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GW 4日目、今年初のジョギングをしたことと、“ 夫婦脳 ” を読み学んだこと

☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌最低気温、6．9℃ 最高気温、15．0℃ オットが仕事でしたから至って普通の火曜…

2023/05/03 07:33

非デジタル時代のマラソン写真

「非デジタル時代のマラソン写真」今更ながら昔のキャンプ時代やマラソン時代の写真がないかと探したところ、何枚かのマラソンをしていた頃のフィルムカメラの紙焼きの写…

2023/05/03 00:24

整えよう免疫力が上がる快適な生活環境。。全てはここから好転するはず(笑)

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです お休みの人もお仕事の人も毎日笑顔で行きまっしょいヽ(*´▽)ノ♪笑うと免疫力上が…

2023/05/02 19:29

強風

7時40分スタート、かなりの強風でした向かい風の時、腕振りと姿勢に気を使いましたストライドは狭く、リズム重視で力を使わない感じですそれでも、できるだホァフットで走りました疲れが出ると、ヒールフットでもいいかと思っています無理につま先着地にして、脹脛を痛め

2023/05/02 12:13

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPトレとランニング

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPトレとランニングchocoZAPまで往復の15．56kmランニング。chocoZAPでは、・上半身用マシン3種…

2023/05/01 17:39

出番がなかったジャンパーズ ニーストラップが活躍の予感

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです パイナップル🍍VS みかん🍊勝敗はーーーー🍍ヨーグルトみかん🍊ちゃんは平…

2023/05/01 15:13

1日

月の初日は、多めに走ろうと気持ちが動く連休だった29日30日は調整ランでいつものコース補強もそれ程強くせずお風呂ケアやマッサージ機を多用した疲労 が抜けた感じは全く無かったが、やれるメンテナンスをした走り始めは、やはり体が動かなく大変だったでも、しっかりフ

2023/05/01 11:49

4月最後の日

今日も昨日に続いていつものコースをユックリ回復ジョグ走り出しの9時頃は曇り空でしたが途中からミストの雨から本降りになり戻ってきた時には結構濡れていました走りは、回復ジョグで、走り出しに注意してユックリユックリ走りました疲れが堆積してて、なかなか抜けません

2023/04/30 14:36

骨盤ガードル履いたら。。にわかS字ラインやぁ（爆）

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです←名前は変えないよ ららはLALALos Angeles大好きなロサンゼルスからの…

2023/04/30 13:09

ダメな自分を受け入れる

おはようございます、accoです。ぼちぼち時間を見つけては、走りに行ってるのですが。日によって、調子良く走れる日とそうじゃない日があります。昨日はまさに、全然走れない日、でして。はじめは、ちょっと走っては歩いて、を繰り返していたんですけどね

2023/04/30 07:04

回復ジョグ

左足の太もも裏が張っていて強めの走りだと、ツリ気味になっている腿全体に張りがあって硬くなってしまうヒールストライク走法の踵着地で身体を動かすとなんとか走れる慣れてくると、少しフォアフットで走ってみるいい感じで少しは走れるが、続かない今日のお昼は、いつもの

2023/04/29 15:37

効いています

ユックリ走り出してなんとかいつものコースを制覇途中で大島好以さんに会う今月は2度目で、前回今の様子を聞いていたんでそこからの話になるので結構話が弾む前回は、歩いているとしか言わなかったが歩きの中にジョグを入れて2時間程度やっているらしい走っているとは言わ

2023/04/29 15:36

連休はパープルカーでGO!GO!ドライブと。。こそ練

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティですジャーーーンここのパン美味しい😋🍴💕カロリーは無視◆かりかりイチゴと木イチゴ…

2023/04/29 13:29

ランニング中に腰が落ちる原因。。それはズバリ○○でしょう

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです ランニング中に腰が落ちる原因それも35k過ぎとかのロング走じゃなく。。わずか3k…

2023/04/28 16:11

うって変わって晴天

今朝は、田沼にお風呂の予約を入れているので7時に田沼公民館をスタート前々回ならば、24キロコースを走って戻って来ていたところだが今日の様子だと、20キロがやっとかなと思い最初からそのつもりで、ユックリ走った最初は走りがスムーズに行かずやっと走っている感じ

