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来月は、スパルタンレースに出場するので、本日は、hiitを3クラス受けた。
Anytime Fitness は、週5回通っています。Crossfit は、月4回通っています。日曜日は、チートデーにしています。
Amino Vitalパーフェクトエネルギーを飲んで15キロ走ってみた。
Anytime Fitness は、週5回通っています。Crossfit は、月4回通っています。日曜日は、チートデーにしています。
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も淡々とこなす…
【疲れやすいランナー必見】初心者ランナーがやってしまいがちな間違った損する走り方6選
こんな方いらっしゃいませんか？ 「健康維持のために走り始めたけど、すぐ疲れてしまう」 「ダイエット目的で走り始
踏むところだったよ一時的に寒かったのですが平年並みの気温にもどったのでしょうか？昨日のジョギングは気持ち良く走れました。快調にペースを上げてとあっ！路上にカマキリ危ない危ない。この日ブロ友さんも路上のカマキリを紹介されていましたが…同じだぁ！どうして草むらじゃなくてこんなところに？鋭い顔つきですが動きは少し鈍いような…どこへ向かっているの？進行方向は水路だよ…とりあえず車にひかれないようにと移動させ...
旅ラン 旅のランニングを楽しんでいる今日この頃。 朝はラッシュに被るので、お昼に走ってみました。 それはそれで車も人通りもそれなりにあり、しかもタイルっぽい下り坂は滑りそうだし信号...
本日のトレーニング＆ランニング その3．とどめの6．11km高負荷ランニング
本日のトレーニング＆ランニング その3．とどめの6．11km高負荷ランニングビリーズブートキャンプ他の超ハードトレーニングの後にさらに6．11kmのランニング…
ようやくランニングに復帰。どこまで走れるのか分からない。先ほどやった短プログラム4種では体幹がやはりブレブレ。まあともかく。走る。走れさえすればきっとどこへで…
本日のトレーニング＆ランニング その2．ランニング15．31km
本日のトレーニング＆ランニング その2．ランニング15．31kmようやく約1ヶ月ぶりに再開したランニング。無理はしないで最初から超ゆっくりペースでしたのだが、…
旅の朝のお楽しみ 家族や親戚のことはこれまで両親が考えることとして無関心で通して来たけど、そろそろ世代交代で自分たちが中心になる時期だと覚悟を決めるのも良いかもしれない。 そう思い...
スケッチャーズとはスケッチャーズはアメリカの靴会社でスニーカーを中心に幅広いフットウェアを取り揃えています。日本では厚底スニーカーの大ヒットにより若者を中心に一時代を築いたと言っても過言ではないスニーカーブランドです。日本では若者向けのスニーカーという印象が強いスケッチャーズですが、アメリカ本国ではアディダスやリーボック以上のシェアを持つブランドです。ここでは、そんなスケッチャーズの通販サイトでの...
今日はいつもとは少し違う一日を過ごしてきました♪久しぶりに友人にランチに誘われたので、ゆっくりとお出かけ。わたしの希望もあって、我が家からは少し離れたお店...
今日は3kmだけ 今晩から数日間は走る時間がとれるかわからないので、昼のうちに、家の周りを走っておくことにしました。 3km、5分46秒/km。 半袖でも良さそうな暖かさでした。 ...
2021年9月16日、長らく体重計に乗っていなかった私は衝撃を受けました。 体重79.00kg、BMI27.02と表示されていました。 10年前と比較して15kg以上の増量となっていました。お腹は驚くほどぽっこり。これはかなり状況が悪い。これは痩せねばと思いました。そしてウォーキングから始めてジョギングを開始しました。
ハーフからフルへ 次に出るハーフマラソンのゼッケンと計測用チップが届きました。 小さい大会だと思うけど、しっかりとしたパンフレットとかクーポンなども同封されていて、意外と人気なのか...
