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最高気温20℃・最低気温12℃今日もポカポカ陽気の晴れ～の神戸です。 今朝は目覚めが遅かったので、家の用事を済ませてから今日は、湾岸コースを歩こうと決めていた…
大阪マラソン後はじめて少し長めに走ってみた。長めって言っても10kmだけどwそれも嫁と一緒にキロ7ですけどwいつもの検見川の浜から花見川サイクリングロード風もほとんどなく ポカポカと暖かい。もうちょい気温が上がれば SUP出来そうだな。テクテクと芝の上を走る。まだ脚の調子はイマイチ。今シーズンはもうレース無いので気楽に行きます。帰宅してシャワー浴びて習慣の体重測定。最近安定の65kg台(T . T)ついでにBMIも軽肥満...
そういえば東京マラソンを走った。 去年に引き続き2回目2年連続。 最近なにかと運がいいなと思っているところ、以前はどれだけ応募しても当選しなかった東京マラソンに2年連続で当たったんだからやっぱり運がい
田沼アリーナ前の駐車場の話ですがアリーナでバスケットやバレーの大会がある日はアリーナ前の駐車場に大会関係者駐車禁止のコーンがいくつか出る少し前だとそういった配慮は無かった気がするが田沼アリーナのトレーニング室や隣接する公民館を利用する人にとっていつもガラ
参加賞は原宿で ごちゃごちゃした竹下通りを通り抜けて、道路を渡った正面にある、ニューバランスへ。 3階まではエスカレーター、そこから階段で4階に上がります。 Tシャツが積まれたカウ...
アマゾンで買った靴下が昨日届きました今まで使っていた物かなり傷んでいたんで同じ物を買おうとしたんですが見つけられず新規に色々手探りで買ってみました3足と思ったら、6足セットで厚みがもう少しあるとおもったのですが履いた感じは悪くなく、明日から走りで使ってみ
今日の田沼コースの折り返しに野上の直売場があります近隣の農家がグループを組んで農作物を出している感じで平日はやって無くて、土日だけ営業してます主に、農家の奥さん方って感じでお客も地元の人が多い感じです今日も、挑戦でした10時を少し過ぎてしまいましたがなん
昨日、ライオンから株主優待の試供品がきました32歳独身で、ベトナムに出張している息子に来たのもです勝手に開けて使っています帰ってくるのは2年後なので、帰ってきて覚えていたら話すつもりです昨日の疲れは、ありませんでした走った感じでは、もう少しタイムが縮まっ
「よくよく見るとかなり恐い光景」今日chocoZAPからの帰り道、横浜市歴史博物館の近くを通過した。すると遠くから見ると歩道に屋根みたいなのがあった。しかし近…
名言大賞 3月になったことだし、手帳買った！ 毎年、ペラペラで軽い、持ち歩きしやすい手帳を買うのですが、今年はさらに小さくなりました〜 縦の長さが短い分、さらにコンパクト。 しかも...
今日は、チャレンジの日土曜日に行った18キロ走3時間を10時のお風呂予約と言う制約の中7時30分にスタートして守ることができました走り出しは少し肌寒く15分くらい友達と携帯で通話しながら走ったりとユックリ行って、駄目なら前回の12キロコースと思ったら折り
佐野市免鳥町に住んだのが23歳の時で25歳で地元の人と結婚して30歳前にお墓の土地を買ったまだ墓石は無く、死んでいる父親は、父親が建てたお墓に入っている私も自分が建てたお墓にはいるつもりだお寺の役員を来年度から3年間しないといけないその会合が9時からあっ
8時スタートで田沼コース10時40分到着でマッサージ器を使えました途中で猿に遭遇、畑に10頭以上いて、農家は大変だと思いました梅の白い花が咲いていました先日の18キロコースを2時間40分かけて走ってきました以前は2時間以内で走れていたんでそこまで回復させ
渋谷・表参道ウィメンズランのビブズを送るとメールがあった。 あと2週間。たぶん、1時間は切れそうな感じはある。 直近の練習記録 6分09秒 6分06秒 6分05秒 6分00秒 6分...