2023/04/27 11:58

一生太らない体を作る骨盤力の秘密㊙️必死のパッチ大作戦

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです ジャーーーンドヤ😏😙 モチのロン。。別人です🤣前振り私は細いか太いかの2択…

2023/04/27 10:46

HOKAの誘惑に揺れる女心♥️ナイキも負けずにプッシュ。。さて軍配はどっち

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです タイトル。。(笑)今は買いませんがハーフ走れるようになったら🏃‍♀️買おうかな…

2023/04/26 15:10

ランニングは自分の理想体重プラス5kg以上ならすべきではない

「ランニングは自分の理想体重プラス5kg以上ならすべきではない」以前から思っていて、何度か書いてもおりますが。ともかく自分の理想体重から5kg以上太っていたら…

2023/04/26 11:43

いつものコースは筋トレ

いつもの渡良瀬コースを8時前にスタートこの時間に走れる喜びを噛みしめていたのは最初だけ今年からの環境変化も4か月経つと慣れがあるそれでも、昨日は田沼のお風呂、、一昨日は還暦ランナーズ練習会と二日続けてのロング気味だったので今日の、普段の練習も意味合いがあ

2023/04/25 12:04

多摩川：二子の渡し

多摩川：二子の渡し昨日、久しぶりにランニングをしていたら、草むらの中に光る金属を発見。多摩川の河原には時折この種の碑があるから見逃せない。二子の渡しとは。初め…

2023/04/25 00:30

回復ジョグ

筋肉痛というより、走る力が減っているストライドを狭くしてリズムだけを考えて走る昨日、図書館で読んだランニングの雑誌でストライドでスピードを調節してピッチは変えずに、走りのスピードや強度を変えると言った話が載っていた確かに一理あるが、ユックリジョグにピッチ

2023/04/24 11:45

朝ジョグで驚いたこと。。電柱の影に男性が((( ；ﾟДﾟ)))

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです プチ筋肉痛💪これは嬉しい方まだまだショボいですが😅ランニング。。←ジョギング…

2023/04/24 11:19

2023白石サイクリングロード お花見ラン

（記2023年4月23日） 札幌に開花宣言が出たのが4月15日。しかし17日は雪が降ったり、その後低温続きで寒い日が続いているので、開花宣言から一週間以上経っているけど、これから楽しめそうだ。 白石サイクリングロードの桜はどうなっているかな。去年は行けなかったので、今日はちょっと肌寒いけどお花見ランへ。 お〜いい感じに咲いている。まだ満開には至ってないね。 エゾヤマザクラはピンクが濃い。 夢の橋の桜ももうちょ...

2023/04/24 06:35

本日のトレーニング＆ランニング 二子玉川21．07km高負荷ラン

本日のトレーニング＆ランニング 二子玉川21．07km高負荷ラン今日は九品仏の親戚に届け物をしに行き、帰りはランニングにして二子玉川を回って帰宅した。GWに丹…

2023/04/23 23:42

二子玉川ランニングの写真

二子玉川ランニングの写真上野毛〜二子玉川〜武蔵小杉〜21．07km

2023/04/23 23:41

還暦ランナーズ練習会

今日は、還暦ランナーズの練習会だった自分が主催する練習会で唐沢山をホームコースに行っています1月の故障で、1月、2月、3月と練習会を休みました全て私の足の都合で休みました再び唐沢山を走るまでに3ヵ月かかりましたがなんとか完走できましたにほんブログ

2023/04/23 15:16

2部練のはずが。。

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです 昨日は久々に真っ青な青空桜🌸終わっても、木々の緑や色鮮やかなつつじに心奪われま…

2023/04/23 13:46

朝から短パン

8時から村のお寺と神社の除草活動があるので6時前に短パンで走り出した気持ちを載せて走ったかなり、体が良くなってきていて強めの練習をしても、なんとか持ちこたえられていた本当に1日1日体調が変わって面白い連絡があって、お宮の中の木が倒れそうとのこと見に行った