お腹がぽっこり出てきたら早めのダイエットがおすすめ！ 自身はたったの3つの方法を実践しただけですが、ダイエット生活2週間で効果が現れはじめ、1ヶ月ほどでぽっこりお腹が解消！ うっすらと腹筋が見えるよう
完全ワイヤレスイヤホン Jabra 『ELITE 4 ACTIVE』 をレビュー。
最近、運動不足解消のため、ジョギングをするようになりました。オンイヤー型ワイヤレスヘッドホンは耳が汗で蒸れるという最悪の現象が発生したので、ボツに。 完全ワイヤレス型イヤホンなら原理的に耳が蒸れることはないだろうということで、Jabra 『ELITE 4 ACTIVE』 を買ってきました。さっそく使ってみた感想です。
体脂肪率の変化 結構走っていると思うのに、一定の体重から減らないのが不思議です。 だいたい、月間70km~100km弱ほど走っている40代、女性。 若い頃、走ったらそ...
走行時間36分05秒。 走行距離5.04キロ。 平均時速8.4キロ。ようやっと蚊柱が激減してきて、堤防沿いを気持ち良く走れるようになってきた.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.ﾊﾟｱｧｧ···!! 下手したら口の中に突入してくるからね奴ら。完治はしてないけど腰痛もかなり改善してきたので、3ヶ月近く休んでいた空手の練習に復帰する。 館長に間もなく復帰すると連絡したしね。私は組手で大人相手に勝てる相手がいない。 唯一、大人と一緒に練習している、見た目が中3か高1くらいの少年が妙に動きが鈍く妙に弱いので、この子にだけ勝てる。白帯を脱出したばかりの伝統派空手9級、復活します。にほんブログ村
走行時間32分39秒。 走行距離5.01キロ。 平均時速9.2キロ。孤独な中年男性は川沿いをひたすら走る。 ジョギングとはたった一人の戦いである。今日はアパートの隣りの空き室に、清掃業者が入っておりガタゴト掃除してたみたい。 近々入居者が来るのか？前の住人は学生風で、いつも壁越しにゲームのBGMみたいなのが響いてきて、週に2～3回は友人らしき人を招いており、やはり談笑する声が壁越しに響いてきた。最初はうるさいと思ったが、よく考えたら大騒ぎしているわけでもなく、普通の声量で話すだけで響く軽量鉄骨の防音性に問題があると気付いたら、気にならなくなった。 そしてたまに顔を会わせると、笑顔で挨拶してくる…
めっきり朝晩が寒くなった。 日の出も遅くなり、 夏のように5時台に家を出てジョギングするには暗すぎるし寒すぎる。 ということで、 最近はダンナを駅に送っていきそのまま公園に行ってる。 日によってはまだ暑かったりするけど、 色つき始めた木々の下を、 自分のペースでゆっくり走るのはまことに快感である。 早朝に走っていたころは、 「絶対〇〇分までには家に戻らないと（ダンナを送るのに）間に合わない！」 という、タイムリミットがあったので、 準備運動とジョギングと、終わってからのストレッチと遊具を使うのと、 自分の中で配分を考えながら ちょっと焦り気味に活動していたけど・・ 今は、 いつ迄でも、すきなだけ、そこにいていいのだ。 倒れるまで走ったり、 いろんな体操したり、 お茶飲んだり、 本読んだり、（しないけど） お菓子たべたり、（しないけど） なんならベンチで昼寝（しないけど）したってかまわない。 お弁当食べて夕方までいたっていいんだ。 いつも、スタートした時は、 まだ身体がぎくしゃくしたかんじで、手と足がバラバラみたいな、 酸素も全身にいきわたってなくて、 最初の1周（750m）はすごくしんどくて、 ちょっとの坂も苦しくてたまらない。 「なんで来たんだろう。もういやだ。やめたい。」 って思いながら走るんだけど、 2周目からは、うそみたいに身体が軽くなって、 ただただ気持ちい。 かなり起伏があるんだけどそれも気にならない。 ほんとうに、永遠に走れそうな気がするし、 走るのをやめたくない気持ちになるのよ。 なんかしらんけど、 そういう快感のホルモンが分泌されてるんかな。 でも、 どんなに気持ちよくても、 「5キロでやめる」 ことにしている。 5キロぐらいのときはほんっとに気持ち良すぎて、 やめたくないのよ。 実は、まえに週末の時間に制限がないときは、 気持ちよさにまかせて7キロ8キロと走っていたんだけど、 ふと，我にかえっった。 ず～～～っと前に、10年くらい前かな。 同じように、だらだら～っと毎日7キロくらい走ってて、 ひざをひどく痛めてしまい、 歩くのも大変になったことがあった。 ものすごく痛くて痛くて、階段降りることができなかった。 あ～思い出すわ。
美しい紅葉 家から、車で10分くらいのところにある瀬板の森は、市民憩いの公園です。 ワンちゃん連れてる人、家族連れ、ジョギングする人・・・ 小高い丘から湖を眺めたり… 美しく紅葉した木
リカバリーラン 足に疲労が溜まっていたので、今日はリカバリーラン。 リカバリーランでは長く走る必要もない、むしろ長く走ると疲労が取れない、ということらしいので、30分間ゆっくりゆっ...
