン大会の走りの展開です。2キロ区間は3回にわたるコーナーリングがあります。4キロ区間はヘアピンカーブがあります。最後は坂があります。現時点での…
大阪の名店★旧ヤム鐵道のあいがけカレー頂きました(^_-)-☆
ご訪問ありがとうございます😆💕✨トキメキパッカー♥️✨らら★ミキティです やっぱりマッキー&トラッキー＊勘が鋭いあなたなら気づかれましたか マッキーの名前…
鹿沼さつきマラソン大会から一日が経ちました。昨日の今頃はもう走り終えていた頃でしたね。 今日は午前中はまとまった雨になりました。昨日と今日が逆だったら、雨の中…
犬によく吠えられる自分だが、その中でも 特に自分を目の敵にしてくれる子犬ちゃん。 今までに幾度吠えられたこと か。 お目々がつぶらでかわいらしい。 【コムギちゃん】だと？ 名前もかわいらしいじゃあないか。 2kgも満たないであろうチワワ公め。 こちとらおぬしの50倍の重量ぞ。...
「マラソンの新しい楽しみ：川と散策絵図でフルマラソンを」ランニングを再開してから2年近くが経過しています。 昨年末にようやく遅いながらも42．195kmのフル…
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️✨らら★ミキティですお人形遊びが止まらない😂また100マイラー🐊に渇入れられそう今朝のマッキー👧✨&コア…
第31回益城町「阿蘇熊本空港・テクノ周辺」ジョギングフェアー
久しぶりのランニングネタですが…「走る・登る・食べる」のタイトルに偽りあり。最近「走る・登る」ご無沙汰です。タイトルにだまされて来られた方には申し訳ないです。 第31回益城町「阿蘇熊本空港・テクノ周辺」ジョギングフェアーこの大会は毎回出場していました。新型コロナの影響で3大会連続での中止。4年ぶりの開催です。ジョギングフェアーの名の通りガチな大会ではありません。以前ガチで走って1位になったら逆に恥ず...
一生懸命に生きなくては。 思旨ムツさんのこと を知ってから、 本当に、心底、そう思うようになった。 人生の時間はもう半分を過ぎてしまった。 これ以上、後悔にあてる時間的余裕は無い。 ……変わりたくて、 ブログ執筆を始め、半年がたった。 どうにかこうにか今日まで続いてきた。 次...
ユックリジョグで回復重視身体を動かすことで回復が早まり少しづつだが、体が良くなっている回復が早まるとともに、次へのステップができるでも、体が回復に追い付かずジョグでも苦しい時が多く更に更にとユックリ走る佐野市に住んでいて渡良瀬沿いを走る川を越えて、佐野市
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️✨らら★ミキティです ごきげんなマッキー😌🎶🎵低周波治療で膝の水、引いたみたいで少し重だるいのが取れた感…
#こころの科学 ジョギング！ジョギング！散歩！ウォーキング！！ こころの科学 208 特別企画:トラウマ臨床の明日Amazon（アマゾン）806〜…
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️らら★ミキティです お風呂上がりのマッキーやれば出来るね（膝😂）これからオイルマッサージ始めます。 オイルを…
ユックリ走り出す、このところ走り出しの雰囲気を覚えているとにかくユックリだが、フォームと腰高に気を配って着地の方法も気を付ける腕振りに集中して腕を少し下げ気味にする少しだが、以前より身体の伸びに対する痛みが減っている痛みなくて伸ばせる様になるには時間をか
走り出しは、かなり体が重く切れが無くシャープさに欠けていた身体を伸ばすと痛みがあるのでそこを改善すべくもっと伸ばして、柔軟性を磨いたいつも河川敷から見ていた神社お寺かと思っていたら神社だったにほんブログ</
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️✨らら★ミキティです 今朝のマッキー👧✨ ヘアバンド、ビスチェ。。古い黒タイツスカート。。古いハンカチウエス…
鹿沼さつきマラソン大会展開予想(コース紹介)は、今回は華宝5キロになりました。ぜひ、ご視聴お待ち申し上げます。鹿沼さつきマラソン大会展開予想(コース紹介、解説…
休養十分での走りのはずだけど身体は休養が取れていたかどうかの意識が無いそれでも、走り出してみたフォームを腰高に集中させて胸を張って、そり気味にしている立ったフォームで腕を機関車の歯車の様に回す最後まで歩くことなく走れたそれでいいそれでいいと思うまだまだ体
脚ぶよぶよ腫れの原因は膝関節の水もそうだけど。。老廃物も溜まってると思う
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️✨らら★ミキティです そうそう載せるの忘れてました😁MA💖💖💕さーんお好み焼き風味バーガー🍔食べる瞬…