2023/04/22 15:49

疲れが残っていたのか

1日おいての24キロ走だったのでかなり体にダメージが残っていた歩きを混ぜながらなんとかコースを征服できた強くはなっていると思うしやり遂げられたことは大きな勇気になる強くなる過程なんだからまだまだ試練が待っているコース選択には間違いは無かった走りは、フアフ

2023/04/20 12:29

マラソンランナーの登山の実力（笑）

「マラソンランナーの登山の実力（笑）」 先日、SNSで登録している後輩女子からメッセージが来た。 彼女は速いフルマラソンランナーで、大会で入賞したりする人だ。…

2023/04/19 13:41

午後から雨

朝の6時半に家を出て田沼庁舎を6時50分スタート10時10分前に到着いい感じで、ノンビリ走れ、歩きも無く今まで一番良かったところが、お風呂の予約が間違って登録されてしまったみたいで昨日の月曜日の10時になっていて、今日の予約がされていなかったマッサージだ

2023/04/19 08:22

最近の昼ラン

昼休みランをよくする。トレーニング時間のリミットは30〜40分だ。余裕はあまりないwそんなんだったら朝走れって話だが 起きるの辛いし朝イチで走るのって50代のおっさんの心臓には良くないらしいよw時間が無いので 急いで着替えて外に飛び出しジョグだと言いながらそこそこハァハァしてあまり走ってる人のいない時間帯に太陽の光を浴びながら汗を流して走る。何だか気持ちが良いw昼ランは平均ペース キロ5。大体7km走れれば御...

2023/04/18 22:55

東京には有名人がいっぱい？

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 今回は、偶然遭遇した有名人の話についてご紹介できればと思います。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） 本屋の前に人だかり 姪に聞かれた質問を思い出しました 私が見つけた芸能人 本屋の前に人だかり とある日曜日の朝方、新宿付近をジョギングしていました。 昼間は人が多くてジョギングに適さない新宿も、休日の朝はあまり人もおらず歩道が広いので、安全に走ることができます。 私が新宿三丁目からJR新…

2023/04/18 20:24

臭い匂いの原因

数日前から、何か匂っていて部屋の中が臭いと思ったそれが、部屋から移動しても何かの拍子でその臭い匂いが鼻についてくる可笑しいなと思っていてネットで調べていたら「蓄膿症」になっている可能性が出てきたそこで、耳鼻科に行ってみた突発性難聴で行ったことがあったがそ

2023/04/18 12:33

やっと晴れ間

昨日の雨から、あまり気温も上がらず少し肌寒かったですやっと走っているんですが少し補強気味にやりました孫が12日に小学校に入学してランドセルを見せにきてくれましたにほんブログ

2023/04/18 12:32

2023年 ランニング記録 14

2023/04/16 23:32

運動音痴の僕が週15kmのジョギング・週100回の腕立て伏せを5年続けた結果

僕は子供の頃から大の運動音痴であった。 かろうじて水泳だけは小学生の頃にスイミングスクールに通っていたおかげで人並みに泳げたが、走ること、ジャンプすること、球技全般、要するに水泳以外の全ての...

2023/04/16 08:03

田沼から葛生コース

今朝は、6時半に車で田沼に向かい7時に田沼公民館をスタート身体が重い感じがあったが短パン、Tシャツで走り出したのでかなり気分的にすっきりしてましたスピードは出せないけどフォームに気を配り、歩きを混ぜないよう疲れたらストレッチやスピードを調節して走りました

2023/04/14 11:45

ボールパーク ランフロビア〜 エスコンフィールドまで走って温泉＆サウナでビア〜

（記2023年4月13日） 試合の無い日にビールを飲みに行こうと思っていたボールパーク、エスコンフィールドへランフロビア〜！あおもり桜マラソンに向けてちっとは走らんとな。 自宅からだと約15km。地下鉄大谷地駅でぐっち夫妻と合流。大谷地駅からは約10km。サイクリングロードを走っていけば着くのでコースは簡単。3種のジンギランでもお馴染みのコースだ。そういえばジンギランもしばらくしてないなあ。 ちんたらちんたらキロ...