https://twitter.com/gskip4https://www.youtube.com/ゆ/UCOg5mY3Faunj…
今日もパスタ。 たまぺぺ300gに目玉焼き乗っけ。 たまぺぺはペペロンチーノのカルボナーラ。目玉焼き条件反射で追加したけど、玉子かぶってるな。 ここに至るまでの道筋。 住吉川走ってたら青サギさんが邪魔。どけ、エレキングっ ...
本日のトレーニング＆ランニング治らない滲出性中耳炎。本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。ともかく出来る事だけをこなし、トレーニング再開まで…
こんばんは！ 1週間ほどブログを更新せずに過ごしました。 皆様いかがお過ごしでしたか？ 僕は相変わらず充実して作品制作に取り組んでいました。 今日は新作2作品を紹介します。 でもその前に最近始めた事について。 早朝のジョギングです。 朝早く目が覚めたら散歩に出かけるのが最近の日課なのですが、夜明け前で真っ暗な中歩くのが何となく心地が悪く、少しだけジョギングを入れ始めました。 これがかなり良い感じです。 暗闇の中、風を切って走るとめちゃくちゃ気持ちがいい。 普通の散歩ではあまり感じることが無くなっていた大きな充実感を思い出しました。 走りながら「幸せだなぁ」と。 それで、なぜ走ると幸福感が出るの…
今日は祝日。 皇居に行くか、近所で走るか、迷いましたが・・近所で走ることにしました。 今日は思いのほか気温が高く、暑かったので、15時を過ぎてから走り始めました。 最...
（記2022年11月2日） 木々が色づいてくるとじっとしてられない質だ。去年は軽い膝の痛みが出ていて地下鉄で紅葉めぐり。思えば2月に発症した膝の炎症の前兆症状が出ていたんだなあ。 ご近所、八紘学園からスタートして、今年は走ってめぐる。 紅葉ではないけど、諏訪神社の花手水！ 諏訪神社から北大へ。 北大から大通公園へ。中島公園もきれいだろうなあと思いつつ、ハラが減ってきたので帰るのでした。ランキング参加中。ポ...
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 10月のジョギング結果 体重 11月の目標 10月のジョギング結果 10月のジョギング結果は以下となりました。 回数：17回距離：85キロ（1回あたり約5キロ）時間：7.9時間 10月は31日中17回という結果でした。 今月はジョギングの代わりに自転車に乗ったこともあり、その分走る回数が減ってしまいました。 ただ、自転車を乗るにせよ、月20回はジョギングしたいなと思っているので、週5回ペースを維持できるように頑張りたいです。 気温は10度を下回る日…
OpenRun Mini Shokz 骨伝導イヤホン 3か月使用レビュー
1年で一番ジョギングしやすい季節になりました。春は花粉症で走れないので、この10月～11月が私にとってジョギングのベストシーズンです。今日も10Km走ってきました♪ さて、皆さんはジョギングでどんなイヤホ
走行時間38分49秒。 走行距離5.74キロ。 平均時速8.9キロ。ジョギングするのにいい季節になってきました .ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.ﾊﾟｱｧｧ···!!にほんブログ村
どうも、こんにちは。ようようです。 今回は10月29日（土）の「育休パパのリアルな日常」をお送りします。 TODAY’s
思ったように走れるって幸せ 5分台が並ぶ数字にまた幸福度UP
今日は10km。 思うように走れるって、幸せなことですね。 体が動くというのは当たり前じゃないよ、とか、そういう特に深い意味はなく・・ 単に6分/kmキープしようと思って達成でき...