ランニング初心者にはじめ方を解決！絶対にやってはいけないNG行為とは？
これからランニングを始めようとしている方に向けて、ランニングの始め方を解説します。最初から走り出すことはゲガの原因になります。最低限準備するべきアイテムから、走る前にやるべきことなど、怪我を防ぐためにも参考にしてください。
ランニングでは多くのエネルギーを必要とします。超回復によって身体能力を向上させるためにはリカーバリー時に十分な栄養を摂取しておく必要があります。体をつくる基となるタンパク質をはじめ、ビタミン、ミネラルなどバランスのとれた食事を心がけましょう
ロングジョグでマラソンは速くなる？長距離走に必要なLSDの時間とペースを解説！
ロングジョグはLSDとも呼ばれ、マラソンランナーをはじめ長距離ランナーに取り入れられているトレーニング方法の一つです。ロングジョグは大切な練習ですが、何も考えずに漠然と走ればいいわけではありません。メリット、デメリットとともに意識するポイントを解説します。
ランナーにとってアキレス腱は命です。しかし過度なトレーニングによってアキレス腱を損傷してしまうことがあります。今回はアキレス腱に痛みが出る原因と、痛みが出たときに解決策を紹介します。ランニングを楽しく継続するためにも参考にしてください。
1500m3分台に向けたトレーニング！ペースランニングの必要性を解説！
ペース走は長距離ランナーが主とするトレーニングメニューですが、中距離ランナーも取り入れるべきトレーニングです。レース後半の失速を防ぐためにもペース走を取り入れ自己ベスト更新を目指しましょう。
痛くて走れない！？ランニングで爪が内出血する原因と対策を紹介！
ランニングをしていると爪に痛みが生じることがあります。爪の痛みは内出血や爪の剥がれにつながるため、注意が必要です。爪に痛みが生じる原因と痛くならないための対策を、自身の経験を踏まえて紹介します。
普段走るコースに廃校になった中学校があります今は、1階の職員室だった場所だけが市の教育センターの看板を出して活動しています同じ敷地内にある小学校も廃校になっても可笑しくない状態です同じ廃校になるにしても小中一貫の公立の学校を作って地域の統合をしている地区
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 2月のジョギング結果 体重 3月の目標 2月のジョギング結果 本日、お昼ごろに2月最後のジョギングを行いました。 2月のジョギング結果は以下となりました。 回数：9回 距離：46キロ（1回あたり約5キロ） 時間：4.3時間 2月は28日中9回という結果でした。 今月は、引っ越しでバタバタしていたため、9回しか走ることができませんでした。 2月前半は殆ど走れずに終わり、引っ越しが一段落した2月後半からお昼にジョギングする生活に戻りました。 新しいコー…
渡良瀬の河川敷のコース横に足利市のゴミ焼却施設があるそろそろ建て替えが必要な時期で隣に新焼却場を建設することになっている今まであった、入浴施設や野球場が無くなって工事車両が行きかっている平地になると意外と狭かったんだなと思う走りは、ユックリジョグで時間と
「ランナーと非ランナーの感覚」先日、某ジムまで走って行った。散々楽しんだ後、帰宅準備をしていた。受付の女性に「今日は有難うございました。」と挨拶したところ、私…
やっと確定申告の書類ができたので、提出がてら税務署までジョグ。目的がないと走れないタイプです。投函してスッキリちょっと寄り道して、カステラ一番、文明堂へ。工場直売、釜出しカステラの日なのです。箱はほんのり温かい。コロナ前は焼きたてを試食販売していましたが、今はなし。あれが一番美味しかったなーかをりのレーズンサンド、こわれもゲット。この2つをリュックに詰めたらもうパンパン。周辺の企業では月イチのアウ...
今日は、葛生町のあくとプラザに車を止めて走りに終わったら、葛生の福祉協議会がやっている無料お風呂ところが、駐車場に入るには規制があり大変そう裏から回って、まだガードマンがいない所におきました福祉連絡評議会の建物の横があくとプラザでそこがイベント会場になっ
「春の息吹と大地の躍動、そしてランニングとチャイコフスキー」新横浜まで走って行く途中の緑道で、再びチャイコフスキーが聴きたくなり、前回同様、作品35を聴き始め…
久しぶりに、田沼の公民館に車を置いて走りました田沼の公民館には、高齢者用の施設として公衆浴場があって、今はコロナで予約制ですが無料で入れます11時に事前に予約を入れておきました1時間おきに、5名づつですので直ぐに予約は埋まってしまいますランニングコースは
「進化の兆し？だといいなあ…」 どうも、アロです。 今日もジョギング行ってきたのですが、そこで起きた現象と得た知見について書きたいなと思います。 それがある意味、自分のような非体育会系の人間向けの継続方法なのかもと思ったので、今回のタイトルです。 関連記事↓ aromaria-retire.hatenablog.com 50分走っても、走行後にほとんど息切れしなかった 疲れない走り方で意識すべきこと 「走る」とは「息苦しい(物理的に)」が前提だった 50分走っても、走行後にほとんど息切れしなかった 今日のジョギングはいつもよりペースを上げたりもしたのですが、 走行後、殆ど息切れしていませんでし…
最近、ヘッドセットして走りに行っています8時スタートで友達とノンビリ会話しながらの走りでながら走りですこれが、今のリハビリジョグには最適で話しているうちに、3分の1位走っていたりしてかなりいい感じです電話中、風とか吹いている時は後ろ向きに走ったりしていま
「ランニングの光景と本日のトレーニング」ランニング：6．25kmトレーニング：chocoZAPの全機器を使ってたっぷりウォーキング：15，972歩ジムの機器を…
ひとっ走り あ〜あと思ったことが一つ。 出たら楽しいかな〜と思ってたマラソンがあったんですが、エントリー期間延長を見込んでのろのろしてたら、締め切られてしまいました。 定員割れなし...