2023/04/13 08:05

早朝歯痛

2時に歯が痛くて目が覚めた上下の前歯が入れ歯で奥歯で物を噛み砕いて食べていますその奥歯が痛くて目が覚めました30分位は我慢をしてもう一度寝られればと思ったのですが無理でしたロキソニンを飲んで横になって4時頃に再度目が覚めても痛みが変わらなかったのでもう一

2023/04/12 12:27

目覚めは悲惨

今朝は、昨日よりはいいもののまだまだ、調子が悪いでも、これがいつもの調子なのかもしれない田沼のお風呂を10時に予約して7時半スタート18キロコースなら余裕で帰ってこれると思ったが電話を長引かせてしまって歩きを多く含んだ10キロになってしまったそれでも、昨

2023/04/12 12:26

熱がある

朝から頭が痛かった午前中の仕事だったのでなんとか行ったが、帰ってきてから走りに行くとき酷く頭痛うがして、途中から歩いて帰ってきた風邪をひいたと思う昨日のお宮の会合で、外で薄着だったせいだと思う

2023/04/11 06:44

意外に調子がいい

昨日は、かなりダメージが大きく疲れも残っていた家に帰った後、2回続けてマッサージ機に乗ったのが良かったのか思ったより足への痛みが少なかったそれでも、朝起きる時とかは痛みが出たその辺は仕方がないのかジョグは思ったより大きなフォームで走れスピードは出せないが

2023/04/11 06:43

う〜ん、何も書くことがない。

全然書いていないからか、出てこない。前にも何回か書いていますが、何を書くかは、コンピュターを開いて、この投稿画面に入り、初めて考える。あっ！これにしよう。あっ！あれを書こうと。事前に何を書くかは決めな

2023/04/10 22:29

一緒にジョグると楽しいよね

ラン仲間のみっつさんが転勤で近くに引っ越して来たので土曜日午後から マイコースをジョグって案内してきました。コースはこんな感じ トータル20kmくらい。幕張稲毛シーサイドコース スタート地点ZOZOマリンスタジアムJFA夢フィールド検見川の浜みっつさんこれからもちょこちょこ一緒に走りましょう！日曜日夕方いつものように稲毛海浜公園を嫁と一緒にジョグっていたらUkeさんと久々に会って5km程おしゃべりジョグ。途中Mさん...

2023/04/09 22:59

ユックリ22キロ

先日の、田沼～葛生コースではお風呂の予約時間を20分オーバーしてしまいましたお風呂には入れたけれどマッサージ機とか使えませんでした気を使ってしまい、ギリギリの40分で出たのでマッサージ機をしませんでした今日の帰り時間に、マッサージだけしに来てる方が12時

2023/04/08 13:47

疲れが取れない

仕事の後に、走ったら疲れと痛みから全然走れずやっと歩いてきた自転車通勤用に買いましたにほんブログ

2023/04/07 22:43

2度目の競技場練習

一昨日に続いて競技場練習200mを5本、スピードプレイ42、43、44、45、475本目でギブアップまずはスピードに慣れればと思ってやってみました効果があるかは分からないけど、今までの走りに無かったものですにほんブログ村</

2023/04/07 22:43

疲れより

昨日は、ショックが大きかったほんとスピードを出して走れないきっと走れる様になると思っているにほんブログ村</

2023/04/06 22:21

朝の稲毛海浜公園

久しぶりに少し早起きした。起きたばかりで頭もグチャグチャコンタクトレンズも入れずに眼鏡のまま。Tシャツにヤッケを羽織り ランパンズームフライ5を履いて 家を飛び出す。あっとその前にベンチプレス50kgで30回。筋トレやってから走った方が痩せるらしいからw数分でヨットハーバーそこから稲毛海浜公園へ。暖かい朝そこそこ走ってる人 いる。ぼーっとしながらキロ5ちょいでジョグる。半分眠ってる感じwいつもの片道1.6kmの直...

2023/04/04 20:35