タイトルはカイジのナレーションぽく読んで。 リンク 足ダルダル。めっちゃ重い。 どうしよう。 まぁとりあえず走ってみる。 SHOGUNの男たちのメロディな感じで。 俺たちは天使だ、の主題歌。 ♫走り出したら、何か答えが出 ...
走行時間34分23秒。 走行距離5.01キロ。 平均時速8.7キロ。最近走った事しか書いてないな。夜に走るのは気持ちいい。 怪談聴きながら走りつつ、高校の側まで来たら、敷地内は照明真っ暗で、姿は見えないが女子高生っぽい笑い声が響いてきてビクッとした。 学校関連の怪談を腐るほど聞いたしね。 まあ部活帰りの生徒に決まってるけど。どう見てもジョギング中のウェアで、事故防止のためにLEDライトでめちゃ照らしながら走っていると、巡回中のパトカーとすれ違った。 特に職務質問とかされなかった。 前科もないし逮捕されるような事してないけど、何故か警察官にドキドキするのは私だけか(*´д｀*)にほんブログ村
「良い街の基準：安心してランニング出来る？」テレビ東京でやっていた、「本当に住んでよかった街ランキングBEST100」を見て強く思ってしまった。住んでよかった…
初心者脱却 女性がまず目指すはキロ6分で10km 疲れないフォームで。
初心者はとりあえず6分/kmで10kmを目指す ランニングを始め1年半、集中して走る時期、長期で休む期間などを経てもなお、初心者脱却を目指す段階からレベルアップできていないのが正直...
「この年で走るなんてムリ！」と思っている人のためのランニング入門書『40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます』
月曜断食を考案した鍼灸院Harrietを運営する、株式会社HEAL the WORLDは、月曜断食新シリーズ第4弾となる、漫画「月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできて
【フィットネス】走れ！！ヒロ！！へっぽこエンジョイランナーがマラソンの大会に参加する話。
☆5～6年前ぐらいにジョギングを始めたヒロ氏☆ 皆さん走るのは好きですか？ 僕は学生時代から走るのは大嫌いで、体育は5段階中2の成績でした。 特に長距離走なんてクソ大嫌いで、150人中後ろから5番とかそんぐらいの成績で毎年のマラソン大会が憂鬱でしょうがなかったです。 そんな僕が・・・。 まさか・・・。 好き好んでマラソンの大会とかに出るようになろうとは・・・。 わざわざお金出して遠方まで行って走ることになるとは・・・。 まさに人生一寸先は闇というやつでつですね。 最初のキッカケは好きなスポーツであるフットサルのために体力をつけるということでしたが、なぜか走ることのほうが楽しくなってしまいフット…
孤独な中年男性は、肉体の鍛錬に勤しむ。 筋トレした後に、ひんやりとした涼しさの中、夜のジョギング。走行時間35分31秒。 走行距離5.01キロ。 平均時速8.5キロ。5キロくらい、これくらいのスピードだったら、楽に走れるまで体力も回復。腰痛で運動できなくなった時は、本当にメンタルが落ち込んだ。 安い給料で結婚できんけど、ありがたい事にスーパーで不自由なく食材も買え、自分で飯作って、時には外食できて、運動もできる。 ささやかながら、幸せであります.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.ﾊﾟｱｧｧ···!!腰痛で2ヶ月以上休んでいる空手の習い事も、来月には復活したい。 にほんブログ村