マイコースにしている河川敷ですが護岸工事の為、10月位まで通れません工事が始まったのが、昨年の秋くらいなのでかなり大掛かりな工事です最初は、現場工事の人や重機があっても気にせず横を走っていました勿論、通行止めの標識を乗り越えて中に入ってです危ないおやじラ
占い師＆心理カウンセラーの鈴蘭（スズラン）と申します。人間関係の悩み相談をお受けしています。♡お悩みは、一緒に考えましょう♡😊 はじめてのご訪問の方は…
いろいろ試してみよう 走る習慣はついたけど、LSDがぜんぜんできてないんですよね。 持久力がないのはそのせい？ 遊ぶ時は遊ぶ、仕事する時は仕事に集中。そういうメリハリも苦手な方だ、...
いつも走っているコースで、川沿いの道があり溝に車が落ちていましたそのまま行ったら、川に落ちているところですがなんとか、道に踏みとどまっていました丁度事故ったばかりのようで、運転席に人の姿がありました声をかけるのも大変なので見なかった風でやり過ごしました今
「ランニングとチャイコフスキー」今日のランニング時、チャイコフスキー「ヴァイオリン協奏曲ニ長調 作品35」を聴いてみた。ランニング中にチャイコフスキーを聴いた…
春めいて 天気よし。風なし。 こんな心地よい日は、何かするのも良いし、何もしないのも良い。 走らないのも良いし、走るのも良い。 ということで、朝に少しだけ走ってきた。...
本日のトレーニング＆ランニングまさかの昨日のオートバイ数キロ押しの後遺症があり、右半身の筋肉に痛みが。無理は禁物。トレーニングもランニングも全面中止に。情け無…
久々に満足感あり 年末年始のサボりを挟み、その後も3週間休み、 あれよあれよと体力が落ちていくのを感じましたが、昨日は久しぶりに気持ちよく10km走れました。 靴が新...
引き続きペガサス ランニングシューズを新しくしました。 そろそろ交換かなぁ〜と思った時が、ちょうど1000kmぐらいでした。 見た目はぜんぜん劣化してないので、洗って普段履きにしよ...
【Gel-Kayano29】ゲルカヤノ29 最強のジョギングシューズ!? レビューします。
Gel-Kayano29（ゲルカヤノ29）購入を検討中の方、新しいランニングシューズ・ジョギングシューズをお探しの方に向けて、Gel-Kayano29を実際に履きこなして性能確認したのでレビューを紹介します。お役に立てば嬉しいです。
Coke ONのスタンプを全て埋めた。コーラ1本無料ゲット！！なかなか達成するのは難しい。ちなみにこのスタンプの1個にはフルマラソン42．195kmの分も含ま…
バレンタインのクッキーを昨日のうちに作ったので、今日送りに行く予定です。 まずはコンビニで封筒を買いに・・ エレベーターに乗り込むと、愛想の悪いおばさんと、とても感じの良いおじさん...
ユニクロのサングラス 先日、ユニクロでランニング用にサングラスを買っちゃいました。 青や赤もあったんですが、持っておきたい基本の黒。 走ってる時、気にしてランナーさんたちを見てみる...
本日のトレーニング＆ランニング 連日ラン 14．02km次回の登山は丹沢主稜縦走を予定。富士登山と累積標高がほぼ同じ大倉尾根（通称バカ尾根）逆走からの塔ノ岳、…
YBCなごみたいむ 徒歩圏内にスーパーが何軒もあって、日によって使い分けてます。 数字が覚えられないので、どこがどれが安いとかはあまり気にせず、生活リズムで決めてます。 かろうじて...
目次 1 ゴルフに良いトレーニングって何？1.1 ゴルフが上手くなるトレーニング ① キックボクシング1.2 ゴルフが上手くなるトレーニング ② ヨガ1.3 ゴルフが上手くなるトレーニング ③走り込み2 キックボクシングに期待すること3 ゴ
