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最近の昼ラン
昼休みランをよくする。トレーニング時間のリミットは30〜40分だ。余裕はあまりないwそんなんだったら朝走れって話だが 起きるの辛いし朝イチで走るのって50代のおっさんの心臓には良くないらしいよw時間が無いので 急いで着替えて外に飛び出しジョグだと言いながらそこそこハァハァしてあまり走ってる人のいない時間帯に太陽の光を浴びながら汗を流して走る。何だか気持ちが良いw昼ランは平均ペース キロ5。大体7km走れれば御...
#昼ラン
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フルマラソン2:59 べンチプレス100kg