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 4月のジョギング結果 体重 5月の目標 4月のジョギング結果 4月のジョギング結果は以下となりました。 回数：6回 距離：31キロ（1回あたり約5キロ） 時間：2.85時間 4月は30日中6回という結果でした。 今月はジョギングたった6回と、今までの最低記録となってしまいました。 4月の平日は、ほぼ現場での作業となったことや月末に旅行したため、全然走ることができませんでした。 ちょっと気合を入れ直さなければいけませんね。 段々と気温も上がってきまし…
今日は、有給を取っていましたが用事があるため、朝の5時前にスタートして7時前には帰ってきました久しぶりのロングパンツにジャージでした走りは幾分回復してましたが走り出しは重く、フォームが乱れ気味で直ぐに速く走ってしまい、また止まって走り出すの繰り返しでした
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️らら★ミキティですアメバおみくじ引いて、病院へ出かけ🚘ました。いいやん大丈夫って、大丈夫って、大丈夫だからさ…
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️らら★ミキティです 朝起きたら顔がパンパン(^○^)に腫れてた者です。 豚玉キムチモダンの逆襲かぁ😱 超ビッ…
ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️←変えたらら★ミキティです※バックパッカーって海外では パッカー、バッパーって呼ばれるそうです。 バッパーっ…
【ダイエット】効率的に痩せるのはウォーキング? ジョギング?
今回は困ったカラダからウォーキングとジョギングのお話ですウォーキングってただ歩いてるだけでしょ?って思ってるそこの貴方早とちりは三文の損ですよイメージとしてはジョギングの方がウォーキングより消費カロリーが高くて痩せる感じですよね でも実務的には違ったようで
（記2023年5月5日） 昨日はポカポカ陽気で、今シーズン初のTシャツ短パンでラン！平岡公園の梅林をみて、梅ソフトクリームを食べようと思った。平岡公園まで往復約13km、軽く走ってくるには丁度いいぐらい。 さすがGWだけあって大勢の人で賑わっている。しかし電線がなあ・・・ 平岡公園の開花状況案内では昨日午前10時時点で「白梅：散り 紅梅：散り初め」だったけど、まだ楽しめるね。 こんな白梅もあるんだ。 もこもこ紅梅...
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです石川県地震お見舞い申し上げます。今後も余震が続くとか。。土砂災害等お気をつけ下さい…
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです こんなにおとなしいGWは初めてです(^ー^)皆さま、GWどうお過ごしですか？私は…
8時過ぎにスタート、予報では26度まで上がるらしいそれでも、短パン、Tシャツだと少し肌寒かったまだまだ、地熱が温まってないから暖かいと言っても暑くとまではいかない昨日の疲れがあると思ってユックリ、ストライドを狭くして走るそれでいて、ヒールフット気味になって
（記2023年5月3日） 水天宮から手宮公園へ！ ひいひい言って坂を登ったご褒美！ 素晴らしい！ 水芭蕉も咲いていた。 手宮公園を下るとすぐに湯の花手宮殿！ 汗を流したあとは当然のコレ！ そして決戦の地は小樽ビール！ 小樽AKO名幹事のおかげで、事前に注文していたお料理が並んでいる。ナイス！ 朝から走って、お昼過ぎてみんなハラが減ってたんだね。 バクバクもりもり食べました！ 美味しかった、ごちそうさま！さ...
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです 皆さん、たんぱく質を意識して摂られてますか？私はたんぱく質比が低くて、標準以下標…
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです 今、1980年代の音楽が流行ってるようですね。火付け役はナイトテンポさん。。数年…
春は樽ラン お花見ランフロビア〜 その1 ギリギリ満開の桜に間に合った
（記2023年5月3日） 仲間内のランイベント、GWは美唄まで焼き鳥を食べに行くビバランが恒例だったんだけど、今年は4月30日に小樽でお花見ランとした。 スタートは小樽駅。駅に着くなりこの看板に惹かれてざんぎ塩パンを食べる（笑） 今回は珍しくワラーチではなくシューズで参加。 去年の小樽のお花見散歩はばっちり満開だったんだけど、今年の桜は異例の早さだったんで、もう散っているかもね〜ってちょっと心配していた。天...
